Szilícium (Si)

Szilícium (Si)

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az, amit a használatával elérhetsz?
Erősebb, fényesebb haj, egészséges körmök
Szervezetünkben a haj és a bőr nagy mennyiségben tartalmaz szilíciumot, pótlása ezért erősítheti a hajunkat és körmeinket.
Erősebb erek, erősebb kötőszövet
Az erősebb erek a visszérproblémák megelőzésében fontosak, a kötőszövet erősítése a feszes bőr megtartását is elősegíti.
Gyulladásgátló, hámregeneráló hatás
Helyileg alkalmazva gyulladásgátló hatású és elősegíti a sérülések gyógyulását.

30 kap. 
 
 
1 380 Ft

Ismertetés

A szilícium szabad állapotban nem fordul elő a természetben, vegyületei azonban nagyon elterjedtek, sok kőzetnek (pl.: kvarc,opál, gránit) az alkotórészei. Egy átlagos ember teste 1,4 g szilíciumot tartalmaz, ennek legnagyobb része a kötőszövetben található. Sok szilícium van a csontokban és a porcokban, a bőrben, a visszerekben, a verőerekben, az inakban, továbbá a szem szaru- és ínhártyájában. A kötőszövet felépítésében és megóvásában fontos szerepet tölt be, a bőr, haj, köröm egészségéhez is szükséges, de a csontok működését is előnyösen befolyásolja. A szilícium a porc mátrixának szintézisében működik közre, hiányában a porcfelépítés zavart szenved. A szilícium hatására a kollagénbioszintézis fokozódik, és nő a mátrix gükózaminoglükán tartalma, ami a szövet rugalmasságában lényeges. A kollagénszintézisre kifejtett hatás a szilícium prolinszintézis fokozó hatásán keresztül valósul meg. A szilíciumhiány az érfal elasztikusságának csökkenésével jár, ami elősegítheti a visszérproblémák létrejöttét. Állatkísérletek szerint támogatja a kalcium csontokba való beépülését. A csontrikulás megelőzése, a csont és porcsérülések kezelése terápiás célja lehet a kiegészítésnek. Hozzájárul az egészséges haj és köröm képződéséhez. Bevitelének növelése a védekezőképességet serkenteni tudja. Lokálisan alkalmazva szilícium tartalmú készítményt érvényesülhet gyulladásgátló és hámregeneráló képesége. A hajhullás, hajtöredezés, cellulitisz kezelésében felhasználható, bőrproblémák esetén nagy szilíciumtartalmú zsúrlókivonatot használtak eredményesen.

Szerepet játszhat még az érelmeszesedés megelőzésében, és kísérleteznek a colitis ulcerosa és a Chron-betegség kezelésében való felhasználásával.

Savkötő gyógyszerekben gyakran előfordul, multivitaminok szilikon dioxid és magnézium triszilikát formában szokták tartalmazni. Felszívódása rossz hatásfokú.

Hiányállapotok nem ismertek.

Miért használjuk

  • A haj és a köröm egészségének védelmében szedik a szilíciumtartalmú kiegészítőket, ezektől a haj és a köröm erősebb és fényesebb lesz.
  • Külsőleg erre alkalmas készítményekkel a sérülések, pattanások, gyulladások vagy például a lábszárfekély kezelhető.

Hogyan használjuk

A pontos igény nem ismert, az átlagos étrend napi 20-40 mg szilíciummal lát el bennünket. Kiegészítőkben általában 1-2 mg/nap az adag. Az 50 mg/nap dózist lehetőleg ne lépjük túl.

Kölcsönhatások illetve szinergizmus

  • Gyógyszerkölcsönhatásokról nem tudunk.
  • Gátolja az alumínium felszívódását.

Természetes forrásai

Jó szilíciumforrásnak tekinthetőek a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és gyökérzöldségek. A növényi élelmiszerekben gazdag táplálkozás magasabb szilíciumbevitellel jár.

Szilíciumban gazdag ételeink (mg/100g)

Zabliszt (teljes kiőrlésű) 1150 mg
Árpa 230 mg
Búzakorpa 68 mg
Rizsliszt (teljes kiőrlésű) 40 mg

Esetleges mellékhatásai

  • Mellékhatás orális bevitelnél nem ismert, de 50 mg Si /nap-nál lehetőleg ne fogyasszunk többet.
  • A kvarcszemcsék (SiO2) belélegzése fibrosis kialakulásához vezet a tüdőben (silicosis).

Tiltás: Nincs.

1823-ban állította elő Berzelius. Az 1970-es években E. M. Carlisle igazolta először, hogy a szilícium részt vesz a kötő- és támasztószövetek szerkezetének kialakításában.

Kérdések és válaszok a Szilíciumról

Töredezik a hajam és a körmöm. Javíthat ezen a szilíciumtartalmú étrendkiegészítők vagy a magas szilíciumtartalmú élelmiszerek fogyasztása?
Bár sokféle egészségügyi probléma lehet a tünetek hátterében, érdemes lehet kipróbálni valamely szilíciumtartalmú kiegészítőnek néhány hónapos (multivitaminokkal kombinált) használatát vagy a szilíciumgazdag élelmiszereknek a rendszeres fogyasztását, hogy lássuk, befolyásolja-e problémát a növelt ásványianyag bevitel.

Irodalom

Bowen, H. J. M., Peggs, A.: Determination of the silicon content of food. J. Sci. Food. Agricult., 1984, 35, 1876-1880.

Carlisle, E. M.: Silicon a possible factor in biocalcification. Science ,1970, 1279-1280.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: A silicon requirement for normal growth of cartilage in culture. Fed. Proc., 1980, 39, 787.

Carlisle, E. M., Alpenfels, W. F.: The role of silicon in proline synthesis. In: Fed. Proc., 1984, 43, 680.

Carlisle, E. M. Garvey, D. L.: The effect of silicon on the formation of extracellular matrix components by chondrocytes in culture. Fed. Proc., 1982, 41, 866.

Carlisle, E. M.: Silicon: a requirement in bone formation independent of vitamin D. Calc. Tis. Int., 1981, 33, 27-34.

Loeper, J. et al.: The physiological role of silicon and its antiatheromatous action. In: Bendz - Lindqvist (szerk.): Biochemistry of silicon and related problems. Plenum Press, New York, 1978.

Dr. Valló Ágnes belgyógyász A SZILÍCIUM - AZ ESSZENCIÁLIS NYOMELEM Új Diéta



Kapcsolódó cikkek
Bojtorjángyökér
A bojtorján, melyet ma sok kertész csak gyomnövényként ismer, régóta használatos méregtelenítőként és vértisztítóként, ami ellentétben áll mai megítélésével. ...
Az én ketogén diétám 2.
Az előző részben összefoglaltam a ketogén diéta alapjait, jellemző élelmiszereit, és azt, hogy én milyen megfontolásokkal és célokkal kezdtem neki. Most további...
Orbáncfű (St. Johns Wort)
Az egykoron nehezen irtható gyomnak tartott növényt, a tűzdeltlevelű orbáncfüvet ma már a depressziós tünetek enyhítőjeként üdvözöljük - olyannyira, hogy termés...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tahinis-mentás szószban sült halfilé
Egy elsőre nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszerű halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem...
Formálj csábító női combokat!
Nincs is vonzóbb a férfitekintet számára, amikor egy formás combú nő jön vele szembe. Arról nem is beszélve, mikor szexi...
Arnold Classic 2019
Az Arnold Classic 2019 eredményei és összefoglalója szakértői szemmel. Brandon Curry és William Bonac nagy párharcáról i...
Legfrissebb cikkek
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Itt a hőség, igyatok vizet!
Meg persze turmixot. Viccet félretéve: mennyi vizet kell inni ebben a nagy hőségben? A buborékos víz tényleg nem jó? Tén...
Vegan Protein: kellemes csalódás
Leteszteltük a BioTechUSA új vegetáriánus fehérjéjét, a Vegan Proteint. Tejsavó fehérje fanatikusok, most jól figyeljete...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
307 ms