Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátum

A fehérjeforrások közül a whey protein concentrate, vagy magyarul tejsavó fehérje koncentrátum messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. Nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő!


Tejsavó fehérje koncentrátumok webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
11 990 Ft
3 996,67 Ft/kg
14 050 Ft
5 978,72 Ft/kg
26 590 Ft
5 318,00 Ft/kg
7 120 Ft
7 739,13 Ft/kg
290 Ft
9.67 Ft/gr.
utántöltő
4 240 Ft
4 240,00 Ft/kg
22 790 Ft
4 558,00 Ft/kg
6 640 Ft
7 217,39 Ft/kg
3 790 Ft
7 580,00 Ft/kg
13 770 Ft
5 859,57 Ft/kg
235 Ft
8.39 Ft/gr.
270 Ft
9.00 Ft/gr.
10 190 Ft
5 508,11 Ft/kg
26 495 Ft
5 299,00 Ft/kg
14 050 Ft
6 108,70 Ft/kg
14 900 Ft
6 622,22 Ft/kg
7 120 Ft
7 911,11 Ft/kg
330 Ft
11,00 Ft/gr.
13 590 Ft
4 530,00 Ft/kg
sztracsatella
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
5 220 Ft
10 440,00 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
6 800 Ft
7 488,99 Ft/kg
20 895 Ft
10 447,50 Ft/kg
7 140 Ft
7 140,00 Ft/kg
8 500 Ft
9 444,44 Ft/kg
26 000 Ft
6 500.00 Ft/kg
11 300 Ft
12 444,93 Ft/kg
15 990 Ft
7 044,05 Ft/kg
csokoládé
5 720 Ft
6 217,39 Ft/kg
535 Ft
17,83 Ft/gr.
latte macchiato
outlet
13 990 Ft
5 953,19 Ft/kg
12 995 Ft
5 724,67 Ft/kg
utántöltő
2 665 Ft
8 883,33 Ft/kg
11 290 Ft
7 526,67 Ft/kg
utántöltő
4 265 Ft
8 530,00 Ft/kg
csokoládé
10 875 Ft
5 576,92 Ft/kg
banán
5 990 Ft
6 596,92 Ft/kg
5 090 Ft
8 483,33 Ft/kg
15 900 Ft
7 227,27 Ft/kg
4 900 Ft
5 444,44 Ft/kg
3 500 Ft
10 000,00 Ft/kg
7 190 Ft
7 988,89 Ft/kg
26 990 Ft
8 492,76 Ft/kg
20 990 Ft
13 993,33 Ft/kg
12 490 Ft
5 677,27 Ft/kg
5 990 Ft
6 655,56 Ft/kg
23 960 Ft
5 990,00 Ft/kg
csoki
8 490 Ft
4 245,00 Ft/kg
eper
2 890 Ft
9 031,25 Ft/kg
12 990 Ft
7 641,18 Ft/kg
3 000 Ft
7 500,00 Ft/kg
15 790 Ft
6 949,82 Ft/kg
6 900 Ft
6 900,00 Ft/kg
banán-joghurt
9 480 Ft
10 533,33 Ft/kg
5 990 Ft
5 990,00 Ft/kg
290 Ft
10,36 Ft/gr.
16 990 Ft
7 386,96 Ft/kg
5 690 Ft
7 586,67 Ft/kg
17 890 Ft
7 881,06 Ft/kg
4 995 Ft
7 135,71 Ft/kg
9 990 Ft
11 002,20 Ft/kg
16 600 Ft
7 345,13 Ft/kg
13 990 Ft
13 990,00 Ft/kg
9 490 Ft
12 653,33 Ft/kg
semleges
3 790 Ft
7 580,00 Ft/kg
10 960 Ft
11 913,04 Ft/kg
18 300 Ft
11 090,91 Ft/kg
6 000 Ft
6 666,67 Ft/kg
11 700 Ft
5 850,00 Ft/kg
22 000 Ft
5 500,00 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
10x35,9 gr.
8 645 Ft
24 080,78 Ft/kg
17 285 Ft
19 036,34 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
24 000 Ft
6 000,00 Ft/kg
28 225 Ft
6 272,22 Ft/kg
13 700 Ft
6 850,00 Ft/kg
26 990 Ft
5 398,00 Ft/kg
15 750 Ft
6 938,33 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
vanília
14 400 Ft
13 913,04 Ft/kg
14 430 Ft
6 356,83 Ft/kg
5 080 Ft
6 773,33 Ft/kg
12 170 Ft
6 085,00 Ft/kg
vanília
5 000 Ft
14 492,75 Ft/kg
14 265 Ft
6 284,14 Ft/kg
6 990 Ft
7 698,24 Ft/kg

Miért jó a tejsavó fehérje?

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. A tejsavó fehérje nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan kiegészítője.

Miért használjuk tejsavó fehérjét

Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül. A tejsavó összetételét tekintve a legideálisabb izomépítő fehérje. Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik, és olyan az aminosav összetétele, ami az izomépítés elősegítése mellett számtalan más előnyt is biztosít. A testépítők mellett azoknak a sportolóknak, akik szeretnék izmaikat az edzések után a lehető legjobb minőségű tápanyaggal ellátni a minél gyorsabb regenerálódás érdekében szintén tejsavó fehérje ajánlott.

A tejsavó fehérje mint alapanyag, összetevő megtalálható a legkülönfélébb termékekben. A jó minőségű szénhidrátos tömegnövelőktől (10-30% tejsavó), az MRP-ken át (20-50% tejsavó), az ún. designer proteinekig (amikben más - általában lassú felszívódású - fehérjeforrások mellett különféle arányban tejsavó is található). Még a diétás proteinkészítmények, fogyasztószerek is tartalmaznak (növényi fehérjék és rostok mellett) tejsavót.

Hogyan használjuk a tejsavó fehérjét?

Mennyi tejsavó fehérjét szedjek?

Az első lépés a teljes fehérjebevitel (normál kaja + kiegészítők) meghatározása. Figyelembe kell venni, hogy a rendszeresen sportoló egyének fehérje igénye magasabb az ún. átlagos, inaktív életet élőkénél. A testépítők pedig, akiknek az izomzatuk az sportolók között is átlagon felüli, még ennél is magasabb fehérjeigénnyel rendelkeznek. A fehérjeigény meghatározásakor figyelembe kell venni az elérni kívánt célt is (izomtömeg, testtömeg növelése illetve csökkentése - szálkásítás).

  • Az izomzat növeléséhez (anabolizmus) egészséges férfiak esetében szükséges napi fehérjemennyiség eléri a 2-3 grammot (1-1,5 gramm / font) testsúlykilogrammonként. Ezt a mennyiséget többé-kevésbé egyenlő részekre elosztva kell az egész nap folyamán minden étkezéskor elfogyasztani. Például egy 90 kg testsúlyú, intenzív súlyzós edzéseket folytató testépítő esetében ez 180-270 gramm fehérjét jelent naponta, ami 6 étkezést számolva 30-45 gramm fehérje étkezésenként.

  • Az izomzat megtartásához, vagy nők esetében a férfiakéhoz hasonló növeléséhez 1,5-2 gramm fehérje bevitelére van szükség testsúlykilogrammonként. Például egy 58 kg-os testépítőnő esetében ez 90-115 gramm fehérjé jelent, 6 étkezésre elosztva, ami étkezésenként 15-20 grammnak felel meg.

Mikor szedjem a fehérjét?

A fent leírt módon meghatározott napi fehérjeszükséglet egy részét a "mindennapi" étkezéssel (csirkemell, hal, sovány fehér- és vörös húsok, tojásfehérje, zsírszegény és cukormentes tejtermékek, esetleg növényi fehérjék) kell bevinnünk. Minden olyan esetben, amikor erre 3-4 órnál hosszabb időn át nincs lehetőségünk, célszerű egy fehérjeturmix vagy egy MRP elfogyasztása.

A fehérjebevitel két legfontosabb ideje az edzést követő és a lefekvést megelőző étkezések. Ez az a két időpont, amikor a szervezetet KÖTELEZŐ fehérjével ellátni. Az edzés utáni időpontot a szakirodalomban "anabolikus ablak"-nak is nevezik. Ilyenkor képes a szervezet a legtöbb aminosavat az izmokba eljuttatni, és az izmoknak ilyenkor van ezekre a legnagyobb szükségük, ilyenkor képesek azokat a leghatékonyabban beépíteni. A tejsavó könnyen emészthető és az összes fehérjeforrás közül a leggyorsabban juttat szabad aminosavakat a véráramba. Sajnos ez a hatása az összes fehérjeforrás közül a legrövidebb ideig tart - magyarán a tejsavó egy "gyorsan felszívódó" fehérjeforrás.

A másik időpontnak, a lefekvés előttinek, azért van nagyon fontos szerepe, mert az alvás a szervezetünk leghosszabb "éhezéssel" töltött periódusa. A lefekvés előtti fehérjének lassan felszívódónak kell lennie, olyannak, amely a lehető leghosszabb ideig tudja szabad aminosavakkal ellátni a szervezetet. Ilyen a másik tejfehérje: a kazein. A tejsavó sem rossz lefekvés előttre, de nem az a legideálisabb.

Tanács: Minél intenzívebb (alacsonyabbra szorított kalóriabevitelű) diétát tartunk, annál fontosabbá válik, hogy az a kis mennyiségű tápanyag amit elfogyaszt(hat)unk a lehető legjobb minőségű és felszívódású legyen. Itt léphetnek a képbe a tejsavó protein kiegészítők. Egy jó minőségű tejsavó-protein kiegészítő alig tartalmaz szénhidrátot és zsírt, a többi fehérjeforráshoz képest magas biológiai érték, és az egyedülálló aminosav összetétel pedig biztosítja azt, hogy ez legyen az a tápanyag, amivel a leghatékonyabban tápláljuk az izmainkat még a sanyargató diéta alatt is.



Vissza a tejsavó fehérje koncentrátumok kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kéne egy kis pihenő?
A súlyzós edzés mindenféle csodálatos hatása ellenére is nagy terhelést ró a szervezetre, de ettől függetlenül egészen n...
B12 Vitamin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az étvágyat Rendkívül nagy adagok esetén növelheti az étvágyat, így seg...
Kolin
A kolin tulajdonképpen a B-komplex egy tagja, pusztán amiatt nem sorolják mégsem a B-vitaminok közé, mivel nemcsak külső...
Legfrissebb cikkek
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Te is hízol karácsonykor?
Erre a kérdésre nem is válaszolunk. Mindnyájan tudjuk, milyen az év vége, és mivel jár a munkahelyi stressz, aztán a cég...
BB.Tv Episode #158
Senki nem drukkolt nálunk jobban Király Lacinak, már csak azért sem, mert már év elején elkezdtük forgatni ezt a BBTv-t,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
831 ms