Többezer bálna nem tévedhet!

Többezer bálna nem tévedhet!

2014-12-12 | 
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Egy hatalmas tömeg, amely nagyon sokáig elkerülte a figyelmünket bizonyos szempontból. Impozáns látvány lehet, ahogyan a vízfelszín alatt nagyjából 100m mélyen hömpölyög a tonnányi apró élőlényből álló felhő, amelyre aztán szinte a semmiből lecsap egy szintén tonnás tömegű hatalmas kék bálna. Ahogyan keresztülúszik rajta, a bálna állkapcsán található szila krillek ezreit szűri egyenesen a hatalmas emlős testébe. Majd tovaúszik, és ezúttal sem tévedett: a krill olyan tápanyagforrás, amely még az emberek számára is tartogat valami egészen fantasztikus dolgot.

Egy világszintű biomassza

Krill. Amikor először hallottam, elképzelni sem tudtam, mi lehet ez. Pedig talán bolygónk legnagyobb állománnyú faja a krill. Euphausia superba, ez az apró rákféle, mely általában alig hosszabb 1-2 centinél, közel 500 millió tonnányi biomasszát tesz ki a Földön. Ez a csodálatos kis élőlény mindössze néhány grammot nyom, és ha csak fent nem akad a szűrőn, szó szerint, 5-6 évig is vígan éldegélhet csodálatos, szinte érintetlen világában. A krill az úgynevezett világítórákok rendjébe tartozik, mely a természetben leginkább bálnafélék, cetek, fókák és bizonyos madárfélék tápláléka. Ez a kis rák fitoplanktonokkal, és nála kisebb állatokkal táplálkozik, a tápláléklánc legalján helyezkedik el. A krill különböző fajai mindkét óeánban jelen vannak, az euphausia superba a déli sarkvidék vizeiben honos, melynek ökoszisztémájában kulcsszerepe van. Egy-egy raj akkorára nőhet, hogy szinte pirosra festi az óceán vizét, amikor a felszín közelében kutatnak a krillek táplálék után.

A krill, Euphausia superba egy apró rákféle

És bár az ökoszisztémában betöltött szerepük kulcsfontosságú, az ember a Föld teljes krill biomasszájának megközelítőleg 0,002%-át halássza csak ki évente, amely jelentéktelen az apró rákok populációjára nézve. A környezetudatosság jegyében ez különösen nagy fontossággal bír, de miért is halászna az ember krillt, ha látszólag számunkra nincs sok jelentősége a környezetben betöltött szerepén kívül?

A krill, mint alternatív omega 3 forrás

Az omega 3 zsírsavak fogyasztása az egyik legjobb dolog, amit megtehetünk a szervezetünk egészsége érdekében. Az omega 3 zsírsavak, ezek közül is a kiemelkedő fontosságú EPA és DHA bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású, kiváló immunerősítő, segít a daganatos megbetegedések, a szív- és érrendszert érintő betegségek kialakulásának megelőzésében, a hormontermelésünkre is pozitív hatást gyakorol, sőt, az ízületeink egészségét is segít fenntartani. És ha ez nem lenne elég, instant tápanyagként szolgál mindkét zsírsav az agynak, emellett kiválóan javíthatjuk velük a kognitív funkcióinkat, sok esetben még a depressziós panaszok enyhítésében, akár megszüntetésében is segíthetnek. A pozitív élettani hatások listája pedig koránt sem ért véget.

Az antarktiszi krill

Antarktiszi krill

A legelterjedtebb omega 3 forrás jelenleg a halolaj, melyet főleg tengeri halfélékből nyernek ki. Azonban a halolaj, mint táplálékkiegészítő előállítása bizonyos szempontból mostanra egyre inkább akadályokba ütközik, és egyre több olyan tényezőt kell számításba vennünk ebben a kontextusban, amelyek mellett a továbbiakban már nem mehetünk el szó nélkül. Ilyen tényező a különböző tengeri halfélék populációjának egyre drasztikusabb mértékű csökkenése a halászatuk által, ennek a folyamatnak a hidegvízi ökoszisztémára gyakorolt hatása, és a tény, hogy számos forrás olyan közegből származik, amely a természetestől napról napra távolabb kerül. Az óceánok vizei egyre szennyezettebbek, és ezt az élővilág is egyre inkább megsínyli. Sok, bizonytalan eredetű omega 3 táplálékkiegészítő esetében manapság már kérdés, hogy az adott produktum mennyire tiszta a szó hagyományos értelmében. Az olcsóbb, gyengébb minőségű termékek előállításához néha olyan forrásból biztosítják a gyártók a halolajat, amely számos toxikus anyagot, nehézfémeket is tartalmazhat akár.

Ezzel szemben a krill természetes közege szinte érintetlen, a belőle kinyerhető olaj nagyon tiszta, nem tartalmaz nehézfémeket vagy más, az emberi szervezetre káros anyagot. Emellett a források elapadása sem tényező a fentebb említett számok és tényezők tükrében. Adott tehát egy olyan alternatív omega 3 forrás, amely tiszta, és az előállítása a környezet egyensúlyát sem bolygatja meg.

Krill olaj, halolaj: mi a különbség?

Egyre inkább úgy tűnik, hogy a krill olaj nem csupán egy környezettudatosabb választás, hanem egy olyan omega 3 forrás, amelynek a hasznosulási rátája messze a legjobb más olajokhoz képest, és összességében minden eddiginél jobb minőséget képvisel. A halolaj zsírsav kompozíciójában az omega 3 zsírsavak csak trigliceridek részeként vannak jelen, míg a krill olajban ezek nagyobb részben foszfolipidek, és csak kis hányadban trigliceridek részei. A foszfolpidiek a sejtmembránok alkotórészei, ezekhez kötődve a krill olaj omega 3 zsírsavtartalma sokkal könnyebben képes hasznosulni. A krill olaj foszfolipidjei hidrofil (vízzel elegyedő), a halolaj (melyben a zsírsavak CSAK tigliceridek részei) hidrofób (víztaszító) tulajdonságúak. Ebből egyértelműen látszik, hogy a két zsiradék ezen a ponton kémiai értelemben teljesen eltérő módon viselkedik.

Ahogyan fentebb utaltunk rá, a krill olaj előállítása nem igényel arányaiban akkora halászati kapacitást, amely hosszabb távon is fenntartható, mint a halolaj előállítása, ez környezetvédelmi szempontból egy igen fontos tényező. A krill olaj az omega 3 zsírsavak mellett pedig foszfolipidek származékaként tartalmaz esszenciális zsírsavakat (PLFA), melyek sokkal könnyebben és hatékonyabban képesek felszívódni, mint a halolaj EPA és DHA tartalma.

A krill olaj kapszulák

A krill olaj forrása az astaxhantin-nak, mely egy nagyon erőteljes karotinoid antioxidáns (ez kölcsönzi az olaj jellegzetes mélyvörös színét).

Kutatások kimutatták, hogy az EPA és a DHA drámai mértékben csökkenti a triglicerid szintet és számottevően csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Ez a két zsírsav pozitív hatással van a vérnyomásra, a jelek szerint az érrendszeri kockázatokat csökkenti a hosszú artériák rugalmasságának növelése folytán. A kutatók azt is tapasztalták, hogy a DHA befolyásolja a kedélyállapotot, mivel ez a legfőbb esszenciális zsírsav a központi idegrendszerben. A kutatások alapján az alacsony DHA szinttel rendelkező emberek hajlamosabbak a depresszióra. Jól ismert szívre gyakorolt kedvező hatásaik és lehetséges kedélyállapot javító hatásuk mellett az esszenciális zsírsavak a prosztaglandin szintet is szabályozzák, melyek esszenciális hormonszerű anyagok, és számos fontos szervünk működéséhez szükségesek. Többek között a keringési rendszer, az immunrendszer, valamint az idegrendszer, és a szaporítószervek működéséhez, illetve az optimális agyi funkciókhoz elengedhetetlenek.

Akár halolajból, akár krillből biztosítjuk az EPA és DHA zsírsavakat, ugyanazokra a pozitív élettani hatásokra számíthatunk. Ugyanakkor a szervezet a krill olajat még epeproblémák esetében is könnyen képes hasznosítani foszfolipidjeinek a már említett hidrofil tulajdonsága miatt. Kvázi nem terheli az epét a zsír, mint más olajok esetében. Nagyon könnyen és gyorsan emészthető, és a halolajhoz viszonyítva a hasznosulási rátája is összességében jobb. A krill kiváló alternatíva azok számára, akik idegenkednek a halolajtól, tartva azok esetleges toxicitásától. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a jó minőségű, tiszta halolajkészítmények esetében nem kell számolnunk nehézfémek vagy más toxikus anyagok jelenlétével a termékben, azonban kevésbé ismert, gyanúsan olcsó márkák termékeinek esetében ezt a tényezőt nem zárhatjuk ki teljesen.

Többezer bálna nem tévedhet! Ugye-ugye...

Tekintettel a krill olaj optimálisabb felszívódási tulajdonságaira, a kívánt hatás eléréséhez kevesebbet is elegendő fogyasztani belőle, és ezek a hatások is erőteljesebben érvényesülnek, mint a klasszikus omega 3 források esetében.

További előny, hogy a minőségi krill termékeknek nincsen kellemetlen halszaga vagy halas utóíze, így a halszagú felböfögés is a múlté, ha valaki ezt az omega 3 forrást választja. Ez sok ember számára könnyebbség, hiszen sokan fogyasztanak omega 3 készítményeket úgy, hogy valójában nem feltétlenül kedvelik a halfélék és más fogyasztható tengeri élőlények ízét. Ezzel szemben a halolaj nem képes elegyedni a gyomorsavval/gyomortartalommal, így a szedése során a halszag és a halas utóíz továbbra is tényező.

Huh, ez elég komolyan hangzik!

Akik eddig halolajból oldották meg az omega 3 zsírsavak bevitelét, és elégedettek voltak a hatással, talán némi szkepticizmussal fogadhatják a krill megjelenését a piacon. Egészen szokatlan az elképzelés is, hogy a szokásos napi 3-6 kapszula halolajat képes legyen kiváltani mindössze 1-2 kapszulla krill olaj. Márpedig, ha hihetünk a legfrissebb kutatásoknak, képes lehet. És miért ne hihetnénk? A NEM megjelenését is sokan fenntartásokkal fogadták, és mégis, sokak számára teljes egészében képes kiváltani komplett ízületvédő készítményeket. Sokan újra tudnak bizonyos gyakorlatokat végezni hosszú évek után a NEM segítségével, és már-már csodával határos esetekről, javulásokról kapunk gyakran visszajelzéseket.

Miért ne történhetne meg ugyanez az omega 3 esetében is? Ahogyan mondani szokás, a puding próbája az evés. A krill esetében a szűk keresztmetszet esetleg az ár lehet, de ott fent, az a kis táblázat mutat valamit, és ha a krill valóban ezt produkálja, amit ott láthatunk, akkor sokkal-sokkal ideálisabb választás lehet, mint más omega 3 források.

30 kap. 
 / 4.3
 
3 690 Ft

Minthogy a Builder csapata is elkötelezett omega 3 fogyasztó, magunk is kíváncsian várjuk, mire képes a gyakorlatban a krill olaj! :)



Kapcsolódó cikkek

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

laszlo_c30a54 (2015-09-23 11:33:16)  
like_button dislike_button
 
Vagyis a krill olaj sokkal jobb és hatásosabb mint a halolaj?
Moderátor megjegyzése:

A tudomány jelenlegi állása szerint igen.

dida53 (2014-12-18 11:48:30)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Érdeklődnék, hogy evés közben is be lehet e venni? Epe gondok miatt éhgyomira nem tudnám. Köszi!
Moderátor megjegyzése:

Akkor célszerű leginkább. :) De az epédet eleve nem terhelné a krill olaj.

gomori_63a150 (2014-12-15 13:28:27)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! A Megared-en kívül is van már Krill olaj készítmény. Magyarföldön is elérhető. Tudok róla, jó hatásfokú. Nem reklám, nem írom ide a nevét.. de! ... jómagam a könnyen hozzáférhető forrásokban bízom. Nem olvastam még - lehet elvétettem -, de a lenmagolajat méltatlanul hanyagolja a nép.. talán a kicsit kelletlen íze miatt? Literje a legkiválóbb minőségben sincs több 3.000,- Ft-nál.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A Shop kínálatában is van más, de árban momentán a MegaRed (főleg most az ajándék adaggal) elég erős, amellett, hogy egy tiszta, kiváló minőségű termék.

A lenmagolaj arányaiban is sokkal kisebb mennyiségben tartalmaz EPA-t és DHA-t, ún. PLFA-k nincsenek benne, és astaxhantin sem, mint a krill olajban. Azonban legyen szó bármilyen jó minőségű krill olajról, egy dolog mindegyikben közös: EPA-t és DHA-t foszfolipidek részeként tartalmaznak, míg más források trigliceridekhez kötött formában biztosítják ezeket a zsírsavakat, ezek hasznosulási rátája között pedig hatalmas az eltérés. Pontosan ez a krill lényege.

A lenmagolajat is szeretjük, nem annyira mellőzött ám, mint gondolnád. :)

gacsfalvi (2014-12-15 10:22:00)  
like_button dislike_button
 
Egyébként a bálnák tényleg jó formában vannak, gondolom a krill olajtól, vagy az úszástól? :D
Moderátor megjegyzése:

A kettőtől együtt! :)

norbert_5ec8b8 (2014-12-15 09:44:09)  
like_button dislike_button
 
Ha tényleg ennyire jo a Scitec miert nem forgalmazza?az ő termékeiben jobban bízom.
Moderátor megjegyzése:

Erről nincsen információnk sajnos, jelenleg a MegaRed-et tudom jó szívvel ajánlani, ráadásul most a 40 kapszulás kiszereléshez egy 20 kapszulás ajándékba jár.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Padlizsánhajó
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, ...
Supercarb
A hozzáértő és a nem hozzáértő edzőterembérletest úgy tudod betesztelni, hogy megnézed, mit használ edzés után. Akinek v...
Fetrengős vállgyakorlat
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a...
A harmadik PC hazugság a fitneszben: te vagy a legjobb. Vagy nem.
Összehasonlítani magad valakivel, hogy miben vagy jobb, jó érzés. Egy versenyen megmérettetni, ki guggol, húz, vagy nyom...
Valeriana (macskagyökér)
A valeriánát (ismertebb nevén macskagyökeret) bizony nemcsak a cicák szerethetik: kiváló társunk arra az esetre, ha az a...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
236 ms