Variációk vacsorára

2019-07-18 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy recepttel, hanem élből néggyel!

1. A tonhalas wrap

Személyes kedvencemmel kezdünk. Tonhalból hihetetlenül könnyen lehet fehérjedús, egészséges vacsorát készíteni. Már nem olyan drága, mint régen, további előnye pedig, hogy edzés előtt és vacsorára egyaránt kiváló választás a könnyű emészthetősége miatt.

Ha hozzám hasonlóan te sem vagy éppen a konyha ördöge, ez tetszeni fog!

2. Tojásmuffin

Mivel a tojás egy testépítő egyik legjobb barátja, vele folytatjuk a sort. Mivel a tojás rendkívül sokféleképpen elkészíthető akár főételként, ebben a receptben is többféle elkészítési módot tanulhattok meg.

3. Lencsés fasírt

Lencsét és fasírtot már az általános iskolában megismerhette mindenki, de vajon hogyan néz ki a klasszikus kombó "testépítő változata"? Nem is húzzuk tovább a szót, a videóból úgyis minden kiderül! (A végén pedig mindenki derül, haha.)

4. Zabpelyhes rántotta

A zabpelyhes rántotta nem szerepelt a Builder Gasztro rovatban, annyira egyszerű. Ez a változat annyiban tér el a klasszikustól (gondolom rántottát mindenki tud csinálni, igaz?), hogy a tojásba egy kis zabot kell tenni. Miért? Hogy ne kenyérből, vagy teljes kiőrlésűnek hazudott kenyérből kelljen a vacsorád szénhidrát részét fedezni. Mert ugye szénhidrát este is kell, persze nem közvetlenül lekevés előtt (kivéve, ha edzettél).

Hogy a rántotta állagát krémesebbé tegyük, egy kis camambert sajtot kell beletenni.

Jó étvágyat kívánunk!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...
Főszerepben a húsevő étrend, avagy a Carnivore diéta, a vegetáriánusok legrosszabb rémálma és a vegán étrend szöges ellentéte. De kell ez ne...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
…Vagy esetleg fát vágni az erdőbe'! Nos, nem azért nem tesszük, mert „úgysem bírjuk”. Sokkal-sokkal egyszerűbb az ok. Íme egy írás mindenkin...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!