Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész

Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész

2019-12-11 | 
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és annál izmosabbnak is tűnik. Ezért szokták bebarnítózni a versenyeken a testépítőket: bizony egy jó barnítás akár pár helyezéssel is feljebb tudja repíteni a versenyzőt.

Sajnos télen hamarabb sötétedik, ritkán bukkan elő a nap, és amikor mégis, nem éri a bőrünket. Ebből kifolyólag

télen mindenki kifakul, veszít kicsit az izmaiból – persze csak optikailag.

De mivel a testépítés az illúziók sportja, ez is rengeteget számít.

A modern technikai tudásunknak hála azonban már télen is barnák lehetünk anélkül, hogy napfény érné a bőrünket akárcsak egy másodpercig is. Igen, a szoláriumra gondolok (bár vannak egyéb módszerek is, amelyek olyan károsak, hogy inkább meg sem említem őket).

egy jó barnítás akár pár helyezéssel is feljebb tudja repíteni a versenyzőt.

Mint ahogy azt Gerle Éva kollégám is említi az egyik cikkében, nem csak azért érdemes szoláriumozni, hogy szép barna legyen a bőrünk, hanem azért, hogy kicsit jobb kedvünk legyen.

De vajon tényleg érdemes szoláriumozni, vagy nem, mert ártalmas?

Évek óta megy a vita ennek eldöntéséről, és szokás szerint rengeteg mítosz él és virul a szoláriumozással kapcsolatosan. Lőjünk le párat!

Az első mítosz: kell egy alapszín

Sokan hiszik azt, hogy már nyaralás előtt le kell barnulni, nehogy megpiruljunk. Ez nagy hiba. Hiszen mi történik akkor, amikor bebarnul a bőrünk? Sérülés keletkezik rajta. A bőr azért lesz barnább, mert elkezd melanint termelni, hogy megvédje magát a káros sugaraktól.

Mivel DNS-sérülés is keletkezik, a bőr nem csak barnább, de vastagabb is lesz.

Mi a tanulság?

Több is van. Az egyik, hogy semmiképp se szolizz nyaralás előtt azzal a reménnyel, hogy így kevésbé égsz le. A másik, hogy ne feküdj be a neoncsövek közé több időre, ha barnább vagy azzal az indokkal, hogy így kevesebb az esélye annak, hogy leégsz.

Sérülés.

Ezt az egy szót jegyezd meg.

Második mítosz: szoláriummal bevihető a D-vitamin

Mindenki tudja, hogy a D-vitamin rendkívül fontos. Azt is tudjuk, hogy Magyarországon megdöbbentően alacsony az emberek D-vitaminszintje a földrajzi elhelyezkedésünk miatt.

Sokan azzal a reménnyel mennek szolizni, hogy majd így tele lesznek D-vitaminnal.

Súlyos tévedés.

Jelenlegi tudományos ismereteink alapján D-vitamint mindösszesen háromféle módon tudunk bevinni a szervezetünkbe, ebben a fontossági sorrendben:

  • ha napfény éri a testünket nagy felületen, legalább 20 percig folyamatosan
  • étrend-kiegészítők szedésével (legalább 2000 nemzetközi egységnyi naponta)
  • bizonyos ételek, olajok (lazac, szardínia, csukamájolaj, gomba, tojássárgája) fogyasztásával

Mi a tanulság?

Látsz a felsorolásban olyat, hogy sugárzó neoncsövekkel bevihető a D-vitamin? Akkor ne dőlj be a marketingnek.

Hamarosan folyatjuk a cikket további tévhitek lerombolásával, és a cikk címében feltett kérdés megválaszolásával, azaz a konklúzióval.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-12-17
Nem akarok a szoli ellen beszélni, csak egy infó:

Nyaralás vagy napozó időszak előtt igazából még károsabb is szolizni, mert attól nem egyenletesen keletkeznek a sejtek felszínén a melaninszemcsék, mint a napozáskor, hanem a sejtekben össze-vissza szétszórtan elhelyezkedve, így nem nyújtva védelmet a leégés ellen. Ezért hiába leszünk barnák a szolitól, valójában szinte ugyanolyan sérülékeny marad a bőrünk az erős napfényre, mintha fehér lenne.

Én úgy olvastam, hogy ahol még UV-B sugárzású csövek vannak, abból ugyanúgy lehet D-vitaminhoz jutni. Csak olyan már szinte sehol nincs. :(
 
Válasz
2019-12-20
Szia!

Az utolsó mondatból nyugodtan kivehetjük a "szinte" szót.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Új szint a váll edzésében
A váll esetében bár kisebb, mégis igencsak szembetűnő izomcsoportról beszélünk. Éppen ezért sokan szeretik elkummantani ...
Testépítés VS szabad testsúlyos edzés (calisthenics), 2. Rész
Mit tanulhat egy calisthenics hívő egy testépítőtől? Na és egy testépítő egy calisthenics fanatikustól? Lássuk!...
Kötőszövet támogatás felsőfokon: Arthro Kinetic
Ha fáj, ropog, kattog ezt érdemes kipróbálni: 12 komponensű ízületvédő az új Athletic Line vonalból! ...
Legfrissebb cikkek
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Miért iszunk edzés utáni turmixot?
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán sz...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
223 ms