Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

2018-03-10
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hullik a hajad? Repedezett a bőröd? 20 évesen már megjelentek az első ősz hajszálaid? Lehet, hogy vitaminhiányod van!

A szervezetünknek vitaminokra van szüksége az egészséges működéshez. A vitaminok szerepet játszanak az erősebb immunrendszer kialakításában, segítségével elkerülhetők bizonyos betegségek. Ennek ellenére ezt a kérdést gyakran hajlamosak annyival elintézni az emberek, hogy “én eszem gyümölcsöt, nem kell multivitamin”, illetve “természetes formában akarom bevinni”.

Nos, ha valóban beviszed természetes forrásból, kérlek, áruld el, hány kiló citromot eszel meg naponta? Nőknél pedig ez a táplálékkiegészítő-para még nagyobb, mint a férfiaknál.

Nézzük tehát végig, hogy pontosan miért érdemes fokozottan ügyelnünk nekünk, nőknek erre a dologra.

A-vitamin hiányában rossz fogak, töredezett haj, idősebb korban pedig öregségi foltok alakulnak ki.

B-vitaminok, folsav hiányában bőröd rugalmatlanná, repedezetté válhat, hamarabb is őszülhetsz meg. Súlyos hiány esetén akár kopaszodás is előfordulhat!

C-vitamin hiányában a fogíny sorvadása, vérzékenysége is megfigyelhető.

A D-vitamintól nagyon félünk, pedig jobban tennénk, ha attól félnénk, hogy a hiánya mit okoz! Ha csak a külső jeleit nézzük, rögtön ott van például a fogak romlása.

E-vitamin hiányában korai öregedés figyelhető meg. Bár ez nem külső jel, de nem árt tudni azt sem, hogy a meddőség, és a vetélések hátterében is megbújhat ennek a vitaminnak, valamint a cinknek a hiánya. Mivel a szervezetből – annak ellenére, hogy zsírban oldódó vitamin – gyorsan kiürül, ezért az E-vitamin pótlásáról akár minden nap gondoskodnunk kell.

A szelén segít megakadályozni a fejbőr korpásodását. Emiatt a tulajdonsága miatt használják bizonyos samponokban is.

A króm szabályozza a vércukorszintet, ez pedig azért jó, mert megakadályozhatja a túlevést, ami elhízáshoz vezet.

A jód nagyon fontos a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Ha csak ennyit írnék, a kutyát sem érdekelné, ezért kifejtem: ha a pajzsmirigy alulműködik, fokozódik a zsírraktározás, a fogyás pedig szinte lehetetlen küldetéssé válik.

A kálium a vízvisszatartást szabályozza, tehát ha vizesedsz, ez lehet a probléma forrása.

K-vitamin és kalcium hiányában pedig fájdalmas, erős menstruáció jöhet létre.

Figyelem! A fogamzásgátló tabletták szedése rontja a tápanyagok felszívódását, ezért ha valaki ezzel a módszerrel védekezik, szervezetének nagyobb lesz a vitamin és ásványianyag igénye!

Ez csak néhány kiragadott példa a leglátványosabb, illetve legnyomasztóbb hiánytünetek közül. Arra próbálok velük célozni, hogy ne bagatellizáljuk el a vitaminok hasznosságát. Valamint, ha a tünetek már megjelentek, ne kencékkel próbáljuk meg elfedni őket, hanem gondoljunk arra a lehetőségre is, hogy egy multivitamin készítmény megoldja a problémát.



Kapcsolódó cikkek
BB.Tv Episode #98
Kökény Béla, Kares manuálterápia, Bunny okosságok, Kiss Jenő visszatér. ...
Hasznosítsd a C-vitamint!
A megadózisú C-vitamin bevitelnek mindig is szószólói voltunk. Segítünk gondoskodni arról, hogy az elfogyasztott C-vitaminból a lehető legtöbb hasznosuljon!...
Elment a nyár, de hol a D-vitamin?
Köztudott, hogy D-vitamint a szervezet napsütés hatására is képes előállítani. A nyár múltával nem érdemes megfeledkeznünk a pótlásáról, mert elengedhetetlenül ...
BB.Tv Episode #105
La Llave Alex, Rokkerzsolti, Kathi Béci, Mészáros Dávid és Oláh Ákos fekvenyomók ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Ha csattan a gép
Kétségtelen, hogy kemény vagy. Amikor leérsz a terembe, megdöglenek a kismacskák és vér folyik a falból akkor is, ha lán...
Fehérje-kalauz (nem csak) újoncoknak
Melyik a legjobb fehérje számodra? Melyik szívódik fel jobban és mi az alapvető különbség az egyes fehérjetípusok között...
Legfrissebb cikkek
Amit nem tudtál a BCAA-ról
Dudás Ádám bemutatja a leganabolikusabb aminosavat, ami nem egyenlő a BCAA-val, hanem annak része, és megmondja, miért é...
Agyvérzést kapott a fogyasztástól a Titan FC MMA-bajnoka
A 26 éves Rudson Caliocane (profi MMA mérleg: 7-2) túlzásba vitte a fogyasztást, ezért óriási árat kellett fizetnie: egy...
Mennyit költesz valójában evésre?
A low carb és a ketogén diéta trendje megállíthatatlan. Itt már írtunk a ketogén étrendről. Már nem csak kósza hóbort ...
Kivágta Shawn Rhoden-t az Olimp
Az év első negyedében írtuk meg a hírt, hogy Shawn Rhoden-t, a 2018-as Mr. Olympiát leigazolta a Shop.Builder-en is elér...
Szabadsúly vs. gépek Kiss Jenővel
Sokan tartják hatásosabbnak a szabadsúlyokkal végzett edzéseket a gépekkel végzetteknél. Igazuk van vagy valóban lehet h...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
373 ms