Töltődj fel kreatinnal!

2017-02-07
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A kreatin járta ösvényt mindkét oldalról szegélyezi a kezdők kíváncsisága és a megmondóemberek kritikája.


Rengetegen, akik most kezdik el a sportot, a kreatinban látják jövőbeli fejlődésük kulcsát. Ez teljesen rendben van, kezdetben mindenki be van zsongva és a lehető leggyorsabban szeretne látványos eredményt elérni, ami a kreatin segítségével mindig borítékolható.

Aztán ott van a másik véglet is: "egyél sok húst, ezeket a sz*rokat meg felejtsd el örökre!" Szerintük ezek a "puffasztó-porok" mind csak parasztvakítás és lehúzás, de a két csoportban egy valami közös: sziklaszilárdan kitartanak a véleményük mellett.

Azért hála az égnek sosem ennyire fekete vagy fehér a képlet, mindig van egy kis átmenet, ez nincs másképpen most sem. Vannak olyan élethelyzetek, amikor a kreatin hót felesleges: például ha nincs meg a megfelelő technikai háttér hozzá. Egy jól megtervezett étrend minden körülmények között az alapjául szolgál a fejlődésednek. Egy megtervezett étrend nélkül ugyanis nem sokra fogsz menni: ismered a mondást, finggal nem lehet piros tojást festeni.

Legyen a cél az izomtömeg növelése vagy az erő fejlesztése, egy építkezés nem fog menni megfelelő erőforrások hiányában. Nincs ez másképp az erő vagy az izomtömeg fejlesztése esetén sem. A kreatin egy tipikusan olyan kiegészítő, amivel mindkettőnek rendesen odacsaphatsz, ráadásul egyszerre!

Pattanásig feszült izmokra felkészülni!

Akár erősportoló vagy csak sima hobbigyúrós vagy, a kreatinból mindig hasznot húzhatsz. Természetesen ez csak akkor érvényes, ha már megvannak az alapok: az étrend fontosságát már említettük, de megtesszük még egeyszer, hisz nem lehet eleget sulykolni. Ha az étrendi háttér megvan, akkor a kreatin is tudja tenni a dolgát: gyakorlatilag bevonzza a tápanyagot az izomsejteken belülre.

Ha pedig több a kraft az izomban, akkor az hatékonyabb munkára is képes. Ebből világosan látható, hogy az étrend kérdésköre miért is olyan fontos.

Az egyik legkényelmesebb megoldás a magas dózisú kreatinbevitelre a Creatine 1250 Mega Caps. Kapszulázott kiszerelésének köszönhetően pofonegyszerűen adagolható, ráadásul mindezek mellett mobilis megoldás, hiszen csak egy tárolót kell magaddal vinned egész nap.

Egy por állagú, nem kapszulázott kiszerelésű termék ezzel szemben már egy kis plusz munkát igényelne, hiszen ott fel is kellene oldanod a cuccost valamiben, mondjuk egy shakerben, ami csak a helyet foglalja a tatyódban.

Na de ne szaporítsuk tovább a szót - beszéljenek helyettünk inkább a vásárlói vélemények!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb nevén a H2O, vagyis ví...
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például az...
Nincs még egy izomcsoport, mely annyira mellőzött lenne, mint az alkar. A vádli persze versenyben van, de vádlizni még mindig több embert lá...
Ez volt az első olyan hétvége a COVID-19 világjárvány utáni karantén óta, hogy élőben zajló, igazi testépítő versenyt láthattunk. A Tampa Pr...
Nagy öröm, hogy egyre inkább divatba jön az edzőtermekben az alibi ellötyögés helyett a rendes, erő fókuszú edzés. Egyre több férfi (ami val...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-04-08
Kreatin vitathatatlanul bent van egyrészt a legfeleslegesebb ugyanakkor a leghasznosabb kiegészítők között. Már rég nem töltök, ciklizálom, stb. Napi szinten 10-15-20grammot szedek, mikor hogy különösebben nem számolom. Főképp monohidrát, néha vmi designer próba, legutóbb CreStar. Nálam alap a kreatin. Szerencsére emésztési problémát nem okoz, ill a napi min 5-8 L folyadék is lecsúszik. GLT + BCAA-val. SB-es ajánlás szerint alkalmazom. Semmi cukor, étkezések elött. Mivel nem tartom magam testépítőnek, csak hobby edzésre járónak, igy az étkezésem nem diétás de a fő szempontokat figyelemben tartom. Edzés után most Myo-Max Hardcore-al oldom meg ezt (is). Heti 3-4 alkalom. Hardver + Szoftver = ember, ha tehetném ellátnám a hardvert minden jóval. Úgy gondolom a jó hardver és a kellő tiszteletet iránta fontos, hogy fejlesszük az operációs rendszerünket. Azt mondom ne az autónk tutujgasuk és polírozzuk hanem tekintsünk a testünkre mint a saját Ferrarinkra. Ez nem belezulás hanem megadni a tizszteletet. Ne akarjuk megóvni a fákat, amig magunkkal el nem kezdünk törődni. Elnézést a hosszú posztért. Zárszóm: A kreatin alap kiegészítő. Üdv, Zoli. Ui: Nem, nem vizesít ha okosan alkalmazzuk de segit betölteni az izmokat és jobb kedélyállapotot idéz elö.

válasz
2017-04-17
Szia!

Mi is ezen az állásponton vagyunk: okosan alkalmazva nagyon jó kiegészítő, pótló jelleggel használva pedig többet profitálhatsz belőle hosszabb távon.