Tojásmuffin

Tojásmuffin

2016-03-04
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!

Hozzávalók

Nagyon diétás

  • 1 teljes tojás
  • 2 tojásfehérje
  • ételízesítő
  • negyed kápia paprika

Diétás

  • 4 teljes tojás
  • 3 tojásfehérje
  • zsírszegény sajt
  • kápia paprika
  • 4 db koktél paradicsom
  • ételízesítő
  • (kevésbé diétázóknak bacon)

Paradicsomos húsgombóc recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A muffin formákat kikenjük extra szűz olívaolajjal kikenjük és a zöldségeket beletesszük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

2. Egy tálban a tojásokat szétválasztjuk, összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

3. Amelyik muffinhoz szeretnénk adni sajtot illetve bacon-t, akkor tegyük rá a zöldségekre, és ezek után mehet rá a tojás. 200 fokon 20 perc alatt megvan.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos húsgombóc recept

Tápanyagtartalom

Nagyon diétás (3 muffinra nézve):

Kalória: 110 Kcal

Fehérje: 14,2 gramm

Szénhidrát: 1,5 gramm

Zsír: 5,5 gramm

Kevésbé diétás (9 muffinra nézve)

Kalória: 660 Kcal

Fehérje: 49 gramm

Szénhidrát: 3,4 gramm

Zsír: 50,2 gramm

Végül pedig itt a tojásmuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Édesburgonyás pulykaragu
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon fi...
Kínai gyors
Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi va...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Diétás piskóta
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott sz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

veronika_f7de95 (2016-05-11 13:53:06)  
like_button dislike_button
 
4 napja ez a reggelink :D annyira finom
csabinho86 (2016-03-15 12:00:26)  
like_button dislike_button
 
egy kis zabpehelyel össze keverve?
Moderátor megjegyzése:

Akkor ezáltal lesz benne extra szénhidrát nyilván.

lajos_f1f6fa (2016-03-13 18:44:15)  
like_button dislike_button
 
Ez nagyon ott van!
attila_0d7eec (2016-03-10 02:37:55)  
like_button dislike_button
 
ez biztos finom
bringass (2016-03-07 23:29:05)  
like_button dislike_button
 
Megcsináltam és nagyon ütős lett :)
Gabw01 (2016-03-06 11:33:50)  
like_button dislike_button
 
Én elkészítettem, nagyon finom! :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szégyenfolt a UFC 229 tömegverekedése, de megelőzhető?
Durva tömegverekedés alakult ki a UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor gálán. Vajon megelőzhető lesz a jövőbe...
Túlevők
Aggódó cikkek tucatjai szólnak az anorexiáról, betegesen sovány kamaszlányokról, a túlevésről, az egyéni viselkedésekről...
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélk...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
338 ms