Túrós piskóta

Túrós piskóta

2017-09-10
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker a kiváltására, ami nem más, mint a tojásfehérje.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 5 db tojás
  • 500 g sovány túró
  • 1 doboz natúr joghurt
  • 30 g 100% Whey Protein Professional
  • barack, vagy bármilyen idény gyümölcs
  • édesítő

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Válaszd szét a tojásfehérjét és a sárgáját

2. Tojásfehérjét verd habbá és tegyél hozzá egy kevés sót.

3. Sárgáját keverd össze egy kis édesítővel és a 30 g fehérjével.

4. Keverd össze a két krémet, majd kókuszzsírral kikent tepsibe egyengesd el.

5. Süsd hőfoktól függően nagyjából 10-15 percig.

6. Tedd ki a kész “tésztát” egy tálcára, majd vágd félbe.

7. Keverd össze a túrót, joghurtot és egy kis édesítőt, majd kend rá a tészta egyik felére.

8. Mehet rá a gyümölcs, majd ugyanez a rétegezés még egyszer.

9. Tedd körülbelül 1 órára hűtőbe.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 1480 kcal
  • Fehérje: 160 g
  • Zsír: 82 g
  • Szénhidrát: 34 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-11-05
Uristen :)
A turohoz tettem fehejat..es egy fel citrom levet..a tesztaba pedig egy citrom hejat reszeltem plusszba.
Eleg zorallra sikerult :)
Amatorkent pedig azt szeretnem kerdezni, hogy 2xre elfogasztva nem sok egy kicsit a kaloriabevitel..zsir es a feherje?
Elore is nagyon szepen koszonom a valaszod.
 
Válasz
2017-11-06
Szia!

Szuper! :) A kérdésedre visszatérve, az, hogy sok-e, a válaszom az, hogy attól függ. Ami számít, az a napi, vagyis a 24 óra alatt "beszedett" tápanyagok mennyisége, például ha semmit sem eszel aznap (direkt sarkított példát hozok fel), akkor egyáltalán nem sok kalória két részletben megenni az egészet, ha viszont rendben volt a kajálásod egész nap, akkor már lehet, hogy az.

?
Kérdés
2017-09-12
Helló!
Nem csodálom, hogy nem tudtál mást enni e mellé! Ha ezt mind betolnám, meg is bolondulnék! :) Hja! És szilikon helyett (ha nincs) ajánlanám még a "mezei" sütőpapír használatát. Egyel talán könnyebb elválasztani a "tésztától", mint a fém tepsit...
 
Válasz
2017-09-13
Az biztos. :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Az eredményes edzés 10 feltétele
10 JÓTANÁCS AZ EREDMÉNYES EDZÉSHEZ 1. MINDIG LEGYEN CÉLOD Határozd meg, hogy mit vársz az edzésektől. Fogyni szeretnél...
Nyújtani edzés előtt? Nooormális? Igen!
A nyújtásnak két fajtája is van, és ezek közül az egyiket tényleg kerülni kell a súlyzós edzések előtt, de a másikat vis...
BicepszSokk
Molnár Peti módszere a bicepsz sokkolására ...
Scitec Protein Muffin: ha megsütöd, függő leszel!
Bodó Imiékkel leteszteltük a Scitec legújabb desszertjét, a Protein Muffint. Egy deci vízre, 120 g muffinporra, egy...
Tömegnövelés - miért nem megy?
Vajon mi lehet a hiba, ha nem fejlődsz az elvárásaidnak megfelelően? Olvass tovább és küszöböld ki a lehetséges hibákat!...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
276 ms