Teherbe esés, könnyebben

Teherbe esés, könnyebben

2009-08-31
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sok nő számára a teherbe esés napjainkban nem olyan könnyű, mint az úgymond elvárható lenne. Természetesen ennek lehetnek orvosi okai, amelyek megvitatása nem tartozik a mi privilégiumaink közé, ám vannak olyan apró életmódbeli változtatások, melyek minden, teherbe esni vágyó nő számára megszívlelendők.

Legátfogóbban úgy tudnánk leírni a legfontosabbat, hogy élj egészségesen. Talán sablonosan hangzik, de ha belegondolunk, egy egészséges testben minden szervünk optimálisan működik, beleértve a szaporítószerveket is. Egészséges életmód mellett szignifikánsan nő az esélyed arra, hogy teherbe essél.

Ne félj használni az étrendkiegészítőket, különösen a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Már a terhesség tervezett vagy várható bekövetkezése előtt tanácsos megemelt mennyiségű folsavat fogyasztani, amit a terhesség első három hónapjában is erősen javasolt folytatni. Ez az idegcső záródási rendellenességek ellen bizonyítottan hatásos. A B-komplexek, a kalcium, és a vas ugyancsak hasznos ilyenkor. Legjobb egy kifejezetten terhesség idejére kifejlesztett készítményt választani, amiben a célnak megfelelő arányban vannak jelen az egyes összetevők.

Tartsd kordában a testsúlyodat. A túlsúlyos, és a túlzottan sovány nők egyaránt nehezebben esnek teherbe. A zsírsejtek exogén ösztrogénforrások - ez a hormon szükséges az ovulációhoz. A túlzottan sok ösztrogén úgynevezett policisztás petefészek megbetegedést okozhat (polycystic ovarian syndrome azaz PCOS). PCOS esetén a kórosan megemelkedett egyes hormonszintek a peteérést szabályozó hormont visszaszorítják - így kialakul a peteérés zavara. Mindennek következménye a csökkent termékenység, illetve a zavaró külsődleges tünetek megjelenése. A PCOS-ben szenvedő nők tehát gyakran terméketlenek, és a gyógyulás első lépése a testsúly csökkentése kell, hogy legyen. A túlzott soványság sem előnyös annak, aki teherbe szeretne esni - ilyenkor vélhetően egy vagy több mikro-vagy makrotápanyagból is hiányosan van ellátva a a szervezet, ami nyilvánvalóan nincs jó hatással - egyebek mellett - a szaporítószervekre sem.

Tartózkodj a kávé és az alkohol fogyasztásától. A koffein hatással van az ösztrogénszintre, és terméketlenséget okozhat. A megtermékenyítést is akadályozhatja. Akik napi 2-3 csésze kávét isznak, azoknak bizonyítottan nagyobb esélyük van a terhességgel összefüggő egészségügyi problémákra. Napi 6 csésze kávé pedig jelentősen megnöveli a spontán vetélés kockázatát.

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása ugyancsak hatással van a menstruációs ciklusra és a peteérésre. Már heti egy alkoholos ital is negatív hatással lehet a teherbe esésre!

Pihenj sokat. A stressz csökkenti a teherbe esés lehetőségét. Olyan neurotranszmittereket termel a stressz hatására a szervezet, melyek gátolják a peteérést. Sokan, aki nem tudnak teherbe esni, szorongásra, panaszkodnak, és túl nagy a nyomás rajtuk. Próbáld meg stresszmentesíteni magad - a mai világban persze ez nem is olyan könnyű -, jógázz, sportolj, járj el sétálni esténként, bármilyen tevékenység megteszi ahol ki tudsz kapcsolni.

Ne félj igénybe venni az alternatív gyógymódokat! Ha elégedetlen vagy az esetleges kezelésekkel, amiket a meddőség miatt kapsz - ha már sajnos idáig fajult a helyzet - akkor egy próbát megér. Az akupunktúra például a kutatási eredmények alapján eléggé kecsegtető eredményeket hoz. Azok a nők, akik a mesterséges megtermékenyítést választották, akupunktúrával kombinálva a kezelést, nagyobb arányban számoltak be sikerekről.



Kapcsolódó cikkek

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Padlizsánhajó
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, ...
Supercarb
A hozzáértő és a nem hozzáértő edzőterembérletest úgy tudod betesztelni, hogy megnézed, mit használ edzés után. Akinek v...
Fetrengős vállgyakorlat
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a...
A harmadik PC hazugság a fitneszben: te vagy a legjobb. Vagy nem.
Összehasonlítani magad valakivel, hogy miben vagy jobb, jó érzés. Egy versenyen megmérettetni, ki guggol, húz, vagy nyom...
Valeriana (macskagyökér)
A valeriánát (ismertebb nevén macskagyökeret) bizony nemcsak a cicák szerethetik: kiváló társunk arra az esetre, ha az a...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
7616 ms