Válaszok, érdekességek, melyeket jó, ha mindenki lát!

Válaszok, érdekességek, melyeket jó, ha mindenki lát!

 / 2.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Itt olyan kérdésekre adott válaszokat olvashatsz, melyeket valamilyen okból úgy gondoltuk, hogy hasznos lenne mindenkinek látni, olvasni. Emellett olyan érdekességek is napvilágot látnak itt, melyek egy cikket nem töltenek ki, de mégsem akarjuk hogy lemaradjatok róluk! Tanuljatok, tanuljunk együtt ezekből a kérdésekből, válaszokból, érdekességekből!

A stagnálás vége
Mi a titka azoknak, akik folyamatos fejlődést tudnak felmutatni a teremben? Itt egy lehetséges válasz Molnár Petitől: ...
Paraszt T-rudas evezés - akár otthon is!
A T-rudas evezés az egyik legjobb gyakorlat a hátizom tömegének fejlesztésére. Viszont sok teremben nem találni megfelelő eszközt hozzá. Nincsen normá...
Egy kiváló gyógyír az aftára: echinacea
Bizonyára sokak számára ismerős ez a kellemetlen, fájdalmas fekély a szájban, a nyelven, néha a torkon is: az afta. Néhányan csak ritkán szenvednek tő...
Egy eset az ipari savóval
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy táplálékkiegészítés céljából lehetőleg mindig olyan forrásból tegyünk szert egy fehérjekészítményre, amely megbízható, ...
Hatástalanná teszi a koffein a kreatint?
Egy korábbi nézet szerint a koffein hátrányosan befolyásolja a kreatin hatását. Ennek ellenére több termék tartalmaz koffeint, és kreatint is. Mi az i...
Vitaminszedés és ízületvédelem isotretinoin-kezelés alatt
Az isotretinoin az akné kezelésére szolgáló gyógyszer, melynek alkalmazása erős mellékhatásokkal jár. Szedhetünk a kezelés alatt vitaminokat? Ha igen,...
Zsírégető alkalmazása tömegelés alatt?
A tömegelés és a zsírégetés valójában két, egymással teljesen ellentétes folyamat. Sokan mégis úgy gondolják, a kettő egyszerre kivitelezhető. Íme egy...
Kortizol és szeparáció
Egy kutatás szerint az újszülött elválasztása az édesanyjától mind a csecsemőben, mind az anyában jelentős kortizolszintemelkedést eredményez....


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

schorpyon (2014-03-26 20:01:55)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Újra elkezdtem a gyúrást (sajnos idő, lehetőség hiányába abba kellett hagynom) már 2 hónapja csinálom azt a tervet amit készítettetek kezdő videót (1 izomcsoport,1 gyakorlat). A csirkemell+rizs+zabpehely diétát csinálom. 190 cm 110 kiló, nincs nagy hasam, de azért szeretnék leadni még egy jó pár kilót ezért is vagyok nagyon rajta a diétán plusz mivel elég rossz a térdem ezért az úszás mellett döntöttem, hogy "annyira" ne terheljem a térdem. Kérdésem az lenne, hogy az úszás és a diéta és a gyúráshoz érdemes-e fehérjét szedni, és még 2 hónapig emelni a gyakorlatok számát (1 izomcsoportra 2 gyakorlat)? Én így képzeltem el (3 műszakban dolgozom) ébredés után zabpehely+ EGG PRO utána 4-szer csirkemell+rizs és a végére Whey Core 100+lenmag olaj. Mivel az anyagi keretem nem kimeríthetetlen ezért gondoltam ezekre. Köszönöm előre is a válaszotok.
Moderátor megjegyzése:

Edzés után is igyál turmixot, ami tartalmaz az igényeidnek megfelelő mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrátot. Hogy érdemes-e fehérjét szedni, az pusztán attól függ, hogy szilárd forrásokból meg tudod-e oldani azt a napi kb. 300g fehérjét, amit meg kellene enned.

Ha azt feltételezzük, hogy igen, az edzés utáni fehérje akkor is erősen javasolt.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #152
BB.Tv #152 - A Te mozid! Főszerepben: Kohári Richárd, Bunny, Kathi Béla, Bodó Imi, Darázs Ádám, Molnár Tamás, Jakabos Zs...
Hogyan legyél “jó” személyi edző?
A személyi edzés tudománya manapság elképesztő magasságokba emelkedett. A sportot magát már nem is kell figyelembe venni...
Hozd magad formába ugrálókötelezéssel!
Az ugrálókötelezésnek több olyan előnye is van, amelyek mellett nem mehetünk el szó nélkül. Hozd magad formába ugrálóköt...
Legfrissebb cikkek
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Az ember, aki legyőzhetné Khabib Nurmagomedov-ot
Khabib még sosem kapott ki MMA-ban. 28-0 a mérlege a profik között, ami egy egyedülálló rekord nem csak a UFC-ben, hanem...
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
271 ms