Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátum

A fehérjeforrások közül a whey protein concentrate, vagy magyarul tejsavó fehérje koncentrátum messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. Nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő!


Tejsavó fehérje koncentrátumok webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
12 990 Ft
4 330,00 Ft/kg
19 990 Ft
3 331,67 Ft/kg
14 790 Ft
6 293,62 Ft/kg
7 490 Ft
8 141,30 Ft/kg
27 990 Ft
5 598,00 Ft/kg
300 Ft
10,00 Ft/gr.
5 190 Ft
5 190,00 Ft/kg
10 190 Ft
5 508,11 Ft/kg
26 790 Ft
5 358,00 Ft/kg
6 990 Ft
7 597,83 Ft/kg
235 Ft
8.39 Ft/gr.
14 490 Ft
6 165,96 Ft/kg
3 990 Ft
7 980,00 Ft/kg
8 490 Ft
4 245,00 Ft/kg
280 Ft
9,33 Ft/gr.
14 790 Ft
6 293,62 Ft/kg
27 890 Ft
5 578,00 Ft/kg
14 900 Ft
6 622,22 Ft/kg
330 Ft
11,00 Ft/gr.
7 490 Ft
8 141,30 Ft/kg
6 170 Ft
12 340,00 Ft/kg
21 850 Ft
10 925,00 Ft/kg
5 590 Ft
5 590,00 Ft/kg
535 Ft
17,83 Ft/gr.
8 500 Ft
9 444,44 Ft/kg
5 290 Ft
5 290,00 Ft/kg
5 720 Ft
6 217,39 Ft/kg
12 350 Ft
13 601,32 Ft/kg
4 900 Ft
5 444,44 Ft/kg
10 875 Ft
5 576,92 Ft/kg
15 900 Ft
7 227,27 Ft/kg
7 190 Ft
7 988,89 Ft/kg
15 990 Ft
7 044,05 Ft/kg
11 290 Ft
7 526,67 Ft/kg
3 000 Ft
7 500,00 Ft/kg
22 000 Ft
5 500,00 Ft/kg
6 000 Ft
6 666,67 Ft/kg
5 090 Ft
8 483,33 Ft/kg
3 500 Ft
10 000,00 Ft/kg
24 700 Ft
16 466,67 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
11 700 Ft
5 850,00 Ft/kg
24 000 Ft
6 000,00 Ft/kg
13 700 Ft
6 850,00 Ft/kg
6 800 Ft
7 488,99 Ft/kg
26 000 Ft
6 500,00 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
7 140 Ft
7 140,00 Ft/kg
22 190 Ft
9 442,55 Ft/kg
4 265 Ft
8 530,00 Ft/kg
2 665 Ft
8 883,33 Ft/kg
13 590 Ft
4 530,00 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
12 995 Ft
5 724,67 Ft/kg
9 780 Ft
10 866,67 Ft/kg
4 990 Ft
4 990,00 Ft/kg
5 990 Ft
6 596,92 Ft/kg
5 990 Ft
6 655,56 Ft/kg
290 Ft
10,36 Ft/gr.
15 790 Ft
6 949,82 Ft/kg
16 990 Ft
7 386,96 Ft/kg
5 990 Ft
5 990,00 Ft/kg
4 995 Ft
7 135,71 Ft/kg
5 690 Ft
7 586,67 Ft/kg
6 900 Ft
6 900,00 Ft/kg
9 490 Ft
12 653,33 Ft/kg
12 490 Ft
5 677,27 Ft/kg
12 990 Ft
6 495,00 Ft/kg
10 960 Ft
11 913,04 Ft/kg
18 300 Ft
11 090,91 Ft/kg
23 960 Ft
5 990,00 Ft/kg
12 990 Ft
7 641,18 Ft/kg
8 645 Ft
24 080,78 Ft/kg
19 605 Ft
8 342,55 Ft/
2 890 Ft
9 031,25 Ft/kg
8 380 Ft
9 311,11 Ft/kg
17 285 Ft
19 036,34 Ft/kg
13 530 Ft
6 765,00 Ft/kg
7 590 Ft
7 590,00 Ft/kg
290 Ft
9,67 Ft/gr.
14 400 Ft
13 913,04 Ft/kg
5 000 Ft
14 492,75 Ft/kg
28 225 Ft
6 272,22 Ft/kg
5 080 Ft
6 773,33 Ft/kg
15 750 Ft
6 938,33 Ft/kg
14 265 Ft
6 284,14 Ft/kg
12 170 Ft
6 085,00 Ft/kg
6 990 Ft
7 698,24 Ft/kg
14 430 Ft
6 356,83 Ft/kg

Miért jó a tejsavó fehérje?

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. A tejsavó fehérje nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan kiegészítője.

Miért használjuk tejsavó fehérjét

Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül. A tejsavó összetételét tekintve a legideálisabb izomépítő fehérje. Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik, és olyan az aminosav összetétele, ami az izomépítés elősegítése mellett számtalan más előnyt is biztosít. A testépítők mellett azoknak a sportolóknak, akik szeretnék izmaikat az edzések után a lehető legjobb minőségű tápanyaggal ellátni a minél gyorsabb regenerálódás érdekében szintén tejsavó fehérje ajánlott.

A tejsavó fehérje mint alapanyag, összetevő megtalálható a legkülönfélébb termékekben. A jó minőségű szénhidrátos tömegnövelőktől (10-30% tejsavó), az MRP-ken át (20-50% tejsavó), az ún. designer proteinekig (amikben más - általában lassú felszívódású - fehérjeforrások mellett különféle arányban tejsavó is található). Még a diétás proteinkészítmények, fogyasztószerek is tartalmaznak (növényi fehérjék és rostok mellett) tejsavót.

Hogyan használjuk a tejsavó fehérjét?

Mennyi tejsavó fehérjét szedjek?

Az első lépés a teljes fehérjebevitel (normál kaja + kiegészítők) meghatározása. Figyelembe kell venni, hogy a rendszeresen sportoló egyének fehérje igénye magasabb az ún. átlagos, inaktív életet élőkénél. A testépítők pedig, akiknek az izomzatuk az sportolók között is átlagon felüli, még ennél is magasabb fehérjeigénnyel rendelkeznek. A fehérjeigény meghatározásakor figyelembe kell venni az elérni kívánt célt is (izomtömeg, testtömeg növelése illetve csökkentése - szálkásítás).

  • Az izomzat növeléséhez (anabolizmus) egészséges férfiak esetében szükséges napi fehérjemennyiség eléri a 2-3 grammot (1-1,5 gramm / font) testsúlykilogrammonként. Ezt a mennyiséget többé-kevésbé egyenlő részekre elosztva kell az egész nap folyamán minden étkezéskor elfogyasztani. Például egy 90 kg testsúlyú, intenzív súlyzós edzéseket folytató testépítő esetében ez 180-270 gramm fehérjét jelent naponta, ami 6 étkezést számolva 30-45 gramm fehérje étkezésenként.

  • Az izomzat megtartásához, vagy nők esetében a férfiakéhoz hasonló növeléséhez 1,5-2 gramm fehérje bevitelére van szükség testsúlykilogrammonként. Például egy 58 kg-os testépítőnő esetében ez 90-115 gramm fehérjé jelent, 6 étkezésre elosztva, ami étkezésenként 15-20 grammnak felel meg.

Mikor szedjem a fehérjét?

A fent leírt módon meghatározott napi fehérjeszükséglet egy részét a "mindennapi" étkezéssel (csirkemell, hal, sovány fehér- és vörös húsok, tojásfehérje, zsírszegény és cukormentes tejtermékek, esetleg növényi fehérjék) kell bevinnünk. Minden olyan esetben, amikor erre 3-4 órnál hosszabb időn át nincs lehetőségünk, célszerű egy fehérjeturmix vagy egy MRP elfogyasztása.

A fehérjebevitel két legfontosabb ideje az edzést követő és a lefekvést megelőző étkezések. Ez az a két időpont, amikor a szervezetet KÖTELEZŐ fehérjével ellátni. Az edzés utáni időpontot a szakirodalomban "anabolikus ablak"-nak is nevezik. Ilyenkor képes a szervezet a legtöbb aminosavat az izmokba eljuttatni, és az izmoknak ilyenkor van ezekre a legnagyobb szükségük, ilyenkor képesek azokat a leghatékonyabban beépíteni. A tejsavó könnyen emészthető és az összes fehérjeforrás közül a leggyorsabban juttat szabad aminosavakat a véráramba. Sajnos ez a hatása az összes fehérjeforrás közül a legrövidebb ideig tart - magyarán a tejsavó egy "gyorsan felszívódó" fehérjeforrás.

A másik időpontnak, a lefekvés előttinek, azért van nagyon fontos szerepe, mert az alvás a szervezetünk leghosszabb "éhezéssel" töltött periódusa. A lefekvés előtti fehérjének lassan felszívódónak kell lennie, olyannak, amely a lehető leghosszabb ideig tudja szabad aminosavakkal ellátni a szervezetet. Ilyen a másik tejfehérje: a kazein. A tejsavó sem rossz lefekvés előttre, de nem az a legideálisabb.

Tanács: Minél intenzívebb (alacsonyabbra szorított kalóriabevitelű) diétát tartunk, annál fontosabbá válik, hogy az a kis mennyiségű tápanyag amit elfogyaszt(hat)unk a lehető legjobb minőségű és felszívódású legyen. Itt léphetnek a képbe a tejsavó protein kiegészítők. Egy jó minőségű tejsavó-protein kiegészítő alig tartalmaz szénhidrátot és zsírt, a többi fehérjeforráshoz képest magas biológiai érték, és az egyedülálló aminosav összetétel pedig biztosítja azt, hogy ez legyen az a tápanyag, amivel a leghatékonyabban tápláljuk az izmainkat még a sanyargató diéta alatt is.



Vissza a tejsavó fehérje koncentrátumok kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzés előtti formulák – kipróbáljam-e és ha igen, melyiket?
Számtalan cikk áll a rendelkezésre abban a témában, hogy mire jók az edzés előtti, ún. Pre-Workout formulák, de most a k...
Arnold Classic 2019: esélylatolgatás
Az Arnold Classic kétségkívül a legnagyobb presztízzsel bíró testépítő verseny a világon a Mr. Olympia után. Az idei, 20...
Inzulinérzékenység és inozitol: kulcs a zsírégetéshez és izomépítéshez
Ha testépítésről, vagy alakformálásról van szó, a legnehezebb kérdés az egyensúly megtalálása a zsírvesztés és az izomép...
Legfrissebb cikkek
Ne hallgass rájuk! 2. rész
Folytatjuk a sokat hangoztatott, ám mára meghaladott fitneszjótanácsok listáját, és mellé tesszük a cáfolatot is!...
Okos kitörés
Kaszás Bálint bemutatja, hogyan érdemes okosan bemelegíteni a lábakat pl. egy kiadós guggolás előtt. Térdfájósoknak erős...
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
672 ms