Szex edzés előtt: igen vagy nem?

Szex edzés előtt: igen vagy nem?

2014-09-11 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A téma, ami valahol mindenkit foglalkoztat. Versenysportolókat különösen, hiszen a mai napig tartja magát a nézet, hogy pl. egy megmérettetés előtti estén már jobb önmegtartóztatni. De vajon igaz-e ez a nézet, és általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre?

Az öregek megmondták

Már az ókorban is megmondták, hogy versenyzés előtt az önmegtartóztatás segít abban, hogy másnap jobb sportteljesítményt nyújtsunk. Biztos valamiféle megirigyeléseken is alapult a dolog, ám a tudomány mai állása szerint ennek nem sok alapja van (nem kizárt hogy anno nehezen választották külön a verseny előtti laza szexet, és a verseny előtti pávatollas-tivornyázós orgiákat, ami nyilván rontja a teljesítményt, innen adódhat a hiedelem). Kutatásokkal ugyanis bebizonyították, hogy az akármilyen sportban történő versenyzés előtti estén (és nem közvetlenül előtte, ez nagy különbség) a szexuális együttlét vagy nincs hatással a másnapi teljesítményre – sem mentális, sem fizikai téren – de még az is előfordulhat, hogy valamelyest javít azon. Persze, egy verseny előtt közvetlen pár órával lezavart húzósabb menet az már más téma, hiszen az fizikailag és rövid távon hormonálisan is lemeríti az embert, de jelen esetben nem is erről van szó.

Szex edzés előtt: igen vagy nem?

Sok sport = jó szex?

A szexuális együttlét – talán nem mondunk újat – fizikailag is megterhelő. Minél gyengébb egy szervezet, minél kisebb az állóképessége, annál jobban csökkenhet az aktus hossza, intenzitása, és hát igen, a másik fajta „állóképesség” és libidó is.

Gondolj bele, milyen fontos szerepe van pl. az egészséges érrendszernek abban, hogy úgy tudj tejesíteni, ahogyan... Illik. Mire való az összes vényre kapható potencianövelő? Javítják a vérellátást, gyakorlatilag NO fokozóként funkcionálnak. Nem nehéz belátni, hogy rugalmas érfalakkal, egészséges szív-és érrendszerrel jobb lesz a teljesítőképességed az ágyban is.

A rendszeres edzés hatására ráadásul olyan pozitív idegrendszerbéli változások történnek a testünkben, melyek az erekcióra és a nők izgalmi állapotára ugyancsak jó hatással vannak.

A sport tehát tagadhatatlanul jó hatással van a szexuális életünkre. De ha ezt a cikket olvasod, akkor neked talán már ez nem is újdonság ;)

Szex és sportteljesítmény

Orgazmus során találd ki, milyen hormon termelődik benned? Jól gondolod, tesztoszteron! Több tesztoszteron = jobb teljesítmény. Ilyen egyszerű ez. Nők esetében pedig az orgazmus során olyan fájdalom transzmitterek termelődése csökken a szervezetben, melyek hiányában az edzés utáni izomfájdalmak mérséklődnek. Ez nem azt jelenti, hogy egyetlen szexuális együttlét majd mérhető javulást fog okozni a teljesítményedben, és nem is ez fogja elmulasztani az izomlázadat (nők esetében). Nem valószínű, hogy csak amiatt csúcsot döntesz fekvenyomásban (na, sikerült stílszerű gyakorlat példát találni ;) ) mert volt egy kósza numerád. Azonban ha tudod, hogy ha másnap épp csúcsot nyomsz, akkor nem kell emiatt mindenáron kirúgnod az ágyadból senkit. A rendszeres nemi élet pedig bizonyítottan jó hatással van a tesztoszterontermelésedre hosszú távon!

Ne menjünk el a szex stresszmentesítő hatása mellett sem. Persze itt már nagyon egyénfüggő vizekre kalandoztunk. Mert ha másnap ezen jár az agyad, az nyilván nem segít benne, hogy a fókusz olyan legyen, amilyennek lennie kell. Azonban ha segít levenni valamit az ilyenkor elkerülhetetlenül rajtad lévő nyomásból, és megnyugszol tőle, akkor hiba lenne bármiféle káros következménytől tartanod.

Persze, van az a menet ami úgy kikészít, hogy másnap nemhogy versenyezni, hanem mozdulni is alig bírsz. Nyilván az ilyet nem jobb az olimpia döntőjének előestéjére időzíteni. Azonban egy laza szex verseny előtt előző nap este egészen biztos nem fogja rontani a másnapi teljesítményedet, hacsak nem olyan hatással van rád, hogy utána nehezebben alszol el – ezek már nagyon egyénfüggő dolgok, és itt sem közvetlen, hanem inkább közvetett hatásról beszélhetünk.

Van még egy érdekesség. Némi cinket ugyanis veszítesz az ejakuláció során. A cink és a tesztoszterontermelés között pedig van összefüggés, így ha közvetlenül szexuális együttlét után mész edzeni akkor előfordulhat, hogy tapasztalsz némi visszaesést – igazából ez olyasmiben fog megnyilvánulni maximum, hogy nem vagy elég „harapós” a teremben/pályán, ami épp elég lehet egy kiélezett versenyhelyzetben. De ha előző estéről beszélünk, akkor azt kell mondjuk, reggelre minden visszaáll a régibe. Jobb esetben ébredéskor ezt látni is fogod, mint tudjuk :)

A mentális tényező

Egy dolgot ne felejtsünk el: ha valaki azt gondolja, hogy a szex negatívan befolyásolja a másnapi teljesítményét, akkor ez így is lesz. Az elmének – ebben az esetben azt kell mondjuk, hogy sajnos, mert egyébként ezt a hasznodra is fordíthatod más szituációban – teremtő ereje van. Így ha te tartasz tőle, hogy ez bármi gondot okozhat, akkor időzítsd a bulit a verseny utánra – de tudd, hogy tudományosan egyáltalán nincs megalapozva az, hogy bármiféle negatív hatása legyen a dolognak!

Hobbiszinten

Fontos felhívás következik: ha te hobbiból sportolsz, és nincs szó semmi versenyről, „csak” edzel a legjobb tudásod szerint, akkor eszedbe ne jusson kihagyni egyetlen kósza menetet sem az életedből! Semmiféle negatív hatása nem lesz. Pozitív is csak nagyon közvetve, de kit érdekel? Mert bár manapság népszerűek az olyan képek, melyek azt sugallják, hogy inkább a terem, mint a nő, de azért ne legyünk teljesen beszűkültek. Jegyezd meg, hogy a szex rovására soha nem mehet az edzés, gondolkodjunk egészségesen ;) Szóval ha adott esetben akár edzés előtt rád veti magát a barátnőd (barátod, szigorúan csajok esetében), akkor mindent bele, legfeljebb betolsz egy energizálót mielőtt nekiesnél a súlyoknak ha nagyon kikészültél.

Ui: természetesen a rendszeres nemi életedet jobb, ha partner bevonásával biztosítod ;)



Kapcsolódó cikkek
Kihalt a naturál testépítés?
A Superbody és a jelentősebb hazai versenyek mezőnyét elnézve okkal merülhet fel kérdés, hiszen a versenyzők domináns többsége használ rendszeresen, vagy több k...
Miért gyúrjuk a vasat?
Lehet, hogy ebből a cikkből nem derül ki a „titok”. Lehet, hogy számodra evidens – de talán nem minden eleme. De az biztos, hogy ezt a cikket tovább KELL külden...
Öregedés VS testépítés: veszítünk-e izmot idővel?
Hány éves korban lehet a legjobban fejlődni? Idővel lelassul az izomnövekedés mértéke a szervezetben? Tényleg igaz az, hogy sosem késő elkezdeni? Ezekre a fonto...
Edzés a nyaralás alatt
Ha valaki igazán hardcore, akkor minden bizonnyal olyan helyre fog utazni, ahol van elérhető közelségben edzőterem. De mi van olyankor, amikor nincs terem a köz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-07-12
Szia,

Az lenne a kérdésem, hogy ha reggel folytatsz valamilyen szexuális tevékenységet és este történik az edzés annak milyen hatása van a regenerációra?
Mert az orgazmus során ugyebár cink is távozik egy bizonyos mennyiségben ami a regenerálodás befolyásolja.

Válaszodat előre köszönöm!
 
Válasz
2018-07-16
Szia!

Nem kell foglalkozni ezzel, nagyon csekély mennyiségről van szó, raádásul jobb esetben estig be is viszel cinket a szervezetedbe.

horvipepe79 (2015-08-01 19:05:32)  
like_button dislike_button
 
A szex maga az edzés.... :-)
dsa_e42250 (2015-03-09 19:49:36)  
like_button dislike_button
 
Szuper cikk. Összedophatnátok egy hasonlót a mellhez.
realfan (2014-12-25 14:34:14)  
like_button dislike_button
 
peter_98a154 hát persze. az meg ugye nem is játszik, hogy mondjuk nem szexelsz, meg önmegtartóztatsz, akkor minden más tevékenység közbe, pl. edzés közbe is elkalandozik a gondolatod egy nő vagy a szex után...főleg ha nők vannak a kondiban. végig áll majd a műszer, és nem tudsz az edzésre koncentrálni. de ezek szerint neked sosem volt ilyen problémád.
vinotonto (2014-12-24 16:35:07)  
like_button dislike_button
 
Ez rettenetes. Miért nem hozzáértők irják a cikkeket ezen az oldalon? Orgazmus során nem tesztoszteron termelődik hanem prolaktin. Pont ellenkező hatást vált ki mint ahogy a cikkben leirják. Mielőtt ilyen bulvárszintű marhaságokat kiraktok, valaki hozzáértő átolvashatná.
Moderátor megjegyzése:

Abban igazad van, hogy aktust követően a prolaktinszint megemelkedik, de ez egy rövidebb időtartamú hormonális reakció, a prolaktinszint nagyjából egy óra alatt éri el a csúcspontját, majd fokozatosan csökken. A szexuális aktivitás tesztoszterontermelésre gyakorolt pozitív hatása hosszabb távú, főleg rendszeres nemi életet élő emberek esetében.

peter_98a154 (2014-09-25 13:18:18)  
like_button dislike_button
 
:) szóval azt mondod csak azért gyengül le az onanizáló börtön töltelék (a könyvben) mert nem táplálkozott jól és azt a keveset ami volt neki, el is elvesztette a csuklóerősítő gyakorlatok alatt, de az alultápláltság miatt és ha rendesen evett volna egyáltalán nem számított volna.. akár lehet így is, őszintén nem tudom, de nekem inkább odahúz a véleményem, hogy energiaveszteség, táplálkozástól függetlenül is jelentős energiaveszteség, teljesítménycsökkenés.. ami ne gátoljon (szerintem sem) senkit a jó szextől egy sima, átlag edzés előtt, de egy verseny előtt már érezhető hatása lehet.. ez az én véleményem maradt, én vigyáznék vele:) ja és igen alultápláltsággal persze biztos gyorsabb és durvább a teljesítménycsökkenés viszont időközben eszembe jutott egy másik tapasztalatom is a témában, szerintem érdekes: van egy kandúr macskám, életerős, játékos meg ilyenek és amikor fiatalabb volt egyszer csak elkezdett hosszabb időkre eltűnni, de mindig előkerült, ilyenkor enervált, aluszékony volt picit, de újra és újra eltűnt, majd egy idő után mindig hazakerült, de az állapota csak romlott, természetesen ijedtségében mindent megpróbált a család, a legkülönbözőbb fajta féle cicakajákkal de az eredmény nulla, sőt a cica egy idő után már alig evett, keveset mozgott stb.. ok akkor állatorvos, állatorvos megvizsgálta, majd elkezdett röhögni és azt mondta ivartalanítani kell a cicót.. na de miért? hát mert a környéken túl erős a kandúrok között és túl sok nősténymacskát kaphat meg, így el fog pusztulni a sok kúrástól.. ivartalanítva lett és minden a régi, a cica felerősödött és azóta is boldogan él (persze most már nagyon öreg)
peter_98a154 (2014-09-22 18:32:35)  
like_button dislike_button
 
Ha már a cikk végén említésre került elménk teremtő ereje.. szorosan kapcsolódik hozzá, hogy a spiritiszta nézetek szerint, melyek az energiákkal (és az azokat befolyásoló, teremtő gondolatokkal és érzésekkel) magyaráznak mindennemű interakciót az életben (így taoizmus, buddhizmus és megannyi egyéb irányzat, reiki, prána stb stb) az orgazmus nagy, nagyon nagy energia kiadás/vesztés. Nem izom elfáradás az aktus alatt stb, hanem az energiatested nagy fokú energia vesztése, ez pedig nagy mértékben jelentkezik a teljesítőképességeden, minden téren (amíg újra, teljesen fel nem töltődsz). Egyes energákkal foglalkozó irányzatok pont ezért (is) írnak elő akár teljes vagy legalább időnkénti önmegtartóztatást maguknak. Másik kapcsolódó emlékem Henri Charrierre: Pillangó című börtön szabadulós életrajzi regénye, amit bár már rég olvastam, de arra világosan emlékszem belőle, a szabaduláshoz erőnlét kell, amihez két dolgot tehet a fegyenc francia guayanán meg mittudomén hol.. valahogy szerez és falja a kókuszdiót és nem veri a farkát, mert az ott alap hogy hamar, nagyon legyengülsz tőle (a sok energiaveszteségtől). :)
Moderátor megjegyzése:

...de Pillangónak kihullik a foga még a foga is, a sötét zárkában csak csótányokat tudott enni, az ejakulátum termelése és távozása pedig ásványianyagot von el a szervezettől, ami probléma akkor, ha egyébként csak csótányt és kókuszdiót eszel. :)

verocska (2014-09-17 11:39:48)  
like_button dislike_button
 
"Ui: természetesen a rendszeres nemi életedet jobb, ha partner bevonásával biztosítod ;)" Nyiiihihihi!
Workoutman (2014-09-16 18:22:43)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Ezt a cikket mintha nekem írták volna. Jól tudom, hogy a szex olyan, mint az edzés? Amikor szexelsz csökken a tesztoszteron (az izomban lértejövő mikroszakadások), viszont ezután még több termelődik (hipertrófia).
hedvig_5db293 (2014-09-16 12:25:03)  
like_button dislike_button
 
"Orgazmus során találd ki, milyen hormon termelődik benned? Jól gondolod, tesztoszteron! Több tesztoszteron = jobb teljesítmény. Ilyen egyszerű ez." Könnyű elhitetni az emberekkel ekkora kamut. "Élvezz, az a könnyebb megoldás." Ajánlom férfiaknak, próbáljanak ki egy önmegtartóztatás kúrát, mondjuk 2 hétig. A második hétre olyan teljesítménynövekedést, és koncentrációjavulást, valamint motivációnövekedést fognak tapasztalni ... ki sem tudom fejezni. Ha van barátnő nehezebb, de nagyon megéri. Fontos, hogy semmilyen izgalomkeltő tartalom ne befolyásolja a gondolkodásod erotikus irányba (félmeztelen képek, filmnézés, zene, pornó stb.), csak barátnő. A hosszabb távú önmegtartóztatást még inkább ajánlom. Emellett pedig orgazmus nélküli együttlétet is, vagy ejakuláció nélküli orgazmust (ez már magasabb szint)... De teljesítményfokozásra alapból az önmegtartóztatást.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Vadas teljes őrlésű zsemlegombóccal
A vadas egy alapvetően macerásnak mondható étel, de mi elkészítettük Neked kb 30-40 perces munkával. A titok nyitja a ku...
Létezik egy legjobb fehérje?
Jó kérdés. Mint ahogy az is, hogy mi az a hidrolizátum és hogy van e kilencvenakárhány százalékos protein. ...
GYAKORLATOK EXPANDERREL 2. (Sportolj Velünk 1974. augusztus havi számából)
Folytatjuk az expanderrel végezhető gyakorlatok leírását. Ügyeljünk az első részben leírt általános tudnivalók betartásá...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
396 ms