Túrótorta mikróban

Túrótorta mikróban

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől, így bátran beilleszthető egy tömegelő étrendbe.

Túrótorta mikróban recept - hozzávalók

Hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tojásokat a nyírfacukorral, majd tedd bele a kuszkuszt, a kókuszzsírt és a túrót, végül a fehérjeport. A sorrendnek nincs jelentősége :)

Túrótorta mikróban elkészítés - I. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - II. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - III. lépés

2. Ha szükséges. botmixerrel tedd homogénné a masszát.

Túrótorta mikróban elkészítés - IV. lépés

3. Tedd hőálló jénai tálba a masszát. Mikróban 750 Watton "papíron" 8 percig melegítsd lefedve, majd 2 percig lefedés nélkül. A gyakorlatban ez változhat, esetünkben pl. továbbb kellett melegíteni.

Túrótorta mikróban elkészítés - V. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - VI. lépés

4. Frissen tálald, mert ha hosszan áll, akkor hajlamos picit kiszáradni!

Tápanyagtartalom

Energia: 1365 kalória

Fehérje: 100 gramm

Szénhidrát: 68 gramm

Zsír: 77 gramm

Íme a végeredmény:

Túrótorta mikróban - elkészült!

Végül pedig itt a mikróban elkészíthető túrótorta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Csirkés spárgasaláta
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...
Daráltmarha á'la brokulié
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
Csirkegolyó gyúrós módra - Builder Gasztro
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Almás protein pancake
Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztésű recept alapján. Mindenké...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-17
Hello!
Érdeklődnék, hogy mindegy milyen fehérje porból készül egy-egy ilyen recept? (kazein, izolátum, koncentrátum) Tehát, hogy melyik hogyan reagál a sütésre/melegítésre, meg melyiknek milyen lesz az állaga utána, vagy az egyes receptekhez ilyen fehérje jobb, a másokhoz pedig olyan? Mert erről általában nem szokott szó esni.
 
Válasz
2017-03-20
Szia!

Ez most kimondottan koncentrátum volt. De sütőshez a kazein is kiváló pl.
Izolátumnak nem látom értelmét, itt nem a minél gyorsabb felszívódás a lényeg.

marklorincz (2016-01-02 15:38:07)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Nagyon frankó kis recept, egyszerű-nagyszerű. Többször elkészítettem már, annyiban módosítva, hogy kuszkusz helyett builderes zabpelyhet raktam bele. Egy baj van csak vele, hogy függőség veszélye áll fent, legszívesebben bepuszilná az ember. :)
evelin_c6ce59 (2014-09-13 10:24:40)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! A kuszkuszt esetleg kilehet valamivel cserélni?:)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Esetleg bulgurral, de úgy nem az igazi.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A Robotzsaru edzésterve - eddz úgy, mint egy nyamvadt gép!
Ezúttal egy topszikret programot osztunk meg Veletek, amit nem kis melóba került megszereznünk. Íme a Robotzsaru edzéste...
Szukralóz
A szukralóz azon kevés édesítőszerek közé tartozik, amelyet tudatosan fejlesztettek ki (a londoni Erzsébet Királynő Inté...
Kollagén - még ez is kell?
Nem túl gyakran használt kiegészítő, de nem véletlenül létezik. Fiatal, egészséges, jól táplált embereknek nincs rá szük...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
294 ms