Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

2018-03-10
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hullik a hajad? Repedezett a bőröd? 20 évesen már megjelentek az első ősz hajszálaid? Lehet, hogy vitaminhiányod van!

A szervezetünknek vitaminokra van szüksége az egészséges működéshez. A vitaminok szerepet játszanak az erősebb immunrendszer kialakításában, segítségével elkerülhetők bizonyos betegségek. Ennek ellenére ezt a kérdést gyakran hajlamosak annyival elintézni az emberek, hogy “én eszem gyümölcsöt, nem kell multivitamin”, illetve “természetes formában akarom bevinni”.

Nos, ha valóban beviszed természetes forrásból, kérlek, áruld el, hány kiló citromot eszel meg naponta? Nőknél pedig ez a táplálékkiegészítő-para még nagyobb, mint a férfiaknál.

Nézzük tehát végig, hogy pontosan miért érdemes fokozottan ügyelnünk nekünk, nőknek erre a dologra.

A-vitamin hiányában rossz fogak, töredezett haj, idősebb korban pedig öregségi foltok alakulnak ki.

B-vitaminok, folsav hiányában bőröd rugalmatlanná, repedezetté válhat, hamarabb is őszülhetsz meg. Súlyos hiány esetén akár kopaszodás is előfordulhat!

C-vitamin hiányában a fogíny sorvadása, vérzékenysége is megfigyelhető.

A D-vitamintól nagyon félünk, pedig jobban tennénk, ha attól félnénk, hogy a hiánya mit okoz! Ha csak a külső jeleit nézzük, rögtön ott van például a fogak romlása.

E-vitamin hiányában korai öregedés figyelhető meg. Bár ez nem külső jel, de nem árt tudni azt sem, hogy a meddőség, és a vetélések hátterében is megbújhat ennek a vitaminnak, valamint a cinknek a hiánya. Mivel a szervezetből – annak ellenére, hogy zsírban oldódó vitamin – gyorsan kiürül, ezért az E-vitamin pótlásáról akár minden nap gondoskodnunk kell.

A szelén segít megakadályozni a fejbőr korpásodását. Emiatt a tulajdonsága miatt használják bizonyos samponokban is.

A króm szabályozza a vércukorszintet, ez pedig azért jó, mert megakadályozhatja a túlevést, ami elhízáshoz vezet.

A jód nagyon fontos a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Ha csak ennyit írnék, a kutyát sem érdekelné, ezért kifejtem: ha a pajzsmirigy alulműködik, fokozódik a zsírraktározás, a fogyás pedig szinte lehetetlen küldetéssé válik.

A kálium a vízvisszatartást szabályozza, tehát ha vizesedsz, ez lehet a probléma forrása.

K-vitamin és kalcium hiányában pedig fájdalmas, erős menstruáció jöhet létre.

Figyelem! A fogamzásgátló tabletták szedése rontja a tápanyagok felszívódását, ezért ha valaki ezzel a módszerrel védekezik, szervezetének nagyobb lesz a vitamin és ásványianyag igénye!

Ez csak néhány kiragadott példa a leglátványosabb, illetve legnyomasztóbb hiánytünetek közül. Arra próbálok velük célozni, hogy ne bagatellizáljuk el a vitaminok hasznosságát. Valamint, ha a tünetek már megjelentek, ne kencékkel próbáljuk meg elfedni őket, hanem gondoljunk arra a lehetőségre is, hogy egy multivitamin készítmény megoldja a problémát.



Kapcsolódó cikkek
A-vitamin
Régóta ismeretes, hogy bizonyos táplálékok (például a csukamájolaj) kedvezően hatnak az egészséges szemműködésre, látásra, de sokáig, 1913-ig nem sikerült megha...
BB.Tv Episode #129
Megfőzzük a világ lebonyolultabb ételét egy olyan jó kis szénhidrátforrásból, amelynek rosttartalma többszöröse a rizsének. Közben megtudhatod, mi a különbség a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Második tábla
Sorszám Gyakorlat neve Induló súly 1. hónap 2. hónap 3. hónap sorozat ismétlés sorozat is...
5 dolog, amit senki nem mondott el neked, mielőtt nekiálltál a küzdősportnak
Sokan úgy gondolják, hogy vannak bizonyos dolgok, amiket jobb, ha inkább nem hallasz, mielőtt elkezdenél megtanulni egy ...
Homo muscularis - paleo kicsit másképp
Nem célunk egy gyúrós vs. ősember háborút elindítani, de a paleo táplálkozás bizonyos korlátozási miatt ütközik a klassz...
Legfrissebb cikkek
Fókuszálj a gyenge pontra!
Gyenge pontok. Mik azok, miért olyan fontosak minden testépítő bajnok szerint, hogyan lehet felismerni ezeket és mi az o...
Pózolás para
A versenyzés legnehezebb része nem biztos hogy az, amit gondolnál. Van aki azt hiszi, a színpadi viselkedés csak úgy mag...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Három év kihagyás után visszatér egy legendás testépítő
A sportoló neve Johnnie O. Jackson. Az Arnold Classic-ot nyert testépítő bajnok legutóbb 2017-ben versenyzett, de most v...
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
319 ms