Tojásmuffin

Tojásmuffin

2016-03-04
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!

Hozzávalók

Nagyon diétás

  • 1 teljes tojás
  • 2 tojásfehérje
  • ételízesítő
  • negyed kápia paprika

Diétás

  • 4 teljes tojás
  • 3 tojásfehérje
  • zsírszegény sajt
  • kápia paprika
  • 4 db koktél paradicsom
  • ételízesítő
  • (kevésbé diétázóknak bacon)

Paradicsomos húsgombóc recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A muffin formákat kikenjük extra szűz olívaolajjal kikenjük és a zöldségeket beletesszük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

2. Egy tálban a tojásokat szétválasztjuk, összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

3. Amelyik muffinhoz szeretnénk adni sajtot illetve bacon-t, akkor tegyük rá a zöldségekre, és ezek után mehet rá a tojás. 200 fokon 20 perc alatt megvan.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos húsgombóc recept

Tápanyagtartalom

Nagyon diétás (3 muffinra nézve):

Kalória: 110 Kcal

Fehérje: 14,2 gramm

Szénhidrát: 1,5 gramm

Zsír: 5,5 gramm

Kevésbé diétás (9 muffinra nézve)

Kalória: 660 Kcal

Fehérje: 49 gramm

Szénhidrát: 3,4 gramm

Zsír: 50,2 gramm

Végül pedig itt a tojásmuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Hozzávalók: * 40g zabpehely * 10g mandula * 15 g lenmag * 15g napraforgómag * 15 g karobpor * 1 kiskanálnyi fahéj * kiskanálnyi nar...
Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

veronika_f7de95 (2016-05-11 13:53:06)  
like_button dislike_button
 
4 napja ez a reggelink :D annyira finom
csabinho86 (2016-03-15 12:00:26)  
like_button dislike_button
 
egy kis zabpehelyel össze keverve?
Moderátor megjegyzése:

Akkor ezáltal lesz benne extra szénhidrát nyilván.

lajos_f1f6fa (2016-03-13 18:44:15)  
like_button dislike_button
 
Ez nagyon ott van!
attila_0d7eec (2016-03-10 02:37:55)  
like_button dislike_button
 
ez biztos finom
bringass (2016-03-07 23:29:05)  
like_button dislike_button
 
Megcsináltam és nagyon ütős lett :)
Gabw01 (2016-03-06 11:33:50)  
like_button dislike_button
 
Én elkészítettem, nagyon finom! :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajos válledzés
Mert nem csak egy formás popsi és comb az alapja egy esztétikus női fizikumnak. Íme egy új, csajos válledzés, de vigyázz...
Szülőknek (egy szülőtől a Shop.Builderből)
Vajon veszélyesek az étrendkiegészítők? Mit tegyünk, ha gyermekünknél ilyet találunk? Felvilágosító cikk, szülőknek egy ...
Egy diétás nap krónikája
Volt már nem egy cikkünk, ahol a zsírégetők szedésének sorrendjét, időzítését, mikéntjét taglaltuk. Így ezzel nem is fár...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
301 ms