Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

2009-05-12 | 
 / 3.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Michl Gábor PhD
orvos-biológus rovata

1. Szupplementumok a sportban

A sportolók, a testépítők táplálék kiegészítői (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, növényi kivonatok stb.) olyan áruk, amelyeket azért vásárolnak és fogyasztanak, hogy valamilyen módon a sporteredményeiket közvetetten vagy közvetlenül javítsák. A kiegészítők használata az utóbbi két évtizedben általánossá vált, egy felmérés eredménye azt mutatta, hogy a brit elitatléták körében minden százból 82 sportoló fogyaszt valamilyen szert. Egyre gyakoribbak a kombinációk, a táplálék-kiegészítőket szedők átlagosan 2,4 szert fogyasztanak rendszeresen. Nem ritkák azok a sportolók, atléták sem, akik 10-20-féle táplálék-kiegészítőt szednek. A leggyakrabban fogyasztott szupplementumok az antioxidánsok (C-, E-vitamin, karotinoidok stb.), a fehérje-készítmények, a különböző aminosavak, az efedrin és a koffein voltak. Mivel a táplálék-kiegészítőknek mellékhatásaik is lehetnek, a különböző kombinációk más és más eredményt szülhetnek és létre jöhetnek káros interakciók is. Mindenképpen fontos lenne, hogy a fogyasztó a lehető legtöbb információval rendelkezzen a fogyasztott szerrel kapcsolatosan. A brit erőatléták nyilatkoztak arról is, hogy miért szednek bizonyos táplálék-kiegészítőket. A leggyakoribb oknak a teljesítményfokozást, -javítást jelölték meg, mások szerint a bevitt táplálék akár milyen kiadós is nem elegendő a megkívánt teljesítmény eléréséhez. Voltak olyanok, akik azért szedtek különböző szereket, mert ebben sem akartak lemaradni a versenytársaiktól. Gyakori volt az is, hogy az edző vagy a sportorvos tanácsait követve fordultak valamely kiegészítő felé.

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés


Kapcsolódó cikkek
A természet kincsei 3. rész
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Természetes formájukban tartalmaznak számos r...
Edzés utáni turmix-tipp!
Mindenki tudja, milyen fontos az edzés utáni gyors fehérje-és szénhidrát utánpótlás. Aki kicsit is komolyan veszi ezt a sportot, annak a fegyvertárából nem hiá...
Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy
Régen jelent meg a piacon olyan diétát segítő termék, amihez ilyen sok és ennyire pozitív kutatási eredmény jelent volna meg. A telítetlen zsírok fogyókúra idej...
Tömegnövelők - mikor, mennyit, hogyan, miért?
Az első dolog, amire az emberek 90%-a asszociál a tömegnövelés kapcsán, az egy tömegnövelő beszerzése, hiszen az majd szépen hozza az izmot. A dolog azonban nem...
Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hát, a hát az nagy falat!
Testünk második legnagyobb izomcsoportjaként a hátizom már koránt sem olyan egyszerű és triviális terület, mint mondjuk ...
Összetett izomsokk – a cérnakarok ellenszere
Olyan edzésmódszert keresel, mely karjaidat ugrásszerű növekedésre serkenti rekordidő alatt? Olyan programot, mely tudom...
Kávé vs. koffein: melyik a nyerő?
Aki komolyan veszi a testépítést, annak a kávé nem a legjobb választás a sportteljesítmény és a koncentráció növelésére....
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: hogy megértsd, mit miért csinálsz
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért...
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
236 ms