Térdkímélő lábtoló

Térdkímélő lábtoló

2016-08-07 | 
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A lábtológép közismert guggolás-helyettesítő pótlék, bár inkább guggolás mellé, elé, után ajánljuk. Néha azonban nem tesz jót a térdnek, el is magyarázzuk miért és megmutatjuk azt a gépet, ami megoldja a térdfájdalom problémát. Méghozzá úgy, hogy nem fix a tolólap, hanem elfordul, de ettől persze még ne egy hókotróra gondoljunk.



Kapcsolódó cikkek
10 tipp kezdőknek
1. Folyamatosság. Sose hagyj ki túl nagy szünetet (2-3 napnál hosszabb időt) az edzések között, hacsak nem vagy sérült, vagy nem kifejezetten ezt javasolta az ...
Ezeket ne csináld edzés előtt!
Sokszor beszélünk arról, hogy edzés után mi a legfontosabb. Arról viszont már ritkábban esik szó, mi az, amit hanyagoljunk edzés előtt. Ezeket ne csináld edzés ...
5 Weider alapelv a növekedésért
Ahhoz, hogy a testépítésben sikeres legyél, meg kell tanulnod veszíteni. A legtöbb versenyző veszít. Egy versenyen elindul 100 nevező, 99 anélkül megy haza, hog...
Motiváció a mai világban
Könnyű elkezdeni. Azt mondod; igen, változtatni akarok! Végül telnek a napok, hetek – ha eljutsz idáig. 4-6 hét kell legalább, hogy a szervezeted teljes mértékb...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mihaly_b98278 (2016-11-29 12:41:21)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Sajnos egy térdszalagsérülés és műtét következtében a bal lábam eléggé legyengült, de a jobb megerősödött a fokozott használat miatt, így még nagyobb a kontraszt. Egyelőre gyógytorna, bicikli és társai, gépeket nagyon meg kell válogatnom meg a súlyokat amivel terhelem a lábam. A kérdésem az, hogy mi a hatékonyabb edzésmód? Mert napi 2x gyógytornával folyamatosan edzem a lábamat, így nem sorvad el az izomzat (járni tudok szinte tökéletesen), viszont (egészségeseknél) lábedzés nem viccből van hetente egyszer, mert kell a pihenés és a regenerálódás az izmoknak. Így, hogy nem annyira kemény a lábedzeés, mert nem szabad, jó-e a napi kétszeri torna neki, vagy jobb lenne egyszer, hogy pihenjen többet vagy mi ilyenkor az ideális időbeosztás? Nekem napi kettőt javasoltak, de nem tudom, hogy azért-e, hogy abból legalább egyet csináljak meg, mert ez a jellemző a legtöbb betegre.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ez nem olyan intenzív azért, mint egy lábedzés, ez inkább rehabilitáció, ha jól értem - mehet napi kettő. A rendes lábedzés iszonyú terhelést ró az izomzatra ÉS az idegrendszerre is, de azért az egy másik szint :)

nagyember (2016-08-11 14:27:46)  
like_button dislike_button
 
Nálunk a teremben nincs lábtoló csak a hack-guggoló gép. Nem esküdnék meg rá, hogy pótolja a lábtolást így inkább szabad súllyal (rúddal) nyomom pedig a térdemre nem ártana figyelni. A hack-guggolásnál viszont sehogy sem sikerült úgy csinálnom, hogy érezzem is a combomat. :/


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kábeles ülő evezés
Az egyik legnépszerűbb gyakorlat végrehajtása sajnos nem annyira egyértelmű, legalábbis ha megnézzük, hányan hajladoznak...
Edzőtermi fogyaték vol. 1024: lakberendezés
A lakberendezői véna nagyon hasznos, ha költözködsz, vagy el kell dönteni, hova tedd a budiban a wc-kefét. Az edzőteremb...
Három fej több, mint egy
Sokan azért vágnak bele a testépítésbe, mert nagyobb karokat szeretnének. Ennek következményeként jóval nagyobb figyelme...
Legfrissebb cikkek
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Itt a hőség, igyatok vizet!
Meg persze turmixot. Viccet félretéve: mennyi vizet kell inni ebben a nagy hőségben? A buborékos víz tényleg nem jó? Tén...
Vegan Protein: kellemes csalódás
Leteszteltük a BioTechUSA új vegetáriánus fehérjéjét, a Vegan Proteint. Tejsavó fehérje fanatikusok, most jól figyeljete...
Nyári étrend – gyorsan valami izmosat
Milyen lesz a nyári forma? Ha nem elég jó, akkor segítünk pár gyors és hasznos tippel és a Balatonról ránk leselkedő ves...
Szezonok és a fazonod – avagy mit együnk nyáron?
Felsoroltuk és kiveséztük azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket nyáron érdemes fogyasztani, mert ilyenkor van ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
280 ms