Tyramin hatása

Tyramin

2010-04-28
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Zsírégető hatása van
  • Növeli az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben is
Mi ez és honnan származik?

A Tyramin (4-hydroxy-phenethylamine) egy aminosav, melyet a tirozinból vonnak ki. Neurotranszmitterként működik.

Forrásai: bor, lóbab, sajtok, kolbász, pepperoni, füge, mazsola, avokádó, zöldbab hüvelye, tojásgyümölcs, marinírozott hering, konzerv húsok, joghurt, leveskockák, csokoládé és szójaszósz.

Hogyan működik és milyen kutatások támasztják alá működését?

A tyramin gyakori összetevője a recept nélkül kapható súlycsökkentő készítményeknek, mivel növeli a dopaminszintet (így csökkenti a depressziót, melyet a kalória-és szénhidrátszegény diéta okozhat), valamint energiát is biztosít (a norepinefrin termelésén keresztül).

A tyramin segít beindítani a zsírvesztést, mivel növeli az adrenalin termelést, az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben, ezzel egyúttal csökkenti az inzulinszint megnövekedésének szükségességét is.

Egy diétázó sportoló számára a tyramin azon tulajdonsága, hogy növeli az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben is, azért különösen hasznos, mert így az izmok glikogénraktárait mégis vissza lehet tölteni anélkül, hogy túl nagy inzulinszint ingadozás lépne föl.

A megnövekedett inzulinszint a növekedési hormon, az IGF-1 és a tesztoszteron szintjének csökkenését idézi elő. Ez pedig, ha összefüggéseiben vizsgáljuk a folyamatot, akkor a fehérjeszintézis csökkenését és az izombomlás növekedését vonja maga után.

Nem túl jó hír. Egy diétázó sportoló tudja, hogy az inzulinszint kordában tartása a siker egyik kulcsfontosságú eleme.

A tyramin hatással val a vérnyomásra is, bár a kutatások alapján ez a hatás eléggé vegyes. A tyramin vérnyomásra gyakorolt hatása leginkább az oktopaminná és szinefrinné történő átalakulásnak tudható be.

Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a tyraminnak lipogenikus – tehát zsírtermelő – hatása is lehet, és hogy megállíthatja a zsírok lebomlását. Ezek a kijelentések még egyelőre bizonyításra várnak, és további kutatásokra van szükség hogy teljes egészében megértsük a lipogenezis és a tyramin szedése közti összefüggéseket

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A szükségletek meghatározásához konzultáljunk kezelőorvosunkkal.

Mivel a tyramin a tirozin egy enzimatikus úton módosult formája, a tyraminhiány mindig összefügg a tirozinhiánnyal és annak tüneteivel.

A tirozin hiánytünetei a mentális apátia, az alacsony vérnyomás és a depresszió. Ezek némelyike tyraminhiány esetén is előfordulhat.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Mindig tartsuk magunkat a szedési útmutatóhoz.

Akik MAO inhibitorokat szednek depresszióra, fejfájásra vagy magas vérnyomásra, ne szedjenek tyramint, mivel az oxidációs ösvényre és vérnyomásra gyakorolt hatása miatt.

A tyramin fejfájást okozhat egyes emberek esetében, valamint a szívverést és a vérnyomást is növelheti ha nagy mennyiségben fogyasztják.



Kapcsolódó cikkek
Aminosavak
Az aminosavak szervezetünk fehérjéinek építőkövei. Fehérjékből épülnek fel izmaink, inaink, szerveink, mirigyeink, körmeink és a hajunk is. Mindezen sejtek növe...
Aminosav tabletták - mikor, miért és hogyan szedjük?
Télen-nyáron visszatérő kérdés, hogy miképpen érdemes aminosavakat tabletta formájában beilleszteni az étrendünkbe, függetlenül attól, hogy diétázunk, vagy éppe...
Kapcsolj anabolikus üzemmódba!
Mindenki tudja, hogy a növekedést az edzés okozta stimuláció mellett a fehérje-szénhidrát-zsír szentháromsága teszi lehetővé elsősorban. Azonban akadnak olyan a...
Threonin
A threonin egy esszenciális aminosav, szervezetünk tehát nem képes előállítani. Nagy mennyiségben található meg a szívben, a vázizomzatban és a központi idegren...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Új év, új élet
„Januártól elkezdek diétázni, többet sportolok, egészségesen fogok táplálkozni…” és még sorolhatnánk azokat az újévi fog...
A térd védelmezője
Testünk ízületei roppant sérülékenyek. Ha guggolásról van szó, akkor a térdet kell első sorban különös figyelemben része...
Az ember, aki ceruzával nyúzza le rólad a bőrt
Persze, képletesen értve :) Mert van, aki remek könyveket ír az anatómiáról. Van aki kiválóan ért az izmok működéséhez. ...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
284 ms