Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

2016-09-09
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megengednél magadnak egy kis kilengés, akkor a legjobb helyen kapiskálsz. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és magas fehérjetartalommal bíró recept, hogy csillapítsd az édesség iránti vágyad.


Ami a Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal elkészítéséhez kelleni fog:

  • Sovány túró ( 250g )
  • Vanília-erdeis whey protein ( 30g )
  • Étcsoki ( 100 g )
  • Kókuszreszelék ( 3 evőkanál )
  • 6-7 szem mandula ( kb. 1 dl )
  • folyékony édesítő
  • lágy zabpehely ( igény szerint )

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd egy keverőtálba a túrót, fehérje port, kókuszt és az édesítőt, majd jó alaposan keverd össze.

2. Formázz belőlük közepes méretű golyókat úgy, hogy mindegyik közepére tegyél egy mandulát.

3. Olvaszd meg az étcsokit mikróban, majd mártsd bele a golyókat.

4. Tedd hűtőbe kb. fél órára és fogyaszthatod is!

A túrós-mandulás golyó tápanyagtartalma

  • Kalória: 1050 kcal
  • Fehérje: 66 g
  • Zsír: 65 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában. :) Az már csak hab a tortán, hogy néhá...
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis bűntelenül fogyasztható ünnepi finomság...
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a rece...
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!