Stimuláld magad stimulánsok nélkül - Ginseng és Ginkgo biloba

Stimuláld magad stimulánsok nélkül - Ginseng és Ginkgo biloba

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Rendszeresen sok kérdést kapunk a különböző gyógynövényekről, melyeket sportolók használhatnak teljesítményük legális fokozására. Természetesen ezek sem csodaszerek, de sokaknak adhatják meg azt a kis pluszt, amit keresnek, ezért egy kétrészes összefoglalót készítettünk néhány testépítő-specifikus növényről. Az első részben a szellemi- és testi teljesítményfokozókat vesszük alaposabban szemügyre.

 

Ginseng

GinsengA Panax Ginseng gyökér jótékony hatásait már 4 ezer éve ismeri az emberiség. Nem egészen úgy kell elképzelni, mint mondjuk a sárgarépát, amit elvetsz márciusban, majd nyáron már eheted is az egészséges narancssárga gyökerét. A Panax Ginseng termesztése ugyanis meglehetősen időigényes feladat. Ahhoz ugyanis, hogy elérje a maximális hatóanyagkoncentrácó mennyiséget, ahhoz az árnyékkedvelő növényt hat évig kell védőtető alatt gondozni. A Ginseng rendkívül széles felhasználási területét a gyökérben megtalálható, szaponinok csoportjába tartozó ginzenoid vegyületek biztosítják. Létezik a növénynek amerikai alfaja is, azonban az gyengébb ázsiai társánál.

A ginseng hatása számos területen megtapasztalható:

  • Fokozza a fizikai- és szellemi teljesítményt.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Javítja a test regenerációképességét.
  • Jó hatással van a stressz és depresszió oldására (így a rettegett kortizolszintet csökkentheti).
  • Általános élénkítő, energizáló hatással bír.
  • A gyomorműködésre is pozitívan hat, étvágygerjesztő és javítja az emésztést.
  • Javítja a bevitt vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
  • Javítja a vérkeringést, segít szabályozni a vércukorszintet.
  • Segíti fokozni a hormontermelést, így a libidó növelésére is általánosan alkalmazzák.

Különösen ajánljuk neked, ha állandóan levert vagy, nincs energiád, már az edzőterembe sincs kedved lemenni. Ha az a fajta nehezen növekedő hardgainer vagy, aki nagyon nehezen gyarapszik, s gyakori étvágytalansággal küszködik. Ha nemcsak az edzőteremben szeretsz virgonckodni....ha érted mire gondolok.

Ne alkalmazd a ginseng-et, ha várandós-, szoptatós kismama-, magas vérnyomásban szenvedő-, szívritmuszavarral kezelt-, asztmás vagy. Vérhígító szedése mellett ne használd!

Ajánlott napi dózis: 500-1000mg (egy hétnél rövidebb ideig tartó alkalmazásnál 2000mg is elképzelhető) amit érdemes napi két részre osztva fogyasztani a nap első felében, mivel stimuláló hatása miatt túl késői időpontban beszedve késleltetheti az elalvás folyamatát. Lehetőség szerint koffeinnel, koffein tartalmú italokkal ne fogyasszuk egyszerre. 6-8 hét használat után javasolt 1 hónap szünetet tartani a szedésével. A ginseng kapszula, ampulla és tabletta formájában egyaránt megtalálható a piacon, de teát is főzhetünk belőle. 

 

Ginkgo Biloba (Páfrányfenyő)

A Ginkgo fák már a dinaszauruszok korában is elterjedtek voltak a földön, példányaik nem ritkán 30 méter felé is nőnek, törzsének átmérője a 3 mértert is elérheti. Egy-egy példány akár ezer évig is élhet. A páfrányfenyőlevelek különösen értékes flavonoidokat (kvercetint, kempferolt) tartalmaznak, s ezeket használják gyógyászati célokra. A Ginkgo Biloba hatása ezeknek a flavonoidoknak köszönhető.

A Ginkgo Biloba hatása ugyancsak szerteágazó lehet:

  • Kiváló antioxidáns.
  • Értágító hatása miatt javul az izmok vérellátása, anyagcseréje.
  • Javítja a szellemi teljesítőképességet, koncentrálóképeséget.
  • Előszeretettel használják az öregkori elbutulás ellen.
  • Hatásos visszértágulat és aranyér ellen.
  • Javítja az étvágyat, az emésztést és az anyagcserét.
  • Sikeresen kezelhetőek vele a migrénes fejfájások.
  • Hatásos ellenszer hasmenés, szédülés ellen.

Különösen ajánljuk neked, ha éppen fontos vizsga, hosszúra nyúlt tanulás előtt állsz, ahol elengedhetetlen a kellő figyelem. Ha edzés előtt szükséged van egy kis mentális pluszra, de az edzés előtti stimulánsokat tartalmazó bedurrantókat nem használhatod, vagy nem akarod használni.

Ne alkalmazd a Ginkgo Bilobát, ha vérhígító-, vagy antidepresszánzs gyógyszereket szedsz. Ha várandós anya vagy.

Ajánlott napi dózis: 60-180mg, lehetőség szerint 2-3 adagban. Az érezhető változás, javulás kb. 3 hét után kezd érvényesülni, ezért érdemes kúraszerűen, minimum 2 hónapig alkalmazni. A hatékonyságának megőrzése végett időnként 3-4 hét szünetet érdemes beiktatni a szedésében.

A listát a végtelenségig lehetne folytatni, hiszen a különböző gyógynövények kedvező hatásairól már mindenki hallott, mi azonban igyekeztünk a figyelmünket azoknak a növényeknek szentelni, melyek hatásosan egészíthetik ki a szokásos fehérje, vitamin kombót, s érdemes nekik adni egy esélyt. Ahogy azonban a táplálékkiegészítők között is van olyan, ami egyeseknek nagyon bejön, mások vajmi keveset éreznek ugyanattól, úgy a cikkben felsoroltakra is igaz mindez. Nem mondjuk, hogy alapkiegészítők, de időnként érdemes egyiknek-másiknak adni egy esélyt.

Nagy “Fantomas” Csaba



Kapcsolódó cikkek
Alkohol és kreatin - milyen hatással vannak egymásra?
Bár az igazi, elkötelezett gyúrósok számára nem kérdés, hogy kreatinkúra alatt nem iszunk, meg egyébként se nagyon, aki nem veszi véresen komolyan a sportot ann...
A HICA ereje
Az új kutatások arra utalnak, hogy a már bizonyított antikatabolikus hatása mellett az alfa-hidroxi-izokaproát sav a sovány izomtömeg növelésére és a DOMS csökk...
Aranyér - vajon tényleg aranyat ér?
Az aranyér egy alulértékelt probléma az erősportokban. Amikor sérülésekről esik szó, legtöbben az izomsérülésekre, ízületi panaszokra, ínszalag szakadásokra és ...
Bigorexia – egy idegen terület
Ebben a cikkben magánjellegű dolgokat és a brutális őszinteséget fogom egyesíteni, és tőled is ezt kérem. Légy magaddal szemben teljesen őszinte, miközben ezt o...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

gabor_393a9a (2014-06-13 12:53:13)  
like_button dislike_button
 
Üdvözlet! Arról érdeklődöm, hogy saját kertem vegyszermentes ginkgo fájának leveleit fogyaszthatom-e mondjuk nyersen és hányat naponta, meg meddig és teáját is persze. Kimerültségre, alvás és memória zavarra, keringésjavításra a kapszulát javallják mindenütt, de sejtem, hogy ha rendelkezésre áll a friss növény is az sokkal jobb lehet. Csak hozzáértő véleményét várnám, mert az egészségem a tét. Köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Éppen ezért nem is reagálnék erre érdemben, ugyanis gőzöm sincs, hogy a növényed levele milyen koncentrációban tartalmaz bármilyen hatóanyagot, és hogy ez ebben a formában hatásos-e egyáltalán.

retro86 (2013-01-30 22:32:41)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Egy kérdésem lenne: ha a darált ginsenggyökér főzethez hozzá adok c-vitamint persze por formájában és nem a forró főzethez hanem a kellőképpen kihűlthöz az rontja valamelyik hatását?
Moderátor megjegyzése:

Nem fogja, ha már kihűlt.

hundoc (2013-01-30 20:43:08)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! "Vérhígító szedése mellett ne használd!" Napi 800mg kurkuma mellé mehet-e 500mg ginseng? Vagy a figyelmeztetés inkább a Syncumart/Marfarint szedőknek szól? Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Igen, a gyógyszert szedőknek szól!

Totya1989 (2013-01-29 12:34:16)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok!! Lenne egy észrevételem. A ginsenghez azt írtátok, hogy csökkenti a karnozin szintet, de ott inkább a kortizol szintre gondoltatok, nem???
Moderátor megjegyzése:

Na végre valaki figyel! Javítjuk, köszi :)

neszvedatamas (2013-01-25 18:34:10)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Azt lehet tudni, hogy a vérhigítónak miképp tesznek ezek a gyógynövények be? Erősítik vagy gyengítik a gyógyszer hatását?
Moderátor megjegyzése:

Fokozzák a hatást, ezáltal a vérzés esélyét növelik.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Linolsav
Esszenciális zsírsavként (EFA) a linolsavat is a jó zsírok egyikeként tartják számon; javítja az általános egészségi áll...
Női alakformáló edzés – mi az igazság?
Női alakformáló edzés: vajon mi a legjobb módja? Ezernyi módszer kering a neten, lássuk, melyik a leghatékonyabb megoldá...
Vádli állva, vádli ülve – melyik mire jó?
Ebben a cikkben az álló és az ülő vádligyakorlatot vizsgáljuk meg, de azon túl, hogy kiderítjük, melyik gyakorlat alkalm...
Legfrissebb cikkek
Házi csirkemell sonka
Azoknak ajánljuk ezt a receptet, akik nem szeretik a mindenféle egészségtelen, adalékokkal teli felvágottakat, esetleg i...
Miért hülyeség a téli vitamin?
Professzionális ellenvéleményünk van a téli vitamin használattal kapcsolatban, és persze van itt egy meglepő fordulat is...
Intermittent Fasting: mi történik, ha egy napig nem eszel semmit?
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fo...
Az ösztönös edzés
Félve kezdek bele ebbe a cikkbe, mert az ösztönös edzés tipikusan olyan dolog, amit csak haladóbb szinten érdemes csinál...
Brazil jiu-jitsu, a legjobb önvédelmi rendszer nőknek?
A Builder-en évekkel ezelőtt már mutattunk egy trükköt, amivel az összes utcai harcot megnyerheted. Azonban vannak oly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
298 ms