Túrótorta mikróban

Túrótorta mikróban

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől, így bátran beilleszthető egy tömegelő étrendbe.

Túrótorta mikróban recept - hozzávalók

Hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tojásokat a nyírfacukorral, majd tedd bele a kuszkuszt, a kókuszzsírt és a túrót, végül a fehérjeport. A sorrendnek nincs jelentősége :)

Túrótorta mikróban elkészítés - I. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - II. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - III. lépés

2. Ha szükséges. botmixerrel tedd homogénné a masszát.

Túrótorta mikróban elkészítés - IV. lépés

3. Tedd hőálló jénai tálba a masszát. Mikróban 750 Watton "papíron" 8 percig melegítsd lefedve, majd 2 percig lefedés nélkül. A gyakorlatban ez változhat, esetünkben pl. továbbb kellett melegíteni.

Túrótorta mikróban elkészítés - V. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - VI. lépés

4. Frissen tálald, mert ha hosszan áll, akkor hajlamos picit kiszáradni!

Tápanyagtartalom

Energia: 1365 kalória

Fehérje: 100 gramm

Szénhidrát: 68 gramm

Zsír: 77 gramm

Íme a végeredmény:

Túrótorta mikróban - elkészült!

Végül pedig itt a mikróban elkészíthető túrótorta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Sütés nélküli proteines süti
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből tuti lemegy párszáz ...
Kólában sült csirkemell
Tele van az internet kólás horrorvideókkal, ahogy beleég a fazékba. Most viszont megtudhatod, hogyan lehet értelmesen használni a kólát sütéshez. Katt!...
Csirkegolyó újratöltve
Könnyen hordozható, könnyen elkészíthető csirke recept, na vajon mi lehet az? Nem más mint a régi nézők számára már ismerős csirkegolyó, egy egészen egzotikus f...
Proteines fagyi házilag
Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-17
Hello!
Érdeklődnék, hogy mindegy milyen fehérje porból készül egy-egy ilyen recept? (kazein, izolátum, koncentrátum) Tehát, hogy melyik hogyan reagál a sütésre/melegítésre, meg melyiknek milyen lesz az állaga utána, vagy az egyes receptekhez ilyen fehérje jobb, a másokhoz pedig olyan? Mert erről általában nem szokott szó esni.
 
Válasz
2017-03-20
Szia!

Ez most kimondottan koncentrátum volt. De sütőshez a kazein is kiváló pl.
Izolátumnak nem látom értelmét, itt nem a minél gyorsabb felszívódás a lényeg.

marklorincz (2016-01-02 15:38:07)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Nagyon frankó kis recept, egyszerű-nagyszerű. Többször elkészítettem már, annyiban módosítva, hogy kuszkusz helyett builderes zabpelyhet raktam bele. Egy baj van csak vele, hogy függőség veszélye áll fent, legszívesebben bepuszilná az ember. :)
evelin_c6ce59 (2014-09-13 10:24:40)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! A kuszkuszt esetleg kilehet valamivel cserélni?:)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Esetleg bulgurral, de úgy nem az igazi.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Coleus forskohlii
A Coleus forskohlii egy ősi ayurvédikus gyógynövény, mely a menták, és levendulák családjába tartozik, és Ázsia hegyvidé...
Lábedzés felpörgetve – csak bírd szusszal!
Őszintén: volt már olyan, hogy egy lábedzéshez túl kevés lett volna az időd, ezért inkább hagytad a fenébe? Vagy átvariá...
Lábedzés Kyokushin mestertől!
Lechi Kurbanov kyokushin karate mester enged bepillantást edzéseibe, az Olimp által forgatott második részben lábedzést ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
290 ms