Aki fogyókúrázott már, és azt az általánosan (de helytelenül) gyakorolt módon, a kalóriabevitel gyors és radikális megszorításával tette, tapasztalhatta, hogy anyagcserénk éhezés során lelassul, fogyásunk üteme csökken, és a normál táplálkozáshoz visszatéréssel villámgyorsan jönnek vissza a leadott és jönnek föl az új kilók. A fogyókúra eredményesen csak a lelki egyensúly megszerzésével és életmódváltozatatással együtt működik: fontos a kalóriabevitel mérsékelt és fokozatos csökkentése, hogy ne lassuljon jelentősen anyagcserénk, fontos, hogy a diétához rendszeres testmozgás társuljon, a diéta után pedig elengedhetetlen, hogy a normál egészséges táplálkozásra térjünk át és ekkora szokásunkká váljon a rendszeres testedzés.
A fogyásnak két lehetséges útja van:
az energiabevitel mérséklése
az energialeadás növelése
A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható Kérlek, jelentkezz be!
A koffein a világon legszélesebb körben használt „drog”, milliók fogyasztják naponta kávé, tea és üdítők formájában. Stimuláló hatása miatt használjuk, egy ener...
Az L-karnitin (régi nevén BT vitamin, de az ember is képes előállítására, nem tekintjük vitaminnak) nitrogén tartalmú vegyület egy hidroxi-aminosav, ami fehérjé...
Egy évvel ezelőtt még javában a “ködös Albionban” éltem, az angol testépítő társadalom részese voltam. Természetesen ott is meg vannak a legnagyobb guruk, akikn...
A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. További információ. Szolgáltatásaink igénybe vételével Ön beleegyezik a cookie-k használatába. OK
