Zabos-csokis szelet

Zabos-csokis szelet

2017-04-03
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény. Ha szigorú diétán vagy, akkor alternatívának étcsoki helyett használhatsz Walden Farms-os 0 kcal-os lekvárt. Főzőtudomány elvárás: Nulla.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálban a zabpelyhet, a fehérjét és a tojást.

2. Ha túl sűrűnek érzed az állagát, akkor önts egy kicsi vizet hozzá.

3. Kenj ki kókuszzsírral egy edényt, és kanalazd bele a tésztát.

4. Tedd mikróba nagyjából 5 percre, hogy megkeményedjen.

5. Olvaszd meg a csokit mikróban, vagy ha lehetőséged nyílik akkor gőz felett.

6. Kend a tészta tetejére a csokit, majd tedd hűtőbe körülbelül fél órára, és már eheted is.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 882 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 30 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Kókusztejszínes-chilis csirke
A csirke-rizs unalmas ismétlődésének elkerülése érdekében ismét itt van egy szuper csirke recept, ami ráadásul pofonegyszerű: íme a kókusztejszínes-chilis csirk...
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
A rántott hús új dimenzója
Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke egészen máshogyan sül meg, mint a natúr. ...
Zabos lepény szabad tűzön
Ezúttal egy zabpelyhes-útifűmaghéjas-egészséges lepényt próbáltunk összehozni szabad tűzön (persze, húst is sütöttünk), ha már indul lassan a grillszezon. De va...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-07-30
Megcsináltam, és nagyon-nagyon finom ez a süti!!!! Mennyit lehet belőle enni tömegeléskor, azért gondolom akkor is van határ, nem? Csokimázat tudtok paleosat cukormentesen csinálni. (Eritrit, víz, kókuszolaj, és kakaópor), csak egy ötlet, mielőtt valaki megvenné a jó drága steviás csokoládét. :-)
 
Válasz
2017-07-31
Szia!

Tömegelésnél? Határ? Amíg el nem fogy! :D

?
Kérdés
2017-04-04
Üdv
Darált zabpehellyel vagy zabliszttel is jó?
 
Válasz
2017-04-05
Zabliszttel kicsit más lesz az állaga. Annak nincs már olyan tartása. A darált zab meg lényegében amit ami a videóban is van "lágy zabpehely". :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Dennis Wolf hátedzése
Dennis Wolf mindig is híres volt elképesztő szélességű hátáról, ami ráadásul keskeny derékkal párosult. Lássuk Dennis Wo...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
Ha valóban a testzsírod mennyiségét akarod csökkenteni és nem akarsz a fogyás után lógó bőrt és belassult anyagcserét, i...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms