Tyramin hatása

Tyramin

2010-04-28
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Zsírégető hatása van
  • Növeli az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben is
Mi ez és honnan származik?

A Tyramin (4-hydroxy-phenethylamine) egy aminosav, melyet a tirozinból vonnak ki. Neurotranszmitterként működik.

Forrásai: bor, lóbab, sajtok, kolbász, pepperoni, füge, mazsola, avokádó, zöldbab hüvelye, tojásgyümölcs, marinírozott hering, konzerv húsok, joghurt, leveskockák, csokoládé és szójaszósz.

Hogyan működik és milyen kutatások támasztják alá működését?

A tyramin gyakori összetevője a recept nélkül kapható súlycsökkentő készítményeknek, mivel növeli a dopaminszintet (így csökkenti a depressziót, melyet a kalória-és szénhidrátszegény diéta okozhat), valamint energiát is biztosít (a norepinefrin termelésén keresztül).

A tyramin segít beindítani a zsírvesztést, mivel növeli az adrenalin termelést, az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben, ezzel egyúttal csökkenti az inzulinszint megnövekedésének szükségességét is.

Egy diétázó sportoló számára a tyramin azon tulajdonsága, hogy növeli az izmok glükózfelvételét szénhidráthiányos környezetben is, azért különösen hasznos, mert így az izmok glikogénraktárait mégis vissza lehet tölteni anélkül, hogy túl nagy inzulinszint ingadozás lépne föl.

A megnövekedett inzulinszint a növekedési hormon, az IGF-1 és a tesztoszteron szintjének csökkenését idézi elő. Ez pedig, ha összefüggéseiben vizsgáljuk a folyamatot, akkor a fehérjeszintézis csökkenését és az izombomlás növekedését vonja maga után.

Nem túl jó hír. Egy diétázó sportoló tudja, hogy az inzulinszint kordában tartása a siker egyik kulcsfontosságú eleme.

A tyramin hatással val a vérnyomásra is, bár a kutatások alapján ez a hatás eléggé vegyes. A tyramin vérnyomásra gyakorolt hatása leginkább az oktopaminná és szinefrinné történő átalakulásnak tudható be.

Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a tyraminnak lipogenikus – tehát zsírtermelő – hatása is lehet, és hogy megállíthatja a zsírok lebomlását. Ezek a kijelentések még egyelőre bizonyításra várnak, és további kutatásokra van szükség hogy teljes egészében megértsük a lipogenezis és a tyramin szedése közti összefüggéseket

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A szükségletek meghatározásához konzultáljunk kezelőorvosunkkal.

Mivel a tyramin a tirozin egy enzimatikus úton módosult formája, a tyraminhiány mindig összefügg a tirozinhiánnyal és annak tüneteivel.

A tirozin hiánytünetei a mentális apátia, az alacsony vérnyomás és a depresszió. Ezek némelyike tyraminhiány esetén is előfordulhat.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Mindig tartsuk magunkat a szedési útmutatóhoz.

Akik MAO inhibitorokat szednek depresszióra, fejfájásra vagy magas vérnyomásra, ne szedjenek tyramint, mivel az oxidációs ösvényre és vérnyomásra gyakorolt hatása miatt.

A tyramin fejfájást okozhat egyes emberek esetében, valamint a szívverést és a vérnyomást is növelheti ha nagy mennyiségben fogyasztják.



Kapcsolódó cikkek
BCAA + Glutamine Xpress - nem kell választanod, itt a megoldás!
Örök kérdés, hogy glutamint, avagy BCAA-t szedjünk-e inkább, ha választani kell. Az új BCAA + Glutamine Xpress-szel a kérdés megoldódik. Kipróbáltuk, íme az ere...
Lizin
Ismertető A lizin – ami egy esszenciális aminosav – elősegíti az izom-, a csont-, és egyéb szövetek kialakulását és megmaradását, mindemellett gyorsítja a reg...
Fehérje és aminosav alapvető tudnivalók
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...
Valin
A valin, mely egy esszenciális elágazó láncú aminosav (BCAA), a sejtek energiaforrásaként szolgál, valamint szerepet játszik a szövetek regenerálásában. A fehér...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajos kifogások
Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi. Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt...
Aszpartám
Az aszpartám egy nem szacharid típusú, mesterséges édesítőszer. Az aszpartám egy egyszerű vegyület, amely a béltraktusba...
Jay Cutler négyfejű combizom edzése
Jay Cutler négyfejű combizom edzése. Ezzel az edzéssel lett a legutóbbi két győzelménél Jay lábai elképesztően kemények ...
Legfrissebb cikkek
Teljes test edzés, ahogy még nem végezted
Akár unod a jelenlegi edzéstervedet, akár arra kényszerülsz, hogy mostanság ritkábban járj a terembe, ez a teljes test e...
Profi lábhajlító edzés Tóth Danival
Spéci gyakorlatok spéci kivitelezéssel. Tóth Dani a lábhajlító edzésével kapcsolatban is fog újat mutatni Neked!...
Felvétel (clean)
Hogyan is néz ki a súlyemelésből származó felvétel, vagy más nevén a clean? Sok bemelegítő és pár nyújtó gyakorlattal tá...
Hoist bicepszgép Kiss Jenővel
Kiss Jenő egyik kedvenc Hoist gépét mutatja be: ...
FST-7, a Mr. Olympia bajnokok edzésmódszere
Készülj fel arra, hogy komolyan próbára lesz téve az akaraterőd, a határaid fogod feszegetni, kemény izomlázad lesz. Fel...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
380 ms