Tonhallal töltött édesburgonya

Tonhallal töltött édesburgonya

2014-11-28
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészséges, de laktató kaját, ami nem utolsó sorban finom is? Akkor ez a te recepted!

Hozzávalók - Tonhalas édesburgonya receptHozzávalók

  • 4 közepes édesburgonya

  • 1 tonhalkonzerv

  • 1 doboz light sajtkrém

  • 1 csomag light mozzarella

  • ízlés szerin olajbogyó és/vagy további fűszerek

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az édesburgonyákat tedd sütőbe kb 45 percre, félbevágva. Megkenheted pici olivaolajjal ott ahol félbevágtad.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - I. lépés

2. Eközben a tonhalat és a sajtkrémet keverd össze egy tálban. Ízlés szerint tehetsz bele extra fűszereket, esetleg apróra vágott olajbogyót.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - II. lépés

3. Ha megsültek az édesburgonyák, kapard ki a belsejüket és keverd össze a kikapart belsőket a tonhalas-sajtkrémes massszával. Ez után töltsd meg ezzel a töltelékkel a kikapart burgonyákat.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - III. lépés

4. Vágd szeletekre a mozzarellát, tedd a megtöltött édesburgonyák tetejére, majd rakd a sütőbe őket további 10-15 percre, hogy rájuk olvadjon a sajt.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - IV. lépés

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 852 kalória

Fehérje: 73 gramm

Szénhidrát: 113 gramm

Zsír: 12 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalas édesburgonya - elkészült

Végül pedig itt a tonhallal töltött édesburgonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Proteines tallér
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
Almás-zabos reggeli
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menü...
Chili con carne alias chilis bab!
A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszerűen annak lennie. Lássuk, hogy készített...
Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

janos_978e20 (2015-03-12 10:27:51)  
like_button dislike_button
 
üdv, hány fokon kell sütni 45percig? Ez lehet hogy hülye kérdés lesz, de a héját is meg lehet enni?:D
Moderátor megjegyzése:

Kb. 200 fokon süsd. Héjastul ugyanúgy fogyasztható, mint a klasszikus burgonya.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Olimp TV - A legbrutálabb küzdősport csatorna!
A LEGNAGYOBB NEVEKTŐL LESHETED EL A BOX, MMA, THAI BOX, GRAPPLING FORTÉLYAIT. Iratkozz fel Magyarország legkeményebb és...
Csapd be az idegrendszered!
Az idegrendszer állapota, működése meghatározó a teljesítményünk szempontjából. Csapd be az idegrendszered és hozz ki em...
A nagy tesztoszteron bullshit
A MINAP A RÁDIÓT HALLGATVA FELFIGYELTEM EGY HIRDETÉSRE, AHOL GYAKORLATILAG AZZAL AKARTAK ELADNI VALAMI ISTEN TUDJA MILYE...
Legfrissebb cikkek
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Fókuszálj a gyenge pontra!
Gyenge pontok. Mik azok, miért olyan fontosak minden testépítő bajnok szerint, hogyan lehet felismerni ezeket és mi az o...
Pózolás para
A versenyzés legnehezebb része nem biztos hogy az, amit gondolnál. Van aki azt hiszi, a színpadi viselkedés csak úgy mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
382 ms