Tésztafélék kalória és tápanyag adatai

Tésztafélék

2020-01-24
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A tésztafélék fontos, és gazdag szénhidrátforrások. Azonban lehetőleg szorítkozzunk a teljes őrlésű lisztfélékből készült tésztafélékre, mivel ezek felszívódása kiegyensúlyozottabb. Így nem emelik drasztikusan a vércukrot, nem okoznak inzulincsúcsot, és nem alakul ki a jellegzetes, étkezés után ránk törő ismételt farkaséhség.

fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
Tészta, 2 tojásosF:14,0gS:75,1gZ:2,6gK:389kcal
DurumtésztaF:14,0gS:75,1gZ:2,6gK:389kcal
SpagettiF:14,0gS:75,1gZ:2,6gK:389kcal
ZsemlemorzsaF:10,2gS:73,3gZ:0,9gK:351kcal
KenyérF:10,0gS:54,5gZ:1,8gK:281kcal
Penne tésztaF:14,0gS:75,1gZ:2,6gK:389kcal
Tészta, 4 tojásosF:15,0gS:72,9gZ:3,4gK:392kcal
Tészta, 8 tojásos (házi)F:17,0gS:69,2gZ:5,0gK:400kcal
Barna kenyérF:8,5gS:50,6gZ:0,8gK:250kcal
Fehér kenyérF:8,3gS:52,3gZ:0,8gK:256kcal
Félbarna kenyérF:9,8gS:47,9gZ:1,0gK:246kcal
Graham kenyérF:10,1gS:54,0gZ:1,0gK:272kcal
RozskenyérF:8,1gS:53,6gZ:0,9gK:261kcal
Spagetti tészta, teljes kiőrlésűF:12,5gS:67,2gZ:2,0gK:345kcal
Teljes kiőrlésű kenyérF:13,0gS:41,0gZ:3,0gK:249kcal



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-04
Sziasztok! Ismerkedem a témában és próbálok minél változatosabb étrendet kialakítani - ha már lemondunk az eddig jól bevált klasszikusokról :) Szóval a kérdésem az lenne, hogy a kuszkuszról mi a vélemény? A következőket találtam róla (nem tudom, mennyire hiteles adatok) f 3.8 g, s 23 g, kcal 112 /100 grammonként. Mondjuk fehérjével elég rosszul áll, ezért vívódok. De mondjuk egy fincsi husi mellé köretnek?
 
Válasz
2017-04-17
Szia!

Ez jó eséllyel már főtt kuszkusz lesz amit találtál, a nyersnek ugyanis jó 70% körüli a szénhidráttartalma. Ezzel nincs baj, a kuszkusz egy nagyon jó forrás, mehet nyugodtan köret gyanánt.

?
Kérdés
2017-03-05
Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogy a tészták ezen adatai főzés előtt vagy utáni adatokat mutatnak? Valamint ha ezek a főzés előttiek, akkor milyenek az adatok főzés után?
 
Válasz
2017-03-06
Minden kalória adatot szárazon/nyersen számolunk, azaz, ezek az alapanyagok adatai. Mivel főzés során csak víz kerül az élelmiszerbe illetve (pl. tészta vagy rizs vizet szív magába), csak vizet veszít (pl. a hús sütéskor), így a súlya a készételnek a vízzel változik (növekszik vagy csökken). De, mivel a víznek nulla a kalóriatartalma, így a kalóriák mennyiségén ez nem változtat semmit.

Étteremben a készétel kalóriáját célszerű kiírni, de mivel a újházityúkleves vagy a székelytöltöttkáposzta vagy a főszakácskedvenceszerint nincs a kalóriatáblázatban, ezért ott is, az alapanyagok kalóriatartalmának összeadásával indulnak.

daniel_01dad8 (2016-07-31 12:50:28)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok. Teljes kiőrlésű búzaliszt az jó? tojással akarom keverni, amyolyan palacsinta szerűség lesz belőle..Néha zabpehely lisztel csinálom, de ugyanolyan jó a tk búzaliszt is?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Igen, az rendben van. Persez a szénhidráttartalmával ugyanúgy számolni kell.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #37
Mr. Deadlift Mészáros Tibor | Hardman | Nissan 100nx teszt | Scitec Essentials ...
BB.Tv Episode #98
Kökény Béla, Kares manuálterápia, Bunny okosságok, Kiss Jenő visszatér. ...
Elképesztő siker: Kökény Béla kvalifikálta magát a Mr. Olympiára!
Kökény Béla megnyerte a Romania Muscle Fest Pro-t, ezért kivívta magának az indulási jogot a jövő évi, 2019-es Mr. Olymp...
Legfrissebb cikkek
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Miért iszunk edzés utáni turmixot?
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán sz...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
327 ms