Valeriana (macskagyökér)

Valeriana (macskagyökér)

2017-05-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Ismertető

A valeriánát (ismertebb nevén macskagyökeret) bizony nemcsak a cicák szerethetik: kiváló társunk arra az esetre, ha az alvás minőségén szeretnénk javítani, de emellett persze rengeteg más fronton is hasznot húzhatunk a használatából. Története immáron több, mint 2000 éve kezdődött el, hiszen már az ókori görögök is előszeretettel használták a szorongás csökkentésére és az alvás segítésére. Ha pedig ez nem lenne elég, a macskagyökér eredményesen képes az emésztőrendszer munkáját is segíteni, valamint természetes fájdalomcsillapítóként is helyt áll. A középkorban mit sem vesztett értékéből, szinte az összes gyógyító főzet oszlopos tagja volt még ekkor is. Az indián telepesek például a sebekre por formájában alkalmazták a gyökeret, így segítve annak mielőbbi gyógyulását. A 17. században egy neves angol herbalista, Nicholas Culperer köhögésre is ajánlotta.

28 pak. 
 / 3.0
 
6 070 Ft
90 tab. 
 / 4.3
 
1 890 Ft
60 tab. 
 
 
2 490 Ft
60 tab. 
 / 4.5
 
2 990 Ft

A gyógynövény a mácsonyavirágúak rendjébe és a loncfélék családjába tartozik. Megközelítőleg 250 faja létezik: ezek közül Európában szám szerint 20 honos, hazánkban pedig négy lelhető fel. Az orvosi macskagyökér vagy Valeriana Officinalis Európában és Nyugat-Ázsiában érzi magát a legjobban. A legoptimálisabb számára a nedves talaj és a 2000 m tengerszint feletti magasság. Lágyszárú, évelő növény, mely akár 1,5 méter magasra is megnőhet - feltéve ha adottak neki a körülmények. Virágai fehérek vagy rózsaszínek is lehetnek, májusban és júliusban virágzik. Virága kimondottan mutatósnak mondható - avatott szem még talán szépnek is bélyegezné -, legnagyobb előnye azonban nem a virágában, hanem a gyökerében keresendő.

A macskagyökér elnevezés onnan származik, hogy a gyógynövény barna gyöktörzsének jellegzetes illata vonzza a macskákat: izgató hatással van rájuk, szívesen dörgölőznek a növényhez, így valóságos kábulatot, idővel még akár függést is előidézhet náluk. A gyökeret a macskák szívesen is fogyasztják, az emberek számára azonban a növény maga igen kellemetlen szagú.

na de térjünk is a tárgyra, illetve a gyökérre: a valeriana gyökere valerénsavat tartalmaz. Ezek a valerénsavak oylan enzimek munkáját és lebomlását képesek befolyásolni (vagy akár gátolni is), amelyek szerepet játszanak a gamma amino-vajsav (GABA) lebontásában. Az avatott szem itt már láthatja a tudományt a valeriana mögött: a gamma amino-vajsav koncentráció növekedése a szervezetben ugyanis egyfajta szedációt idéz elő a központi idegrendszerben, kvázi nyugtatóként hat, így segítve elő az alvászavarok áthidalását.

Mennyi az annyi?

A valeriana alkalmazása célfüggő, tehát szorongásra és alvászavarokra más és más dózis és időzítés javasolt, nézzük is át ezeket!

  • Álmatlanság ellen: lefekvés előtt 30-45 perccel - lehetőleg éhgyomorra - minimum 250 miligramm, de inkább 500 mg a javasolt, de nem ritka az 1000 mg-ot elérő felhasználás sem. Ezt érdemes kitapasztalni az egyéni tolerancia függvényében. Ha azonban érezhetően hat, tehát jobban alszunk tőle, akkor felesleges emelni a dózist, ugyanis erősebb hatása így már nem igazán lesz.
  • A szorongás legyűréséhez: ha a stressz csökkentése az áhított cél, akkor napi 2-3 adagban érdemes gondolkodni. Az egyik mindenképpen a lefekvés előtti adag legyen (250-500 mg-os dózisban), a másik adag pedig valamikor napközben, itt már elég a 250 mg is. Opcionálisan beiktatható egy harmadik adag is, ezt szintén a nap bármely szakában használhatjuk.


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Intervallum vagy monoton aerob? Lássuk mint mondanak a sztárok!
Egyre többet hallani a az intervallum edzésről (HIIT), és annak zsírégstésre gyakorolt áldásos hatásáról. De vajon ez, ...
Protein Coffee - Kávé vagy fehérje? Mindkettő egyben!
KÁVÉT VAGY FEHÉRJÉT SZERETSZ INNI? MOST NEM KELL VÁLASZTANOD! Ha a Scitec PROTEIN COFFEE formuláját megkóstolod, rájöss...
Sokkal több, mint víz!
Az elveszített ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat főleg a táplálkozásból kell kinyerned, ezért a megfelelő ö...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
440 ms