Térdkímélő lábtoló

Térdkímélő lábtoló

2016-08-07 | 
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A lábtológép közismert guggolás-helyettesítő pótlék, bár inkább guggolás mellé, elé, után ajánljuk. Néha azonban nem tesz jót a térdnek, el is magyarázzuk miért és megmutatjuk azt a gépet, ami megoldja a térdfájdalom problémát. Méghozzá úgy, hogy nem fix a tolólap, hanem elfordul, de ettől persze még ne egy hókotróra gondoljunk.



Kapcsolódó cikkek
Abbahagytad, lecsoffadtál? Így kezdd újra!
Ez a cikk picit személyesebb hangvételű lesz. Saját tapasztalatokon nyugvó, bárki számára követhető újrakezdési stratégiát olvashatsz az alábbiakban. És nem, ne...
Szálkásíts nagy súlyokkal!
Folyamatos missziónak tekintjük a kis súly-magas ismétlésszám elv mielőbbi elfeledtetését, ugyanis nem válik a hasznunkra sem diéta, sem tömegelés idején. Íme e...
Oldalemelés tippek az osztrák tölgytől
A váll az egyik legmozgékonyabb ízület az összes közül. Ezáltal persze a sérülésekre is fokozottan érzékeny, ám a mozgékonyságnak hála, számos gyakorlattal meg...
13+1 szubjektív ok, amiért élvezet a reggeli edzés!
Talán sokaknak nem az az első gondolatuk reggel, az ágyban még csak tervezgetve a felkelést, hogy egy szűk óra múlva már a súlyok alatt fog roskadozni. Kivéve, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mihaly_b98278 (2016-11-29 12:41:21)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Sajnos egy térdszalagsérülés és műtét következtében a bal lábam eléggé legyengült, de a jobb megerősödött a fokozott használat miatt, így még nagyobb a kontraszt. Egyelőre gyógytorna, bicikli és társai, gépeket nagyon meg kell válogatnom meg a súlyokat amivel terhelem a lábam. A kérdésem az, hogy mi a hatékonyabb edzésmód? Mert napi 2x gyógytornával folyamatosan edzem a lábamat, így nem sorvad el az izomzat (járni tudok szinte tökéletesen), viszont (egészségeseknél) lábedzés nem viccből van hetente egyszer, mert kell a pihenés és a regenerálódás az izmoknak. Így, hogy nem annyira kemény a lábedzeés, mert nem szabad, jó-e a napi kétszeri torna neki, vagy jobb lenne egyszer, hogy pihenjen többet vagy mi ilyenkor az ideális időbeosztás? Nekem napi kettőt javasoltak, de nem tudom, hogy azért-e, hogy abból legalább egyet csináljak meg, mert ez a jellemző a legtöbb betegre.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ez nem olyan intenzív azért, mint egy lábedzés, ez inkább rehabilitáció, ha jól értem - mehet napi kettő. A rendes lábedzés iszonyú terhelést ró az izomzatra ÉS az idegrendszerre is, de azért az egy másik szint :)

nagyember (2016-08-11 14:27:46)  
like_button dislike_button
 
Nálunk a teremben nincs lábtoló csak a hack-guggoló gép. Nem esküdnék meg rá, hogy pótolja a lábtolást így inkább szabad súllyal (rúddal) nyomom pedig a térdemre nem ártana figyelni. A hack-guggolásnál viszont sehogy sem sikerült úgy csinálnom, hogy érezzem is a combomat. :/


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egy szuperintenzív edzés akár otthonra is
Sok a munka, sok a suli, vagy a más szívja el minden erőtöket és időtöket? Van megoldás, itt egy szuperintenzív edzés ak...
Töltődj fel kreatinnal!
A KREATIN JÁRTA ÖSVÉNYT MINDKÉT OLDALRÓL SZEGÉLYEZI A KEZDŐK KÍVÁNCSISÁGA ÉS A MEGMONDÓEMBEREK KRITIKÁJA. ...
Nem motivál a testépítés?
Fura cím egy alapvetően testépítéssel foglalkozó webáruház oldalán, nem igaz? Nálad is eljöhet az, amikor már nem motivá...
Legfrissebb cikkek
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
A karantén pozitív oldala
Vannak a koronavírus-járványnak, a karanténnak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket, mert a pozitív sze...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
387 ms