|
|
|
||
BioTech USA Protein Gusto Pancake |
|
Protein Gusto Pancake (480 gr.)
A termék más kiszerelései / Hasonló termékek
Protein Gusto Pancake
Egy ízekkel teli diétát keresel? A Protein Gusto egy funkcionális élelmiszerekből álló termékcsalád magas fehérjetartalommal és hozzáadott cukor nélkül. Ezek a könnyedén elkészíthető ételek nemcsak ízletesek és táplálóak, de tökéletesen beilleszthetőek a diétába. A palacsinta mindannyiunk nagy kedvence, különféle változatai szinte minden országban megtalálhatóak. A kérdés csak az, hogy lehet ezt a kultikus ételt beilleszteni egy egészséges diétába? A Protein Gusto palacsintaporral az élet továbbra is édes lehet! Magas fehérjetartalma segít megtartani az izomzatot a testedzés, a fogyókúra során és a mindennapokban. Zene füleinknek, hogy egy adag csupán nagyjából 150 kalóriát tartalmaz. Glutén-intoleranciával küzdők is bátran fogyaszthatják, ugyanis gluténmentes, és nincs benne hozzáadott cukor sem. Könnyen és gyorsan elkészíthető, lehet kisebb, nagyobb, vékonyabb, vastagabb …készen állsz a nagy palacsintaevésre? Na, ezt süsd ki és maradj formában a Protein Gusto palacsintaporral!1 adagban (40 g):
Kiknek ajánljuk a Protein Gusto Pancake-et?
A Protein Gusto Pancake az összes többi BioTechUSA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan válogatott összetevőket tartalmaz. Felhasználási javaslat:Keverjen el 40 g (1 adagolókanál vagy 3 púpozott evőkanál) port 50 ml vízben és a keveréket 1 percig pihentessük. Ebből a mennyiségből 2-3 kisebb vagy 1 nagy méretű palacsinta készíthető. Serpenyőben, közepes hőmérsékleten, kis mennyiségű olajon, a tészta mindkét oldalát aranybarnára sütjük (ez nagyjából 1-1 percet jelent).        A(z) Protein Gusto Pancake termék leírása
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!
Protein Gusto Pancake Összetétel
Kérdésed van a termékkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
?
Kérdés
2016-11-03
Sziasztok!
A kérdésem arra vonatkozna hogy az étrendembe most nem igazán van hangulatom tojást illeszteni. Helyére a reggelinél fehérje pluszként tehetném vajon a protein pancake-t?
Tömegnövelés révén ez így nézne ki:
Reggeli: 100g zabpehely+100g túró+1 adag protein pancake.
További 4 étkezésre lebontva az 500g csirkemell és az 500g rizs+zöldség.
A 4 étkezés közül az elsőn+10g glutamin.
Az edzés előtti azaz 3. étkezésen+10g BCAA.
Edzés után egy dupla adag nitro pure way (amiben van hozzáadott BCAA)+50g vegyes felszívódású szénhidrát+creatine monohydrate.
Ehhez persze még kellene beszereznem egy multivitamin komplex-et.
72 kg vagyok jelenleg.
Ezek alapján vajon tuti a siker vagy lenne javaslat változtatásra?
A választ előre is köszönöm!
A kérdésem arra vonatkozna hogy az étrendembe most nem igazán van hangulatom tojást illeszteni. Helyére a reggelinél fehérje pluszként tehetném vajon a protein pancake-t?
Tömegnövelés révén ez így nézne ki:
Reggeli: 100g zabpehely+100g túró+1 adag protein pancake.
További 4 étkezésre lebontva az 500g csirkemell és az 500g rizs+zöldség.
A 4 étkezés közül az elsőn+10g glutamin.
Az edzés előtti azaz 3. étkezésen+10g BCAA.
Edzés után egy dupla adag nitro pure way (amiben van hozzáadott BCAA)+50g vegyes felszívódású szénhidrát+creatine monohydrate.
Ehhez persze még kellene beszereznem egy multivitamin komplex-et.
72 kg vagyok jelenleg.
Ezek alapján vajon tuti a siker vagy lenne javaslat változtatásra?
A választ előre is köszönöm!
Válasz
2018-02-05
Szia! Hát ez alkati kérdés is, de ha nezezen hízó alkat vagy és be tudod tolni ezeket az adagokat, nem lesz gond. A Bcaa adagjaidat inkább tedd át edzés előtt közvetlen és edzés után közvetlen. Az edzés utáni szénhidráttöltés pedig gyors szénhidrát legyen, ne vegyes. Multivitamint és ízületvédőt az tékezéseidhez elosztva. Vagy egy multivitamin pakkot akár, ami tartalmaz ízületvédőt is: Builder Pak Alkati kérdés a siker. Fogj neki és figyeld magad!
?
Kérdés
2016-07-06
Hali! épp tömegelek! de megtetszett ez a palacsinta. jó nekem is ? mikor ? hogyan? mivel? köszönöm!
Válasz
2016-07-06
Szia!
Tömegelsz? Akkor miért ne lenne jó? Akármikor akármivel eheted. :) Kézzel lábbal, de akár villával is. :) Nem egészen értem, mire vagy kíváncsi? :)
Tömegelsz? Akkor miért ne lenne jó? Akármikor akármivel eheted. :) Kézzel lábbal, de akár villával is. :) Nem egészen értem, mire vagy kíváncsi? :)
?
Kérdés
2016-06-21
Melyik lenne nagyobb szentségtörés?
Házilekvárral tölteni, vagy Sciteces Protein Puddinggal? :D
Házilekvárral tölteni, vagy Sciteces Protein Puddinggal? :D
Válasz
2016-06-21
Szia!
Mindkettőt bevállalnám. :)
Mindkettőt bevállalnám. :)
?
Kérdés
2016-06-16
Üdv!
Azt olvastam, hogy glutén mentes, de vajon a laktóz érzékenyek fogyaszthatják?
Előre is köszi
Azt olvastam, hogy glutén mentes, de vajon a laktóz érzékenyek fogyaszthatják?
Előre is köszi
Válasz
2016-06-16
Szia. Sajnos nem laktózmentes.
Kérdések a(z) Protein Gusto Pancake terkmékkel kapcsolatban
Vevővélemények a(z) Protein Gusto Pancake termékről:
Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!
 |
GCB |
2018-12-11
Adom
Nekem ez a palacsinta atom bejön. Legyen az vaníliás vagy éppen csokis. Tök könnyű elkészíteni, szuper az íze, egy kis gyümölccsel vagy mézzel verhetetlen. Adagra visszaosztva az ár is rendben van, megfelelően telít is...süssétek és egyétek :D
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
peter_d4694f |
2018-11-07
meg lehet szokni
Nem kifejezetten mennnyei manna, sokáig nem annyira jött be, család is messzire kerüli, de tegnap úgy faltam, mint még semmit. Meg kell kicsit szokni az ízét, de mostanra megszoktam, kedvenc lett. A vaníliáshoz én egy kevés kakaóport szoktam hozzáadni, lehet, hogy eleve olyat kéne vennem. Mikor a fehérjeturmix a fülemen jön ki, akkor is jól jön, ezzel lehet helyettesíteni egy adagot. Máshol, boltban vettem, nem itt.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
milan_efad65 |
2018-10-19
gyors
Csalós napokon, kiegészítésnek tökéletes. Gyors, finom. Én egy adagból egy vastagabb palacsintát készítek, különben nem tudom megfordítani. Legalább így gyorsabban kész van.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
adam.bakonyi |
2018-05-13
kísérletezz
Elsőre nem igazán sikerült megfelelően elkészíteni, nagyon könnyen odaég. Ami a dobozra van írva, hogy közepes lángon az tényeg azt jelenti :D Ízre nekem nem annyira dominál a csoki inkább kicsit talán kókusz beütése van, ki fogom próbálni a vaníliásat hátha :)
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
bela_9dba32 |
2018-05-13
Többet vártam...
Régóta ki akartam próbálni már ezt a proteines palacsinta alapot, csokisban vettem. Ki kell kísérletezni a sűrűségét, ne legyen túl híg, az első adag kuka lett, mert nem találtam el az arányokat, aztán belejöttem, de a végeredmény igazából egy üres csokis piskóta, semmi több, ráadásul kicsit "gumis" állagú. Édesnek édes, van egy kis íze, de számomra csalódás volt. Tölteléknek, feltétnek próbáltam gyümölcsöt (banán nagyon passzol hozzá) vagy túrós tölteléket (Sciteches citromos sajttorta fehérje+sovány túró+sovány joghurt keverék) de egyéni fantázia szerint bármivel meg lehet bolondítani. Próbáljátok ki, hátha nektek bejön, én nem vagyok egy gasztro tündér, de ennek az elkészítéséhez talán nem is kell cukrász végzettség.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
lajbert |
2018-04-15
Elmegy
Mindkét íz ehető, bár kicsit magasnak találom a CH tartalmát (2:1 fehérje/ch arány nekem nem annyira ideális), illetve azért van egyfajta fűrészpor jellegű száraz érzete rágás közben. 5 perc alatt megvan, és van némi élvezeti értéke is, de mindenképpen kipróbálok más gyártót is, szerintem lehet ezt ennél jobban is csinálni.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
zoltan_18b602 |
2017-12-19
Pazar
Mind2 ízben próbáltam már, nekem a vaníliás jobban bejött most legutóbb, de a csokis is isteni. kicsit nehéz eleinte megsütni szépen, de utána belejön az ember és rutinból megy az egész. Glutén mentes és ez számomra a legfontosabb, emellett mogyoróvajjal isteni finom tökéletes reggelinek, vagy délutáni nasinak is :) Nekem kedvencem lett, sokszor fogok még rendelni belőle.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
Eva_935f2a |
2017-07-22
állag, íz pocsék
Körülbelül a scitec leveri. Több féle módon próbáltam kikeverni, a tasakra írtak alapján, a saját megérzésem alapján, más elmondása alapján. Az állaga szörnyű. Az ízéről ne beszéljünk, mindkettőt kipróbáltam. A csokoládés volt a szörnyűbb, de mindkettőnek van egy mű mellékíze. Soha többé. A Scitec csoki-kókusz mind ízre és állagra leveri. Azt bekevered a leírtak szerint és kész. Ez kritikán aluli. Nem véletlenül van az, hogy a Scitec majd minden termékében leveri a Biotechet...
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
viktoria_62372d |
2017-05-06
Easy
Csokisat vettem, mi mást, az íz nálam visz mindent, de ami miatt 5 csillagot kapott, az az, hogy nem szoktam/tudok palacsintát sütni. Ez viszont annyira egyszerű, nem ragad le gyönyörű lett és elképesztően könnyű elkészíteni.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
Bodri55 |
2017-03-27
Finom!
Borzasztóan egyszerű elkészíteni, percek alatt megvan. Egyszerre többet csinálok, egy szűk hétig eláll a hűtőben mindenféle minőségromlás nélkül. Nyilván soha az életben nem lesz olyan dekoratív a végtermék, mint a reklámképeken, de az íze kárpótol. Tehéntúrót szoktam összekeverni görögjoghurttal es jó két ujjnyit rádobok egy szelet palacsintára. Jól feltölt!
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
david_5c1ae8 |
2017-01-16
Mindig péntek
Én nagyon szeretem, egy kis jutalom, hogy túléljem a lemondás időszakában. Mindig a péntek a koronanapja a hétnek reggelire egy kis walden farms csokiöntettel de banánnal és egyéb gyümölcsökkel is finom. Ha van gofrisütője az embernek akkor abból is jó dolgok sülhetnek ki :) ár-érték aránya rendben van szerintem, legalábbis ha nem minden nap eszi az ember.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
Roan |
2016-12-18
Összességében oké
Egy rendes serpenyő a titka és egy 5 éves is el tudja készíteni. Csokisat rendeltem. Ízre nem rossz, bár nem annyira intenzív mint gondoltam. Az állagával nekem ugyanaz a bajom mint a Protein Gusto Omelet-tel. Mintha piskótát ennél magában. Mellé egy sűrűbbre készített fehérje turmix vagy valamilyen öntet (pl. Walden Farms) mindenképp elkel, ha nem akarsz megfulladni. Összességében oké, azoknak akiknek nincs kedvük vagy idejük önállóan összedobni egy fehérje palacsintát/piskótát, mindenképp ajánlom.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
viktor_e3e2bd |
2016-09-07
Kezdetnek nem rossz
A Biotech paller izen meg van mit gyurni. Ha a Scitec fehercsoki-kokusz pali 5 csillagos, akkor a Biotech csokisra 3 pontot adnek, a vaniliasra meg 4-et. Sutni is picit macerasabb, ha tul sokaig sutod, ropogos lesz (ez onmagaban nem lenne gond, de az izen is ront), ha tul sok az olaj/zsir, elazik, ha tul keves, akkor meg leragad. A Scitec palinal ilyen gondok soha nincsenek. Ettol fuggetlenul szinte biztosan maradok ennel, mivel cukortartalma harmadannyi, a feherjetartalma meg dupla a Scitec-hez kepest, tehat funkcionalisan korberohogi azt. Remelhetoleg a jovoben gyurnak meg az izen/allagan.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
athos |
2016-09-05
Finom
A vásárlásom mellé kaptam ajándékba egy dobozzal. Finom pancake készíthető belőle és még mellé nagyon jól használható a diétához.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
krisztian_5ee35a |
2016-08-27
Zseniális!
Vettem mindkét ízből, nekem a csokis sokkal jobban fekszik, de a vaníliás is elmegy fáradt vasárnapokon. A normális amerikai palacsintánál szárazabb, így a tetejére keverek mindig fehérjéből "öntetet" és mint a címben olvasható ZSENIÁLIS! Gyümölcsökkel ha feldobod akkor már tényleg nem is fog hiányozni a "szemét" változata... Vegyétek -> Egyétek!
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
f.robert |
2016-08-25
Finom és gyors
Egy doboz vaníliásat ettem meg, nekem nagyon ízlett. Persze nem helyettesíti a rendes táplálkozást, de "egészséges" nasinak szerintem szuper (tápértékek sztem teljesen jók). Nekem hajlamos volt leragadni, úgyhogy amolyan császármorzsát csináltam belőle. Nekem nagyon ízlett, már meg is rendeltem a második dobozzal.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
sandor_d16a8c |
2016-08-14
Gyorsan elkészíthető
Csak sűrűre kell keverni és jó lesz. Finom, ezért sajnos gyorsan a doboz végére értem, az ár/érték aránya nem a legjobb.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
nora_2aac4d |
2016-08-07
Finom és jó
Bár én hagyományos palacsintában is jó vagyok, és azt is meg szoktam bolondítani egy kis fehérje porral, ez is szuper alapanyag és kevésbé gyakorlottaknak is könnyen kezelhető, finom és fehérjés palacsintát ad.
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
konrad_04deb1 |
2016-05-23
Teszt lehetőség
Tesztre kaptam egy csomaggal. Mikor utoljára csináltam palacsintát, hát nem volt valami ehető. De ez valami nagyon jó. Összekeverem vízzel kis kókuszzsír felhevít, belerakom és kész. pár perc alatt. Nagyon finom még ha nem is teszek "bele" semmit. Árban sem vészes. Aki diétázik annak kifejezetten hatalmas segítség.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
anett_9fa00f |
2016-05-15
Nagyon jó
Teljesen rászoktam. Nagyon finom és gyorsan megvan. Amikor megláttam a kikevert mennyiséget, röhögőgörcsöt kaptam, hogy milyen kevés... Nos alig bírtam letolni olyan brutál laktató. Én picike tenyérnyi placsnikat sütök belőle, ami egyrészt könnyebben kezelhető, másrészt az illúzió is megvan, hogy betoltál 4 palacsintát. :D Ezzel is csak az a baj, hogy minden nap ilyet kajálok. :D
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
andras_6d32da |
2016-05-09
Nekem is sikerült!
Életemben nem sütöttem még palacsintát. Most összejött. Féltem a csomósodástól (mint az igazi palacsintánál), de ennél pár kavarás után tök sima lett. Azért ilyen kezdőknek mint én a kisebb méretűeket ajánlanám először. Könnyebb megfordítani. ízre nagyon finom és legalább nem turmix.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
arpeggio999 |
2016-05-08
Nagyon finom!
Ennek elkészítéséhez semmiféle konyhai gyakorlat nem szükséges, az is megsüti hibátlanra a palacsintát, aki csak zsíroskenyeret tud "főzni" :D Hamar összeáll a tészta, alacsony hőfokon sütve nem ég le. Ízre nagyon finom, jól érződik illatában és ízében is a vanilia. Érdemes kipróbálni, nagyon finom!
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
|
katinka_360d8b |
2016-04-29
Mindenkinek ajánlom
Nagyon jó minőségű termék. Jó ízű, finom. Az állaga olyan, mint a hagyományos palacsintáé. A diétámba könnyedén be tudtam illeszteni, mert nem magas a szénhidrát tartalma, a vércukrot nem viszi fel tartósan- másnapra normális értéket mutat!
Hasznosnak találtad ezt a tanácsot?
Vevővélemények a(z) Protein Gusto Pancake termékről
Kosarad
| A kosarad jelenleg üres |
Az a vásárló aki ezt a terméket vásárolta a következőkből rendelt még:
 |
Zero Bar (50 gr.) |
465 Ft
|
 |
100% Whey Protein Professional (30 gr.) |
290 Ft
|
 |
100% Whey Protein Professional (2,35 kg) |
12 990 Ft
|
 |
Protein Gusto Oat&Whey with fruits (696 g) |
2 745 Ft
|
 |
Iso Whey Zero (0,5 kg) |
4 550 Ft
|
 |
Mega Daily One Plus (120 kap.) |
3 735 Ft
|
 |
Protein Gusto Mug Cake (7x45 g) |
2 330 Ft
|
 |
Multi-Pro Plus (30 pak.) |
4 925 Ft
|
 |
Protein Pancake (37 gr.) |
230 Ft
|
 |
Protein Pudding (40 gr.) |
430 Ft
|
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hátedzés hibák 1. rész - Lehúzások
A hátedzésnek is megvannak a maga buktatói, még szerencse, hogy Molnár Peti megint elmondja, hogyan ne fuss rájuk.
...
Túrós-málnás tortilla
Tortilla édesen? Ez beteg. Gondolhatnánk, de az igazság az, hogy nem csak a jó öreg csirkés, vagy tonhalas módon készíth...
A súlyzós edzés sötét kis titka
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van b...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol!
...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
|
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
|
|||||||
| 410 ms | |||||||
