Fabianni mályvatea (20 filter)

Egyéb tápkieg.
1 170 Ft
58,50 Ft/filter
Darabszám:
Kosárba teszem

Fabianni mályvatea

Kellemes ízű, koffeinmentes mályvatea

1,5 dl forrásban lévő vizet öntünk egy porceláncsészében lévő filterre, amelyet jól belenyomkodunk, azonnal lefedünk. Legalább 5 percig állni hagyjuk. Langyosan fogyasztható, étkezés után az esti órákban.

A fodrosmályva (Malva Verticellata) természetes és kíméletes fogyasztószer. Hatóanyagai fokozzák az anyagcserét, megszünthetik a székrekedést, amely számos betegség okozója, és rengeteg energiát von el a szervezettől.

Méregtelenítő hatásához párosul még gyulladáscsökkentő és nyugtató hatása, amely segít leküzdeni a testsúlycsökkenés által okozott szorongást. Rendszeres fogyasztása segít az optimális testsúly elérésében.

Naponta legfeljebb 2 csészényi tea elfogyasztása javasolt az esti órákban, étkezés után.

?
Kérdés
2020-06-04
Szia.
Túledzéssel kapcsolatos kérdésem lenne. Márciusban a kijárási korlátozás, home office, karantén hatására eldöntöttem, hogy elkezdek alapozni (focizom). Heti 3 súlyzós edzést végeztem otthon, 10kg-s kézi súlyzóval, illetve heti 2 futóedzést végeztem a helyi futópályán. Az edzéstervem a következőképpen nézett ki: hétfőn láb, kedden hát-váll, szerdán pihenő, csütörtökön futás, pénteken mell-kar, szombaton futás, vasárnap pihenő. A konditermek újranyitása után folytattam az edzéstervet, annyi különbséggel, hogy a súlyzós edzéseket már a teremben végeztem, nagyobb súlyokkal, gépeken, nagyobb ismétlésszámmal. Két hete nagyjából feltűnt, hogy a futásteljesítményem visszaesett. Rövidebb távokat bírok csak futni, azokat is lassabb tempóban. Eleinte arra gyanakodtam, hogy a súlyzós edzések lévén sikerült egy kis csekély mennyiségű izmot felépíteni, ami miatt lassúbb, lomhább lettem, azonban néhány napja fáradtságot, levertséget, alvásbeli problémákat, tapasztaltam. Továbbá, a legutóbbi futás során az edzés végeztével, a futás után 10 perccel is még 140 felett volt a pulzusom, amit eddig nem tapasztaltam. Lehetséges, hogy túledzés áldozata lettem én is? Vagy máshol keressem a problémát?
válasz
Szia!

Néha nem árt egy kis szünet, SŐT! Nem csak, hogy kipihened magad és jut másra is időd, de még a fizikumod is jobb lesz egy aprócska, két hétnyi kihagyás után. Úgyhogy én ezt javasolnám neked: a kardió mozgásforma megmaradhat, például menj bringázni néha kicsit a levegőre. Két hét kihagyás a súlyzós edzésben egy gramm izomveszteséggel sem jár szerencsére, ezt kutatások igazolják és a tapasztalataink is. Szóval hajrá, pihenésre fel! :)
?
Kérdés
2020-01-09
Szia!

Létezik olyan, hogy "helyi katabolizmus"? Vagyis, túledzettség esetén, ha pl a váll van túltolva, akkor előfordulhat, hogy csak ott mutatkozik meg a katabolizjmus, vagy az is egységes, mint a zsírégetés és mindenhol egységesen ég el az izom?

A kérdésem csak elméleti, de nagyon foglalkoztat. Válaszod köszönöm!

Üdv, Szabolcs
válasz
Szia!

Azt tegyük tisztába, hogy a katabolizmus röviden a test metabolikus folyamata (az anyagcsere során), melynek célja, hogy egyszerűbb molekulákat állítson elő más összetettebbekből, például, hogy fehérjékből aminosavakat állítson elő. Tehát a katabolizmus a tápanyaglebontásban értelmezhető energiafelszabadító folyamatot jelent.

És a katabolizmusnak a KÖVETKEZMÉNYE lehet például az izom leépülése is, pl. ha nem jut elég mennyiségű és minőségű tápanyag a szervezetnek, vagy nincs elég pihenés, vagyis nem tud megvalósulni az izom regenerálódás. De ezeknek a következménye az egész szervezetre, minden izomra is együtt gyakorol hatást.

Ezzel szemben, illetve emellett valóban lehet helyileg gond egy-egy adott izommal/izomcsoporttal, de azt nem katabolizmusnak nevezzük, hanem ahogy írtad is, túledzésnek. Tehát lehet olyan, hogy túl sokat, vagy túl sokszor edzel egy adott izomra, és emiatt ez nem nő, mert nincs elég ideje soha regenerálódni, de ez nem katabolizmus, hanem túledzés.




?
Kérdés
2019-11-06
Szia!
Igaz nem mai cikk de olyan kérdésem lenne, hogy túledzettség esetén mennyi kihagyás lehet hatásos? Kb. 8 éve edzek, viszonylag kevés kihagyással, osztott edzés tervvel minden jó volt de variálásnak, vagy hogy nagyobb legyek stb 2 hónapot nyomtam heti 3 szor teljes testes edzéseket, egy izom egy gyakorlat de nagy súllyal 6-10 ismétléssel, és nagyon durván kiütött, állandó fáradtság érzet meg koncentráció zavar lett a vége, az autó vezetéssel is gondom lett. Erre reagálva kihagytam 3 hetet szépen javultam is és elkezdtem heti 2 edzéssel, osztott edzés tervvel mint előtte évekig, finomabban és megint vissza estem, állandóan fáradt vagyok a volán mögött sem tudok koncentrálni. Ilyen esetben mennyi kihagyásra lenne kb szükségem? Bocsi a hosszú kérdésért, válaszod előre is köszönöm Gábor.
válasz
Szia!

A teljes testes edzésnek sajnos ez az egyik átka, hogy ha elmész nagy súlyok felé, akkor az adott izmot heti háromszor ha megedzed, elfáradhat és így valóban bekövetkezhet a túledzés. Ráadásul ha egy izom csak egy gyakorlatot kap, akkor nem biztos, sőt, inkább biztos, hogy nem eléggé melegszik be a nagy súlyokhoz. Ezért mindenképpen az osztott edzésterv mellett maradnék, és ha megoldható, legalább heti 3x egy óra edzés legyen, mert a heti 2-vel épp azon a mezsgyén mozogsz, hogy a szervezeted túl sokat pihen...feltételezem, hogy az edzések is túl hosszúak voltak, aminek szintén az egyik leggyakoribb velejárója a túledzettség. Most először is két dolgot kellene tenned:
- az egyik, hogy pihentesd a szervezetedet egy hónapig legalább, de ha kettőt hagysz ki, akkor sem fog összeomlani a világ. Viszont próbálj minden nap egy kis laza mozgást vagy aerobot olyan 10-15-20 percig, amikor nem megy fel a pulzusod 120 fölé.
- a másik, hogy kellene egy megfelelő diéta, röviden a lényeg, hogy napi 5-6x egyél (és igyál minimum napi 3-4 liter vizet), minél több jó minőségű táplálék bevitelére törekedj (csirkemell, hal, sovány marha, rizs, bulgur, édesburgonya, brokkoli, zöldségek, tojás, esetleg esténként túró) és egy nagyon jó fajta multivitamint is ajánlanék: Animal Pak, vagy ezt: Vita Pro Pack

- illetve ne szedj stimulánsokat, koffeint tartalmazó dolgokat.

És mindenképp menj el az orvosodhoz is, hogy vizsgáljon meg.
?
Kérdés
2019-03-13
Sziasztok!

Igaz, hogy nem testépítéssel kapcsolatos a kérdésem, azonban a cikk tárgyához kapcsolódik, és örülnék, ha segítenétek. Fél éve futok, 4 hete kezdtem el a felkészülést az első versenyemre. Az edzéseim rendszerint este vannak, van olyan nap, hogy 7-8 órakor fejezem be. A 4 hetes intervallumban minden megemelkedett: táv, sebesség, edzések száma,stb. Tegnap volt a 2. alkalom, hogy nem bírtam elaludni, (csak edzések után tapasztaltam) magas volt a pulzusom, és fejfájás is jött vele együtt. A túledzettség többi jelét egyelőre nem érzem, fájdalmaim nincsenek, kedv továbbra is megvan, motivált vagyok.
Szerintetek, a versenyen való jó eredményt elengedve, visszaállva a kényelmes futásra, heti több pihenőt tartva, érdemes tovább folytatni, vagy legyen egy "rövidebb" szünet?

Válaszotokat előre is köszönöm,
Gábor
válasz
Szia!

Hát, a fejfájás lehet az időjárástól is. Nem hiszem, hogy az edzéstől lenne. Sajnos valóban nem mi vagyunk a legjobbak ebben a témában, nem tudom, hogyan néz ki egy versenyfelkészülés, de szerintem csináld tovább, csak nagyon figyelj oda az étkezésre, a koffeinbevitelre figyelj, és ha lehet, tedd át az edzést egy korábbi időpontra, akár reggelre, gondolom úgyis akkor lesz a verseny. Ezeket tudom tanácsolni laikusként.
?
Kérdés
2019-01-01
Sziasztok! Lehet már volt kérdés, de a túledzettség segíti vagy gátolja a fogyást (zsírvesztést)? Mert én diéta alatt (mikor máskor) beleszaladtam. Kerestem guglin ezzel a kérdéssel, de semmi. Az edzést vissza kell venni gondolom, de elég ennyi, vagy inkább a diétát is függesszem fel egy időre? Előre is köszi!
válasz
Szia!

A túledzés mindenfajta fejlődést gátol,ha valódi túledzésről beszélünk, ami azért nem két hónap alatt gyűlik össze. Ilyenkor jobb ötletnek tartom nem teljesen megszakítani, de enyhíteni a diétán.
?
Kérdés
2018-10-25
Sziasztok!
Akkor is túl lehet edzeni az izmokat, ha hetente csak egyszer edzek egy izomcsoportot, de azt nagyon keményen? Azt halottam, hogy egy edzésnek kb. 1 óráig kell tartania. Az én edzéseim viszont 2 órásak. Hetente 3-szor edzek osztottan, egy izomcsoportot csak egyszer egy héten, de mindig bukásig megyek. Ezen kívül még hetente 3-szor letolok 20 perc kardiot. Eleget eszek, nem érzek izületi fájdalmat vagy fáradékonyságot. Ettől függetlenül tényleg túl sok a 2 óra és túledzem magam?
Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz
Szia!

Optimálisabb, ha egy héten egynél többször edzel meg egy izomcsoportot izomfejlődés szempontjából. A 2 órás edzés valóban nagyon sok, jól hallottad, bele kell férnie 1 órába mindennek. Majdhogynem fürdéssel együtt. Legyenek 1 percesek a pihenők a sorozatok és gyakorlatok között. Sorozatok között lehet ennél kevesebb is. Ha több, az nem jó.
?
Kérdés
2018-07-17
Sziasztok!
Olyan kérdésem lenne felétek, hogy én állandóan valamit csinálok, nem tudok megülni a seggemen fél órát sem sokszor :D
Az 70kiló, 175cm, 17éves fiú vagyok.
Tömegelő étrendem van, napi közel 2600kcal-t viszek be, fehérje-szénhidrát kb ugyan annyi +-10% szénhidrát, illetve a zsír az minimális, össz vissz annyi, amennyi a kókuszzsírból marad a kajámban.
Étrendet csinálom kb 1 hónapja (9hónapja edzek, csak eddig nem volt étrend) és igazából a súlyom stagnál, DE ilyen szálkás sose voltam még, eltűnt minden felesleg. Bár sose voltam egy nagyon zsíros alkat, de most még az is lement.
Az étrendem a 70kg tömegelő étrendetek csak kevesebb zsírral.
Napi 8óra alvásom fixen meg van mindig, de van, hogy több.

Edzéseim:
H: mell+váll (1-1.5óra)
K: kar (45perc)
Sze: meló (bár a fólia nem a legmegfelelőbb munka a testépítés mellé, de kell valami plusz nyárra :D )
Cs: mell+váll (1-1.5óra)
P: hát (1óra durván)
Szo: Láb (1.5óra)
V: meló (ugyan az, mint szerdán)

A kérdésem a következő lenne:
A súlyom a túledzés miatt stagnál, vagy csak kellett az az 1 hónap, ameddig az étrend miatt lement a zsír és feljött a tiszta izom?

Megjegyzés: Nem vagyok fáradt, ritka nagyon az izomláz (rekordozásnál néha néha előjön), a mellemet és a vállamat azért edzem egy héten 2x, mert azok vannak/voltak lemaradva, és nekem így vált be a legjobban.
válasz
Szia!

Jobban örülnék neki, ha az edzéseidet letolnád 1 óra alatt, nekem soknak tűnik az a másfél, főleg akkor, ha a mell+váll nem egyszer, hanem kétszer megy egy héten. Ami egyébként nem baj, lehet egy héten egy izomcsoportot kétszer edzeni, de az időtartamot ilyenkor csökkenteni kellene.
Szerintem jól érzed, még nem állt át a tested igazán a tömegnövelő étrendre, bár ha eltűnt minden felesleg, akkor én mindent ugyanúgy csinálnék, ahogy az első 8 hónapban csináltad :D
?
Kérdés
2018-05-18
Szia 16 srác vagyok 2 honapja kondizok van mikor 1 hètig vègig edzsèk van mikor 30 percet 1 órát atol füg mien kedvbe vagyok eröbe sokat fejlődtem csak szènhidrád pórt szedek F2 full force a neve kb 4 hete szedem jó hogy eszt szedem? Ès mèg aszt szeretnèm mondani hogy kb 2 hètel ezelőtt nagyobb nak látam a karomat 4 napja mintha leteb ment volna nics semi izomláz se Izületi problémám mi az oka hogy úgy látottom a akaromat mintha leteb eset volna?
válasz
Szia!

Jobb lenne, ha fehérjét innál, tejsavó fehérjének hívják, jobban fejllődnének tőle az izmait, mint a szénhidrát portól. Itt egy jó fehérje, ami számodra megfelelő lenne: 100% Whey.

Fontos, hogy egy héten egy izmot (mell, hát, láb, bicepsz) csak egyszer eddz meg. Itt egy példa a jó 4 napos felosztásra:
hétfő: mell, váll
szerda: láb
csütörtök: hát
szombat: kar (bicepsz, tricepsz)

Mindenképp szólj a szüleidnek, hogy ha tudnak, hozzanak össze téged egy személyi edzővel, aki meg tudja mutatni, mit hogyan csinálj az edzőteremben, és tud tanácsokat adni arra is, hogy mit szedj, mit egyél. Fontos lenne, mert személyi edző segítségével sokkal jobban fogsz fejlődni, és később sem lesz baj az ízületeiddel.
?
Kérdés
2018-03-19
Szia!
Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszod.Akkor ideje átalakítanom az edzéstervemet.Mégegyszer köszönöm.
Még egy kérdésem lenne,ha nem probléma.
Szeretnék fehérjeport venni,de nem tudom milyet vegyek,mert az a baj,hogy kipróbáltam egy vaníliás egy adagos port,de fájt tőle a fejem,és arra gyanakszom,hogy édesítőszer van benne.
Nem létezik olyan,amihez nincs semmilyen édesítőszer adva,amihez nekem kell hozzáadnom a cukrot?
Mert van mindenem,kókuszcukrom,datolyacukrom,agavém,nyírfacukrom,mézem.
Szóval ha egy keveset hozzáadok valamelyikből,az gondolom nem probléma.
Vagy,nem tudsz ajánlani olyat,amiben természetes cukor van,az lenne a legjobb:)
Mégegyszer köszönöm.:)
válasz
Szia!

Nincs mit, szívesen :)

Őt ajánlanám neked, natúr ízben: 100% Whey Protein

Van még pár alternatíva, de én a tejsavónál tenném le a voksomat: Natúr Rizs Fehérje
Natúr Borsó Fehérje
?
Kérdés
2018-03-19
Sziasztok!
Meg szeretném kérdezni,hogy ez szerintetek túledzésnek számít-e?
H:40 perc súlyzós alsó test...főleg fenék... Lány vagyok:DDDD+20 perc HIIT

K:30 perc has+30 perc súlyzós felsőtest

Szerda:Ua.ami hétfőn.

Csütörtök:Ua.ami kedden.

Péntek:1 óra sima Cardió

Szombat:1 óra alsótest súlyzóval
Vasárnap:Pihenőnap

75 kiló vagyok és első körben az a tervem,hogy 60-ra lemenjek,aztán elkezdem egy kicsit komolyabban építeni az izmaimat.
1800 kalóriát eszem minden nap,van hogy egy kicsit több lesz,de igyekszem sok fehérjét és picivel kevesebb szénhidrátot bevinni.
Úgy tűnik,amúgy stagnál a fogyásom.
válasz
Szia!

Én soknak találom a 30 percet hasra, jobban örülnék neki, ha negyed óra alatt elintéznéd, és 15 perccel több jutna felsőtestre :) De nem kizárt, hogy működik a 30 perc is, csak túl sok energiát von el a súlyzós edzéstől. Én szerdára betennék egy kardiót inkább, attól beindulna a fogyásod szerintem. Ha belefér, vasárnap mehetne egy kis aerob, akár egy jó kis séta valahol :)

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

Ria77
2017-05-17
Tisztítókúrához kitűnő
Amikor félrekajálunk és gyors segítség kell, 3-4 nap alatt kitisztít teljesen. Este érdemes inni és akkor reggel már könnyebben indul a nap. Rendszeres fogyasztását csak azoknak ajánlanám, akik mobil wc-t hordanak magukkal.
kilevi88
2017-01-07
Nem vált be
Ha este ittam egyet belőle, másnap reggelre elég durva hasmenésem lett tőle, ezért nem is tudtam fogyasztani hosszútávon. Ezt a terméket nem ajánlom, annak akinek kicsit is érzékeny a gyomra!
andras_cfa550
2015-05-20
Második dobozzal
Második dobozzal fogyasztom. Dúrva. Pörgeti az anyagcserét, ami nekem alapból nem a legjobb. Ez konkrétan megoldja a dolgokat. Egy filternél többet én bizony nem ajánlok.
pbalazs91
2014-12-19
jó cucc
Megpörgette az anyagcserémet, amíg nem tudtam rendszeresen edzeni. Az egyetlen negatívuma az ára, bár ez lehet hogy csak a pénztárcám karcsúsága miatt tűnik így.
becsehely
2013-02-01
Én is diétában alkalmaztam először, és végül megmaradt utána is. Ízre nincs semmi vész.


A salakanyagok eltávolításában segít. Szólva, ha valakinek gondja lenne ezzel csak próbálja ki. Napi egy adag segíteni fog.


Ami különösen tetszik benne, hogy nem tartalmaz koffeint.


Nekem a nap végén egy felüdülés meginni. Jó kis rituálé lett belőle estére. :)
joco026
2011-06-24
Diéta vége felé segít mozgásban tartani az anyagcserét és nagyon pozitív hogy nem hashajtó hatással bír. Én úgy fogyasztom hogy este lefekvés előtt kb 2-2,5dl forró vízbe rakom, rendesen megnyomkodom, lefedem és hagyom állni kb 15 percet majd kiveszem belőle a filtert és langyosan megiszom. Másnap délelőtt már érződik a hatása, érződik hogy dolgozik a gyomor és nem kell szenvedni azzal hogy teljesen beállt az anyagcsere, tényleg nagyon praktikus kis segítség.


Nekem egyébként bőven elég napi 1 filter a fent leírt eredményhez, szerintem másnál sem szükséges több, de ki kell tapasztalni.

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!