Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész

Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész

2019-12-11 | 
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és annál izmosabbnak is tűnik. Ezért szokták bebarnítózni a versenyeken a testépítőket: bizony egy jó barnítás akár pár helyezéssel is feljebb tudja repíteni a versenyzőt.

Sajnos télen hamarabb sötétedik, ritkán bukkan elő a nap, és amikor mégis, nem éri a bőrünket. Ebből kifolyólag

télen mindenki kifakul, veszít kicsit az izmaiból – persze csak optikailag.

De mivel a testépítés az illúziók sportja, ez is rengeteget számít.

A modern technikai tudásunknak hála azonban már télen is barnák lehetünk anélkül, hogy napfény érné a bőrünket akárcsak egy másodpercig is. Igen, a szoláriumra gondolok (bár vannak egyéb módszerek is, amelyek olyan károsak, hogy inkább meg sem említem őket).

egy jó barnítás akár pár helyezéssel is feljebb tudja repíteni a versenyzőt.

Mint ahogy azt Gerle Éva kollégám is említi az egyik cikkében, nem csak azért érdemes szoláriumozni, hogy szép barna legyen a bőrünk, hanem azért, hogy kicsit jobb kedvünk legyen.

De vajon tényleg érdemes szoláriumozni, vagy nem, mert ártalmas?

Évek óta megy a vita ennek eldöntéséről, és szokás szerint rengeteg mítosz él és virul a szoláriumozással kapcsolatosan. Lőjünk le párat!

Az első mítosz: kell egy alapszín

Sokan hiszik azt, hogy már nyaralás előtt le kell barnulni, nehogy megpiruljunk. Ez nagy hiba. Hiszen mi történik akkor, amikor bebarnul a bőrünk? Sérülés keletkezik rajta. A bőr azért lesz barnább, mert elkezd melanint termelni, hogy megvédje magát a káros sugaraktól.

Mivel DNS-sérülés is keletkezik, a bőr nem csak barnább, de vastagabb is lesz.

Mi a tanulság?

Több is van. Az egyik, hogy semmiképp se szolizz nyaralás előtt azzal a reménnyel, hogy így kevésbé égsz le. A másik, hogy ne feküdj be a neoncsövek közé több időre, ha barnább vagy azzal az indokkal, hogy így kevesebb az esélye annak, hogy leégsz.

Sérülés.

Ezt az egy szót jegyezd meg.

Második mítosz: szoláriummal bevihető a D-vitamin

Mindenki tudja, hogy a D-vitamin rendkívül fontos. Azt is tudjuk, hogy Magyarországon megdöbbentően alacsony az emberek D-vitaminszintje a földrajzi elhelyezkedésünk miatt.

Sokan azzal a reménnyel mennek szolizni, hogy majd így tele lesznek D-vitaminnal.

Súlyos tévedés.

Jelenlegi tudományos ismereteink alapján D-vitamint mindösszesen háromféle módon tudunk bevinni a szervezetünkbe, ebben a fontossági sorrendben:

  • ha napfény éri a testünket nagy felületen, legalább 20 percig folyamatosan
  • étrend-kiegészítők szedésével (legalább 2000 nemzetközi egységnyi naponta)
  • bizonyos ételek, olajok (lazac, szardínia, csukamájolaj, gomba, tojássárgája) fogyasztásával

Mi a tanulság?

Látsz a felsorolásban olyat, hogy sugárzó neoncsövekkel bevihető a D-vitamin? Akkor ne dőlj be a marketingnek.

Hamarosan folyatjuk a cikket további tévhitek lerombolásával, és a cikk címében feltett kérdés megválaszolásával, azaz a konklúzióval.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-12-17
Nem akarok a szoli ellen beszélni, csak egy infó:

Nyaralás vagy napozó időszak előtt igazából még károsabb is szolizni, mert attól nem egyenletesen keletkeznek a sejtek felszínén a melaninszemcsék, mint a napozáskor, hanem a sejtekben össze-vissza szétszórtan elhelyezkedve, így nem nyújtva védelmet a leégés ellen. Ezért hiába leszünk barnák a szolitól, valójában szinte ugyanolyan sérülékeny marad a bőrünk az erős napfényre, mintha fehér lenne.

Én úgy olvastam, hogy ahol még UV-B sugárzású csövek vannak, abból ugyanúgy lehet D-vitaminhoz jutni. Csak olyan már szinte sehol nincs. :(
 
Válasz
2019-12-20
Szia!

Az utolsó mondatból nyugodtan kivehetjük a "szinte" szót.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Masszív combfeszítő gép
Bemutatunk egy combfeszítő gépet, amit érdemes levadászni a pécsi Cutlerben! ...
Varázsgomba, szőlőmag és mágikus számok
Picit szakadjunk el a hagyományos értelemben vett gyúrós cikkektől, és lássunk pár olyan érdekességet, melyek közvetve, ...
Így NE legyél az edzőterem bohóca!
…Avagy mit NE tegyél a teremben, és azon kívül, ha nem akarod, hogy visszavonhatatlanul belekerülj a „hülye gyúrós” halm...
Legfrissebb cikkek
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
A karantén pozitív oldala
Vannak a koronavírus-járványnak, a karanténnak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket, mert a pozitív sze...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
341 ms