Tojásmuffin

2016-03-04
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!


Hozzávalók

Nagyon diétás

  • 1 teljes tojás
  • 2 tojásfehérje
  • ételízesítő
  • negyed kápia paprika

Diétás

  • 4 teljes tojás
  • 3 tojásfehérje
  • zsírszegény sajt
  • kápia paprika
  • 4 db koktél paradicsom
  • ételízesítő
  • (kevésbé diétázóknak bacon)

Paradicsomos húsgombóc recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A muffin formákat kikenjük extra szűz olívaolajjal kikenjük és a zöldségeket beletesszük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

2. Egy tálban a tojásokat szétválasztjuk, összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

3. Amelyik muffinhoz szeretnénk adni sajtot illetve bacon-t, akkor tegyük rá a zöldségekre, és ezek után mehet rá a tojás. 200 fokon 20 perc alatt megvan.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos húsgombóc recept

Tápanyagtartalom

Nagyon diétás (3 muffinra nézve):

Kalória: 110 Kcal

Fehérje: 14,2 gramm

Szénhidrát: 1,5 gramm

Zsír: 5,5 gramm

Kevésbé diétás (9 muffinra nézve)

Kalória: 660 Kcal

Fehérje: 49 gramm

Szénhidrát: 3,4 gramm

Zsír: 50,2 gramm

Végül pedig itt a tojásmuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Ha édesszájú vagy, de odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor ez a süti recept pont NEKED készült! Pár perc alatt kész, sütni sem kell hozzá, semmi felesleges...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Oké, tudjuk, kevert fehérjéből is lehet sűrű, pudingszerű cuccot keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinből is lehet. Az meg nem olcsó, no meg szénhidrát se n...
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen sokkot fogsz kapni. Hát még ha megkóstolod...
Igazi, hamisítatlan vendégváró finomság, ami nem mellékesen fehérjebomba is - igen, ez a sajttekercs! Ne ijesszen meg a dolog, igazán egyszerű elkészíteni, még ...
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...
Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem hőkezelni. Kevés húsfajta ehető azonban nyersen, mert vagy az emésztőre...
Vajon mi lehet a legegyszerűbb proteines süti recept titka? Hát az, hogy csak kevered, sütöd, és eszed! Ha van előre elkészített sütiporod kéznél, akkor tényle...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!