Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

2009-05-12 | 
 / 3.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Michl Gábor PhD
orvos-biológus rovata

1. Szupplementumok a sportban

A sportolók, a testépítők táplálék kiegészítői (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, növényi kivonatok stb.) olyan áruk, amelyeket azért vásárolnak és fogyasztanak, hogy valamilyen módon a sporteredményeiket közvetetten vagy közvetlenül javítsák. A kiegészítők használata az utóbbi két évtizedben általánossá vált, egy felmérés eredménye azt mutatta, hogy a brit elitatléták körében minden százból 82 sportoló fogyaszt valamilyen szert. Egyre gyakoribbak a kombinációk, a táplálék-kiegészítőket szedők átlagosan 2,4 szert fogyasztanak rendszeresen. Nem ritkák azok a sportolók, atléták sem, akik 10-20-féle táplálék-kiegészítőt szednek. A leggyakrabban fogyasztott szupplementumok az antioxidánsok (C-, E-vitamin, karotinoidok stb.), a fehérje-készítmények, a különböző aminosavak, az efedrin és a koffein voltak. Mivel a táplálék-kiegészítőknek mellékhatásaik is lehetnek, a különböző kombinációk más és más eredményt szülhetnek és létre jöhetnek káros interakciók is. Mindenképpen fontos lenne, hogy a fogyasztó a lehető legtöbb információval rendelkezzen a fogyasztott szerrel kapcsolatosan. A brit erőatléták nyilatkoztak arról is, hogy miért szednek bizonyos táplálék-kiegészítőket. A leggyakoribb oknak a teljesítményfokozást, -javítást jelölték meg, mások szerint a bevitt táplálék akár milyen kiadós is nem elegendő a megkívánt teljesítmény eléréséhez. Voltak olyanok, akik azért szedtek különböző szereket, mert ebben sem akartak lemaradni a versenytársaiktól. Gyakori volt az is, hogy az edző vagy a sportorvos tanácsait követve fordultak valamely kiegészítő felé.



 

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!

Kapcsolódó cikkek
Amikor megtervezed az étrendedet és az étrendkiegészítők szedését, mindig szem előtt kell tartani, hogy a bevitt tápanyagok java részét célszerű szilárd ételek...
Az Ultimate Nutrition jóvoltából öt olvasónk tudta tesztelni a 2008-as év egyik újdonságát, a szuper-sok összetevővel kiegészített IsoMass Xtreme Gainer-t. Íme...
Szinte naponta merül fel a kérdés egy-egy táplálék-kiegészítőt érintve, hogy vajon nők szedhetik-e. A jó hír az, hogy igen, bármilyen táplálék-kiegészítőt szedh...
Egy edzésmódszer, étrendkiegészítő, vagy akár étrend hatásosságát egyfelől tudományos kísérletekkel, másfelől tapasztalás útján lehet bebizonyítani. Mielőtt azo...
A halolajakat manapság főleg szív-és érrendszerre gyakorolt kedvező hatásai miatt emlegetik, azonban ez nem minden. A jelek szerint a vér magas Omega-3 szintje ...
Michl Gábor PhD orvos-biológus rovata Amikor reggelenként élvezettel szürcsöljük egy vagy két csésze kávénkat, talán nem is gondolunk arra, hogy vele olyan b...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!