Zsírégetés izomnövelés mellett - sajnos csak álom marad!

Zsírégetés izomnövelés mellett - sajnos csak álom marad!

2010-02-25
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Minden nap többször is megkapjuk a kérdést: "Milyen kiegészítőt szedjek, ha a hasamról szeretném leégetni a zsírt, de azért izmosodni is szeretnék" vagy simán csak "szálkásodás közben izmosodni szeretnék, mit szedjek", és ezek variációi. Bár volt egy cikkünk melyben kitértünk rá, hogy bizonyos, nagyon ritka esetekben ez megtörténhet, kizárólag teljesen kezdőkkel, de mások esetében ez nem realitás!

Egyszerre nem megy

Szögezzük le itt és most: zsírégetés és izomnövekedés NEM történhet meg egyszerre! Hiába szedsz pl. tömegnövelőt és zsírégetőt egyszerre (aminek mellesleg semmi de semmi értelme nincs). Ez a rövid verzió. De lássuk, miért is van ez? Az alábbiakban nagyon szájbarágósan, a lehető legközérthetőbben igyekszünk ezt megmagyarázni; semmi tudomány, csak gyakorlatias megközelítés!

Mi kell a tömegnöveléshez? Mikor tud építkezni a szervezet?

Nyilván mindenkinek van egy alap energiaszükséglete. Ez függ egy sor tényezőtől, genetikától, testsúlytól, aktivitástól, életkortól, stb. A szervezet így vagy úgy, megszerzi ami az övé, tehát minden áron biztosítani fogja a maga számára ezt a szükséges energiát. Ebbe beletartozik az elfogyasztott összes makro-és mikrotápanyag. Nyilvánvaló, hogy építkezni - tehát a már meglévő "rendszerek" fenntartásán felül még újabbakat építeni - csakis akkor lesz képes, ha az alap szükségletein felül plusz tápanyaghoz jut! EZÉRT szajkózzuk szüntelenül az étrend fontosságát. Ugyanis ha valakinek tegyük fel 2000 Kcal a napi energiaszükséglete, de még mondjuk egy tömegnövelővel együtt is csak ugyanennyit visz be - mert keveset eszik - akkor tömegnövelő ide vagy oda, nem fog növekedni, hiszen nem biztosította a szervezete számára azt a plusz tápanyag mennyiséget, ami ehhez szükséges. Az izmok építéséhez energia és építőanyag - szénhidrát és fehérje, valamint mikrotápanyagok - kell, ha ezek nem állnak rendelkezésre akkor nincs miből építkezni. De ne kalandozzunk ennyire el. Tehát a tömegnöveléshez a napi alap szükségleteinken felül plusz, többlet energiára, építőanyagra, általánosságban, több kalóriára van szükségünk.

Mi kell a zsírégetéshez? Mikor nyúl a szervezet a saját raktáraihoz?

Tudni kell, hogy zsírraktárak rendkívül "hatékonyak". Más szóval, elég nehezen szabadul fel a bennük tárolt energia. A szervezet nagyon hatékonyan tud bennük energiát tárolni szűkösebb időkre. Amíg könnyebben elérhető energiaforrás a rendelkezésére áll, nem fog hozzájuk nyúlni. Az előbbi példára visszatérve, ha az adott egyénnek 2000 Kcal a napi energiaigénye és ezt fedezi is a napi tápanyagbeviteléből, vagy ennél többet is ne adj isten, akkor a szervezet nem fog a nehezen elérhető zsírraktárakhoz nyúlni, hiszen van miből merítenie. És ezen nem fog segíteni semmilyen zsírégető sem. Csakis akkor indul be a zsírégetés, ha a napi kalóriaszükségletünk alá megyünk, hogy a szervezet rá legyen kényszerítve a saját energiaraktárainak kihasználására. Persze, ezzel még nincs vége a történetnek, mert a megfelelő tápanyagok megválasztásával gondoskodni kell róla, hogy a zsírraktárakat használjuk el és ne pl. az izmainkat "égessük el" - de ez már egy másik napiapró tartalma lesz :)

Összegezve

Tehát, tömegnövelés: az alap szükségleteken felül még többlet energia, többlet kalória. Zsírégetés: az alap szükségleteknél kevesebb energia, kalória. Vajon meg lehet valósítani ezt egyszerre? Ugyan, hogy NEM!

Más kérdés, hogy egy tiszta, jól megtervezett tömegnövelő étrenddel el lehet azt érni, hogy az izomnövekedéssel párhuzamosan ne, pontosabban csak minimális mértékben zsírosodjunk, így a hatás - több izom közel ugyanannyi (és NEM kevesebb!) zsír mellett - optikailag valóban olyan lehet mintha zsírt égettünk volna izmosodás mellett, azonban ez esetben NEM ez történt!

Talán így már mindenki számára érthetőbb, miért is nem lehetséges több lovat megülni egyszerre. Reméljük, hasznodra válik ez a kis szösszenet!



Kapcsolódó cikkek
Étrendkiegészítőkről
ÉTKEZÉS | NUTRITION Az angol "nutrition" szónak nehéz megfelelő magyar fordítását találni. A "táplálkozástudomány" fedi talán a legjobban azt a széleskörű isme...
Jojó effektus, a fogyókúrázók réme
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden ...
Még nem késő elkezdeni...
ITT A TAVASZ, DE MÉG NEM KÉSŐ ELKEZDENI... Bizony vészesen közeledik a pólós időszak, és azért valljuk be, aki egy kicsit is igényes a megjelenésére, nem szíve...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Felhúzás-specializáció
Látható, hogy kifejezetten csak egyetlen gyakorlat erősítésére szolgál. Előnye, hogy a energiáid jelentős részét az adot...
Szabadtéri Krav-Maga edzés
Az Olimp TV ebben a részében az önvédelmi rendszerek, azon belül is a Krav Maga edzésbe ad betekintést. Szabadtéri Krav-...
Tirozin
Szervezetünk képes előállítani – bár igen kis mennyiségben – a fenilalanin esszenciális aminosavból. A természetben is m...
Legfrissebb cikkek
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Milyen EGY JÓ és milyen A LEGOBB testépítő?
Mi a legfontosabb tulajdonsága egy jó testépítőnek és mitől lesz valaki a legjobb testépítő a világon? Erre keressük a v...
Független hátlehúzás profin - amikor nem fordítva ülünk a gépbe
Kaszás Bálint találomra kiválasztott egy gépet, rögtön meg is mondja, hogyan kell hatékonyan használni a hátedzés során....
Vashiány: hagyd abba a tünetek keresését!
Kérdés: honnan tudod, hogy egy fontos ásványi anyag vagy nyomelem, például a vas szintje alacsony a szervezetedben? A le...
A Sas összetörte a Gyémántot, megállíthatatlannak tűnik
Khabib „A Sas” Nurmagomedov már 28 meccs óta veretlen, ez példa nélküli a UFC-ben az igazán nagy nevek közül. Nézzük meg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
278 ms