Tudom, mit tettél tavaly télen!

Tudom, mit tettél tavaly télen!

2018-12-17 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Elsodortak a decemberi tennivalók... Bevásárlás, ajándékok beszerzése, no meg, a két ünnep között úgyis lazulás van, akkor meg már minek úgy pörögni, nem igaz? Sokan gondolkodnak így. Te is?

A decemberi lazulás

Szerintem senki előtt nem ismeretlen jelenség az edzőtermek látogatottságának éves ritmusa. Vannak zsúfolt, és vannak egészen foghíjas hónapok is… De vajon mindegyikre van „felmentés?
Január az újévi fogadalmak hónapja, ezren járnak le ilyenkor.
Februárra csökken a létszám, de még érezhető a dolog.
Márciusra marad a törzsgárda.
Áprilisban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot idejekorán felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Májusban megjelennek a fürdőruhát/nyári cuccot kissé megkésve felpróbálók, és tükör előtt megrémülők.
Júniusban jelentős létszámesés tapasztalható, leszámítva pár álmodozót, akik néhány hét alatt akarnak csodát tenni. Plusz természetesen a törzsgárda.
Július-augusztus a törzsközönség két hónapja, közülük is csak az elvetemültek járnak rendszeresen.
Szeptemberben jön a sulikezdés, munka újrakezdés, vissza a régi kerékvágásba… És megjelennek a télre tömegelni vágyók.
…Akik októberben is kitartanak.
Novemberben ismét a törzsközönségé a főszerep, akik nem izmosodtak meg szeptemberben, azok motiváció hiányában kihullanak.
Decemberben pedig rohamosan kezd kiürülni a terem, és ahogy közeledünk az ünnepekhez, ez a tendencia fokozódik.

És akkor most álljunk meg itt egy szóra. Kérdés:

Miért is kell belazulni decemberben?

Oké, nyáron nyaralsz, az egy elég jó alibi. De mégis, decemberben mi a francért kell lazsálni? Mert jönnek az ünnepek, és akkor úgyis dőzsölés lesz? Vagy jó ürügy a sok „tennivaló” ünnepek előtt? Bevásárlás, ajándékok kajtatása, stb.? Vagy egyszerűen, eleged van az idei évből, és picit nem akarsz foglalkozni semmivel?

A te döntésed, mit teszel. De tudd, hogy bár tragédia természetesen nem történik pár hét kihagyás után, ugyanakkor számíthatsz rá, hogy egyáltalán nem onnan fogod tudni folytatni, ahol abbahagytad!

Vázolom, mire számíthatsz – bár, ha volt már kihagyásod, akkor ez neked nem lesz újdonság:

  • Először is, elveszíted az izomtónusaidat. Ez még nem izomvesztés, de aki szokva van a „befeszült” érzéshez, annak bizony szar lehet megélni. Úgy mész majd le az első edzésedre, hogy fosnak érzed a fizikumodat. Akkor is, ha egyébként ezt egy külső szemlélő nem is tudná megmondani. Te érezni fogod…
  • Az első edzése(i)den szar lesz az izomérzet. Eleve nem fogod bírni a kiképzést – ja, kellő hosszúságú kihagyás után átmozgató edzést kellene végezned, amihez nem lesz türelmed, ha ahhoz vagy szokva, hogy edzésenként szétkapd az adott izomcsoportot – gyenge leszel, és az állóképeséged is pocsék lesz. Tehát kis súlyokkal tudsz majd keveset edzeni. Hurrá!
  • Edzés után, akármilyen óvatos is leszel, és akármennyire is az átmozgatásra helyezed a hangsúlyt, mocsok izomlázad lesz napokig. Ez persze nem a világ vége, de azért lehet nélküle is élni….
  • Kb. egy hónapot veszítesz, ami a fejlődésedet illeti. Azaz, nagyjából ennyi időbe fog telni, mire oda eljutsz, ahol abbahagytad az edzést. Ez persze függ a kihagyásod időtartamától, és attól is, mivel töltötted a kihagyásodat. Ha adtál a bulizásnak, akkor ennél sokkal szarabb lesz a helyzet. Ha végigzabáltad és pihented azt, akkor pedig kevesebb idő is elég lehet erre.

Ismét tégy fel egy kérdést magadnak:

Kell ez neked?

Nem lenne jobb töretlenül fejlődni? Amíg mások lepunnyadnak decemberben, te abban a biztos tudatban gyúrhatnád tovább a vasat, hogy nem állít meg sem őszi depresszió, sem extra tennivalók, és amikor januárban mindenki a sebeit nyalogatva próbálja összekapni magát, te a legjobb formádban leszel, a két ünnep közötti kajálástól szépen betöltődve, erőd teljében. Ez sokkal biztatóbb kilátás, mint az, hogy te is a gyötrődők között próbálod összekaparni, ami a tespedés után maradt belőled.

Rádadásul, mivel a népsűrűség jelentősen csökken ilyenkor, lehetőségek egész tárháza nyílik meg előtted. Most nem lesz probléma, ha szuper-vagy akár triszettezni akarsz, nem kell a gépekért sorba állni. Óriássorozat? Az sem ütközik akadályba! De ha nincsenek is ilyen extra igényeid, akkor is, élvezheted a nyugalmat a teremben. Az ilyen időszakoknak ugyanis megvan az a tagadhatatlan előnye (és ez igaz a nyárra is), hogy mindig a köcsögök, az idegesítő közönség tagjai hullanak ki a sorból, és maradnak a „normálisak”, akiknek annyi a bűnük, hogy megszállottan edzenek, de nem zavarják a köreidet.

Egy szó, mint száz, a decemberi edzésnél nem sok jobbat tehetsz magaddal, ha szereted azt, amikor az edzőterem élhető, nem túlzsúfolt, és a lehető legkevesebb díszpinty páváskodik a tükör előtt. Talán tavaly ilyenkor leeresztettél egy picit… Idén azonban használd ki a lustábbak „téli álmát”, irány az edzőterem az év utolsó hónapjában is!



Kapcsolódó cikkek
Nem érzed a bicepszedet?
Valami oknál fogva a bicepsz esetében nagyon gyakran hallani arról, hogy nem érzik megfelelően az izmot edzés közben. Lássuk, milyen trükkökkel tudod ezt kiküs...
Kreatin kardióedzésekhez?
Mindenki tudja, hogy a kreatin remekül beválik súlyzós edzésekhez, és azt is, hogy a kardió edzések nélkülözhetetlenek a szív-és érrendszer megerősítéséhez, val...
Az újrakezdés pszichológiája
Ez a cikk azoknak szól, akik ilyen-olyan okból, hosszabb-rövidebb időre kihagyni kényszerültek, vagy kihagyták az edzést. Mind ismerjük a nótát: kisebb súlyok, ...
500 kalóriás lábedzés – tesztelve!
Van, amikor az ember nincs teljesen a toppon, mert például egész nap nem tudott normálisan kajálni, vagy egész nap tanul és a mentális kimerültség erősen leszí...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Last minute diéta
Bizony van, amikor későn kapunk észbe, vagy hirtelen jön a „nagy nap”, amikorra igencsak fontos lenne jól kinézni. Íme e...
A súlyzós edzés sötét kis titka
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van b...
Megbocsátható és megbocsáthatatlan hibák
Több cikkben is foglalkoztunk már azokkal a hibákkal, melyek nagyban hátráltathatják a fejlődésedet. Most lássunk egy új...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
298 ms