Új szerelmem, a spinning

Új szerelmem, a spinning

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Már untam a futást, gondoltam, ideje kipróbálni valami mást, ahol tutira rajtam a kényszer, hogy végigcsináljam. Legalább 1 órán át.

És ki az, aki aerobik óráról kijönne, mert megunja... viszont normális aerobik óra nem volt akkor, amikor jó lett volna nekem, így maradt a spinning. Az mindig van. És ahogy elnéztem, mindig ömlött az emberekről a víz, amikor kijöttek. Ez jó is lesz nekem. Néztem az edzőt is az üvegajtón át. Olyan vidám volt, olyan pozitív, olyan energikus. Olyan egyszerűnek tűnt az egész - gondoltam - mi az nekem, letekerni egy órát... Futni simán tudok egy órát, egy bicikli nem foghat ki rajtam...

Tényleg...?

Az első óra:

Az edző nagyon kedves, közvetlen, látja, hogy bénázok, odajön segíteni. Elmagyarázza, hogyan kell beállítani a bringát, az ülést, a kormányt, hogyan kell tekerni, milyen kéztartások vannak. Elmondja, hogy csak azt csináljam, ami jól esik, semmi sem kötelező. Komolyan ennyit néz ki belőlem? Hogy nem csinálom végig? Nem ismer még, de majd meglátja...

Elkezdünk tekerni

Hát ez nem egy nagy szám, persze még csak bemelegítünk. Mindig mondják, hány perc van még. 5 perc. A zene brutál jó. Visz magával. Nem is figyelek senkire, nem is érdekel. Csak én vagyok és a zene. Dübörög a terem.

Az edző utasít: „tegyünk rá ellenállást, de ne sokat, jön egy rövidke futás”. Futás... cöcö... Futásnál kiállunk. Lazán megy... ó bírom én ezt... hm... sokáig csináljuk ezt még?... azért már leülhetnénk... fáradok... fáj a combom... SZÉNNÉ ÉG A COMBOM... le akarok ülni!!! leülök... a többiek nyomják tovább... és még 4 perc. 4 perc? Úristen, hogy lehet annyi ideig bírni ezt? Eszemben sincs visszaállni, szépen tekerek ülve. Ömlik rólam a víz és még csak 10 percnél tartunk. Még 50 perc. Nem élem túl. Miért kellett nekem ide jönni?

Jump-ok jönnek. Két ütem fent, két ütem lent. Aztán négy ütem. Megy ez... Azért ülve csak jobb... Nem bírom, le kell ülnöm. Csak egy kicsit ülök. Na még egy kicsit. Na most már tényleg nem ülök sokáig... Nem bírok felkelni, pedig a többiek már öt perce ugrálgatnak felfelé... Őrület. Honnan van ennyi energia? Pedig ettem én is rendesen. Az edző még mindig mosolyog. Én már nagyon régen nem mosolygok vissza. Arra koncentrálok, hogy túléljem. Nagyon lassan tekeredik az óra mutatója. Már mintha órák óta tekernénk. Sose izzadtam le ennyire semmitől, a fejemről nem is csöpög az izzadság, szó szerint folyik.

Már ülve sem bírom tartani a tempót... Lejjebb kell vennem az ellenállást. Tuti mindenki a az én seggemet nézi. Ahogy az izzadság kezd olyan alakot felvenni, mintha bepisiltem volna. És rajtam röhögnek. Tuti

Á jönnek a hegyek.

Ez könnyű. Jó sokat rakok rá terhelést, a lábam súlya visz. Erős a combom, ezzel nincs probléma. Lassul a zene, jobban is bírom. Végre egy kis sikerélmény. De nem tart sokáig, mert megint jön a sík... Jön a kínzás... A végére még jól megpörgetjük. Nem is tudtam, mi hiányzik...

Vége.

Levezetés, nyújtás. Nahát ,csak háromnegyed óra volt... Nem baj, örülök neki...

Soha többet nem jövök ide...

Bár milyen büszke lennék magamra, ha egy ilyen kőkemény órát végig bírnék csinálni. Mennyire ügyes volt az a csaj, aki végig szinte állva tekert és az edző is végig mosolyogva tolta. Hogy a fenében lehet ezt kibírni?...

Szóval így kezdődött.

Már harmadik hete járok. És büszkén jelenthetem, végig bírtam tekerni a tegnapi órát. Beledöglöttem ugyan és az járt a fejemben, hogy nem ülhetek le, mert ha utána könnyű lesz az óra, holnapig bánhatom, hogy leültem. Nem lehet. Pedig ég a combom, ugyanúgy, mint az elején. De már ismerem az érzést. A barátom lett. Ide-oda helyezem a súlyomat, hátha úgy könnyebb, de nem... Nem baj. Kibírom.

Figyelek a zenére, koncentrálok.

Az edző is mondja „ne gondolkodj, csak tekerj”. Persze, azon gondolkodom, hogy hogyan lehet nem gondolkodni... Ezzel el is megy a négyperces futás. Alattam tócsa. Ő is a barátom.

Ja és hogy mindenki az én seggemet nézi? Közben rájöttem, hogy nekem még sosem jutott eszembe, hogy másét nézzem. Mit néznék rajta? Örülök, hogy élek. Nézek lefelé, mert koncentrálok, vagy nézek az edzőre, hogy mi a feladat. Harmincan vagyunk a teremben, de én egyedül vagyok. Az én edzésem, az én állóképességem, az én kitartásom. Csak én vagyok. Meg a zene, ami elrepít! Egy teremben csukott ajtók mögött szabadon szállva, minden gondtól, határidőtől, feladattól, problémától távol. Ezekre nem marad idő és energia. Mert tekerni kell!

Imádom!

 

U.I. Csak egy jó tanács: literes üveg!

 

Poci



Kapcsolódó cikkek
Kreatin kardióedzésekhez?
Mindenki tudja, hogy a kreatin remekül beválik súlyzós edzésekhez, és azt is, hogy a kardió edzések nélkülözhetetlenek a szív-és érrendszer megerősítéséhez, val...
Ha unod a monotonitást!
Ha nem bírod a monotonintást, akkor a fél órás zsírégető tempós séta is a lehetetlennel egyenlő kihívást jelent. De előfordul ez azokkal is, akik csak átmeneti ...
Vedd a lábad közé!
Na őszintén, mire gondoltál mikor kattintottál? Természetesen egyértelmű hogy a lábedzés érdekelt, így vágjunk is bele! Az álló, ülő, de különösen a fekvő combh...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-10-03
Sziasztok!Barátnőm 5 órás spinning edzésre megy a FB-ra!
Óránként van 5-10p pihenő.Milyen táplálék kiegészítőt ajánlanátok nek,hogy bírja az ilyen terheléshez?Előtte,óránként,közbe akár, és a végére?Köszönöm válaszotokat
 
Válasz
2019-10-07
Szia!

5 óra az valami embertelenül sok. Igazi tápkieg-arzenál szükséges.
kezdjük az elején. Hogy jobban bírja a terhelést, sokat kell inni előtte (persze nem közvetlenül), és rendesen kell étkezni, ez az alap. Edzés előtt érdemes szedni béta-alanint, vagy béta-alaint tartalmazó edzés előtti kiegészítőt. Az én javaslatom erre ő:, mert van benne többek között béta-alanin, koffein, és egy csomó olyan dolog, aminek hasznát veszi majd a sport során: Nitrox Boost. Ezt ugye edzés előtt fél órával kell meginni.
Bringázás közben szükség lesz BCAA-ra és glutaminra: BCAA + Glutamine Xpress, akár több adagban is.
Ahogy telik az idő, szükség van komplett tápanyagokra. Leggyorsabb ilyenkor értelemszerűen nem egy szendvics, hanem egy tápkieg, méghozzá tömegnövelő, mert abban van széhidrát, zsír és fehérje is, tehát egy komplett étkezésnek tekinthető. Javaslatom: MyoMax Hardcore - ez most akcióban van, kap hpzzá egy fehérjét is, így nagyon megéri. A sport közepén innék egy fél adagot belőle, egyet pedig mozgás után. Utána pedig egy nagy ebéd. Szükség lehet ezeken kívül még rágható, gyorsan emészhető, ffehérjedús energiaszeletekre, például egy ilyenre: Choco Pro Proteinszelet. Én egy 5 órás session-nek csak ezekkel vágnék neki.

bettina_b48e19 (2016-02-29 20:27:56)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó a cikk, tényleg így van! Átéreztem! :) Én bírom a tuc-cuccot, inspirál, de ha vkinek más igénye van, manapság már spinningben is van pl. latin vagy mulatós ... talán még rock is :) Nekem bejön, ami van! Találó a cikk és egyben ösztönző! Köszi! :)
attila_280a25 (2014-10-27 09:52:21)  
like_button dislike_button
 
Nem tudom nálatok milyen a zene, vagy én vagyok öreg (37), sajnos nálunk valami iszonyatosan hangos ipari zajártalom szokott lenni, amit egy DJkiatököm kotyvaszt abból, amihez éppen hozzáfér. Na az ilyesmit, hogy lehet megszokni, mert az állva tekerés sprintben az pipepurc egy órán át, viszont ezt az ordenáré ricsajt kibírni vajon milyen edzés kell? Vagy termet kell váltani? Pedig érzem, hogy rendes zenére jönne a bringaflash... Pl Rage-re, hogy egy klasszikust említsek. És ez van NIWA-n és Kettlen is :( Bezzeg a mi időnkben.
jozsef_cda872 (2014-10-17 13:20:25)  
like_button dislike_button
 
Gratulálok, nem semmi az írás, és mintha én is ismét ott tekertem volna. Másfél évig nyomtam. Emlékszem az első alkalommal lecsúszott a lában a pedálról (edző cipőben voltam) és úgy összekalapálta a lábszáram, hogy másnap kék-zöld lettem. Aztán belejöttem megszerettem és csináltam. Férfi létemre én azért néztem a popsikat is néha, főleg mikor már belejöttem és másra is tudtam figyelni a tekerés mellett. Nekem a kedvencem, mikor levettük az ülést, súlypont lent és tekersz, hogy csak a láb mozog, felsőtest mozdulatlan, ez az edzés 2/3 ánál. Sokszor nem tudtam, hogy az izzadság vagy a könny csípi a szemem. Sajnos már nem járok, mert nem tudtam felvállalni, hogy edzés előtt már 1 órával ott legyek biciklit foglalni. Sajnos nagyon sokan lettek, 22 kerékpárra, és már 1 hétre előre kell helyet foglalni. Így maradt nekem a heti két foci, és a 3 crossfit edzés.
sandor_050068 (2013-04-02 10:00:48)  
like_button dislike_button
 
Mintha rólam (is) írtál volna....teljesen azonos érzéseket váltott ki belőlem is... gratula az írásodhoz! Egy kezdő spinninges :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Teljes melledzés: első rész
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit...
A gyorskaja ugyanolyan jó küzdősport után, mint a táplálékkiegészítő?
Egy új kutatás szerint a gyorskaja ugyanolyan jó küzdősport után, mint a táplálékkiegészítő. Lássuk miről is van szó!...
Így bánt el sorban 10 fekete öves mesterrel a judós világbajnok
Így bánt el sorban 10 fekete öves mesterrel a judós világbajnok Los Angeles-ben az egyik helyi dojo fennállásának ötvene...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
291 ms