Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátum

A fehérjeforrások közül a whey protein concentrate, vagy magyarul tejsavó fehérje koncentrátum messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. Nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő!


Tejsavó fehérje koncentrátumok webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
19 990 Ft
3 331,67 Ft/kg
15 190 Ft
6 463,83 Ft/kg
12 990 Ft
4 330,00 Ft/kg
7 590 Ft
8 250,00 Ft/kg
25 640 Ft
5 128,00 Ft/kg
285 Ft
9,50 Ft/gr.
5 190 Ft
5 190,00 Ft/kg
11 010 Ft
5 951,35 Ft/kg
235 Ft
8.39 Ft/gr.
6 640 Ft
7 217,39 Ft/kg
25 450 Ft
5 090,00 Ft/kg
13 765 Ft
5 857,45 Ft/kg
265 Ft
8,83 Ft/gr.
3 790 Ft
7 580,00 Ft/kg
15 190 Ft
6 463,83 Ft/kg
15 990 Ft
7 106,67 Ft/kg
5 590 Ft
5 590,00 Ft/kg
330 Ft
11,00 Ft/gr.
7 590 Ft
8 250,00 Ft/kg
6 170 Ft
12 340,00 Ft/kg
5 290 Ft
5 290,00 Ft/kg
21 850 Ft
10 925,00 Ft/kg
9 990 Ft
11 100,00 Ft/kg
22 000 Ft
5 500,00 Ft/kg
535 Ft
17,83 Ft/gr.
5 720 Ft
6 217,39 Ft/kg
10 875 Ft
5 576,92 Ft/kg
12 350 Ft
13 601,32 Ft/kg
6 480 Ft
7 200,00 Ft/kg
5 990 Ft
6 655,56 Ft/kg
7 810 Ft
7 810,00 Ft/kg
7 190 Ft
7 988,89 Ft/kg
11 290 Ft
7 526,67 Ft/kg
15 900 Ft
7 227,27 Ft/kg
5 090 Ft
8 483,33 Ft/kg
15 990 Ft
7 044,05 Ft/kg
3 000 Ft
7 500,00 Ft/kg
3 500 Ft
10 000,00 Ft/kg
24 700 Ft
16 466,67 Ft/kg
23 100 Ft
5 775,00 Ft/kg
13 300 Ft
6 650,00 Ft/kg
11 700 Ft
5 850,00 Ft/kg
4 590 Ft
9 180,00 Ft/kg
14 990 Ft
4 996,67 Ft/kg
34 770 Ft
6 264,86 Ft/kg
26 990 Ft
5 398,00 Ft/kg
8 490 Ft
4 245,00 Ft/kg
6 800 Ft
7 488,99 Ft/kg
26 000 Ft
6 500,00 Ft/kg
4 990 Ft
4 990,00 Ft/kg
2 665 Ft
8 883,33 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
4 265 Ft
8 530,00 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
12 995 Ft
5 724,67 Ft/kg
5 990 Ft
6 596,92 Ft/kg
22 190 Ft
9 442,55 Ft/kg
15 790 Ft
6 949,82 Ft/kg
9 780 Ft
10 866,67 Ft/kg
16 990 Ft
7 386,96 Ft/kg
290 Ft
10,36 Ft/gr.
5 990 Ft
5 990,00 Ft/kg
4 995 Ft
7 135,71 Ft/kg
5 690 Ft
7 586,67 Ft/kg
6 900 Ft
6 900,00 Ft/kg
9 490 Ft
12 653,33 Ft/kg
5 990 Ft
6 655,56 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
12 490 Ft
5 677,27 Ft/kg
18 300 Ft
11 090,91 Ft/kg
10 960 Ft
11 913,04 Ft/kg
23 960 Ft
5 990,00 Ft/kg
7 140 Ft
7 140,00 Ft/kg
2 890 Ft
9 031,25 Ft/kg
12 990 Ft
7 641,18 Ft/kg
19 605 Ft
8 342,55 Ft/
8 645 Ft
24 080,78 Ft/kg
17 285 Ft
19 036,34 Ft/kg
8 380 Ft
9 311,11 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
6 990 Ft
7 698,24 Ft/kg
15 750 Ft
6 938,33 Ft/kg
290 Ft
9,67 Ft/gr.
14 430 Ft
6 356,83 Ft/kg
28 225 Ft
6 272,22 Ft/kg
14 265 Ft
6 284,14 Ft/kg
5 000 Ft
14 492,75 Ft/kg
14 400 Ft
13 913,04 Ft/kg
12 170 Ft
6 085,00 Ft/kg
5 080 Ft
6 773,33 Ft/kg

Miért jó a tejsavó fehérje?

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. A tejsavó fehérje nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan kiegészítője.

Miért használjuk tejsavó fehérjét

Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül. A tejsavó összetételét tekintve a legideálisabb izomépítő fehérje. Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik, és olyan az aminosav összetétele, ami az izomépítés elősegítése mellett számtalan más előnyt is biztosít. A testépítők mellett azoknak a sportolóknak, akik szeretnék izmaikat az edzések után a lehető legjobb minőségű tápanyaggal ellátni a minél gyorsabb regenerálódás érdekében szintén tejsavó fehérje ajánlott.

A tejsavó fehérje mint alapanyag, összetevő megtalálható a legkülönfélébb termékekben. A jó minőségű szénhidrátos tömegnövelőktől (10-30% tejsavó), az MRP-ken át (20-50% tejsavó), az ún. designer proteinekig (amikben más - általában lassú felszívódású - fehérjeforrások mellett különféle arányban tejsavó is található). Még a diétás proteinkészítmények, fogyasztószerek is tartalmaznak (növényi fehérjék és rostok mellett) tejsavót.

Hogyan használjuk a tejsavó fehérjét?

Mennyi tejsavó fehérjét szedjek?

Az első lépés a teljes fehérjebevitel (normál kaja + kiegészítők) meghatározása. Figyelembe kell venni, hogy a rendszeresen sportoló egyének fehérje igénye magasabb az ún. átlagos, inaktív életet élőkénél. A testépítők pedig, akiknek az izomzatuk az sportolók között is átlagon felüli, még ennél is magasabb fehérjeigénnyel rendelkeznek. A fehérjeigény meghatározásakor figyelembe kell venni az elérni kívánt célt is (izomtömeg, testtömeg növelése illetve csökkentése - szálkásítás).

  • Az izomzat növeléséhez (anabolizmus) egészséges férfiak esetében szükséges napi fehérjemennyiség eléri a 2-3 grammot (1-1,5 gramm / font) testsúlykilogrammonként. Ezt a mennyiséget többé-kevésbé egyenlő részekre elosztva kell az egész nap folyamán minden étkezéskor elfogyasztani. Például egy 90 kg testsúlyú, intenzív súlyzós edzéseket folytató testépítő esetében ez 180-270 gramm fehérjét jelent naponta, ami 6 étkezést számolva 30-45 gramm fehérje étkezésenként.

  • Az izomzat megtartásához, vagy nők esetében a férfiakéhoz hasonló növeléséhez 1,5-2 gramm fehérje bevitelére van szükség testsúlykilogrammonként. Például egy 58 kg-os testépítőnő esetében ez 90-115 gramm fehérjé jelent, 6 étkezésre elosztva, ami étkezésenként 15-20 grammnak felel meg.

Mikor szedjem a fehérjét?

A fent leírt módon meghatározott napi fehérjeszükséglet egy részét a "mindennapi" étkezéssel (csirkemell, hal, sovány fehér- és vörös húsok, tojásfehérje, zsírszegény és cukormentes tejtermékek, esetleg növényi fehérjék) kell bevinnünk. Minden olyan esetben, amikor erre 3-4 órnál hosszabb időn át nincs lehetőségünk, célszerű egy fehérjeturmix vagy egy MRP elfogyasztása.

A fehérjebevitel két legfontosabb ideje az edzést követő és a lefekvést megelőző étkezések. Ez az a két időpont, amikor a szervezetet KÖTELEZŐ fehérjével ellátni. Az edzés utáni időpontot a szakirodalomban "anabolikus ablak"-nak is nevezik. Ilyenkor képes a szervezet a legtöbb aminosavat az izmokba eljuttatni, és az izmoknak ilyenkor van ezekre a legnagyobb szükségük, ilyenkor képesek azokat a leghatékonyabban beépíteni. A tejsavó könnyen emészthető és az összes fehérjeforrás közül a leggyorsabban juttat szabad aminosavakat a véráramba. Sajnos ez a hatása az összes fehérjeforrás közül a legrövidebb ideig tart - magyarán a tejsavó egy "gyorsan felszívódó" fehérjeforrás.

A másik időpontnak, a lefekvés előttinek, azért van nagyon fontos szerepe, mert az alvás a szervezetünk leghosszabb "éhezéssel" töltött periódusa. A lefekvés előtti fehérjének lassan felszívódónak kell lennie, olyannak, amely a lehető leghosszabb ideig tudja szabad aminosavakkal ellátni a szervezetet. Ilyen a másik tejfehérje: a kazein. A tejsavó sem rossz lefekvés előttre, de nem az a legideálisabb.

Tanács: Minél intenzívebb (alacsonyabbra szorított kalóriabevitelű) diétát tartunk, annál fontosabbá válik, hogy az a kis mennyiségű tápanyag amit elfogyaszt(hat)unk a lehető legjobb minőségű és felszívódású legyen. Itt léphetnek a képbe a tejsavó protein kiegészítők. Egy jó minőségű tejsavó-protein kiegészítő alig tartalmaz szénhidrátot és zsírt, a többi fehérjeforráshoz képest magas biológiai érték, és az egyedülálló aminosav összetétel pedig biztosítja azt, hogy ez legyen az a tápanyag, amivel a leghatékonyabban tápláljuk az izmainkat még a sanyargató diéta alatt is.



Vissza a tejsavó fehérje koncentrátumok kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Példa egy komplett tricepszedzésre
A tricepsz egy méltánytalanul kezelt izom. Miért? Mert bár felkarunk tömegének nagyját ez az izom adja, mégis, a karozás...
Iszol te rendesen?
Az ember alapvetően úgy áll az iváshoz, ahogy az evéshez is, azaz akkor teszi csak, amikor ingert érez rá. Ez bizony nag...
Kezdők gyakori kérdései
Ha most kezdted az edzéseket, vagy tervezed, hogy hamarosan ellátogatsz egy edzőterembe, akkor ez a cikk Neked íródott!...
Legfrissebb cikkek
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Tóth Dani karedzés (bicepsz+tricepsz)
Újabb komplett karedzés Tóth Danitól, persze más gyakorlatokkal és sok jótanáccsal és egy brutál edzés utáni turmixszal!...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
185 ms