Tudom, mit tettél tavaly télen!

Tudom, mit tettél tavaly télen!

2018-12-17 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Elsodortak a decemberi tennivalók... Bevásárlás, ajándékok beszerzése, no meg, a két ünnep között úgyis lazulás van, akkor meg már minek úgy pörögni, nem igaz? Sokan gondolkodnak így. Te is?

A decemberi lazulás

Szerintem senki előtt nem ismeretlen jelenség az edzőtermek látogatottságának éves ritmusa. Vannak zsúfolt, és vannak egészen foghíjas hónapok is… De vajon mindegyikre van „felmentés?
Január az újévi fogadalmak hónapja, ezren járnak le ilyenkor.
Februárra csökken a létszám, de még érezhető a dolog.
Márciusra marad a törzsgárda.
Áprilisban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot idejekorán felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Májusban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot kissé megkésve felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Júniusban jelentős létszámesés tapasztalható, leszámítva pár álmodozót, akik néhány hét alatt akarnak csodát tenni. Plusz természetesen a törzsgárda.
Július-augusztus a törzsközönség két hónapja, közülük is csak az elvetemültek járnak rendszeresen.
Szeptemberben jön a sulikezdés, munka újrakezdés, vissza a régi kerékvágásba… És megjelennek a télre tömegelni vágyók.
…Akik októberben is kitartanak.
Novemberben ismét a törzsközönségé a főszerep, akik nem izmosodtak meg szeptemberben, azok motiváció hiányában kihullanak.
Decemberben pedig rohamosan kezd kiürülni a terem, és ahogy közeledünk az ünnepekhez, ez a tendencia fokozódik.

És akkor most álljunk meg itt egy szóra. Kérdés:

Miért is kell belazulni decemberben?

Oké, nyáron nyaralsz, az egy elég jó alibi. De mégis, decemberben mi a francért kell lazsálni? Mert jönnek az ünnepek, és akkor úgyis dőzsölés lesz? Vagy jó ürügy a sok „tennivaló” ünnepek előtt? Bevásárlás, ajándékok kajtatása, stb.? Vagy egyszerűen, eleged van az idei évből, és picit nem akarsz foglalkozni semmivel?

A te döntésed, mit teszel. De tudd, hogy bár tragédia természetesen nem történik pár hét kihagyás után, ugyanakkor számíthatsz rá, hogy egyáltalán nem onnan fogod tudni folytatni, ahol abbahagytad!

Vázolom, mire számíthatsz – bár, ha volt már kihagyásod, akkor ez neked nem lesz újdonság:

  • Először is, elveszíted az izomtónusaidat. Ez még nem izomvesztés, de aki szokva van a „befeszült” érzéshez, annak bizony szar lehet megélni. Úgy mész majd le az első edzésedre, hogy fosnak érzed a fizikumodat. Akkor is, ha egyébként ezt egy külső szemlélő nem is tudná megmondani. Te érezni fogod…
  • Az első edzése(i)den szar lesz az izomérzet. Eleve nem fogod bírni a kiképzést – ja, kellő hosszúságú kihagyás után átmozgató edzést kellene végezned, amihez nem lesz türelmed, ha ahhoz vagy szokva, hogy edzésenként szétkapd az adott izomcsoportot – gyenge leszel, és az állóképeséged is pocsék lesz. Tehát kis súlyokkal tudsz majd keveset edzeni. Hurrá!
  • Edzés után, akármilyen óvatos is leszel, és akármennyire is az átmozgatásra helyezed a hangsúlyt, mocsok izomlázad lesz napokig. Ez persze nem a világ vége, de azért lehet nélküle is élni….
  • Kb. egy hónapot veszítesz, ami a fejlődésedet illeti. Azaz, nagyjából ennyi időbe fog telni, mire oda eljutsz, ahol abbahagytad az edzést. Ez persze függ a kihagyásod időtartamától, és attól is, mivel töltötted a kihagyásodat. Ha adtál a bulizásnak, akkor ennél sokkal szarabb lesz a helyzet. Ha végigzabáltad és pihented azt, akkor pedig kevesebb idő is elég lehet erre.

Ismét tégy fel egy kérdést magadnak:

Kell ez neked?

Nem lenne jobb töretlenül fejlődni? Amíg mások lepunnyadnak decemberben, te abban a biztos tudatban gyúrhatnád tovább a vasat, hogy nem állít meg sem őszi depresszió, sem extra tennivalók, és amikor januárban mindenki a sebeit nyalogatva próbálja összekapni magát, te a legjobb formádban leszel, a két ünnep közötti kajálástól szépen betöltődve, erőd teljében. Ez sokkal biztatóbb kilátás, mint az, hogy te is a gyötrődők között próbálod összekaparni, ami a tespedés után maradt belőled.

Rádadásul, mivel a népsűrűség jelentősen csökken ilyenkor, lehetőségek egész tárháza nyílik meg előtted. Most nem lesz probléma, ha szuper-vagy akár triszettezni akarsz, nem kell a gépekért sorba állni. Óriássorozat? Az sem ütközik akadályba! De ha nincsenek is ilyen extra igényeid, akkor is, élvezheted a nyugalmat a teremben. Az ilyen időszakoknak ugyanis megvan az a tagadhatatlan előnye (és ez igaz a nyárra is), hogy mindig a köcsögök, az idegesítő közönség tagjai hullanak ki a sorból, és maradnak a „normálisak”, akiknek annyi a bűnük, hogy megszállottan edzenek, de nem zavarják a köreidet.

Egy szó, mint száz, a decemberi edzésnél nem sok jobbat tehetsz magaddal, ha szereted azt, amikor az edzőterem élhető, nem túlzsúfolt, és a lehető legkevesebb díszpinty páváskodik a tükör előtt. Talán tavaly ilyenkor leeresztettél egy picit… Idén azonban használd ki a lustábbak „téli álmát”, irány az edzőterem az év utolsó hónapjában is!



Kapcsolódó cikkek
Ma nincs kedvem lábazni - lábedzés
Sokan szeretik a lábnapot elhanyagolni, vagy kihagyni. Aki keményen edz, annak rendszerint a lábnap a legbrutálisabb és ha kicsi is hiányzik az erőnlétből, már ...
Szuperintenzív hátedzés
Ismét valami formabontó módszerrel jelentkezünk, ugyanis igazán kedveljük a már-már eretnek módszernek titulált megközelítéseket és ez most sem lesz másképp. Az...
Profi hátedzés Tóth Danival és a pufirzs-turmixszal
Tóth Dani ezúttal egy durva hátedzést csinált a végén egy durva pufirizs-turmixszal. Vigyázat, a szokásosnál is több okosság! ...
Pumpáld új szintre a bicepszedet!
Örömmel láttuk, milyen tetszést aratott az olvasók között a melledzésről szóló azon cikkünk, melyben a magas ismétlésszámú edzésről írtunk pár szót. Ezen felbuz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Miért szedjünk aminosavakat?
Aminosav kisokos, nem csak kezdőknek. Miért, mennyit, hogyan? Válaszok Bodó Imitől. ...
A protein esszenciája, avagy immunerősítés kolosztrummal
“Protein esszencia, immunerősítés és kolosztrum? Anyám, ezek a Builderben valami nagyon ütős dekket sodorhattak” - gondo...
BB.Tv Episode #114
Bodó Imi edzés és lövészet, Guldenfield 2008-ból, Nagy Hunor és Bohos Kornél, budakeszi lőtér és Bunny évbúcsúztató....
Legfrissebb cikkek
Csirkesüti
Egyszerű, gyors, finom, jó tápértékű – az ilyen kaják miatt született meg a Builder Gasztro rovat! Ez a rendkívül egysze...
Fehérjék a csillagok között
Ha választanod kellene egyetlen fehérjét, melyik lenne a legjobb? Tapasztalat alapján ajánlunk 3 proteint is a legjobbak...
Nem érted, hogy miért nem fejlődsz?
Kormos Zoltán Protein Buzz team tag meglepte magát 50. születésnapjára egy utolsó bajnoki címmel, de ezzel nem tűnik el:...
A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!
A múltkori cikkünkben ígértük, hogy megmagyarázzuk, mi is pontosan a glikémiás töltés, amit a glikémiás index helyett ír...
A holisztikus edzésmódszer
Többfajta edzésmódszerrel ismerkedhettetek már meg a Builderen, de a legnépszerűbbek általában egy izomrost típust nem d...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
284 ms