Valeriana (macskagyökér)

Valeriana (macskagyökér)

2017-05-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Ismertető

A valeriánát (ismertebb nevén macskagyökeret) bizony nemcsak a cicák szerethetik: kiváló társunk arra az esetre, ha az alvás minőségén szeretnénk javítani, de emellett persze rengeteg más fronton is hasznot húzhatunk a használatából. Története immáron több, mint 2000 éve kezdődött el, hiszen már az ókori görögök is előszeretettel használták a szorongás csökkentésére és az alvás segítésére. Ha pedig ez nem lenne elég, a macskagyökér eredményesen képes az emésztőrendszer munkáját is segíteni, valamint természetes fájdalomcsillapítóként is helyt áll. A középkorban mit sem vesztett értékéből, szinte az összes gyógyító főzet oszlopos tagja volt még ekkor is. Az indián telepesek például a sebekre por formájában alkalmazták a gyökeret, így segítve annak mielőbbi gyógyulását. A 17. században egy neves angol herbalista, Nicholas Culperer köhögésre is ajánlotta.

28 pak. 
 / 3.0
5%   6 070 Ft  
5 765 Ft
60 tab. 
 
 
2 735 Ft
90 tab. 
 / 4.3
 
1 890 Ft
60 tab. 
 / 4.5
 
2 990 Ft

A gyógynövény a mácsonyavirágúak rendjébe és a loncfélék családjába tartozik. Megközelítőleg 250 faja létezik: ezek közül Európában szám szerint 20 honos, hazánkban pedig négy lelhető fel. Az orvosi macskagyökér vagy Valeriana Officinalis Európában és Nyugat-Ázsiában érzi magát a legjobban. A legoptimálisabb számára a nedves talaj és a 2000 m tengerszint feletti magasság. Lágyszárú, évelő növény, mely akár 1,5 méter magasra is megnőhet - feltéve ha adottak neki a körülmények. Virágai fehérek vagy rózsaszínek is lehetnek, májusban és júliusban virágzik. Virága kimondottan mutatósnak mondható - avatott szem még talán szépnek is bélyegezné -, legnagyobb előnye azonban nem a virágában, hanem a gyökerében keresendő.

A macskagyökér elnevezés onnan származik, hogy a gyógynövény barna gyöktörzsének jellegzetes illata vonzza a macskákat: izgató hatással van rájuk, szívesen dörgölőznek a növényhez, így valóságos kábulatot, idővel még akár függést is előidézhet náluk. A gyökeret a macskák szívesen is fogyasztják, az emberek számára azonban a növény maga igen kellemetlen szagú.

na de térjünk is a tárgyra, illetve a gyökérre: a valeriana gyökere valerénsavat tartalmaz. Ezek a valerénsavak oylan enzimek munkáját és lebomlását képesek befolyásolni (vagy akár gátolni is), amelyek szerepet játszanak a gamma amino-vajsav (GABA) lebontásában. Az avatott szem itt már láthatja a tudományt a valeriana mögött: a gamma amino-vajsav koncentráció növekedése a szervezetben ugyanis egyfajta szedációt idéz elő a központi idegrendszerben, kvázi nyugtatóként hat, így segítve elő az alvászavarok áthidalását.

Mennyi az annyi?

A valeriana alkalmazása célfüggő, tehát szorongásra és alvászavarokra más és más dózis és időzítés javasolt, nézzük is át ezeket!

  • Álmatlanság ellen: lefekvés előtt 30-45 perccel - lehetőleg éhgyomorra - minimum 250 miligramm, de inkább 500 mg a javasolt, de nem ritka az 1000 mg-ot elérő felhasználás sem. Ezt érdemes kitapasztalni az egyéni tolerancia függvényében. Ha azonban érezhetően hat, tehát jobban alszunk tőle, akkor felesleges emelni a dózist, ugyanis erősebb hatása így már nem igazán lesz.
  • A szorongás legyűréséhez: ha a stressz csökkentése az áhított cél, akkor napi 2-3 adagban érdemes gondolkodni. Az egyik mindenképpen a lefekvés előtti adag legyen (250-500 mg-os dózisban), a másik adag pedig valamikor napközben, itt már elég a 250 mg is. Opcionálisan beiktatható egy harmadik adag is, ezt szintén a nap bármely szakában használhatjuk.


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A gluténérzékenységről
A gluténérzékenység vagy másnéven coeliakia (cöliákia), liszttérzékenység autoimmun betegség. A gluténérzékenységről bőv...
Serkentsük az agyműködést!
Suli? Munka? Előadást kell tartanod? Közelegnek a határidők? Legyen szó bármelyikről, talán szükség lehet valamire, ami ...
Erőemelők táplálkozási hibái
Tényleg csak az lenne a cél, hogy minél több kalóriát bevigyél? Tényleg ettől függ, hogy mekkora súlyokat tudsz megmozga...
Legfrissebb cikkek
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
268 ms