Válaszok, érdekességek, melyeket jó, ha mindenki lát!

Válaszok, érdekességek, melyeket jó, ha mindenki lát!

 / 2.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Itt olyan kérdésekre adott válaszokat olvashatsz, melyeket valamilyen okból úgy gondoltuk, hogy hasznos lenne mindenkinek látni, olvasni. Emellett olyan érdekességek is napvilágot látnak itt, melyek egy cikket nem töltenek ki, de mégsem akarjuk hogy lemaradjatok róluk! Tanuljatok, tanuljunk együtt ezekből a kérdésekből, válaszokból, érdekességekből!

A stagnálás vége
Mi a titka azoknak, akik folyamatos fejlődést tudnak felmutatni a teremben? Itt egy lehetséges válasz Molnár Petitől: ...
Paraszt T-rudas evezés - akár otthon is!
A T-rudas evezés az egyik legjobb gyakorlat a hátizom tömegének fejlesztésére. Viszont sok teremben nem találni megfelelő eszközt hozzá. Nincsen normá...
Egy kiváló gyógyír az aftára: echinacea
Bizonyára sokak számára ismerős ez a kellemetlen, fájdalmas fekély a szájban, a nyelven, néha a torkon is: az afta. Néhányan csak ritkán szenvednek tő...
Egy eset az ipari savóval
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy táplálékkiegészítés céljából lehetőleg mindig olyan forrásból tegyünk szert egy fehérjekészítményre, amely megbízható, ...
Hatástalanná teszi a koffein a kreatint?
Egy korábbi nézet szerint a koffein hátrányosan befolyásolja a kreatin hatását. Ennek ellenére több termék tartalmaz koffeint, és kreatint is. Mi az i...
Vitaminszedés és ízületvédelem isotretinoin-kezelés alatt
Az isotretinoin az akné kezelésére szolgáló gyógyszer, melynek alkalmazása erős mellékhatásokkal jár. Szedhetünk a kezelés alatt vitaminokat? Ha igen,...
Zsírégető alkalmazása tömegelés alatt?
A tömegelés és a zsírégetés valójában két, egymással teljesen ellentétes folyamat. Sokan mégis úgy gondolják, a kettő egyszerre kivitelezhető. Íme egy...
Kortizol és szeparáció
Egy kutatás szerint az újszülött elválasztása az édesanyjától mind a csecsemőben, mind az anyában jelentős kortizolszintemelkedést eredményez....


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

schorpyon (2014-03-26 20:01:55)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Újra elkezdtem a gyúrást (sajnos idő, lehetőség hiányába abba kellett hagynom) már 2 hónapja csinálom azt a tervet amit készítettetek kezdő videót (1 izomcsoport,1 gyakorlat). A csirkemell+rizs+zabpehely diétát csinálom. 190 cm 110 kiló, nincs nagy hasam, de azért szeretnék leadni még egy jó pár kilót ezért is vagyok nagyon rajta a diétán plusz mivel elég rossz a térdem ezért az úszás mellett döntöttem, hogy "annyira" ne terheljem a térdem. Kérdésem az lenne, hogy az úszás és a diéta és a gyúráshoz érdemes-e fehérjét szedni, és még 2 hónapig emelni a gyakorlatok számát (1 izomcsoportra 2 gyakorlat)? Én így képzeltem el (3 műszakban dolgozom) ébredés után zabpehely+ EGG PRO utána 4-szer csirkemell+rizs és a végére Whey Core 100+lenmag olaj. Mivel az anyagi keretem nem kimeríthetetlen ezért gondoltam ezekre. Köszönöm előre is a válaszotok.
Moderátor megjegyzése:

Edzés után is igyál turmixot, ami tartalmaz az igényeidnek megfelelő mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrátot. Hogy érdemes-e fehérjét szedni, az pusztán attól függ, hogy szilárd forrásokból meg tudod-e oldani azt a napi kb. 300g fehérjét, amit meg kellene enned.

Ha azt feltételezzük, hogy igen, az edzés utáni fehérje akkor is erősen javasolt.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajok a teremben 9: Merevlábas felhúzás
Egy gyakran rosszul, sőt veszélyesen kivitelezett combhajlító alapgyakorlatot mutatunk, ne hagyd ki a repertoárból, ha a...
Combhajlító edzés alapok
Sokan hajlamosak megfeledkezni a combhajlító izom edzéséről, pedig igen látványos tud lenni egy jól fejlett lábbicepsz....
7 aranyszabály csajoknak az izomtömeg és az erő növelésére!
Szeretnél izmosabb és erősebb lenni, de tartasz a nagy súlyoktól, és a kemény edzéstől? Íme 7 aranyszabály csajoknak az ...
Legfrissebb cikkek
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
Plank-el az erősebb fekvenyomásért?
Ugyan igaz az a mondás, hogy a gyakorlat teszi a mestert, de ha erősebb szeretnél lenni fekvenyomásban, akkor nem feltét...
Ne csak az izmaidat etesd!
Nem kell, hogy a saját károdon tanuld meg, mivel tudod védeni az ízületeidet. Hallgass Dudás Ádámra, aki már végigjárta ...
Mellkas tágítás - Lehetséges?
Vigyázat, az anyag megnézésének egyik mellékhatása lehet a túl széles mellkas! Na jó, ez sajnos nem ennyire egyszerű, de...
Milyen gyorsan veszítünk izmot kihagyáskor?
A Builder-en elég sokat foglalkoztunk mostanában mindegyikőnk legrosszabb rémálmával, a kihagyással. Javasoltuk, mit teg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
355 ms