Termogén zsírégetők - miért, mikor, hogyan?

Termogén zsírégetők - miért, mikor, hogyan?

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Összetételét és hatásmechanizmusát tekintve sok esetben nagyon hasonlónak tűnhet első olvasatra egy termogén zsírégető, és akár egy edzés előtti energizáló. Újra és újra visszatérő kérdés: miért nem javasoljuk ezeknek a termékeknek az edzés előtti alkalmazását úgy, hogy az sokszor ütközik a gyártók által javasolt adagolással? Egyáltalán, mit jelent az, hogy termogén zsírégető, és miért kell fokozott óvatossággal eljárni az alkalmazásuk során? Tulajdonképpen hogyan érdemes őket szedni, és milyen szempontokat érdemes szem előtt tartani egy ilyen termék alkalmazásakor?

Mitől termogén egy zsírégető?

Az elnevezés talán kicsit megtévesztő lehet. Jópár évvel ezelőtt, amikor a klasszikus értelemben vett termogén zsírégetők megjelentek a piacon, valóban volt a szó legszorosabb értelmében vehető termogén hatásuk. Tulajdonképpen a "termogén" elnevezés néhány korábban alkalmazott hatóanyag miatt terjedt el a köztudatban, a jelenleg elérhető termékek manapság inkább "stimuláns zsírégetőknek" nevezhetők, mint termogénnek. A mostanra tiltott hatóanyagnak számító efedrin (ma huang, efedra, forrástól függően) vagy éppen yohimbe (a teljesség igénye nélkül) képes megemelni valamilyen mértékben a test hőmérsékletét, főleg más stimulánsok vagy gyógyszerek, pl. koffein társaságában. Ez kedvez a testzsír lebontásához szükséges oxidatív folyamatoknak, amellett, hogy az adott hatóanyag más módon is segíti a zsírvesztést.
Termogén zsírégetők képesek hatékonyan hozzájárulni a zsírvesztéshez
Ezzel szemben a ma elérhető legális táplálékkiegészítők ennél sokkal kíméletesebbek, a modernebb hatóanyagok pedig a testhőmérséklet megemelése nélkül is képesek hatékonyan hozzájárulni a zsírvesztéshez. A termogén zsírégető, mint elnevezés inkább egy örökölt név, és kevésbé fedi a valóságot, mint akár egy 10 évvel ezelőtti, valóban termogenikus hatással bíró termék esetében. Ugyanakkor részben mégis nevezhetjük őket termogenikusnak, példának okáért a cayenne bors tartalmú, vagy egyéb kapszaicin forrást tartalmazó termékek valóban bírnak némi termogenikus hatással. A szimplán magas stimulánstartalmú alapvetően ezek a termékek az anyagcsere pörgetése révén, erős metabolikus stimuláció útján produkálhatnak hasonló, ámde enyhe és alig érzékelhető termogenikus hatást. Ez azonban közel sem olyan radikális, mint egy elavultabb, "valódi" termogén zsírégető esetében.

Hogyan működik egy termogenikus zsírégető, és miben különbözik egy nem termogenikustól?

A termogén zsírégetők fokozzák, felpörgetik az anyagcserénket, ezzel nagyobb energiamennyiség elhasználására sarkallva a testünket. Az előnyük abban rejlik, hogy ezt a hatást edzéstől függetlenül is produkálják; azonban itt álljunk meg egy szóra. Ez nem azt jelenti, hogy edzés és megfelelő étrend nélkül is hatásosak lennének. Ha így lenne, az utcákon nem igazán mászkálnának elhízott emberek. Pontosítsunk: megfelelő étrend és edzés mellett (amely eleve egy kalóriadeficites, a zsírvesztésnek kedvező állapotot teremt) folyamatosan több energia felhasználására ösztönzik a szervezetünket. Tehát az edzést követő, órákig tartó felpörgött anyagcsereműködés, illetve egy ahhoz hasonló állapot fenntartható sokkal hosszabb ideig is, így hatékonyabban szabadulhatunk meg a testzsírunktól.
Így szabadulhatunk meg a testzsírunktól
Egy termogenikus zsírégető hatóanyagai tehát képesek lehetnek a szervezet anyagcseréjét akár edzés nélkül is meggyorsítani. Ezek a hatóanyagok jellemzően: koffein, guarana, zöld tea, kola nut, szinefrin (citrus aurantium, keserűnarancs kivonat), DMAE, guggul. Plusz még néhány hatóanyag, stimulánsok és nem stimulánsok, amelyeket egyes gyártók sokszor más-más néven tüntetnek fel a termékük címkéjén, vagy egy apró kémiai módosítást követően levédik, majd valamilyen hangzatos nevet adnak neki, ezzel valamiféle misztikummal felruházva a hatásmechanizmusában egyébként túl nagy különbséget nem mutató hatóanyagot. Egy dolog szinte mindegyik említett anyagban közös: valamilyen módon stimulálják a központi idegrendszert, és a használatuk során a következő hatásokkal számolhatunk:
  • Fokozott éberség
  • Fokozott mozgékonyság/készség a mozgásra
  • Nagyobb teherbírás
  • Emelkedett hangulat, eufórikus érzések
  • Fokozott élénkség, hiperaktivitás
  • Szaporább pulzus
  • Vérnyomásemelkedés
A fenti hatásokból láthatjuk, hogy akár egy teljesen általános stimuláns, pl. a koffein is valójában egy pszichoaktív hatóanyag, mely nem csupán a fizikai teljesítményünkre lehet pozitív hatással, hanem a mentális teljesítményünkre is. A különböző stimuláns hatóanyagok sok esetben különböző módon fejtik ki a hatásukat, de ezek egy ponton általában egybevágnak: fokozzák a noradrenalin termelődését és a dopamin aktivitását az agyban. A noradrenalin hatása kicsit hasonlít a kortizoléhoz, stresszhelyzetekben fokozódik a kiválasztása, glükózt szabadít fel az izmokból, a pulzust közvetlen módon emeli meg, a hangulatunkra közvetlen hatással van. A szinapszisokon (melyek kvázi kapcsolati pontok, ezeken az ingerületátvivő anyagok, neurotranszmitterek ingerületeket közvetítenek az agyban) keresztül erős hatást gyakorol az ún. alfa2 receptorokra, ennek eredményeképpen megemelkedik a vércukorszint, és a belek izomzata is elernyed. Az ernyedt belekből a széklet is könnyebben távozik. Anyagcserepörgetés a javából.
Reggeli kávé és megváltom a világot
Reggeli kávé, majd Kulabá'. Ismerős? :) Fentebb egyébként éppen csak a koffein részleges hatásmechanizmusát vettük górcső alá, és a többit még nem is részleteztük. Képzeljünk el egy terméket, amely koffeint, szinefrint, zöld tea kivonatot és más stimulánsokat is tartalmaz, melyek a zsírszöveteinkre is közvetlen hatást gyakorolhatnak. Készen is van a szuper metabolikus és pszichés optimalizálónk: az anyagcserénk pörögni fog, zsírt fogunk veszíteni, az alacsony kalóriabevitel ellenére is energikusabbak maradhatunk, és még az edzéseinket is képesek leszünk elvégezni annak ellenére, hogy alapesetben a hangulatunk és az erőszintünk sem igazán ösztönözne minket erre. Tiszta biznisz. Azonban ennek is megvan az ára. A stimulánstartalmú termogenikus zsírégetők mellékhatásokat is produkálhatnak, amelyek az arra érzékenyeknél kisebb dózisok esetén is jelentkezhetnek, illetve a helytelen alkalmazás eredményeképpen is felléphetnek. Ilyen mellékhatás a szapora pulzus, fejfájás, szédülés, általános rossz közérzet, idegesség, nyugtalanság, kézremegés, és alvászavarok (utóbbi legfőképpen akkor, ha még a késő délutáni, esti órákban is szedjük ezeket)
A nem termogenikus zsírégetők, mint pl. a kolin-inozitol alapú termékek, L-karnitin nem produkálnak ilyen erőteljes hatást, általában egyáltalán nem is rendelkeznek stimuláns hatással. Kevésbé látványos eredményt lehet velük elérni amolyan "lassú víz partot mos" alapon. Cserébe kíméletesebb módon segítenek a céljaink elérésében, kevés vagy szinte zéró mellékhatással bírnak, és szinte megszakítás nélkül bármeddig szedhetjük őket, egy-két kivételtől eltekintve, míg a termogének alkalmazását általában egyhónapos szedési időtartamra célszerű limitálni.

A termogén zsírégetők alkalmazása

Mint azt fentebb említettük, ezek a zsírégetők fokozzák a testünk energiafelhasználását. Edzéssel ugyanezt érhetjük el. Na, itt gondolkodjunk egy kicsit: miért szeretnénk egy olyan hatást elérni edzés közben, amely az edzés hatására eleve lezajlik a szervezetünkben, és amelyhez hasonlót akkor is elérhetünk, amikor nem edzünk? Gondolom, az első válasz, ami eszedbe jutna erre a kérdésre: "azért, hogy fokozzam a hatást". Logikusnak tűnik, de a termogén zsírégetők erős stimuláló hatása még rátesz egy lapáttal arra a fizikai stresszre, amelyet az edzés jelent a testünknek. Emlékezz: szaporább pulzus, vérnyomásemelkedés. Ezek a hatások fokozott terhelést jelentenek a keringési rendszerünkre nézve. Indokolatlan ennek kitenni magadat akkor, amikor az edzéssel (legyen szó akár kardióról, akár egy intenzív súlyzós edzésről) eleve beindítod azokat az anyagcserefolyamatokat, amelyek szükségesek a zsírvesztéshez.
Duplán terhelni a keringési rendszerünket nem csak felesleges, de veszélyes is. Ezért szajkózzuk mindig, újra és újra, hogy edzések előtt SOHA NE SZEDJ termogéneket. Nincs az a fizkium, vagy X kiló mínusz, amiért megérné letérdelned edzés közben. A termogenikus zsírégetők között elvétve azért akad olyan produktum is, mely egy kicsit más koncepciót követve járulhat hozzá a célod eléréshez: kíméletesebb összetételének köszönhetően pl. a Thermo Speed Hardccore gond nélkül szedhető edzés előtt is, hiszen a koffeintartalma nem több, mint egy átlagos edzés előtti energizálóak, ugyanakkor a többi hatóanyaga nem pörget szét.
Edzés előtt ne szedj termogéneket
Bizonyára felmerül benned a kérdés: az edzés előtti energizálók, amelyek tömve vannak koffeinnel, és esetleg más stimulánst, pl. szinefrint is tartalmaznak, miért alkalmazhatók edzés előtt? A válasz nagyon egyszerű: stimulánsok terén általában 1-2 hatóanyaggal operálnak ezek a termékek, emellett más, nem stimuláns hatású összetevővel is segítenek az edzésed minőségén javítani, pl. kreatinnal, argininnel, és más extra aminosavakkal. Apropó, arginin: egy már érezhető 3-5g-os mennyiség a vérnyomásunkat is csökkentheti valamelyest, ez pedig részben kompenzálhatja pl. a koffein vérnyomásra gyakorolt hatását. Ezzel szemben a termogenikus zsírégetők sokkal komplexebbek stimulánsok terén, és célzottan a fentebb említett hatásokat hivatottak produkálni a zsírvesztés érdekében. Ilyen formán tehát felesleges összemosni a két kategóriát, mert más koncepciót követve működnek, és más célt is szolgálnak.
Sokan hajlamosak abba a hibába esni, hogy rögtön a diétájuk elején, 120 kilósan termogénekhez nyúlnak. Képzeld csak el, ha az első tíz kilótól (ami egy jól összerakott diétával igen hamar le tud csusszanni) egy ilyen termék segítségével szabadulsz meg, mi lesz később? Termogéneket egy hónapnál tovább nem tanácsos szedni a stimulánstartalmuk miatt, ennyi idő elteltével néhány hét szünetet ajánlott beiktatni minimum a keringési rendszerünk egészsége érdekében. Ha az első hónapban eljátszod ezt a zsetont, nem csak a gyakorlatban, de pszichésen is hátráltatni fog, arról nem is beszélve, hogy erősségükből fakadóan ezeket a termékeket akkor tudjuk a leghatékonyabban alkalmazni, amikor már az utolsó néhány kilóval szenvedünk, és kisebb-nagyobb étrendi változtatások ellenére sem nagyon akar már mozdulni a súlyunk, vagy javulni a fizikumunk.
Termogén zsírégetők - miért, mikor, hogyan?
A termogenikus zsírégetőket tehát a diétánk egy bizonyos fázisában érdemes beiktatni a programunkba, és ha egy hónapnál tovább számolunk az alkalmazásukkal, akkor ciklikusan tegyük azt. Amíg felfüggesztjük a szedésüket, tökéletes alternatívát jelentenek áthidaló megoldásként a nem termogenikus, kolin-inozitol alapú zsírégetők, az L-karnitin, melyeket egyébként a termogenikus zsírégetőkkel párhuzamosan is alkalmazhatunk.

A Builder-féle szedési protokoll

Ha termogenikus zsírégetőt szedsz, 4 aranyszabályt tarts szem előtt:
  1. Soha ne vedd be egyik adagot sem közvetlenül edzés előtt, kivételt képeznek ez alól a mérsékeltebb koffeintartalmú termékek (150-200mg / adag)
  2. Ne kombináld őket edzés előtti energizálókkal, mivel azok szintén sok stimulánst tartalmazhatnak
  3. Az utolsó adagot legfeljebb a késő délutáni órákban vedd be, így nem kell alvászavarokkal számolnod
  4. A megszakítás nélküli szedés időtartamát legfeljebb egy hónapra limitáld, ezt követően tarts néhány hét pihenőt

Ezek a legfontosabb dolgok. Az első adagot lehetőség szerint reggel, felkelés után vedd be, akár éhgyomorra. Ha reggel edzel, vagy éhgyomorra végeznél súlyzós edzést, kardiót (utóbbit nem igazán javasoljuk...), akkor ezt az adagot hagyd ki, és az edzést követően minimum másfél óra múlva vedd be. A többi adagot átlagosan 4 órás időközönként, a nap folyamán egyenletesen elosztva célszerű bevenni. Ha edzés előtti energizálót is használnál, akkor döntsd el, mi a fontosabb: a zsírvesztés, vagy kis plusz lökés az edzéseidhez? Egy erős termogén elég löketet ad egész napra, tulajdonképpen felfoghatatlan, miért is lenne mellé szükség még plusz pörgésre. Ebben az esetben a legjobb megoldás az, ha tiszta arginint veszel be edzés előtt kb. 5g-os dózisban, ezzel extra bedurranást érhetsz el amellett, hogy a zsírégetőd is pörget egész nap. Egy diéta során még számtalan kiegészítő a segítségedre lehet az erőszinted megőrzéséhez, nem kell nyakra-főre koffeinnel, szinefrinnel tömnöd magad, mert komolyabb problémád is adódhat a dologból.

Ne vadulj meg, és ne tömj magadba mindent a diétád alatt, amitől egy kis plusz energiát remélhetsz. Ha termogenikus zsírégetőt használsz, mindig az egyéni toleranciád alapján tedd azt. A gyártó ajánlása csak egy általánosság, amihez javasolt tartani magad, de nem kötelező. A számodra ideális mennyiséget mindig a legkisebb dózissal kezdd el kitapasztalni, és a toleranciádnak megfelelően lődd be a teljes napi adagodat.

120 kap. 
 / 4.8
5%   6 100 Ft  
5 800 Ft

És ne feledd: továbbra sem létezik olyan zsírégető, amelyik elvégezné helyetted a melót. Elősorban mindig egy helyes étrend kell, hogy alapot szolgáltasson a programodnak, ennek hiányában ne várj eredményt csupán egy ilyen termék használatától. Csodaszerek továbbra sincsenek. Te magad, az akaratod, egy megfelelő étrend és edzésprogram, és végezetül egy számodra megfelelő zsírégető; ez a kombináció a kulcs egy sikeres diétához.

Jerk


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Szivar87 (2016-08-22 09:55:47)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Olyan kérdésem lenne, hogy ezek a termogenikus zsírégetők hatását mennyire befolyásolja, hogy éhgyomorra veszem be vagy nem? Sajnos nekem a munkám miatt eléggé behatárolt, hogy mikor van időm enni és mikor edzeni, de szeretném ha minél többet ki tudnék hozni belőle. Én a Revexet vagy a Turbo Rippert néztem ki. Esetleg melyiket ajánlanátok jobban? Köszi!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Reggel adott, hogy meg tudod oldani ébredés után. Utána kora délután szedd valamelyik étkezésed előtt, és rendben leszel, bármelyiket is választod!

daniel_5051d2 (2015-09-03 08:46:02)  
like_button dislike_button
 
Olyan kérdésem lenne hogy most jelenleg szedek Nitrox Therapy-t és Carnivor-t ezek mellé mehetne egy Thermo Drine Lquid(500ml)? ha igen akkor mikor szedjem be? Felkelek reggel, eszek egy kevés müzlit hogy elinduljon a nap rendesen, 10 körül melóban(ülő irodai munkát végzek) eszek extrudált kenyeret, hazamegyek ebédelni (nem nehéz kaját általában csirkét, rakott zöldbab, meg sok zöldséget stb...) 2-3 körül megint extrudált kenyér, fél6kor veszem be a nitroxot félórával edzés után 6tól 7-fél8ig edzek ha érzem hogy megy akkor többet is, utána a fehérjét. Ez mellé érdemes venni akkor a Thermo Drinet? (tablettás meg iylesmik kilőve a legkisebb bogyókát is kihányom mindig) ha igen akkor milyen időközönként 1 hónapra tervezem szedni, szeretnék leadni vagy 10 kilót (van 1 kis felesleg) és ez mellé milyen edzéstervet készítsek? 4 napot gyúrok próbálok kevesebb súlyal többet csinálni a szálkásítás miatt, és a hét utolsó napján futok. Előre köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

SOHA ne kombinálj edzés előtti energizálókat stimulánstratalmú zsírégetővel!

attila_1946ac (2015-06-09 12:57:24)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Sajnos a terméknél most nem tudok a rendszer telítetsége miatt kérdezni ezért itt tenném fel ha nem gond. Rendeltem Full Burnt , és egy olyan kérdésem lenne, hogy reggel én 4:30-kor indulok dolgozni biciklivel, ami 20 km tekerés. Ti hogy szednétek ilyen esetben ( előtte, utánna) úgy, hogy a reggeli fehérje turmixot is bele kalkuláljuk. Előre is köszi a választ, sokat segítenétek!
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Utána kb. 2 órával venném be az első adagot.

gabor_3be916 (2015-04-14 15:36:01)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Vettem Revex-et, de kicsit csalódtam benne. Minden komment arról szólt, hogy mennyire felpörgettem az embert. Én 27 éves vagyok, soha nem ittam kávét energiaitalt, semmit, amiben koffein van. Diétám is rendben van. Mivel elötte nem vettem be semmit, ami koffeines, 2 revex helyett 1-et vettem be. Gyakorlatilag elálmosodtam tőle. Másnap délután a rendes adagot vettem be azaz 2 tablettát. Gyakorlatilag majdnem bealudtam melóba. Mikor 3-t vettem be reggel, akkor voltam úgy, mintha semmi nem történt volna. visszaálltam a kettőre, de semilyen átütű dolgot nem érzek. Adtam egy lehetőséget a Biotech Thermo Drine-nak is. Ugyan ez. Nulla pörgető hatás. Meg tudnátok mondani, hogy mitől van ez? Velem van a hiba? Egyszerűen nem értem, hogy nulla kávő fogyasztása mellett, hogy nem pörget fel, inkább álmosít. Köszönöm! Gábor
Moderátor megjegyzése:

Előfordulhat, hogy valójában nagyon is érzékeny vagy a koffeinre. Ez a fordított mechanizmus akkor tapasztalható jellemzően, ha túlstimulálod magad: az idegrendszered kvázi lecsapja a biztosítékot, annyira túlpörög. Nálam ez akkor fordul elő, amikor huzamosabb ideje fogyasztok sok koffeint. Kezdetben 1 kapszula revex koffeintartalmtól pörögtem, mint az őrült, manapság általános, hogy lefekvés előtt 1-2 órával még simán letolok valamilyen edzés előtti energizálót, akár egy adag Hot Blood-ot, bármit. Csak hogy ébren tudjak még maradni este egy kicsit, de ha nem próbálom magam ébren tartani családozással, munkával, simán kidőlök, mint akit tarkónlőttek. Más altatóval alszik, én 200-300mg koffeinnel.

Jó nagy birka vagyok egyébként, gondolhatod, mennyire alszom pihentetően.

Egyszer egy vásárlónk valamelyik bivalyerős zsírégetőtől a bevételt követő fél órán belül úgy aludt el, mint a lőtt nyúl. De valami veszett, 600-800mg-os koffeinmennyiséget vett be. Egyszerűen túlstimulálta magát, és kidőlt.

Szerintem valami hasonló lehet a dolog hátterében.

laszlo_ee248d (2015-03-05 12:11:52)  
like_button dislike_button
 
Az elozo kerdesemhez visszaterve, melyik cholin-inositol alapu zsiregetot ajanlanad leginkabb? Es ha csak a cholin es inositol mennyiseget nezzem egy dobozban, ha mar ugyis fog melle menni karnitin es revex is? Ugy kerdezem, ezt, hogy meg soha nem szedtem semmilyen zsiregetot, vagyis egyszer brutal bladet probaltam, de semmit nem vettem eszre, viszont most a kajat is rendbe tettem es igy, hogy mar lement 8kg csak a kajaval, most vetnem be ezeket.
Moderátor megjegyzése:

Szerintem az XS - Super Fat Burner egy nagyon jó választás.

Jamo (2015-03-04 00:06:11)  
like_button dislike_button
 
Szia! 29 éves vagyok 178 cm/82 kg. Kb. 2 éve edzem, volt némi megszakítás, de ismételten több hónapja nyomom, nagy akaraterővel. Az elején csak súlyzós edzés volt a tömeg miatt, de most már a felesleg leadása a cél, kaja reggel/06:45/: zabpehely, vagy tojás, néha teljes kiőrlésű kenyér, vagy magvas kenyér csirke mell sonkával, néha becsúszik téli szalámi is és kávé, majd fehérje. Délben: csirkemell-comb, rizs, zöldség, vagy burgonyapüré, vagy sovány sertés hús, kirántva, persze bunda nélkül és kávé. Ezután 15 óráig vagy nem eszek semmit, vagy egy alma, mandarin, banán, vagy puffasztott rizs. 16:30 órakor edzés.Edzés után fehérje. Este, sovány túró natúr joghurttal vagy kefirrel összekeverve, vagy főtt tojás zöldséggel. Elég szépen lement pár kg, az utolsó kg-al küzdök, természetesen a hasamon ragadtak. Heti 3x súlyzós edzés, utána mindig kis kardió (15 perc), és futás (20-25 perc, már elkezdtem váltakozó intervallumban). Így egy napi össz edzésem 2-2,5 fél óra. Meló miatt 3 napom marad edzésre, de lehet egy 4-iket is megpróbálok, betenni a nagyobb hatásfokért. Power Pro fehérjét iszok, utána leváltom egy premiumra, vitamin van. Edzés előtt Nitrox, de szerintem szünetek vele, semmi hatását nem érzem már. Segítségként zsírégetőben gondolkozom, azonban kávézom ahogy írtam, de nem nagy adagokban, kávé után simán megy az alvás is :) Mit tudsz ajánlani,milyen zsírégetőt, esetleg más fehérjét (100% whey proeint szedtem korábban) vagy egyéb kiegészítőt? Full Burn nézegettem itt, elég jónak találom. Remélem sikerült egy képet kapnod rólam, igyekeztem, hogy könnyebb dolgod legyen. Biztos van benne hiba amit csinálok, de ezért írtam ide :) Üdv.: Árpi
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az étrendeden még egy kicsit csiszolj szerintem, tisztább forrásokra alapozz. A Full Burn nagyon jó választás, a 100% Whey szintén, de ha valami extrágban gondolkodnál még, próbáld ki a Muscle Factor-t! Kicsit rátehet még a zsírégetésre, és segíthet megőrizni az izomtömeged.

laszlo_ee248d (2015-02-27 11:50:30)  
like_button dislike_button
 
Hello Az erdekelne, hogy egy termogenikus zsiregetot (revex), lehet esetleg egy cholin-inositol alapu zsiregetovel kombinalni? Mert az van tervbe, hogy a reggeli aerob elott menne 3000mg karnitin, edzes utan egy oraval egy adag revex, aztan a delutani sulyzos utan ugy egy oraval, kb 16-17 ora magassagaban meg egy adag revex menne. Gondolom itt a karnitin mar nem szukseges. Viszont ha mehetne a cholin-inositol alapu zsiregeto akkor meg azt is beikatnam valahova. De gondolom az mar tulzas lenne. :D
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Bizony, hogy lehet, és érdemes is. A Revex szerintem túl késői, de ha későn fekszel, akkor lehet, hogy még aludni is fogsz tudni a szedése mellett. Egyébként a koncepció jó szerintem.

imre_0500b0 (2015-02-26 10:49:01)  
like_button dislike_button
 
"Soha ne vedd be egyik adagot sem közvetlenül edzés előtt, kivételt képeznek ez alól a mérsékeltebb koffeintartalmú termékek (>150-200mg / adag)" A kacsacsőrt fordítsátok meg, mielőtt valaki azt hiszi, hogy annál nagyobb kell :)
Moderátor megjegyzése:

Nem is kell az oda. Köszi! :)

Tibor_1985 (2015-02-25 18:43:21)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm a cikket, sokat segített hogy tisztábban lássam a különbséget az edzés előtti fokozók és a termogének között. Személy szerint nekem a Thermo Drine Liquid nagyon bejött, szépen égett a zsír az elmúlt tavasszal most is ezt fogom követni.
Kacsanova (2015-02-25 14:13:53)  
like_button dislike_button
 
Szia, termogén zsírégető és nem termogén zsírégető kombinálásának (konkrétan L Carnitine) van értelme? Ha igen hogyan érdemes? Pl edzés előtt carnitine a többi időpontban meg vmi termogén cucc? Köszi a választ.
Moderátor megjegyzése:

Ennek van igauán értelme pontosan úgy, ahogyan felvázoltad.

csabaa95 (2015-01-04 18:00:08)  
like_button dislike_button
 
Thermo Drine Liquid + Full Blast vagy Super Fat Burner mehet együtt? Köszi
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Nem menjen, szükségtelen ezeket kombinálni, és a koffein is túl sok lenne.

peter_8b6622 (2014-08-15 11:38:54)  
like_button dislike_button
 
Scitec Turbo Ripper-t kezdtem el szedni. Jelenleg csak kardio edzéseket tartok nyaki húzódás miatt. Edzés előtt min. 4 óràval beszedem reggel az első adagot, majd edzés után 2-3 órával a másikat. Így tudok este aludni, nem pörgök tőle. Az lenne a kérdésem, hogy kardió előtt mehet-e egy kis Scitec Liquid L-carnitine (2500mg)?
Moderátor megjegyzése:

Tökjól csinálod. :) Karnitin mindig mehet előtte, és lehetőség szerint menjen is!

marton_64787c (2014-07-11 19:50:58)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Revex-16-ra tudnátok írni szedési sémát? ugye egy adag 3 kapszula és azt osszam el 3 felé vagy mikor hogy mennyit? Köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A gyártó ajánlása szerintem teljesen egyértelmű.

Doctore (2014-04-01 00:41:00)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó és hasznos a cikk örülök, hogy ezt is megértettem, ajánlom mindenki figyelmébe! Köszönöm
david_648717 (2014-03-27 21:07:51)  
like_button dislike_button
 
Hello! Lenne egy kérdésem. A Biotech Brutal Blade zsírégető termogenikus, vagy nem? Ha nem, akkor szedhetem edzés előtt? Vagy inkább mikor? Köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Termogenikus, ezt ne szedd edzés előtt.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A SuperSlow módszer
A SuperSlow egy olyan gyakorlat-végrehajtási forma, amelynek alapja a H.I.T, vagyis az izombukásig végzett (egy) sorozat...
Sokkal több, mint víz!
Az elveszített ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat főleg a táplálkozásból kell kinyerned, ezért a megfelelő ö...
Barnett így lett edzés nélkül feketeöves BJJ mester
Barnett így lett edzés nélkül feketeöves BJJ mester. Josh Barnett - Roberto Cyborg Abreu-vel mérte össze erejét. Olvasd ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
363 ms