Tonhalfasírt

Tonhalfasírt

 / 4.1
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A halat szeretjük, a hal jó, lássunk hát egy egyszerű, de nagyszerű tonhalfasírt receptet, alternatív helyszínről Macsek jóvoltából!

Tonhalfasírt elkészítése - hozzávalókHozzávalók

  • 45g teljes kiőrlésű liszt

  • 1 tojás

  • 150g tonhalkonzerv, sós lében

  • só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili

  • kókuszzsír

  • saláta mix

  • olivaolaj

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A tonhalat keverd el egy tojással.

Tonhalfasírt elkészítés - I. lépés

2. Tedd hozzá a fűszereket és a teljes őrlésű lisztet, majd gyúrj belőle golyókat vagy pogácsákat.

Tonhalfasírt elkészítés - II. lépés Tonhalfasírt elkészítés - III. lépés Tonhalfasírt elkészítés - IV. lépés

3. Süsd ki kókuszzsírban (vigyázz, hamar elkészül, nem kell neki sok idő, 2-3 perc), majd full diétás verzióban tálald egy finom olivás salátával (ld. a videóban)!

Tonhalfasírt elkészítés - VI. lépés Tonhalfasírt elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom (csak a krém)

Energia: 410 kalória

Fehérje: 47 gramm

Szénhidrát: 33 gramm

Zsír: 10 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalfasírt - elkészült!

Végül pedig itt a tonhalfasírt elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Diétás Pancake!
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül...
Diós süti
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis bűntelenül fogyasztható ünnepi finomság...
Krémes tonhal szénhidrátszegényen
Tonhalat már sokadik alkalommal használjuk gasztro adásainkban, nem is véletlenül, ugyanis remek ízű fehérjeforrásokat tudunk belőle varázsolni. Ebben a receptb...
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

brigitta_ed243d (2015-09-22 15:07:34)  
like_button dislike_button
 
imádom!!!! millió köszönet a receptért :) előző nap tortillás csirkét csináltam és abból merítve az ötletet mivel gluténérzékeny vagyok a fasírthoz is liszt helyett csak útifűmaghéjat adtam, működik :)
sabbra (2014-06-11 17:26:50)  
like_button dislike_button
 
A recept nagyon-nagyon szuper!! :o) Én kipróbáltam zabkorpával (ekkor kicsit töményebb lett, tehát kevesebb is elég) illetve gluténmentes liszttel (ekkor kicsit több kellett bele, olyan 70 gr körül).
hricsi (2014-04-10 18:38:14)  
like_button dislike_button
 
Meg fog szűnni a gasztro? :(
Moderátor megjegyzése:

Dehogyis, miért szűnne meg?

hilde_7255d3 (2014-03-21 15:06:53)  
like_button dislike_button
 
:-) A leírásból kifelejtettétek a sütést, viszont benne felejtettétek a kenyérre kenést :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen közben szóltak mások is, javítottam, köszi :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #170
Idén is Superbody sztorival zárjuk az őszt: Dudás Ádám nem először szerepel, de most durva csattanó van a történet végén...
Diétás tortilla, elvitelre
Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elin...
BB.Tv Episode #28
A Gyilkos Vitaminokról | Maria Andersson, Svédország | Bodó Imi, Superbody Kupagyőztes ...
Legfrissebb cikkek
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
A karantén pozitív oldala
Vannak a koronavírus-járványnak, a karanténnak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket, mert a pozitív sze...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
267 ms