Túrós-málnás tortilla

Túrós-málnás tortilla

2017-01-06
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tortilla édesen? Ez beteg..Gondolhatnánk, de az igazság az, hogy nem csak a jó öreg csirkés, vagy tonhalas módon készíthető el, hanem brutál finom édességként is tálalható.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 4-5 db teljes kiőrlésű tortilla lap
  • 250 g zsírszegény túró
  • 150 ml natúr joghurt
  • 30 g 100% Whey Protein Professional (Joghurt-barack )
  • 10 dkg málna vagy más gyümölcs
  • folyékony édesítő

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálban a túrót a joghurttal, Whey Pro-val és az édesítővel.

2. A krémet kend rá a tortillára, de ne túl vastagon, mert a fele ki fog folyni.

3. Tegyél a túróra ízlés szerinti gyümölcsöt és tekerd fel a tortillát.

Tápanyagtartalom

  • Kalória: 1140 kcal
  • Fehérje: 83 g
  • Zsír: 25 g
  • Szénhidrát: 168 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-01-27
egy adagra, vagyis 1 tortilla lap, és bele olyan 10 szem málna, és egy kevés túrókrémre mennyi kalória lenne? mert amit írtatok hogy Kalória: 1140 kcal
Fehérje: 83 g
Zsír: 25 g
Szénhidrát: 168 g
ez gondolom a receptre van mérve :)
 
Válasz
2019-02-12
Szia!

Ez egyszerű matek. Fogod az összkalóriát, és elosztod azzal a számmal, ahány darabot csináltál :)

?
Kérdés
2017-04-09
Én is elkészítettem, pár módosítással, mivel én Iso Whey Zero citromtortát használtam és mivel laktóz érzékeny vagyok, így a túrót, joghurtot lecseréltem. Így a cukortartalom még minimálisabb lett.
www.kepfeltoltes.eu/view.php?filename=456IMG_20170...
www.kepfeltoltes.eu/view.php?filename=427IMG_20170...
 
Válasz
2017-04-17
Szia!

Ez egy veszélyes recept, függőséget okoz ha nem vigyázol! :D

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kiegészítő edzéstervek más sportok mellé
A súlyzós edzés nem csak azok számára jelent kiváló lehetőséget, akik kifejezetten izmosodni szeretnének. Gyakorlatilag ...
Ezért szedj D-vitamint!
A D-vitamin hiány számos problémát okozhat, a téli időszakban pedig különösen fontos a pótlása. Mit okozhat a hiánya? A ...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
233 ms