Tonhalkrém

Tonhalkrém

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!

Tonhalkrém recept - hozzávalókHozzávalók

  • 1 kis fej hagyma

  • 1 tojás

  • 1 tonhalkonzerv, sós lében (112g töltő tömeg)

  • 200g cottage cheese

  • 1 citrom leve

  • fűszerek ízlés szerint

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát és a tojást, tedd őket egy tálba.

Tonhalkrém elkészítés - I. lépés

2. Tedd hozzá a lecspegtetett tonhalat, a cottage cheese-t és csavarj rá egy citromot is. Sózd ízlés szerint.

Tonhalkrém elkészítés - II. lépés Tonhalkrém elkészítés - III. lépés Tonhalkrém elkészítés - IV. lépés

3. Botmixerrel turmixold le. Kend rá teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre/pufirizsre. Díszítsd salátával, vagy bármivel ízlés szerint!

Tonhalkrém elkészítés - VI. lépés Tonhalkrém elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom (csak a krém)

Energia: 401 kalória

Fehérje: 56 gramm

Szénhidrát: 15 gramm

Zsír: 13 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalkrém- elkészült!

Végül pedig itt a gyúrós szendvicsbe való tonhalkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Brokkolis csirkekocsonya
A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is. Ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni a mindennapokba!...
Mostantól nem utálod a halat!
A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthető és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót!...
Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!
Nehezen tudod betermelni a napi szükséges rizsmennyiséget tömegeléskor? Itt a megoldás! Ha ezt a receptet elsajátítod, a rizs valósággal etetni fogja magát!...
Fehérje rizspehellyel
“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hog...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-22
Ezt magamtól is kitaláltam erre látom hogy itt is van ilyesmi, de jó :) Tonhalra tipp: Aldiban 450ft a 150g töltőtömegű vizben levő nem-aprított tonhal, ennél jobb ár érték arányút nem találtam még. Ebbe a krémbe én szoktam még szórni chia magot is. Illetve lila hagymát sima helyett és még túrót is.
 
Válasz
2017-04-22
Köszi.

dvnce (2015-09-21 22:20:59)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Arra tudtok tippet adni hogy mivel lehetne helyettesíteni a cottage cheeset? A tejtermékekre érzékeny vagyok, viszont a tonhalat imádom! Előre is köszi.
Moderátor megjegyzése:

Tonhallal! :)

zoltan_7f2974 (2014-02-14 21:40:22)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Jól látom, hogy a tonhal SPAR-os? Milyen árú?
Moderátor megjegyzése:

Jól. Fogalamam sincs, de újabban baromi drágák ez a nyamvadt konzervek.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #33
Fülöp Zsolt | Tamás Attila | Bodó Imre | Nagy Ferenc Gábor | Varga Attila | Guldi ...
Nyolc gyakorlat a tömegért – II.
Folytatjuk legutóbbi cikkünket a leghatékonyabb tömegnövelő gyakorlatokkal. Ma a combhajlító, a bicepsz, a tricepsz egy-...
Egy izmot egy héten csak egyszer? Gondoljuk át ezt újra!
A tudomány egyre jobban „beleszól” a testépítésbe, és ennek köszönhetően olyan alap dolgokat is újra kell gondolnunk, am...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
266 ms