Zabos-csokis szelet

2017-04-03
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény. Ha szigorú diétán vagy, akkor alternatívának étcsoki helyett használhatsz Walden Farms-os 0 kcal-os lekvárt. Főzőtudomány elvárás: Nulla.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálban a zabpelyhet, a fehérjét és a tojást.

2. Ha túl sűrűnek érzed az állagát, akkor önts egy kicsi vizet hozzá.

3. Kenj ki kókuszzsírral egy edényt, és kanalazd bele a tésztát.

4. Tedd mikróba nagyjából 5 percre, hogy megkeményedjen.

5. Olvaszd meg a csokit mikróban, vagy ha lehetőséged nyílik akkor gőz felett.

6. Kend a tészta tetejére a csokit, majd tedd hűtőbe körülbelül fél órára, és már eheted is.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 882 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 30 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot. Lesd meg hogyan készül! Katt!...
Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj! HOZZÁVALÓK (KB. 7 KIS G...
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fog...
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-08-25
A tápanyag táblázat 100g rá vagy az egészre vonatkozik?

válasz
2020-08-28
Szia. Az egészre!
Kérdés
2017-07-30
Megcsináltam, és nagyon-nagyon finom ez a süti!!!! Mennyit lehet belőle enni tömegeléskor, azért gondolom akkor is van határ, nem? Csokimázat tudtok paleosat cukormentesen csinálni. (Eritrit, víz, kókuszolaj, és kakaópor), csak egy ötlet, mielőtt valaki megvenné a jó drága steviás csokoládét. :-)

válasz
2017-07-31
Szia!

Tömegelésnél? Határ? Amíg el nem fogy! :D
Kérdés
2017-04-04
Üdv
Darált zabpehellyel vagy zabliszttel is jó?

válasz
2017-04-05
Zabliszttel kicsit más lesz az állaga. Annak nincs már olyan tartása. A darált zab meg lényegében amit ami a videóban is van "lágy zabpehely". :)