Striák - mitől, miért, és mit tehetünk ellene?

Striák - mitől, miért, és mit tehetünk ellene?

2015-02-20 | 
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A striák, azaz a bőrrepedések megjelenése gyakori probléma. Általános tévhit, hogy a nem túl esztétikus látványt nyújtó repedések csak a terhes hölgyeket érintik: ha súlyzós edzést végzel, szintén felbukkanhatnak a bőrödön, mi több, a striák látszólag indokolatlannak tűnő megjelenése akár valamilyen betegség tünete is lehet. Hogyan alakulnak ki a striák, miért, és tehetünk egyáltalán bármit is ellenük?

Azok a fránya "tigriscsíkok"...

Biztosan sokat hallottál már róluk, láttad másokon, sőt, talán Neked is van egy-kettő, vagy éppen jó sok. Elsőre szinte mindenki a terhes nőkre asszociál a csíkok láttán/hallatán, szokás is terhességi csíknak nevezni a striákat. Holott a terhességhez eredendően ezeknek nem sok köze van, legfeljebb a jelentős súlgyarapodással, a bőr megnyúlásával hozható összefüggésbe, viszont ezen az alapon akár nevezhetnénk bárminek, ami összefüggésbe hozható a hasonló jellegű fizikális változásokkal. A kialakulása részben genetikai okokra vezethető vissza, mely hajlamosító tényező lehet, de bizonyos állapotok során még a genetikai adottságainktól függetlenül megjelenhetnek striák a bőrünkön.

Striák - mitől, miért, és mit tehetünk ellene?

Hölgyek körében valamivel gyakoribb, mint férfiak esetében, mely a bőrszövetet érintő különbségekre vezethető vissza: a női kötőszövet lazább, gyengébb szerkezetű. A legkülönbözőbb kiterjedésben, méretben képesek megjelenni a striák az ember bőrén, attól függően, hogy mi a kivált ok. Az ugyanis akad bőven.

A striák kialakulása, és annak okai

Amikor a bőr megnyúlik, és az alatta lévő kötőszövet nem képes ugyanilyen ütemben növekedni, a kötőszöveti rostok megrepednek vagy elszakadnak. A striák ekkor a feszülés irányára merőlegesen jelennek meg, színük a kezdeti állapotban élénkvörös, vöröses-lilás, mely idővel halványul, és a varrati hegekhez hasonlóan fehér színű lesz. Ezek a hegek soha nem fognak eltűnni, tehát általános tévhit az, hogy szimplán kozmetikai eszközökkel megszabadulhatunk a nemkívánatos repedésektől. Az okok jellemzően a következők:

  • Elhízás
  • Hirtelen testsúlygyarapodás
  • Nők esetében terhesség
  • Az izomtömeg növekedése
  • Bizonyos hormonális változások
  • A kortizolszint emelkedésével járó betegségek (pl. a mellékvesekéreg túlműködése)
  • Kortikoszteroid gyógyszerek alkalmazása

Az orvosi terminológia különbséget tesz a repedések megnevzésében a kiváltó okok alapján. A várandósság során jelentkező striák a szó klasszikus értelmében vett terhességi csíkok (striae garvidarum). Ezek tipikusan alhasi tájékon, a köldök környékén, a melleken, csípőn és derékon, a hát alsó részén, a combokon jelennek meg. Az elhízás eredményeként jelentkező repedések az alkati sajátosságoknak megfelelően jelentkezhetnek szinte bárhol, míg testépítők körében gyakran egy ugrásszerű fejlődés eredményeképpen főleg a mellkas, hónalj és váll tájékán jelennek meg. Azonban sokszor hatalmas mértékű fejlődés sem szükséges ehhez, elegendő csupán a hajlam erre, és repedünk, mintha ki akarnánk bújni a bőrünkből.

Striák - mitől, miért, és mit tehetünk ellene?

Az egyes betegségekkel összeffüggésbe hozható striák gyakran jelentenek igen komoly problémát, ugyanis a kiváltó okot nem minden esetben lehet gyorsan megszüntetni. A mellékvesekéreg túlműködése következtében termelődő kortizol drasztikus hatást képes gyakorolni a bőrünk állapotára: a kortizol ugyanis megakadályozza, hogy a fibroblasztok (a kötőszöveteket alkotó "alapsejtek") kollagént és elasztinrostokat alkossanak, amelyek a bőr feszességéért felelősek. Ebből következik, hogy ilyen állapotban a striák gyakorlatilag bárhol és szinte bármilyen terjedelemben képesek megjelenni a bőrön, szinte függetlenül attól, hogy milyen mértékű a fizikai aktivitásunk. A Cushing-kór jellegzetes tünete egyébként a bőrrepedés.

A striák teljesen ártalmatlanok

A striák kontextusában egyetlen pozitív dolgot említhetünk: azt, hogy teljesen ártalmatlanok, és semmilyen egészségügyi kockázatot nem jelentenek. Szélsőséges esetben esetleg tovább repedhetnek, és az érintett bőrfelületen vérző sérülés is keletkezhet például egy már meglévő stria további tágulása miatt (mint ahogyan az az én esetemben is történt). Azonban ez igazán ritka jelenség, ettől nem kell tartania senkinek, aki nem terheli szélsőséges mértékben azt a testrészt, amelyen a repedés jelentekezett.

Mit tehetünk ellene?

Rossz hírünk van: nagyon keveset. Mint azt fentebb említettük, a striák kialakulásának több oka is lehet, és ha már birtoklunk párat, azoktól bizony soha nem fogunk megszabadulni. Idővel a repedéseink elvékonyodnak majd, és halványulnak is, ami azért sokkal-sokkal vállalhatóbb esztétikai tekintetben, mint amikor élénkvörösen virítanak rajtunk. A napozás, szoláriumozás ésszerű határokon belül szintén javíthat az összhatáson: noha a striák nem képesek pigmentálódni, de összességében kellemesebb látványt érhetünk el egy kis barnasággal. Egyedül a sebészeti beavatkozás jelenthet majdnem igazi megoldást. A plasztikai sebész által végzett kezelés a stria elhalványítását és vékonyítását, illetve a stria alatti fibroblasztok szaporítását segíti elő, melyet A-vitamin származékot (tretionint) tartalmazó krémekkel (melyek ún. teratogén, azaz mgazati rendellenésegeket okozó, mgzatkárosító hatásúak, ezért terhesség idején tilos az alkalmazásuk), neodimium-YAG lézerkezeléssel, kötőszövet szaporodást, kollagénrost képződést elősegítő, nagyenergiájú villanófény (IPL) kezeléssel érhetnek el.

Ezekkel a kezelési módszerekkel átlagosan 51-75%-os javulás érhető el tipikusan 6 hetes kezeléssorozatok alatt. Azonban régóta jelenlévő, nagyobb kiterjedésű repedések esetén ezek a módszerek az esetek többségében sajnos minimális javulást eredményeznek csak.

Ami a megelőzést illeti, gyakran hallani, hogy egy jó minőségű testápoló

Ami a megelőzést illeti, gyakran hallani, hogy egy jó minőségű testápoló rendszeres használata esetleg segíthet megakadályozni a stria kialakulását. Valójában ez teljesen alaptalan, hiszen a bőr alatti kötőszöveti rostokra semmilyen hatással nincs egy testápoló, akkor sem, ha éppen 15.000 szép magyar tallért fizettél érte. Bár konkrét tanulmányok a következő módszerek hatásosságát nem támasztják alá, de mindenképpen valamilyen mértékben enyhíthetünk az esetlegesen kialakuló striák súlyosságán, ha betartunk néhány alapszabályt. Nagyon fontos, hogy elegeendő folyadékot fogyasszunk, így a szöveteink is megfelelően hidratáltak maradnak. Emellett a mikrotápanyagok, tehát vitaminok és ásványianyagok rendszeres pótlása szintén kiemelten fontos. A kollagén fogyasztása segíthet az elasztinrostok képződésében és a fibroblasztok funkcionálásában, hozzájárulva ezzel a bőr feszességéhez.

Ha tehát hajlamod van a striák kialakulására, és súlyzós edzést végzel, jó eséllyel nem fogod tudni elkerülni a megjelenésüket. Bár sokak számára ezek a bőrrepedések nehezen vállalhatók, azért nem kell teljesen elkeseredni: az áltagember többnyire észre sem veszi ezeket egyrészt, főleg, ha már elhalványultak, másrészt ha minden kötél szakad, a bőr állapotán sokat lehet javítani az említett módszerekkel. Emellett ha a fentebb említett tippekre kicsit nagyobb figyelmet szentelsz, könnyen lehet, hogy megspórolhatsz magadnak jónéhány "tigriscsíkot". :)



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-11-05
Üdv! Az lenne a kérdésem hogy 18 éves vagyok 73kg és sajnos a bal válamnál ki jött egy nagyobb "repedés" de csak azon az oldalon jött ki ez mi miatt lehet? Több mint 2 éve edzek kisebb nagyobb kihagyasokal! Esetleg mi tudnék ez ellen tenni? Nem szeretnék felhagyni az edzésel esetleg kicsit vegyek vissza a váll edzésel vagy mi a legjobb megoldás ez ellen? köszönöm
 
Válasz
2018-11-06
Szia!

Sajnos nem látom élőben, de a leírás alapján szerintem ez olyan, ami idővel elmúlik, a túl nagy izomnövekedés is okozhatja a környéken. A biztonság kedvéért azt javaslom, három hónapig szedj kollegént, sokat szokott segíteni a bőr állapotán: Collango Kollagén. Nehogy felhagyj az edzéssel!

?
Kérdés
2018-04-12
Üdv! Én azt szeretném megkérdezni hogy 175cm magas vagyok és 135kg. Az érdekelne hogy mit szedjek illetve hogy vettem itthonra egy evezőpadot, szóval az érdekelne hogy mit csináljak ha úgy szeretnék lefogyni hogy a bőröm ne lógjon majd a fogyás következtében? Láttam már képeket ahol úgy fogytak le emberek ilyen feleslegnél hogy nem nyúlt meg a bőrük. Mit tehetnék? Bár úgy láttam hogy ezek az emebrek eljártak gyúrni. Tényleg a gyúrás a legjobb megoldás?
 
Válasz
2018-04-16
Szia!

A legtöbb, amit megtehetsz, hogy nem fogysz le gyorsan, hanem lassan csinálod. Itt írtam le ehhez az instrukciókat: Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!.

Igen, az a titok egyik része, hogy nem csak kardiózni kell, hanem súlyzózni is. Sokat segítene még a kollagén, ami segíti megtartani a bőröd rugalmasságát: Collango Kollagén. A legjobb megoldás tehát a lassú fejlődés (heti 0,5-1kg testsúlytól szabadulj meg, ennél több ne legyen), a súlyzós edzés és a kardió együttes alkalmazása egybekötve diétával.

vilmos_d6161e (2016-10-24 22:07:23)  
like_button dislike_button
 
Üdv! 16 eves vagyok, 64 kg 179cm, naponta 120g feherjet fogyasztok, 2 hete edzek! 30as karok van .. Az lenne a kerdesem hogy milyen testet tudok elerni hogy ne kegyen striam? Pl. 3-4 centit novekedne a karom mar lehet strias?Anyamnak mikor terhes volt, akkor volt neki
Moderátor megjegyzése:

Szia. Teljesen alkattól függ. Nekem egy darab sincsen, igaz, hirtelen nem is nőttem igazából soha. De van akinek fél centitől szanaszét reped a karja, van, akinek meg soha.

carphunter (2015-04-16 18:07:52)  
like_button dislike_button
 
Striae gravidarum, nem garvidarum. Gondolom csak elírás, de ott segít az ember ahol tud. :D
Moderátor megjegyzése:

Csak félrepöttyintés, köszi!

vera_541211 (2015-02-27 23:51:29)  
like_button dislike_button
 
Szerintem is az idő múlása a legjobb ellenszere a striáknak. NEkem 16 éves korom körül jelentek meg a térdem hátsó részén...ki tudja miért épp ott. Be is pánikoltam, mert igen ronda volt, de ma már alig látszik. Meg voltam róla győződve, hogy a terhességem alatt a hasamon is lesz szép számmal, de érdekes módon ott semmi nem alakult ki, pedig 60 cm-ről 96-ra nőtem, majd vissza 60-ra.:)
Netti24 (2015-02-27 21:38:57)  
like_button dislike_button
 
Szia! Nem teljesen ide tartozik, de szeretnék tanácsot kérni valakitől, hogy edzés közben mit lehet tenni hogy ahogy fogyok ne nyúljon meg a bőr?
Moderátor megjegyzése:

Sajnos semmit.

Lion78 (2015-02-25 20:05:47)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Nem poénnak szánom, és valódi megoldást nem ad a problémára, de egy tetoválás is lehet megoldás.
marko_1d8565 (2015-02-23 21:21:42)  
like_button dislike_button
 
contractublex kenőcs szinte tökéletesen eltünteti, nekem bevált
gabor_ab2e6a (2015-02-23 19:54:40)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Kérdésem lenne ezzel kapcsolatba, hogy úgy is kialakulhatott ez a "tigriscsík" ha például nagyot esik az ember és hirtelen meghúzódik a dereka ez által megszakadt a bőre és további edzések miatt egyre több és több lesz ... ? (nálam megtörtént esett hogy síeltem és nagyon estem a derekamra és nagyon fájt több hétig és utána vettem észre magamon ilyenek) Ez lehetséges? Válaszodat köszi előre is:)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A striák kialakulása nem ennyire direkt folyamat, szerintem nem ez van a dolog hátterében, egyszerűen csak nem vetted észre korábban.

kriszta_bbfef2 (2015-02-23 14:53:24)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Annyit hozzátennék a cikkhez, hogy nagyon látványos javulást lehet elérni dermarolleres kezeléssel is. A kezelés hatására beindul a bőr kollagén és elasztin termelődése. Ez a hegek halványulását fogja eredményezni.
Moderátor megjegyzése:

Köszi a tippet! :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Vörös szőlőmag polifenolok - jobbak mint a C-vitamin?
A vörös szőlő magja az egészségre jótékony hatású polifenolok gazdag forrása. A vörös szőlőmag polifenoljai hatékonyan v...
Valin
A valin, mely egy esszenciális elágazó láncú aminosav (BCAA), a sejtek energiaforrásaként szolgál, valamint szerepet ját...
Alkalmazkodj a testalkatodhoz!
Nem vagyunk egyformák. Van aki könnyebben izmosodik, van, aki nehezebben. Azonban nem árt, ha azt is figyelembe veszed, ...
Legfrissebb cikkek
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Milyen EGY JÓ és milyen A LEGOBB testépítő?
Mi a legfontosabb tulajdonsága egy jó testépítőnek és mitől lesz valaki a legjobb testépítő a világon? Erre keressük a v...
Független hátlehúzás profin - amikor nem fordítva ülünk a gépbe
Kaszás Bálint találomra kiválasztott egy gépet, rögtön meg is mondja, hogyan kell hatékonyan használni a hátedzés során....
Vashiány: hagyd abba a tünetek keresését!
Kérdés: honnan tudod, hogy egy fontos ásványi anyag vagy nyomelem, például a vas szintje alacsony a szervezetedben? A le...
A Sas összetörte a Gyémántot, megállíthatatlannak tűnik
Khabib „A Sas” Nurmagomedov már 28 meccs óta veretlen, ez példa nélküli a UFC-ben az igazán nagy nevek közül. Nézzük meg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
271 ms