Testreszabott energia

Testreszabott energia

2017-05-10
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Megvannak az előnyei annak, ha az ember egy táplálék-kiegészítő szaküzletben tölti napjai nagy részét. Többek között például ráér kísérletezni a körülötte lévő cirka ezer féle termékkel.

A komplex termékek kényelmesek és gazdaságosak, a gyártók megoldják helyettünk a hatóanyagok gondos összeállítását, viszont nem vagyunk egyformák. Ami működik az egyik embernél, nem feltétlenül válik be a másiknak és fordítva.

Különösen igaz ez az edzés előtti formulákra, ahol a különböző arányokban jelenlévő stimulánsokra nagyon különbözően tudunk reagálni.

Így fordulhat elő például, hogy míg az „Atomvillanás 3.0” pre-workout-tól (ne keresd, ezt most találtam ki) Sanyi rekordot guggol, addig Béla már az öltözőben elalszik, Pistához pedig mentőt kell hívni. Érdemes tehát egy kis időt szánni arra, hogy kikísérletezzük a számunkra legmegfelelőbb arányokat.

Miből is áll általában egy edzés előtti?

  • Koffein
  • Kreatinok különböző formái
  • Arginin
  • Beta-alanine
  • Citrullin-malát
  • Taurin -Tirozin
  • L-karnitin

Csak, hogy a legjellemzőbbeket mondjam, de a lista egész sok mindennel kiegészülhet az edzés formájától és jelenlegi állapotunktól függően.

Nem mindegy, hogy milyen mozgásformához szeretnénk ezeket használni. A testépítő jellegű edzéseknél a cél a teljes izombukás, míg egy kajakozónál nem annyira jó dolog, ha a tizedik csapásnál rommá durrannak a karok, továbbá az sem szerencsés, ha a koffeinérzékenység miatt valaki ájulás közeli állapotban dolgozza végig az edzést.

Példaként bemutatom az én kombinációmat, ha nagyon kannibál edzésre készülök:

  1. 3 db Caffeine tabletta (300 mg koffein)
  2. 6 db Beta Alanine Carno Rush tabletta (6000 mg béta-alanin)
  3. L-carnitine 3000 ampulle (3000 mg l-karnitin)
  4. 1 tasak Attack

Fontos kihangsúlyozni, hogy ez az ÉN személyre szabott adagom, lehet, hogy valaki ettől fejre áll, valakinek pedig még ez is kevés (ismerek egy-két ilyen földönkívülit).

Ha szeretnél tanácsot kérni, ugorj be hozzánk a pesti vagy a szegedi boltba és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb kiegészítőket!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-05-19
Köszönöm a tippet, már tettem is egyet a kosárba, jövő hónapban tesztelem. Most a Fireworks nálam a top edzés előtti fokozó, a héten még csak láb nap előtt mertem inni, de holnap végre jön a nagy kedvenc, a hát-bicepsz, tuti beviszek egy adagot belőle. Bevallom az egyik legjobb energizáló a számomra, 8 óra fizikai munka után is képes olyan mentális fókuszt adni, hogy hihetetlen. :)
 
Válasz
2017-05-24
Szia!

Igen, mi is kedveljük! Ami még érdekes, hogy nem csak edzéshez, de szellemi munkához is igen hasznos tud lenni, ha az ember okosan alkalmazza.

?
Kérdés
2017-05-13
Én szinte minden edzés előttit kipróbáltam már, többféle gyártótól, de egyik sem különbözött a másiktól túlságosan mivel én a magas koffein tartalmat sem igazán érzem meg. Ami kiemelkedő volt az egy viszonylag ismeretlen edzés előtti a Cobra Labs-tól "The Curse" néven fut, relatíve drága, de ez volt az egyetlen olyan ami igazán megdobott és még nagyobb súlyokkal is tudtam dolgozni. Nem reklámozni akarom, csak azoknak esetleg jó infó, akik ilyen típusúak mint én, hogy nem igazán érzik be az edzés előtti formulákat.
"The Curse" 1 adagjában:
Beta-Alanine 4800 mg,
Creatine Monohydrate 3000 mg,
L-Citrulline 2100 mg,
L-Arginine AKG 900 mg,
Caffeine Anhydrous 465 mg,
Olive Leaf Extract (40% Oleuropein) 6mg
 
Válasz
2017-05-19
Szia!

Nem tűnik rossznak, de ennyi koffein a nagy többségnek már sok lenne.

?
Kérdés
2017-05-12
Remek kis kombó, habár nekem a szívem ledobná a láncot ennyi koffeintől, már a 200mg is a határaimat súrolta. Bevallom az utóbbi 2 hónapom kísérletezéssel telt. Néha edzés előtt zöld tea, fekete tea, különféle erősségben, heti 2 edzés "pucéran" (minden edzés előtti és utáni tilos, kivéve a kreatin, ha éppen használom és természetesen a fehérje, glutamin edzés után), a nagyobb izmoknál, hát, láb, mell változó mennyiségben karnitin, kreatin, Malate, Alanin, Ginseng és koffein, némi argininnal, tyrosinnal. A kiegészítők mennyiségét és fajtáját rendszeresen változtatom, mindig másikat hagyok ki, vagy emelem a dózisát. Sokkal jobban élvezem így az edzést, nincs két egyforma hetem, hiába edzem ugyanazt az izomcsoportot. Koffeint heti 3* fogyasztok, így megmaradt a pörgető, energizáló hatása.Így a pucér edzések is nagyobb kihívást jelentenek, (váll és a hét 2. mell edzése, hassal kombinálva), de jobban megbecsülöm az edzés előtti fokozókat is, hiszen érzem azt, mennyivel adnak többet, mit kapok a pénzemért.
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Igen, te csinálod jól: nem jó rendszert csinálni belőle. Mindenesetre ha egy olyan edzés előttit keresel, ami nem pörget szét, de durván kitolja a fáradtságot, akkor az N1 Pre-Workout Booster lesz a tuti. Ez egy igen jól összerakott energizáló, adagonként 100 mg koffeinnel. Viszont érdemes odafigyelni, a tasakos kiszerelés dupla adagot tartalmaz! ;)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tonhalas wrap
Elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, edzés előtt pont tökéletes a könnyű emészthetősége miatt....
A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága
A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága számos előnnyel jár. Mégis milyen gyakran kövessék egymást az ét...
Edzés sminkben? Pro és kontra
Ha Te is sminkelve jársz edzeni, akkor azért van néhány apróság, amire nem árt figyelned a bőröd érdekében! Edzés sminkb...
Legfrissebb cikkek
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Mivel szedheted, és mivel ne szedd együtt az A-vitamint?
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok versenyeznek egymással a felszívódásért, ezért érdemes külön szedni őket. Cikksoro...
Trendi vádlik – vádli trendek
Vádliról sokszor írtunk már, általánosan, edzéstervekkel, gyakorlatokkal, ülve és állva, kitértünk a hibákra is, de most...
Farizom trükkök
Urbán Ági olyan kis trükköket, tanácsokat mond el, amivel sokkal gyorsabban és sokkal hatékonyabban lehet még izmosabb é...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
225 ms