Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátum

A fehérjeforrások közül a whey protein concentrate, vagy magyarul tejsavó fehérje koncentrátum messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. Nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő!


Tejsavó fehérje koncentrátumok webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
11 990 Ft
3 996,67 Ft/kg
19 990 Ft
3 331,67 Ft/kg
14 790 Ft
6 293,62 Ft/kg
27 990 Ft
5 598,00 Ft/kg
7 490 Ft
8 141,30 Ft/kg
300 Ft
10,00 Ft/gr.
5 190 Ft
5 190,00 Ft/kg
26 790 Ft
5 358,00 Ft/kg
10 190 Ft
5 508,11 Ft/kg
6 990 Ft
7 597,83 Ft/kg
3 990 Ft
7 980,00 Ft/kg
10 380 Ft
3 460,00 Ft/kg
14 490 Ft
6 165,96 Ft/kg
280 Ft
9,33 Ft/gr.
27 890 Ft
5 578,00 Ft/kg
14 790 Ft
6 293,62 Ft/kg
14 900 Ft
6 622,22 Ft/kg
330 Ft
11,00 Ft/gr.
7 490 Ft
8 141,30 Ft/kg
6 170 Ft
12 340,00 Ft/kg
6 800 Ft
7 488,99 Ft/kg
21 850 Ft
10 925,00 Ft/kg
5 590 Ft
5 590,00 Ft/kg
8 500 Ft
9 444,44 Ft/kg
535 Ft
17,83 Ft/gr.
26 000 Ft
6 500,00 Ft/kg
csokoládé
5 720 Ft
6 217,39 Ft/kg
4 900 Ft
5 444,44 Ft/kg
4 265 Ft
8 530,00 Ft/kg
12 350 Ft
13 601,32 Ft/kg
5 290 Ft
5 290,00 Ft/kg
15 990 Ft
7 044,05 Ft/kg
15 900 Ft
7 227,27 Ft/kg
11 290 Ft
7 526,67 Ft/kg
csokoládé
10 875 Ft
5 576,92 Ft/kg
7 190 Ft
7 988,89 Ft/kg
5 090 Ft
8 483,33 Ft/kg
3 500 Ft
10 000,00 Ft/kg
24 700 Ft
16 466,67 Ft/kg
235 Ft
8.39 Ft/gr.
holland-csoki
13 590 Ft
4 530,00 Ft/kg
sztracsatella
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
22 190 Ft
9 442,55 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
2 665 Ft
8 883,33 Ft/kg
7 140 Ft
7 140,00 Ft/kg
12 995 Ft
5 724,67 Ft/kg
banán
5 990 Ft
6 596,92 Ft/kg
9 780 Ft
10 866,67 Ft/kg
3 000 Ft
7 500,00 Ft/kg
6 900 Ft
6 900,00 Ft/kg
2 890 Ft
9 031,25 Ft/kg
5 990 Ft
6 655,56 Ft/kg
15 790 Ft
6 949,82 Ft/kg
16 990 Ft
7 386,96 Ft/kg
ízesítetlen (natúr)
5 690 Ft
7 586,67 Ft/kg
5 990 Ft
5 990,00 Ft/kg
csokoládé
290 Ft
10,36 Ft/gr.
4 995 Ft
7 135,71 Ft/kg
9 490 Ft
12 653,33 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
12 490 Ft
5 677,27 Ft/kg
22 000 Ft
5 500,00 Ft/kg
23 960 Ft
5 990,00 Ft/kg
10 960 Ft
11 913,04 Ft/kg
6 000 Ft
6 666,67 Ft/kg
11 700 Ft
5 850,00 Ft/kg
12 990 Ft
7 641,18 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
19 605 Ft
8 342,55 Ft/
17 285 Ft
19 036,34 Ft/kg
8 645 Ft
24 080,78 Ft/kg
8 380 Ft
9 311,11 Ft/kg
18 300 Ft
11 090,91 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
24 000 Ft
6 000,00 Ft/kg
15 750 Ft
6 938,33 Ft/kg
13 700 Ft
6 850,00 Ft/kg
290 Ft
9,67 Ft/gr.
6 990 Ft
7 698,24 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
28 225 Ft
6 272,22 Ft/kg
vanília
5 000 Ft
14 492,75 Ft/kg
vanília
14 400 Ft
13 913,04 Ft/kg
14 265 Ft
6 284,14 Ft/kg
5 080 Ft
6 773,33 Ft/kg
14 430 Ft
6 356,83 Ft/kg
12 170 Ft
6 085,00 Ft/kg

Miért jó a tejsavó fehérje?

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. A tejsavó fehérje nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan kiegészítője.

Miért használjuk tejsavó fehérjét

Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül. A tejsavó összetételét tekintve a legideálisabb izomépítő fehérje. Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik, és olyan az aminosav összetétele, ami az izomépítés elősegítése mellett számtalan más előnyt is biztosít. A testépítők mellett azoknak a sportolóknak, akik szeretnék izmaikat az edzések után a lehető legjobb minőségű tápanyaggal ellátni a minél gyorsabb regenerálódás érdekében szintén tejsavó fehérje ajánlott.

A tejsavó fehérje mint alapanyag, összetevő megtalálható a legkülönfélébb termékekben. A jó minőségű szénhidrátos tömegnövelőktől (10-30% tejsavó), az MRP-ken át (20-50% tejsavó), az ún. designer proteinekig (amikben más - általában lassú felszívódású - fehérjeforrások mellett különféle arányban tejsavó is található). Még a diétás proteinkészítmények, fogyasztószerek is tartalmaznak (növényi fehérjék és rostok mellett) tejsavót.

Hogyan használjuk a tejsavó fehérjét?

Mennyi tejsavó fehérjét szedjek?

Az első lépés a teljes fehérjebevitel (normál kaja + kiegészítők) meghatározása. Figyelembe kell venni, hogy a rendszeresen sportoló egyének fehérje igénye magasabb az ún. átlagos, inaktív életet élőkénél. A testépítők pedig, akiknek az izomzatuk az sportolók között is átlagon felüli, még ennél is magasabb fehérjeigénnyel rendelkeznek. A fehérjeigény meghatározásakor figyelembe kell venni az elérni kívánt célt is (izomtömeg, testtömeg növelése illetve csökkentése - szálkásítás).

  • Az izomzat növeléséhez (anabolizmus) egészséges férfiak esetében szükséges napi fehérjemennyiség eléri a 2-3 grammot (1-1,5 gramm / font) testsúlykilogrammonként. Ezt a mennyiséget többé-kevésbé egyenlő részekre elosztva kell az egész nap folyamán minden étkezéskor elfogyasztani. Például egy 90 kg testsúlyú, intenzív súlyzós edzéseket folytató testépítő esetében ez 180-270 gramm fehérjét jelent naponta, ami 6 étkezést számolva 30-45 gramm fehérje étkezésenként.

  • Az izomzat megtartásához, vagy nők esetében a férfiakéhoz hasonló növeléséhez 1,5-2 gramm fehérje bevitelére van szükség testsúlykilogrammonként. Például egy 58 kg-os testépítőnő esetében ez 90-115 gramm fehérjé jelent, 6 étkezésre elosztva, ami étkezésenként 15-20 grammnak felel meg.

Mikor szedjem a fehérjét?

A fent leírt módon meghatározott napi fehérjeszükséglet egy részét a "mindennapi" étkezéssel (csirkemell, hal, sovány fehér- és vörös húsok, tojásfehérje, zsírszegény és cukormentes tejtermékek, esetleg növényi fehérjék) kell bevinnünk. Minden olyan esetben, amikor erre 3-4 órnál hosszabb időn át nincs lehetőségünk, célszerű egy fehérjeturmix vagy egy MRP elfogyasztása.

A fehérjebevitel két legfontosabb ideje az edzést követő és a lefekvést megelőző étkezések. Ez az a két időpont, amikor a szervezetet KÖTELEZŐ fehérjével ellátni. Az edzés utáni időpontot a szakirodalomban "anabolikus ablak"-nak is nevezik. Ilyenkor képes a szervezet a legtöbb aminosavat az izmokba eljuttatni, és az izmoknak ilyenkor van ezekre a legnagyobb szükségük, ilyenkor képesek azokat a leghatékonyabban beépíteni. A tejsavó könnyen emészthető és az összes fehérjeforrás közül a leggyorsabban juttat szabad aminosavakat a véráramba. Sajnos ez a hatása az összes fehérjeforrás közül a legrövidebb ideig tart - magyarán a tejsavó egy "gyorsan felszívódó" fehérjeforrás.

A másik időpontnak, a lefekvés előttinek, azért van nagyon fontos szerepe, mert az alvás a szervezetünk leghosszabb "éhezéssel" töltött periódusa. A lefekvés előtti fehérjének lassan felszívódónak kell lennie, olyannak, amely a lehető leghosszabb ideig tudja szabad aminosavakkal ellátni a szervezetet. Ilyen a másik tejfehérje: a kazein. A tejsavó sem rossz lefekvés előttre, de nem az a legideálisabb.

Tanács: Minél intenzívebb (alacsonyabbra szorított kalóriabevitelű) diétát tartunk, annál fontosabbá válik, hogy az a kis mennyiségű tápanyag amit elfogyaszt(hat)unk a lehető legjobb minőségű és felszívódású legyen. Itt léphetnek a képbe a tejsavó protein kiegészítők. Egy jó minőségű tejsavó-protein kiegészítő alig tartalmaz szénhidrátot és zsírt, a többi fehérjeforráshoz képest magas biológiai érték, és az egyedülálló aminosav összetétel pedig biztosítja azt, hogy ez legyen az a tápanyag, amivel a leghatékonyabban tápláljuk az izmainkat még a sanyargató diéta alatt is.



Vissza a tejsavó fehérje koncentrátumok kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
EMOM - A CrossFit egyik bevált edzésmódszere
A CrossFit-ben van más mód is az erő-állóképesség fejlesztésére: a technika neve röviden EMOM - A CrossFit egyik bevált ...
Edzés sminkben? Pro és kontra
Ha Te is sminkelve jársz edzeni, akkor azért van néhány apróság, amire nem árt figyelned a bőröd érdekében! Edzés sminkb...
Hihetetlen Pankráció Showműsor! Kulisszatitkokkal
A HCW /Hungarian Championship Wrestling/ szervezete Európa egyik legdinamikusabban fejlődő produkciója. Hihetetlen Pankr...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezútta...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
154 ms