Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

2016-09-09
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megengednél magadnak egy kis kilengés, akkor a legjobb helyen kapiskálsz. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és magas fehérjetartalommal bíró recept, hogy csillapítsd az édesség iránti vágyad.

Ami a Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal elkészítéséhez kelleni fog:

  • Sovány túró ( 250g )
  • Vanília-erdeis whey protein ( 30g )
  • Étcsoki ( 100 g )
  • Kókuszreszelék ( 3 evőkanál )
  • 6-7 szem mandula ( kb. 1 dl )
  • folyékony édesítő
  • lágy zabpehely ( igény szerint )

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd egy keverőtálba a túrót, fehérje port, kókuszt és az édesítőt, majd jó alaposan keverd össze.

2. Formázz belőlük közepes méretű golyókat úgy, hogy mindegyik közepére tegyél egy mandulát.

3. Olvaszd meg az étcsokit mikróban, majd mártsd bele a golyókat.

4. Tedd hűtőbe kb. fél órára és fogyaszthatod is!

A túrós-mandulás golyó tápanyagtartalma

  • Kalória: 1050 kcal
  • Fehérje: 66 g
  • Zsír: 65 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Tápiókapuding
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt. ...
Esti étkezés alternatívák
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Cukkinis tészta pulykával
HOZZÁVALÓK * 300g darált pulykamell * 500g cukkini * fél vöröshagyma * 2 gerezd fokhagyma * só, bors ízlés szerint * egy evőkanál extra szűz olivao...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

igavlo (2016-09-12 10:55:18)  
like_button dislike_button
 
Hello! A kókuszreszelékből mennyi kell bele? Úgy látom, az összetevőknél kimaradt első körben...
Moderátor megjegyzése:

De a másodikban már nem :)

Malák (2016-09-12 10:32:19)  
like_button dislike_button
 
A kókusz kimaradt az összetevők listából
Moderátor megjegyzése:

Javítjuk köszi!

womas (2016-09-12 10:30:18)  
like_button dislike_button
 
Mennyi kókusz kell hozzá? Az kimaradt...
Moderátor megjegyzése:

Szia. 3 evőkanál. Igazából állaghoz kell adagolni, tehát ez változhat.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Glukuronolakton
Mi ez és honnan származik? A glukuronolakton (glukuronsav lakton) egy természetes, a testünkben megtalálható metabolit...
Három fej több, mint egy
Sokan azért vágnak bele a testépítésbe, mert nagyobb karokat szeretnének. Ennek következményeként jóval nagyobb figyelme...
Cukkinis tészta pulykával
Minimál szénhidrátos, diétás, mégis tésztára hajazó receptet keresel? Megtaláltad! Lássuk, mi fán terem a cukkinitészta,...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
334 ms