Túrós-fehérjés pohárkrém

Túrós-fehérjés pohárkrém

2015-07-17
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Pofonegyszerűen elkészíthető fehérjedús csemege - lássuk, hogy tudsz poharas túrókrémet készíteni!

Hozzávalók:

  • 250 gramm zsírszegény túró

  • 20g tejsavófehérje

  • 15g chia mag

  • 2 deci 0%-os joghurt

  • Fél reszelt alma

  • Fahéj, édesítő

Túrós-fehérjés pohárkrém - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a fehérjeport, a túrót egy pici joghurttal és ízlés szerint édesítővel.

Túrós-fehérjés pohárkrém elkészítés

2. Áztasd be a chia magot natúr joghurtba, pici édesítővel. Reszeld le az almát, kis időre tedd a mélyhűtőbe.

3. Al első réteg a joghurtos-chia magos keverék lesz. Ez tuán jöhet egy réteg fehérjeporos-túrós keverék. Utána újra joghurt-chia mag kombó, aztán rá egy kis reszelt alma fahéjjal. A legtetejére mehet ismét fehérjepor-túró keverék. Az utolsó réteg megint fahéjas alma legyen. Természetesen a rétegek kedvedre variálhatók :)

Túrós-f ehérjés pohárkrémelkészítés

Íme a végeredmény:

Túrós-fehérjés pohárkrém

Tápanyagtartalom

Energia: 506 kalória

Fehérje: 58 gramm

Szénhidrát: 28 gramm

Zsír: 18 gramm

Végül pedig itt a poharas-túrós krém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Diós izé
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasz...
Waldorf saláta fehérjedúsan
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Felhőleves
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Lecsós csirke - Builder Gasztro
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

zoltan_d71f16 (2015-11-18 18:59:48)  
like_button dislike_button
 
Igazából nagyon gyors recept! Igazából bejött! Igazból, igazából....... :-)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szteroidhasználattal vádolták meg az UFC egyik nagy reménységét
Ellenfele, Cody Pfister szerint szteroidokat használ Sage Northcutt, az UFC-be nemrég betört 19 éves karate mester. A kö...
Nocarb muffin édesen és sósan
Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni ...
Béta-Glükán
A béta-glükán segítségével természetes módon, hatékonyan, és biztonságosan vértezhetjük fel magunkat az egyre növekvő me...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
239 ms