Szilícium (Si)

Szilícium (Si)

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az, amit a használatával elérhetsz?
Erősebb, fényesebb haj, egészséges körmök
Szervezetünkben a haj és a bőr nagy mennyiségben tartalmaz szilíciumot, pótlása ezért erősítheti a hajunkat és körmeinket.
Erősebb erek, erősebb kötőszövet
Az erősebb erek a visszérproblémák megelőzésében fontosak, a kötőszövet erősítése a feszes bőr megtartását is elősegíti.
Gyulladásgátló, hámregeneráló hatás
Helyileg alkalmazva gyulladásgátló hatású és elősegíti a sérülések gyógyulását.

30 kap. 
 
 
1 380 Ft

Ismertetés

A szilícium szabad állapotban nem fordul elő a természetben, vegyületei azonban nagyon elterjedtek, sok kőzetnek (pl.: kvarc,opál, gránit) az alkotórészei. Egy átlagos ember teste 1,4 g szilíciumot tartalmaz, ennek legnagyobb része a kötőszövetben található. Sok szilícium van a csontokban és a porcokban, a bőrben, a visszerekben, a verőerekben, az inakban, továbbá a szem szaru- és ínhártyájában. A kötőszövet felépítésében és megóvásában fontos szerepet tölt be, a bőr, haj, köröm egészségéhez is szükséges, de a csontok működését is előnyösen befolyásolja. A szilícium a porc mátrixának szintézisében működik közre, hiányában a porcfelépítés zavart szenved. A szilícium hatására a kollagénbioszintézis fokozódik, és nő a mátrix gükózaminoglükán tartalma, ami a szövet rugalmasságában lényeges. A kollagénszintézisre kifejtett hatás a szilícium prolinszintézis fokozó hatásán keresztül valósul meg. A szilíciumhiány az érfal elasztikusságának csökkenésével jár, ami elősegítheti a visszérproblémák létrejöttét. Állatkísérletek szerint támogatja a kalcium csontokba való beépülését. A csontrikulás megelőzése, a csont és porcsérülések kezelése terápiás célja lehet a kiegészítésnek. Hozzájárul az egészséges haj és köröm képződéséhez. Bevitelének növelése a védekezőképességet serkenteni tudja. Lokálisan alkalmazva szilícium tartalmú készítményt érvényesülhet gyulladásgátló és hámregeneráló képesége. A hajhullás, hajtöredezés, cellulitisz kezelésében felhasználható, bőrproblémák esetén nagy szilíciumtartalmú zsúrlókivonatot használtak eredményesen.

Szerepet játszhat még az érelmeszesedés megelőzésében, és kísérleteznek a colitis ulcerosa és a Chron-betegség kezelésében való felhasználásával.

Savkötő gyógyszerekben gyakran előfordul, multivitaminok szilikon dioxid és magnézium triszilikát formában szokták tartalmazni. Felszívódása rossz hatásfokú.

Hiányállapotok nem ismertek.

Miért használjuk

  • A haj és a köröm egészségének védelmében szedik a szilíciumtartalmú kiegészítőket, ezektől a haj és a köröm erősebb és fényesebb lesz.
  • Külsőleg erre alkalmas készítményekkel a sérülések, pattanások, gyulladások vagy például a lábszárfekély kezelhető.

Hogyan használjuk

A pontos igény nem ismert, az átlagos étrend napi 20-40 mg szilíciummal lát el bennünket. Kiegészítőkben általában 1-2 mg/nap az adag. Az 50 mg/nap dózist lehetőleg ne lépjük túl.

Kölcsönhatások illetve szinergizmus

  • Gyógyszerkölcsönhatásokról nem tudunk.
  • Gátolja az alumínium felszívódását.

Természetes forrásai

Jó szilíciumforrásnak tekinthetőek a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és gyökérzöldségek. A növényi élelmiszerekben gazdag táplálkozás magasabb szilíciumbevitellel jár.

Szilíciumban gazdag ételeink (mg/100g)

Zabliszt (teljes kiőrlésű) 1150 mg
Árpa 230 mg
Búzakorpa 68 mg
Rizsliszt (teljes kiőrlésű) 40 mg

Esetleges mellékhatásai

  • Mellékhatás orális bevitelnél nem ismert, de 50 mg Si /nap-nál lehetőleg ne fogyasszunk többet.
  • A kvarcszemcsék (SiO2) belélegzése fibrosis kialakulásához vezet a tüdőben (silicosis).

Tiltás: Nincs.

1823-ban állította elő Berzelius. Az 1970-es években E. M. Carlisle igazolta először, hogy a szilícium részt vesz a kötő- és támasztószövetek szerkezetének kialakításában.

Kérdések és válaszok a Szilíciumról

Töredezik a hajam és a körmöm. Javíthat ezen a szilíciumtartalmú étrendkiegészítők vagy a magas szilíciumtartalmú élelmiszerek fogyasztása?
Bár sokféle egészségügyi probléma lehet a tünetek hátterében, érdemes lehet kipróbálni valamely szilíciumtartalmú kiegészítőnek néhány hónapos (multivitaminokkal kombinált) használatát vagy a szilíciumgazdag élelmiszereknek a rendszeres fogyasztását, hogy lássuk, befolyásolja-e problémát a növelt ásványianyag bevitel.

Irodalom

Bowen, H. J. M., Peggs, A.: Determination of the silicon content of food. J. Sci. Food. Agricult., 1984, 35, 1876-1880.

Carlisle, E. M.: Silicon a possible factor in biocalcification. Science ,1970, 1279-1280.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: A silicon requirement for normal growth of cartilage in culture. Fed. Proc., 1980, 39, 787.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: The role of silicon in proline synthesis. In: Fed. Proc., 1984, 43, 680.

Carlisle, E. M. Garvey, D. L.: The effect of silicon on the formation of extracellular matrix components by chondrocytes in culture. Fed. Proc., 1982, 41, 866.

Carlisle, E. M.: Silicon: a requirement in bone formation independent of vitamin D. Calc. Tis. Int., 1981, 33, 27-34.

Loeper, J. et al.: The physiological role of silicon and its antiatheromatous action. In: Bendz - Lindqvist (szerk.): Biochemistry of silicon and related problems. Plenum Press, New York, 1978.

Dr. Valló Ágnes belgyógyász A SZILÍCIUM - AZ ESSZENCIÁLIS NYOMELEM Új Diéta



Kapcsolódó cikkek
SAMe
A metionin természetes metabolitjaként a SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antid...
Otthoni edzés összes: a komplett program
Sorozatunk az otthoni edzésről a végéhez ért, amit összegzésképpen, egy komplett programként állítottuk össze. Otthoni edzés összes: a komplett program! ...
Lennox Lewis boxlegenda a FIBO-n!
Az OLIMP hatalmas standjánál vettük fel ezt a beszélgetést a boxlegendával, Lenox Lewis-al, aki felkészüléseihez is előszeretettel használta az Olimp termékeit....

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Atlantis tricepsz gép
Találtunk egy nagyon jó Atlantis tricepsz gépet a Meccában, ezt se hagyd ki, ha arra jársz! ...
Haladó női edzésterv
1. NAP MELL: * nyomás kézi súlyzóval ferde padon 5x10-12 * karos mellgépen tárogatás 5x12 * ferde padon tárogatá...
Combfeszítő gép oktatás Molnár Petivel
Molnár Peti combfeszítő oktatás Mens Mentis minőségű gépen ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
385 ms