Testreszabott energia

Testreszabott energia

2017-05-10
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Megvannak az előnyei annak, ha az ember egy táplálék-kiegészítő szaküzletben tölti napjai nagy részét. Többek között például ráér kísérletezni a körülötte lévő cirka ezer féle termékkel.

A komplex termékek kényelmesek és gazdaságosak, a gyártók megoldják helyettünk a hatóanyagok gondos összeállítását, viszont nem vagyunk egyformák. Ami működik az egyik embernél, nem feltétlenül válik be a másiknak és fordítva.

Különösen igaz ez az edzés előtti formulákra, ahol a különböző arányokban jelenlévő stimulánsokra nagyon különbözően tudunk reagálni.

Így fordulhat elő például, hogy míg az „Atomvillanás 3.0” pre-workout-tól (ne keresd, ezt most találtam ki) Sanyi rekordot guggol, addig Béla már az öltözőben elalszik, Pistához pedig mentőt kell hívni. Érdemes tehát egy kis időt szánni arra, hogy kikísérletezzük a számunkra legmegfelelőbb arányokat.

Miből is áll általában egy edzés előtti?

  • Koffein
  • Kreatinok különböző formái
  • Arginin
  • Beta-alanine
  • Citrullin-malát
  • Taurin -Tirozin
  • L-karnitin

Csak, hogy a legjellemzőbbeket mondjam, de a lista egész sok mindennel kiegészülhet az edzés formájától és jelenlegi állapotunktól függően.

Nem mindegy, hogy milyen mozgásformához szeretnénk ezeket használni. A testépítő jellegű edzéseknél a cél a teljes izombukás, míg egy kajakozónál nem annyira jó dolog, ha a tizedik csapásnál rommá durrannak a karok, továbbá az sem szerencsés, ha a koffeinérzékenység miatt valaki ájulás közeli állapotban dolgozza végig az edzést.

Példaként bemutatom az én kombinációmat, ha nagyon kannibál edzésre készülök:

  1. 3 db Caffeine tabletta (300 mg koffein)
  2. 6 db Beta Alanine Carno Rush tabletta (6000 mg béta-alanin)
  3. L-carnitine 3000 ampulle (3000 mg l-karnitin)
  4. 1 tasak Attack

Fontos kihangsúlyozni, hogy ez az ÉN személyre szabott adagom, lehet, hogy valaki ettől fejre áll, valakinek pedig még ez is kevés (ismerek egy-két ilyen földönkívülit).

Ha szeretnél tanácsot kérni, ugorj be hozzánk a pesti vagy a szegedi boltba és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb kiegészítőket!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-05-19
Köszönöm a tippet, már tettem is egyet a kosárba, jövő hónapban tesztelem. Most a Fireworks nálam a top edzés előtti fokozó, a héten még csak láb nap előtt mertem inni, de holnap végre jön a nagy kedvenc, a hát-bicepsz, tuti beviszek egy adagot belőle. Bevallom az egyik legjobb energizáló a számomra, 8 óra fizikai munka után is képes olyan mentális fókuszt adni, hogy hihetetlen. :)
 
Válasz
2017-05-24
Szia!

Igen, mi is kedveljük! Ami még érdekes, hogy nem csak edzéshez, de szellemi munkához is igen hasznos tud lenni, ha az ember okosan alkalmazza.

?
Kérdés
2017-05-13
Én szinte minden edzés előttit kipróbáltam már, többféle gyártótól, de egyik sem különbözött a másiktól túlságosan mivel én a magas koffein tartalmat sem igazán érzem meg. Ami kiemelkedő volt az egy viszonylag ismeretlen edzés előtti a Cobra Labs-tól "The Curse" néven fut, relatíve drága, de ez volt az egyetlen olyan ami igazán megdobott és még nagyobb súlyokkal is tudtam dolgozni. Nem reklámozni akarom, csak azoknak esetleg jó infó, akik ilyen típusúak mint én, hogy nem igazán érzik be az edzés előtti formulákat.
"The Curse" 1 adagjában:
Beta-Alanine 4800 mg,
Creatine Monohydrate 3000 mg,
L-Citrulline 2100 mg,
L-Arginine AKG 900 mg,
Caffeine Anhydrous 465 mg,
Olive Leaf Extract (40% Oleuropein) 6mg
 
Válasz
2017-05-19
Szia!

Nem tűnik rossznak, de ennyi koffein a nagy többségnek már sok lenne.

?
Kérdés
2017-05-12
Remek kis kombó, habár nekem a szívem ledobná a láncot ennyi koffeintől, már a 200mg is a határaimat súrolta. Bevallom az utóbbi 2 hónapom kísérletezéssel telt. Néha edzés előtt zöld tea, fekete tea, különféle erősségben, heti 2 edzés "pucéran" (minden edzés előtti és utáni tilos, kivéve a kreatin, ha éppen használom és természetesen a fehérje, glutamin edzés után), a nagyobb izmoknál, hát, láb, mell változó mennyiségben karnitin, kreatin, Malate, Alanin, Ginseng és koffein, némi argininnal, tyrosinnal. A kiegészítők mennyiségét és fajtáját rendszeresen változtatom, mindig másikat hagyok ki, vagy emelem a dózisát. Sokkal jobban élvezem így az edzést, nincs két egyforma hetem, hiába edzem ugyanazt az izomcsoportot. Koffeint heti 3* fogyasztok, így megmaradt a pörgető, energizáló hatása.Így a pucér edzések is nagyobb kihívást jelentenek, (váll és a hét 2. mell edzése, hassal kombinálva), de jobban megbecsülöm az edzés előtti fokozókat is, hiszen érzem azt, mennyivel adnak többet, mit kapok a pénzemért.
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Igen, te csinálod jól: nem jó rendszert csinálni belőle. Mindenesetre ha egy olyan edzés előttit keresel, ami nem pörget szét, de durván kitolja a fáradtságot, akkor az N1 Pre-Workout Booster lesz a tuti. Ez egy igen jól összerakott energizáló, adagonként 100 mg koffeinnel. Viszont érdemes odafigyelni, a tasakos kiszerelés dupla adagot tartalmaz! ;)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Úszással a jobb fizikumért
A súlyzós edzés az életed, de az úszást sem veted meg? Úszással a jobb fizikumért! Tudtad, hogy ez akár a hasznodra is v...
Női edzésterv a homokóra alakért
A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Elég ritka, hogy valaki genetikailag ezzel a formá...
Ki szeretne kockahasat?
Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 1...
Legfrissebb cikkek
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Mészáros László megnyerte a Mr. Olympiát – fekvenyomásban!
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi e...
Alapok
Sziasztok! Testépítés. Elmélkedjünk ma egy kicsit, mit is jelent, illetve mit kéne jelentenie ennek a szónak. Most ne ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
255 ms