Tudom, mit tettél tavaly télen!

Tudom, mit tettél tavaly télen!

2018-12-17 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Elsodortak a decemberi tennivalók... Bevásárlás, ajándékok beszerzése, no meg, a két ünnep között úgyis lazulás van, akkor meg már minek úgy pörögni, nem igaz? Sokan gondolkodnak így. Te is?

A decemberi lazulás

Szerintem senki előtt nem ismeretlen jelenség az edzőtermek látogatottságának éves ritmusa. Vannak zsúfolt, és vannak egészen foghíjas hónapok is… De vajon mindegyikre van „felmentés?
Január az újévi fogadalmak hónapja, ezren járnak le ilyenkor.
Februárra csökken a létszám, de még érezhető a dolog.
Márciusra marad a törzsgárda.
Áprilisban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot idejekorán felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Májusban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot kissé megkésve felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Júniusban jelentős létszámesés tapasztalható, leszámítva pár álmodozót, akik néhány hét alatt akarnak csodát tenni. Plusz természetesen a törzsgárda.
Július-augusztus a törzsközönség két hónapja, közülük is csak az elvetemültek járnak rendszeresen.
Szeptemberben jön a sulikezdés, munka újrakezdés, vissza a régi kerékvágásba… És megjelennek a télre tömegelni vágyók.
…Akik októberben is kitartanak.
Novemberben ismét a törzsközönségé a főszerep, akik nem izmosodtak meg szeptemberben, azok motiváció hiányában kihullanak.
Decemberben pedig rohamosan kezd kiürülni a terem, és ahogy közeledünk az ünnepekhez, ez a tendencia fokozódik.

És akkor most álljunk meg itt egy szóra. Kérdés:

Miért is kell belazulni decemberben?

Oké, nyáron nyaralsz, az egy elég jó alibi. De mégis, decemberben mi a francért kell lazsálni? Mert jönnek az ünnepek, és akkor úgyis dőzsölés lesz? Vagy jó ürügy a sok „tennivaló” ünnepek előtt? Bevásárlás, ajándékok kajtatása, stb.? Vagy egyszerűen, eleged van az idei évből, és picit nem akarsz foglalkozni semmivel?

A te döntésed, mit teszel. De tudd, hogy bár tragédia természetesen nem történik pár hét kihagyás után, ugyanakkor számíthatsz rá, hogy egyáltalán nem onnan fogod tudni folytatni, ahol abbahagytad!

Vázolom, mire számíthatsz – bár, ha volt már kihagyásod, akkor ez neked nem lesz újdonság:

  • Először is, elveszíted az izomtónusaidat. Ez még nem izomvesztés, de aki szokva van a „befeszült” érzéshez, annak bizony szar lehet megélni. Úgy mész majd le az első edzésedre, hogy fosnak érzed a fizikumodat. Akkor is, ha egyébként ezt egy külső szemlélő nem is tudná megmondani. Te érezni fogod…
  • Az első edzése(i)den szar lesz az izomérzet. Eleve nem fogod bírni a kiképzést – ja, kellő hosszúságú kihagyás után átmozgató edzést kellene végezned, amihez nem lesz türelmed, ha ahhoz vagy szokva, hogy edzésenként szétkapd az adott izomcsoportot – gyenge leszel, és az állóképeséged is pocsék lesz. Tehát kis súlyokkal tudsz majd keveset edzeni. Hurrá!
  • Edzés után, akármilyen óvatos is leszel, és akármennyire is az átmozgatásra helyezed a hangsúlyt, mocsok izomlázad lesz napokig. Ez persze nem a világ vége, de azért lehet nélküle is élni….
  • Kb. egy hónapot veszítesz, ami a fejlődésedet illeti. Azaz, nagyjából ennyi időbe fog telni, mire oda eljutsz, ahol abbahagytad az edzést. Ez persze függ a kihagyásod időtartamától, és attól is, mivel töltötted a kihagyásodat. Ha adtál a bulizásnak, akkor ennél sokkal szarabb lesz a helyzet. Ha végigzabáltad és pihented azt, akkor pedig kevesebb idő is elég lehet erre.

Ismét tégy fel egy kérdést magadnak:

Kell ez neked?

Nem lenne jobb töretlenül fejlődni? Amíg mások lepunnyadnak decemberben, te abban a biztos tudatban gyúrhatnád tovább a vasat, hogy nem állít meg sem őszi depresszió, sem extra tennivalók, és amikor januárban mindenki a sebeit nyalogatva próbálja összekapni magát, te a legjobb formádban leszel, a két ünnep közötti kajálástól szépen betöltődve, erőd teljében. Ez sokkal biztatóbb kilátás, mint az, hogy te is a gyötrődők között próbálod összekaparni, ami a tespedés után maradt belőled.

Rádadásul, mivel a népsűrűség jelentősen csökken ilyenkor, lehetőségek egész tárháza nyílik meg előtted. Most nem lesz probléma, ha szuper-vagy akár triszettezni akarsz, nem kell a gépekért sorba állni. Óriássorozat? Az sem ütközik akadályba! De ha nincsenek is ilyen extra igényeid, akkor is, élvezheted a nyugalmat a teremben. Az ilyen időszakoknak ugyanis megvan az a tagadhatatlan előnye (és ez igaz a nyárra is), hogy mindig a köcsögök, az idegesítő közönség tagjai hullanak ki a sorból, és maradnak a „normálisak”, akiknek annyi a bűnük, hogy megszállottan edzenek, de nem zavarják a köreidet.

Egy szó, mint száz, a decemberi edzésnél nem sok jobbat tehetsz magaddal, ha szereted azt, amikor az edzőterem élhető, nem túlzsúfolt, és a lehető legkevesebb díszpinty páváskodik a tükör előtt. Talán tavaly ilyenkor leeresztettél egy picit… Idén azonban használd ki a lustábbak „téli álmát”, irány az edzőterem az év utolsó hónapjában is!



Kapcsolódó cikkek
Csak vizualizálj, és gátak omlanak le!
Elképzelted már magad, ahogy kinyomsz egy adott súlyt? És vajon használtad is ezt a benned élő képet valamire? Lássuk, mi a vizualizálás szerepe a sportban!...
Hogyan legyél “jó” személyi edző?
A személyi edzés tudománya manapság elképesztő magasságokba emelkedett. A sportot magát már nem is kell figyelembe venni, szakértelem minimális sem kell, a lény...
BB.Tv Episode #168
Iszonyat edzés és tápkieg trükkök: hogyan éld túl a magas ismétlést, hogyan ne rontsd el a trumixot. Interjú a világ legjobb erőemelőjével, Petr Petras-sal. ...
A judós olimpikonok edzője elmondja, hogyan kerüld el a sérüléseket
A harcművészetek nem csak a testet, de a lelket és a szellemet is fejlesztik – ez a tény megkülönbözteti őket a küzdősportoktól, pedig sokan ugyanabban a jelent...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Miért kell a nőknek is melledzés?
Amikor elkezdtem edzeni és megkaptam az első edzéstervemet, csodálkozva láttam, hogy hiányzott belőle a melledzés. Szere...
Mandulalisztes csoda
Mandulalisztes csodának is hívhatjuk ezt a finomságot, de nem csak azért mert annyira finom és nincsen benne sem glutén,...
Döntött törzsű evezés vs melltámaszos evezés
A döntött törzsű evezés messze az egyik leghatékonyabb hátgyakorlat. Vagy mégsem? Döntött törzsű evezés vs melltámaszos ...
Legfrissebb cikkek
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Szatyoredzés Kiss Jenővel
Kiss Jenő mesternek a korona virus latti otthoni edzésre is professzionális ötletei vannak. Szatyrokkal, székekkel és st...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
301 ms