Lágy zabpehely (apró szemű)
Miért együnk zabpelyhet?
A zab értékes biológiai összetételű gabonaféle. Átlagosan 17 könnyen emészthető fehérjét tartalmaz. A szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakból hét jelentős mennyiségben megtalálható a zabfehérjében. A zsírtartalom elérheti a 7%-ot is, melyben a szervezet számára különösen fontos telítetlen zsírsavakból mintegy 70-80% található. Szénhidrát tartalma a többi gabonafélékhez képest a legkisebb, 50-60%. Jelentős élelmi rost-, ásványi anyag-, (Ca, Mg, Fe) és vitaminforrás (E és B1). A zabbal készített étel nem okoz emésztési rendellenességet, ismételt fogyasztása esetén sem idéz elő túllakottsági érzetet.
"Szerintem a zabpelyhet nem kell bemutatni senkinek. Ez a termék viszont minőségben magasan veri a hagyományos bolti termékeket. Egész egyszerűen bármi készül belőle az hibátlan lesz. Gyakorlatilag minden szem kiváló. Nincs benne szár, és egyéb ipari hulladék. Sütés/főzés után egyenletesen megpuhul, nem lesznek szétfőtt vagy ropogós darabok. Asszony is teljesen rákattant a WPP/zabpehely kombóra."
Bármely formában fogyasztva csökkenti a vérsavó koleszterinszintjét. Az orvosok régóta javasolják, hogy súlyos, vagy közepesen súlyos cukorbetegek alkalmazzák a zabkúrát.
Testépítés és Zabpehely
A zabpehely a legendás fehérje+zabpehely turmix kombináció bűvös alapanyagainak egyike. Testépítők ezrei, de inkább tízezrei eszik a zabpelyhes fehérjét reggelire. Egyszerű és nagyszerű. A szénhidráttartalma könnyen számolható, a rizsével kvázi egyenértékű, de glikémiás indexe alacsonyabb annál. És ami nagyon fontos, hogy ezerféle módon felhasználható. Nem csak turmixba. Sütéshez is. Remek, alacsony GI-s gyúrós sütiket lehet sütni zabpehely felhasználásával. Süthetsz belőle (lisztet helyettesítve) palacsintát is. Mégis, mi kell még?
Lássuk a zabpelyhes fehérje turmix elkészítését:
És végül zabpelyhes receptek
Csokis-zabpelyhes falatok
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai
Proteinkenyér
Túrós-zabos lepény
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!
Tojást nyersen nem szabad fogyasztani, szalmonellás is lehetsz tőle! Ha nem diétázol, és nem tudsz költeni a fehérjére, ihatod tejjel.
Mostanában a tőmegnövelésem alatt Zabpehelyel szokta indítani a napomat.
Én úgy szoktam enni hogy Zabpehely + víz felmelegítve és fagyasztott gyümölcs mixet szoktam hozzá keverni mikor ezt igy betoltam utána még egy banánt szoktam megenni valamint egy joghurtot.
A problémám az az hogy nem tudom megszokni a Zabpehely ízét hiába is keverek hozzá bármit is. Naturba pedig végképp nem tudom megenni :/
tehát van hogy fel órákat simán eltöltök az elfogasztásával :/
Nos a kérdésem az lenne hogy úgy megcsinálhatom magamnak és fogyaszthatom ezt az egészet úgy hogy Zabpehely + Víz + fagyasztott gyümölcs + valamijen Joghur ! hogy ezt így mind egyben össze turmixolom és így fogyasztanám el?
tehát ha így fogyasztanám igy ugyan úgy megőrizné a tápértékét?
csak mert gondolok arra hogy lehet hogy ilyen formában jobban viselné a gyomrom és könnyebben menne a fogyasztása is.
ELŐRE IS KÖSZÖNÖM A VÁLASZT ÉS A SEGÍTSÉGET!
Simán mehet így, de van egy óriási hadititok: daráld le a zabpelyhet és tegyél bele fehérjét is! Így alig lesz valami íze, ha pedig jófajta fehérjét használsz, akkor marha finom dolgokat tudsz csinálni. ;)
Azért jó, minden esetben, nem csak diétában a zab, mert lassú felszívódású szénhidrát. A fehérje felszívódására nem nagyon van hatással.
Nagy szemű.
Elég.
(Őszinte kérdés)
Kiskorom óta elég széllel bélelt vagyok alapjáraton. Fehérje vagy egyéb tápkiegészítő fogyasztásakor meglepően nem növekedik a "helyzetem" súlyossága, hanem marad alapszinten.
Ám zabpelyhet csak akkor tudok fogyasztani, ha aznap otthon maradok, mivel hihetetlen mód megnöveli a problémám súlyosságát.
A kérdésem az, hogy tudtok-e mellé valami olyan emésztést könnyítő kiegészítőt, ami által rendszeressé tudnám tenni a zabpehely fogyasztását?
Köszönöm!
Inkább oszt el az edzés előtti 100gr-ot. Előtte és utána 50-50 elegendő. Bár edzés utánra jobb lenne valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrát.
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!
Sajnos én többféleképpen kipróbáltam, viszont én csak joghurttal tudom jóízűen elfogyasztani, ennyi cukor nekem belefér. Még majd valami jobb minőségű fehérjével próbálom ki, hátha. Viszont elengedhetetlen szénhidrátforrás.
Árban pedig jó!
Jó az ára, rengeteg tápanyagot biztosít és alacsony a glikémiás indexe.
Ugyan azt tudja mint más zab, de kifejezetten tetszik, hogy ilyen erősebb csomagolásban van és visszazárható, ami a hordozhatóságát jobban lehetővé teszi.
Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!