Zabos-csokis szelet

Zabos-csokis szelet

2017-04-03
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény. Ha szigorú diétán vagy, akkor alternatívának étcsoki helyett használhatsz Walden Farms-os 0 kcal-os lekvárt. Főzőtudomány elvárás: Nulla.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálban a zabpelyhet, a fehérjét és a tojást.

2. Ha túl sűrűnek érzed az állagát, akkor önts egy kicsi vizet hozzá.

3. Kenj ki kókuszzsírral egy edényt, és kanalazd bele a tésztát.

4. Tedd mikróba nagyjából 5 percre, hogy megkeményedjen.

5. Olvaszd meg a csokit mikróban, vagy ha lehetőséged nyílik akkor gőz felett.

6. Kend a tészta tetejére a csokit, majd tedd hűtőbe körülbelül fél órára, és már eheted is.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 882 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 30 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Egyél, igyál, adakozz, izmosodj!
Egyél egy jó kaját, a Builder Gasztro most rád főz Igyál egy adag Basic Whey-t mellé, erre a vendégünk vagy Adakozz, hogy másik is nagyra nőhessenek Izmosodj...
Túrós-zabos lepény - Builder Gasztro
Ennek az alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom ...
Mézeskalács proteinmázzal
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...
Fokhagymás-túrós csirkemell
Hozzávalók * 500g csirkemell filé * 250g sovány túró * 150g natúr joghurt * fokhagyma (4-6 gerezd) * bazsalikom, majoranna * kuszkusz (...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-07-30
Megcsináltam, és nagyon-nagyon finom ez a süti!!!! Mennyit lehet belőle enni tömegeléskor, azért gondolom akkor is van határ, nem? Csokimázat tudtok paleosat cukormentesen csinálni. (Eritrit, víz, kókuszolaj, és kakaópor), csak egy ötlet, mielőtt valaki megvenné a jó drága steviás csokoládét. :-)
 
Válasz
2017-07-31
Szia!

Tömegelésnél? Határ? Amíg el nem fogy! :D

?
Kérdés
2017-04-04
Üdv
Darált zabpehellyel vagy zabliszttel is jó?
 
Válasz
2017-04-05
Zabliszttel kicsit más lesz az állaga. Annak nincs már olyan tartása. A darált zab meg lényegében amit ami a videóban is van "lágy zabpehely". :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hidroterápia – az eredményesebb regeneráció kulcsa?
A genetikának köszönhetően nem vagyunk egyformák, ezért nem fejlődünk ugyanúgy, ami azt jelenti, egyeseknek sokkal jobba...
Innen kapta a karate a nevét
TE TUDTAD, MIÉRT NEVEZIK A KARATÉT KARATÉNAK? Pedig érdekes a történet, amely ehhez a kifejezéshez vezet. A legtöbben a...
Izoleucin
Az izoleucin egy esszenciás elágazó láncú aminosav (BCAA). A fehérje építőköveként – a többi aminosavhoz hasonlóan – lét...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
312 ms