Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

2018-03-10
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hullik a hajad? Repedezett a bőröd? 20 évesen már megjelentek az első ősz hajszálaid? Lehet, hogy vitaminhiányod van!

A szervezetünknek vitaminokra van szüksége az egészséges működéshez. A vitaminok szerepet játszanak az erősebb immunrendszer kialakításában, segítségével elkerülhetők bizonyos betegségek. Ennek ellenére ezt a kérdést gyakran hajlamosak annyival elintézni az emberek, hogy “én eszem gyümölcsöt, nem kell multivitamin”, illetve “természetes formában akarom bevinni”.

Nos, ha valóban beviszed természetes forrásból, kérlek, áruld el, hány kiló citromot eszel meg naponta? Nőknél pedig ez a táplálékkiegészítő-para még nagyobb, mint a férfiaknál.

Nézzük tehát végig, hogy pontosan miért érdemes fokozottan ügyelnünk nekünk, nőknek erre a dologra.

A-vitamin hiányában rossz fogak, töredezett haj, idősebb korban pedig öregségi foltok alakulnak ki.

B-vitaminok, folsav hiányában bőröd rugalmatlanná, repedezetté válhat, hamarabb is őszülhetsz meg. Súlyos hiány esetén akár kopaszodás is előfordulhat!

C-vitamin hiányában a fogíny sorvadása, vérzékenysége is megfigyelhető.

A D-vitamintól nagyon félünk, pedig jobban tennénk, ha attól félnénk, hogy a hiánya mit okoz! Ha csak a külső jeleit nézzük, rögtön ott van például a fogak romlása.

E-vitamin hiányában korai öregedés figyelhető meg. Bár ez nem külső jel, de nem árt tudni azt sem, hogy a meddőség, és a vetélések hátterében is megbújhat ennek a vitaminnak, valamint a cinknek a hiánya. Mivel a szervezetből – annak ellenére, hogy zsírban oldódó vitamin – gyorsan kiürül, ezért az E-vitamin pótlásáról akár minden nap gondoskodnunk kell.

A szelén segít megakadályozni a fejbőr korpásodását. Emiatt a tulajdonsága miatt használják bizonyos samponokban is.

A króm szabályozza a vércukorszintet, ez pedig azért jó, mert megakadályozhatja a túlevést, ami elhízáshoz vezet.

A jód nagyon fontos a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Ha csak ennyit írnék, a kutyát sem érdekelné, ezért kifejtem: ha a pajzsmirigy alulműködik, fokozódik a zsírraktározás, a fogyás pedig szinte lehetetlen küldetéssé válik.

A kálium a vízvisszatartást szabályozza, tehát ha vizesedsz, ez lehet a probléma forrása.

K-vitamin és kalcium hiányában pedig fájdalmas, erős menstruáció jöhet létre.

Figyelem! A fogamzásgátló tabletták szedése rontja a tápanyagok felszívódását, ezért ha valaki ezzel a módszerrel védekezik, szervezetének nagyobb lesz a vitamin és ásványianyag igénye!

Ez csak néhány kiragadott példa a leglátványosabb, illetve legnyomasztóbb hiánytünetek közül. Arra próbálok velük célozni, hogy ne bagatellizáljuk el a vitaminok hasznosságát. Valamint, ha a tünetek már megjelentek, ne kencékkel próbáljuk meg elfedni őket, hanem gondoljunk arra a lehetőségre is, hogy egy multivitamin készítmény megoldja a problémát.



Kapcsolódó cikkek
BB.Tv Episode #96
A tartalom: Bohos Kornél - Bereczki Krisztián a Cutlerből, Kránicz Lilla a shop.Builderből, Illés Naturál Norbi a pécsi szellemtoronyból és Bunny okosságok....
BB.Tv Episode #78
A tartalom: Toldi Zsuzsanna, Bodó Imre proteinpuding, Kathi Béci-Szabó Zsolti autóbontós ámokfutása, Bunny lerántja a leplet a kamufehérjékről. ...
BB.Tv Episode #85
Az elveszettnek hitt Vörös Zoli Bécsből jelentkezik, biciklis alapismeretek Bodó Imivel. ...
Mi legyen az első tápkieged?
Miért olyan fontos a vitamin? Minek az alapja?Mikor, milyet és milyen gyakran érdemes bevenni? Mindezekre a válaszokat Kaszás Bálint, Protein Buzz Team tag gyűj...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Scitec Pro Line teszt Stefi tollából!
Köszönöm a tesztelési lehetőséget! Lassan két hete használom a Scitec Pro Line csomagját, azt hiszem már tudok érdemben ...
BB.Tv Episode #86
Kökény Kar Béla, a Kathi családban nem csak Béci szép, hanem a barátnő Oláh Vivien is odavág, Bunny meg egy Toyota MR-2e...
Kreatin foszfát
A kreatin foszfát alkalmazása alapvetően ugyanazt a célt szolgálja, mint bármilyen más formájú kreatin szedése. A kreati...
Legfrissebb cikkek
Shawn Rhoden visszatérhet az idei Mr. Olympia-n!
Shawn "Flexatron" Rhoden mindenkit sokkolt azzal, hogy megverte a legyőzhetetlennek tűnő Phil Heath-t a 2018-as Mr. Olym...
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
369 ms