Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

2009-05-12 | 
 / 3.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Michl Gábor PhD
orvos-biológus rovata

1. Szupplementumok a sportban

A sportolók, a testépítők táplálék kiegészítői (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, növényi kivonatok stb.) olyan áruk, amelyeket azért vásárolnak és fogyasztanak, hogy valamilyen módon a sporteredményeiket közvetetten vagy közvetlenül javítsák. A kiegészítők használata az utóbbi két évtizedben általánossá vált, egy felmérés eredménye azt mutatta, hogy a brit elitatléták körében minden százból 82 sportoló fogyaszt valamilyen szert. Egyre gyakoribbak a kombinációk, a táplálék-kiegészítőket szedők átlagosan 2,4 szert fogyasztanak rendszeresen. Nem ritkák azok a sportolók, atléták sem, akik 10-20-féle táplálék-kiegészítőt szednek. A leggyakrabban fogyasztott szupplementumok az antioxidánsok (C-, E-vitamin, karotinoidok stb.), a fehérje-készítmények, a különböző aminosavak, az efedrin és a koffein voltak. Mivel a táplálék-kiegészítőknek mellékhatásaik is lehetnek, a különböző kombinációk más és más eredményt szülhetnek és létre jöhetnek káros interakciók is. Mindenképpen fontos lenne, hogy a fogyasztó a lehető legtöbb információval rendelkezzen a fogyasztott szerrel kapcsolatosan. A brit erőatléták nyilatkoztak arról is, hogy miért szednek bizonyos táplálék-kiegészítőket. A leggyakoribb oknak a teljesítményfokozást, -javítást jelölték meg, mások szerint a bevitt táplálék akár milyen kiadós is nem elegendő a megkívánt teljesítmény eléréséhez. Voltak olyanok, akik azért szedtek különböző szereket, mert ebben sem akartak lemaradni a versenytársaiktól. Gyakori volt az is, hogy az edző vagy a sportorvos tanácsait követve fordultak valamely kiegészítő felé.



 

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!

Kapcsolódó cikkek
A glutamin szedése számos előnnyel jár, és ezt már gyakorlati példák is bizonyították. Következzen öt tény a glutaminról, ahogyan még nem olvashattad! Katt!...
A kutatás kimutatta, hogy az L-karnitin L-tartarát csökkentette az izomszövetek bomlásának markereit, a szabadgyökök keletkezését, valamint az edzés utáni izomf...
Vannak, akik a fehérjék szerepével nincsenek tisztában, vannak, akik a szénhidrátoktól rettegnek az elhízástól való félelmükben. Az igazság az, hogy mindkettőre...
Már csak pár nap van az alak- és akaratgyilkos karácsonyi ünnepekig. Ez az az időszak, amikor a leghardcoreabb sportolók is hajlamosak elgyengülni és ezt a pár ...
Hogy is van ez? Ezer helyen hallani, és gondolom sokatokat fárasztanak is vele folyamatosan, hogy a porok meg a szerek csak felfújnak, ha abbahagyod a szedésüke...
Megjött a hideg idő, ami enyhébb talán már nem is lesz az idén. A hideg pedig sokaknak egyet jelent a száraz bőrrel. Na de mit lehet tenni a száraz bőr ellen a ...
Szokás mondani, hogy mindenkinek a saját termése ízlik a legjobban. Van is a dologban valami, hiszen amiben az ember saját keze munkája van, az mindig is kiemel...
A súlyzós edzés már önmagában is egy stimulust biztosít az anabolizmusnak, azonban a növekedés minimális lesz, ha a szervezetünk nincs ellátva a megfelelő tápa...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!