Tonhalkrém

Tonhalkrém

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!

Tonhalkrém recept - hozzávalókHozzávalók

  • 1 kis fej hagyma

  • 1 tojás

  • 1 tonhalkonzerv, sós lében (112g töltő tömeg)

  • 200g cottage cheese

  • 1 citrom leve

  • fűszerek ízlés szerint

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát és a tojást, tedd őket egy tálba.

Tonhalkrém elkészítés - I. lépés

2. Tedd hozzá a lecspegtetett tonhalat, a cottage cheese-t és csavarj rá egy citromot is. Sózd ízlés szerint.

Tonhalkrém elkészítés - II. lépés Tonhalkrém elkészítés - III. lépés Tonhalkrém elkészítés - IV. lépés

3. Botmixerrel turmixold le. Kend rá teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre/pufirizsre. Díszítsd salátával, vagy bármivel ízlés szerint!

Tonhalkrém elkészítés - VI. lépés Tonhalkrém elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom (csak a krém)

Energia: 401 kalória

Fehérje: 56 gramm

Szénhidrát: 15 gramm

Zsír: 13 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalkrém- elkészült!

Végül pedig itt a gyúrós szendvicsbe való tonhalkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Félkezes ton-halom
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Almás pite kétperces tésztával!
HOZZÁVALÓK * 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt * 30 g vaníliás fehérje * 1 db tojás * sütőpor * vanília aroma * 3db alma * mézessütemény fűszer...
Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett - Builder Gasztro
Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthető receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszerű tojá...
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Hozzávalók: * 40g zabpehely * 10g mandula * 15 g lenmag * 15g napraforgómag * 15 g karobpor * 1 kiskanálnyi fahéj * kiskanálnyi nar...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-22
Ezt magamtól is kitaláltam erre látom hogy itt is van ilyesmi, de jó :) Tonhalra tipp: Aldiban 450ft a 150g töltőtömegű vizben levő nem-aprított tonhal, ennél jobb ár érték arányút nem találtam még. Ebbe a krémbe én szoktam még szórni chia magot is. Illetve lila hagymát sima helyett és még túrót is.
 
Válasz
2017-04-22
Köszi.

dvnce (2015-09-21 22:20:59)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Arra tudtok tippet adni hogy mivel lehetne helyettesíteni a cottage cheeset? A tejtermékekre érzékeny vagyok, viszont a tonhalat imádom! Előre is köszi.
Moderátor megjegyzése:

Tonhallal! :)

zoltan_7f2974 (2014-02-14 21:40:22)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Jól látom, hogy a tonhal SPAR-os? Milyen árú?
Moderátor megjegyzése:

Jól. Fogalamam sincs, de újabban baromi drágák ez a nyamvadt konzervek.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A harcművészetek evolúciója
A harcművészetek rengeteget fejlődtek századunk során, sőt még a tradíciók is. De hogyan alakult a harcművészetek evolúc...
A 10 leggyakoribb kérdés a fehérjefogyasztással kapcsolatban
Mennyi fehérjét vagyunk képesek megemészteni maximum? A sok fehérjétől leáll a vesénk? Ilyen, és ezekhez hasonló kérdése...
Kókuszolaj: mérgező, vagy sem?
Sokáig azt hittük, a kókuszolaj (kókuszzsír) csodaszer. Egy harvardi professzor egy csapásra megpróbálta megváltoztatni ...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
322 ms