Sportolj Velünk

Sportolj Velünk

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Body.Builder arhchívumában megtalálható a Sportolj Velünk kiadványok majdnem komplett gyűjteménye. A Sportolj Velünk még a 60-as években indult, és a KISZ lapjaként működött egészen a 80-as évekig. A testépítés a tiltott időszak után a megtűrt, ha nem is a támogatott sportok közé emelkedett, köszönhető Bitter Istvánnak (és Fekete Ferenc fotóinak), aki a Sportolj Velünk testépítés rovatát lelkesen szerkesztette. Fekete Ferenc a Bartók Béla úti Spartacus Black Gym edzőterméről volt híres, amely egészen a 90-es évek végéig üzemelt.

Gyere közénk - sportolj velünk (A Sporolj velünk 1978. áprilisi számából)
Gyere közénk - sportolj velünk A Sporolj velünk 1978. áprilisi számából XXI. kerület, Béke tér 3/a. A ház alagsorában találhatjuk a csepeli ifjú ...
A Testépítés hatvan alapgyakorlata 11- rész (Sportolj Velünk 1977. decemberi számából)
ÚTMUTATÓ A KONDICIONÁLÓ EDZŐTERMEK MUNKÁJÁHOZ Még adósok vagyunk hatnapos edzéstervünk XI. részével. Kik végezzék a hatnapos edzésprogramot? ...
Szuper-szet rendszerű edzésterv (Sportolj Velünk 1977. novemberi számából)
Elérkeztünk testépítő sorozatunk befejező, utolsó leckéihez. Erősek vagyunk és izmosak, de az izomzatunk még nem tökéletes. Úgy érezzük, hogy valami ...
Útmutató a kondicionáló edzőtermek munkájához (Sportolj Velünk 1977. októberi számából)
HATNAPOS EDZÉSPROGRAM HALADÓKNAK Korábban ismertettük a heti hatnapos edzésproram három napra eső terhelését. Jelenlegi számunkban a még hiányzó há...
Kilencven napos edzésterv kezdőknek (Sportolj Velünk 1977. szeptemberi számából)
Micsoda alakod van Franco - mondják nekem - mit meg nem tennék, hogy én is olyan legyek mint Te. A fentieket Franco Colombu a testépítés többszörö...
Az edzett ifjúságért (Sportolj Velünk 1977. júliusi számából)
HOL SPORTOLHATOK? Folytatva a Budapesten működő kondicionáló edzőtermek bemutatását, most a XV. kerületbe látogatunk el és olvasóink megismerhetik ...
Edzőterem az Edzett ifjúság szolgálatában (Sportolj Velünk 1977. júniusi számából)
A testépítés hatvan alapgyakorlatát ismertető sorozatunk alatt több olvasónk fordult hozzánk levélben, hogy kedvet kaptak a rendszeres testedzésre. A...
Bemutatunk két testépítőt (Sportolj Velünk 1977. májusi számából)
Előző számunkban befejeztük a testépítés hatvan alapgyakorlatát ismertető tíz leckéből álló sorozatot. A sorozatban megismertük az edzéseken eredmény...
A testépítés hatvan alapgyakorlata 10. rész (Sportolj Velünk 1977. áprilisi számából)
OSZTOTT EDZÉSTERV Az előző - kilencedik - számunkban elkezdtük, s a mostani számunkban befejezzük az osztott edzésterv összeállítását. Mielőtt tová...
A testépítés hatvan alapgyakorlata 9. rész (Sportolj Velünk 1977. márciusi számából)
MEGOSZTOTT EDZÉSTERV Ha az előző leckében ajánlott tanácsot megfogadtuk és az alapprogramot 6-8 hónapig végeztük, úgy testsúlyunk nőtt, izmaink gya...
A testépítés hatvan alapgyakorlata 8. rész (Sportolj Velünk 1977. februári számból)
Útmutató a kondicionáló edzőtermek munkájához VIII. rész. ALAPFOKÚ PROGRAM ÖSSZEÁLLÍTÁSA Az előző hét számban ismertettük a testépítés hatvan a...
A testépítés hatvan alapgyakorlata 7. rész (Sportolj Velünk 1977. januári számából)
ÚTMUTATÓ A KONDICIONÁLÓ EDZŐTERMEK MUNKÁJÁHOZ VII. RÉSZ Testépítő sorozatunk most közlésre kerülő hetedik részében azokat a gyakorlatokat mutatjuk ...
Erőfejlesztés (Sportolj Velünk 1976. áprilisi számából)
Hogyan csináljam? Gyakorlatok, technika, végrehajtás Kiválasztásos edzésprogramunk befejező izomcsoportja a lábizom. A következőkben ismertetünk ...
ERŐFEJLESZTÉS (Sportolj Velünk 1975. novemberi számából)
NYOMÁS FEKVE A haladó program a szeptemberi számban megjelent 6 hónapos alapprogram folytatása. Haladó programunkba csak akkor kapcsolódjon be, ...
ERŐFEJLESZTÉS (Sportolj Velünk 1975. októberi számából)
A GUGGOLÁS Erőfejlesztő leckesorozatunk célja a guggolás végrehajtásához megfelelő edzésprogram közlése. Guggoláshoz ez az alapfokú program, melyet...
Az arányos mellkas kialakítása (Sportolj Velünk 1975. áprilisi számából)
Második leckénk összeállításánál az a cél vezetett, hogy azoknak adjunk gyakorlatokat, akiknél a mellizomzat aránytalanul elmaradt a test többi izomc...
ERŐS, IZMOS KAROK (Sportolj Velünk 1975. februári számából)
Sokan kérdezték már: "Miért kell súlyzókat használni, hogy megizmosodjam? Nem elegendő-e, ha csak húzódzkodással, fekvőtámasszal, korláton végzett gya...
GYAKORLATOK EXPANDERREL 2. (Sportolj Velünk 1974. augusztus havi számából)
Folytatjuk az expanderrel végezhető gyakorlatok leírását. Ügyeljünk az első részben leírt általános tudnivalók betartására. Gyakoroljunk rendszerese...
GYAKORLATOK EXPANDERREL (Sportolj Velünk 1974. július)
Gyakorlatok expanderrel. Az expander igen könnyen beszerezhető sporteszköz, használatához külön sportterem nem szükséges. Így fejleszd izmaidat expand...
ALAKKÉPZÉS - IZOMFEJLESZTÉS (Sportolj Velünk 1974. júniusi számából)
Arnold Schwarzenegger: 5. A LÁBIZOM KIFEJLESZTÉSE A testfejlesztésnél a lábaknál nincs jobban elhanyagolt terület. Sok testfejlesztő az alapos lá...
6 Gyakorlat A SZÉLES HÁTIZOM FEJLESZTÉSÉRE (Sportolj Velünk 1974. májusi számából)
ARNOLD SCHWARZENEGGER: HAT GYAKORLAT 1. GYAKORLAT Húzódzkodás széles fogással tarkóhoz. Ez az első hátgyakorlat melyet végzek és az egyik legjobb...
ALAKKÉPZÉS - IZOMFEJLESZTÉS (Sportolj Velünk 1974. márciusi számából)
Arnold Schwarzenegger: A MELLKAS KIFEJLESZTÉSE Ebben a keckében közlöm azt a programot, amelyet a mellizmaim fejlesztésére alkalmazok. Ez nem jel...
ALAKKÉPZÉS - IZOMFEJLESZTÉS (Sportolj Velünk 1974. januári számból)
Arnold Schwarzenegger: Út az 55 cm-es karizomhoz Régi óhajom volt, hogy erős izmokra tegyek szert. Ezért éveken át kitartóan edzettem. Az a felis...
ATLÉTA ALAK KIALAKÍTÁSA KETTŐS CSIGARENDSZERREL (Sportolj Velünk 1973. október havi számából)
Az egyes izomcsoportok erősítésére szolgáló edzési eljárások különböző szereket igényelnek. Kevés az olyan, amely egyféle gyakorlattal, viszonylag rö...
ÍGY KELL KINÉZNI 45 ÉVES KORBAN! (Sportolj Velünk 1973. szeptemberi számából)
Chuck Sipes többszörös Mr. Amerika, idén töltötte be 45-ik évét. Ő példázza, hogy érett férfikorban is lehet jó alakja a férfiaknak. Ha rendszeresen...
ERŐ! IZOM! EGÉSZSÉG! 4. rész (Sportolj Velünk 1973. júliusi számából)
4. LECKE Az első három hónap gyakorlás után bizonyára örömmel vettük észre,hogy mind erőben, mind izomzatban sokat fejlődtünk .Érdemes is ezt a fej...
Klubok a kőrengetegben - Látogatás a váci Sallai laktnyában (A Sporolj velünk 1973. februári számából)
A váci Sallai Imre laktanyában - mint általában az összes honvédségi alakulatnál - nagy gondot fordítanak a rendszeres sporttevékenységre. Örömmel ve...
Arnold Schwarzenegger: ÍGY ÉRTEM EL… (Sportolj Velünk 1972. decemberi számából)
Egy bajnok sem pottyan az égből. Sokszor kérdik, hogyan szereztem meg a világbajnoki címet. Sokan állítják, hogy valami különleges titkom van. Mások ...
MINDEN SPORTMOZGÁS LEGFŐBB VÉGREHAJTÓ ESZKÖZE AZ IZOM (Sportolj Velünk 1972. novemberi számából)
MINDEN SPORTMOZGÁS LEGFŐBB VÉGREHAJTÓ ESZKÖZE AZ IZOM Sportolj Velünk 1972. novemberi számából A sportolónak nem elég csak annyit tudni izmairól,...
KLUBOK A KŐRENGETEGBEN (Sportolj Velünk 1972. novemberi számából)
KLUBOK A KŐRENGETEGBEN Sportolj Velünk 1972. novemberi számából A Spartacus TE kulturisztikai csoportjának versenyzője Reinprecht István vezetésé...
8 GYAKORLAT CSIGÁS EMELŐSZERKEZETHEZ (Sportolj Velünk 1972. novemberi számából)
* Guggolás. Alapos bemelegítés után kis súllyal kezdjük a gyakorlatot. * Lábikra erősítés. A lábunk alá tehetünk 2-3 cm magasítást. Minden lábujjh...
G.P. Baldin Budapesten (A Sportolj velünk 1972. októberi számából)
G.P. Baldin Budapesten A Sportolj velünk 1972. októberi számából ...
Klubok a kőrengetegben (A Sporolj velünk 1972. októberi számából)
Bitter István Kiricsi Zoltán gyűjteményéből Kiricsi Zoltán gyűjteményéből Kiricsi Zoltán gyűjteményéből ...
ERŐEDZÉS SZER NÉLKÜL-Társ segítségével (Sportolj Velünk 1972. szeptemberi számából)
ERŐEDZÉS SZER NÉLKÜL Társ segítségével Sportolj Velünk 1972. szeptemberi számából E gyakorlatokat csak társ segítségével szabad végrehajtani. Ke...
SZUPERSZETT-EDZÉS IV. (Sportolj Velünk 1972. májusi számából)
A Szuperszett tréning előnye, hogy az izomzat több irányból mozgatja meg és elősegíti mind az izom gyarapodását, mind pedig annak kidolgozottságát. A...
Kar, mell, hát szuperszettek (Sportolj Velünk, 1972.02)
Az "Út a jó erőhöz és a jó alakhoz" sorozatban megismerhettük az egyes izomcsoportok leghatásosabb fejlesztő gyakorlatait. E gyakorlatok végzéséhez ré...
Barátság a lengyel, a magyar és a szovjet body-buildingesek között (A Sporolj velünk 1971. augusztusi számából)
A Zrínyi Nyomda SK. Erő- és izomfejlesztő szakosztályának legjobbjai június 12-én, 13-án varsói meghívásnak tettek eleget, viszonozva a múlt év novem...
LÁTOGATÓBAN (Sportolj Velünk 1971. májusi számából)
LÁTOGATÓBAN Sportolj Velünk 1971. májusi számából Egy józsefvárosi pinceklubból kedves meghívás jött a Sportolj Velünk szerkesztőségéhez. Felkere...
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ (Sportolj Velünk 1971. májusi számából)
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ Sportolj Velünk 1971. májusi számában (KARERŐSÍTÉS, TRICEPSZFEJLESZTÉS) A bicepsszel ellentétes oldalon, a felkar ...
AZ ERŐSPORT VILÁGBAJNOKAINAK KRÓNIKÁJA 1948-tól 1970-ig (Sportolj Velünk 1971. márciusi számából)
AZ ERŐSPORT VILÁGBAJNOKAINAK KRÓNIKÁJA 1948-tól 1970-ig. Sportolj Velünk 1971. márciusi számából 1948-ban alapította meg a Health and Strenth cím...
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ 4. (Sportolj Velünk 1971. márciusi számából)
ERŐFEJLESZTÉS HALADÓKNAK 4. lecke Ezúttal olyan gyakorlatokat mutatunk be, melyeknél a karhajlítóizmokat még intenzívebben dolgoztatjuk. Ezek az ...
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ 3. (Sportolj Velünk 1971. februári számából)
3. LECKE A következő két hónapban elsődleges célunk a karhajlító izmok erősítése és alakítása. Ezért havi edzéstervünkben a karhajlító izmok fejles...
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ (Sportolj Velünk 1971. januári számából)
ERŐFEJLESZTÉS HALADÓKNAK 2. lecke ALAPGYAKORLATOK Alapgyakorlatokon azokat a gyakorlatokat értjük, melyek egy-egy izomcsoport leghatásosabb fej...
A III. Power-Lifting verseny (A Sporolj velünk 1971. januári számából)
A Zrínyi Nyomda S. K. szakosztálya 1970. november 8-án rendezte meg a III. Power-lifting és I. Body-building versenyét a Gutenberg Művelődési Otthonb...
FIATALOKNAK! (Sportolj Velünk 1970. november havi számából)
AZ ERŐ TITKA 4. lecke GYAKORLATOK KÉZI- ÉS KÉTKAROS SÚLYZÓVAL E lecke feladatai megerősödni egészségben, növelni az izomtömeget és erőt, felkész...
HERKULES ÓRÁI (Sportolj Velünk 1970. szeptemberi számából)
NYAKIZOM GYAKORLATOK 1. GYAKORLAT Fej mozgatása előre, hátra. Ujjainkat fonjuk össze tarkónkon és a kezekkel igekezzünk ellenállást kifejteni, íg...
ERŐFEJLESZTÉS CSIGÁS SZERKEZETEKKEL II. RÉSZ (Sportolj Velünk 1970. szeptemberi számábólÖ
Múltkori számunkban bemutattuk az egy- és kétcsigás szerkezeteket, és azokat a leghatásosabb gyakorlatokat, amelyek ezeken végezhetők. Ismertettük el...
A IV. Power-Lifting és II. Body-Building verseny (A Sporolj velünk 1970. augusztusi számából)
Ismert külföldi és a legjobb magyar versenyzők részvételével nagy sikerű Power-lifting és Body-building versenyt rendezett május 2.-án a Zrínyi Nyomd...
Erőfejlesztés csigás szerkezetekkel (Sportolj Velünk 1970. augusztusi számából)
ERŐFEJLESZTÉS CSIGÁS SZERKEZETEKKEL Sportolj Velünk 1970. augusztusi számából CSAK FIATALOKNAK!   Az erőfejlesztésben egyre elterjedtebbek a ...
Bicepsz gyakorlatok (A Sportolj Velünk 1970. júliusi számából)
Herkules-lecke haladóknak A Sportolj Velünk 1970. júliusi számából BICEPSZ GYAKORLATOK * Páros karhajlítás kézi súlyzóval. Mindkét kézben egy-...
Vállizom erősítés (A Sportolj Velünk 1970. júniusi számából)
FÉRFIAKNAK! A Sportolj Velünk 1970. júniusi számából VÁLLIZOM ERŐSÍTÉS Franciaországban is erősödik az a mozgalom, amely a rohanó és az örök id...
Lábizom fejlesztés (Sportolj Velünk 1970. májusi számából)
FÉRFIAKNAK! Sportolj Velünk 1970.Májusi számából LÁBIZOM FEJLESZTÉS Foglalkoztunk már a vállöv-, has- és karizmok fejlesztésével. Most a_ lábiz...
Power Lifting verseny (A Sporolj velünk 1970. márciusi számából)
Power Lifting verseny A Sporolj velünk 1970. márciusi számából 1969. dec. 7.-én a Zrínyi Nyomda SE atlétizmus szakosztálya powerlifting versenyt re...
A modern Herkules 20. rész (Sportolj Velünk 1970. márciusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 20. lecke BICEPSZ-GYAKORLATOK: * Karhajlítás könyökízületben:(a súlyzók súlya 2-5 kb.) Kis terpeszállásban, elő...
A modern Herkules 18. rész (Sportolj Velünk 1970. januári számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 18. lecke KAR- ÉS HASIZOMFEJLESZTÉS Az Újpesti Bőrgyár szerelőműhelyére a munkaidő végét jelző csengő után sem b...
A modern Herkules 17. rész (Sportolj Velünk 1969. decemberi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 17. lecke HOGYAN FEJLESSZÜK FELSŐTESTÜNKET? FREDDY ORTIZ TANÁCSAI Freddy Ortiz 28 éves Puerto Ricóban születet...
A modern Herkules 16. rész (Sportolj Velünk 1969. novemberi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 16. lecke HÚZÓDZKODÁS, TOLÓDZKODÁS. Két olyan gyakorlatot mutatunk be, melyek megoldhatják olvasóink nagy részén...
A főbb izmok táblázata és a gyakorlatok melyek fejlesztik azokat (Sportolj Velünk 1969. novemberi számából)
A főbb izmok táblázata és a gyakorlatok melyek fejlesztik azokat Sportolj Velünk 1969. novemberi számából * TRAPÉZIZOM Működése: Hátrafelé és ol...
Az első eredmények (Sportolj velünk 1969. október)
Az első eredmények A Sporolj velünk 1969. októberi számából A Zrínyi Nyomda kulturisztikai szakosztályának májusban rendezett fekvenyomó versenyén...
Néhányan az atlétizmus hazai űzői közül (Sportolj velünk 1969. október)
NÉHÁNYAN AZ ATLÉTIZMUS HAZAI ŰZŐI KÖZÜL A Sporolj velünk 1969. októberi számából Riportunknak az a célja, hogy bemutassuk a hazai képviselőit az ...
A modern Herkules 15. rész (Sportolj Velünk 1969.októberi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 15. lecke E hónapi anyagunkban sok olvasónk kérésére könnyűá, kis súlyzókkal, expanderrel és gumikötéllel végrehaj...
A modern Herkules 14. rész (Sportolj Velünk 1969. szeptemberi számából)
TESTÉPÍTŐ TANFOLYAMOK HALADÓKNAK 14. lecke EXPANDER AZ ERŐFEJLESZTÉSBEN Az expander közismert erősítő szerkezet. Két fajtája van forgalomban, e...
A modern Herkules 13. rész (Sportolj Velünk 1969. augusztusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 13. lecke HOGYAN ÉRTEM EL AZ 54 CM-ES KARVASTAGSÁGOT ELMONDJA SERGIO OLIVA, A MR. OLIMPIA 1968. Karom átmérője...
A modern Herkules 12. rész (Sportolj Velünk 1969. júliusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 12.Lecke AZ ÉN BICEPSZ GYAKORLATAIM A felkar izmai közül a legjelentősebb a_musculus biceps brachii,_vagyis a ké...
A modern Herkules 11. rész (Sportolj Velünk 1969. júniusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 11. lecke * TÖRZSDÖNTÉS ELŐRE, FELHÚZÁS SZÉLES FOGÁSSAL (HÁT, TÖRZS ÉS KARIZOM) Álljunk terpeszállásba, dönt...
Gumikötélgyakorlatok férfiaknak (Sportolj Velünk 1969. júniusi számából)
GUMIKÖTÉLGYAKORLATOK FÉRFIAKNAK SPORTOLJ VELÜNK 1969. JÚNIUSI SZÁMÁBÓL Olvasóink kérésére néhány egyszerű gumikötél gyakorlatot mutatunk be. Ezek...
A modern Herkules 10. rész (Sportolj Velünk 1969. májusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAN HALADÓKNAK 10. lecke * KÉTKAROS NYOMÁS (A KAR IZMAINAK ERŐSÍTÉSE) Álljunk kis terpeszállásba a súlyzónk elé, fogjuk meg...
A modern Herkules 9. rész (Sportolj Velünk 1969. áprilisi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 9. lecke * LÁBIZOM-ERŐSÍTŐ GYAKORLAT Álljunk alapállásba, vegyük a súlyzót a nyakunkba, majd lassan guggolju...
Csak akarat kérdése (Sportolj velünk 1969. április)
Csak akarat kérdése A Sporolj velünk 1969. áprilisi számából CSAK AKARAT KÉRDÉSE Az erő a legalapvetőbb testi képesség. Az ókorba nyúlnak vissz...
A modern Herkules 8. rész (Sportolj Velünk 1969. márciusi számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 8. lecke * KARHAJLÍTÁS SÚLYZÓVAL(BICEPSZ ERŐSÍTŐ GYAKORLAT) Már ismert gyakorlat, de most végezzük nagyobb s...
OSZTRÁK MR. UNIVERSUM (Sportolj Velünk 1969. februári számából)
Nemrég tartották Londonban az idei Mr. Universum választást, melyen nagy meglepetésre az osztrák Arnold Schwarzeneggerbizonyult a legjobbnak. A 21 év...
A modern Herkules 7. rész (Sportolj Velünk 1969. februári számából)
TESTKÉPZŐ TANFOLYAM HALADÓKNAK 7. lecke * FELUGRÁS SÚLYZÓVAL Lábizom erősítő és rugalmasság fejlesztő gyakorlat Vegyük súlyzónkat a nyakunkba...
Az Acélizom Klub tagjai beszélnek (A Sporolj velünk 1969. februári számából)
Amikor levetkőzött ez a két fiatalember - Tasnády László kereskedelmi eladó és Bitter István, a Marcibányi téri iskola testnevelési tanára -, mintha ...
A modern Herkules 6. rész (Sportolj Velünk 1969. januári számából)
Testépítő tanfolyam haladóknak 6. lecke * KARLENDÍTÉS OLDALT SÚLYZÓVAL (DELTA ÉS KARIZOM ERŐSÍTŐ GYAKORLAT) Mindkét kezünkbe fogjunk egy-eg...
A modern Herkules (Sportolj Velünk 1968. 8. számából)
Testképző tanfolyam haladóknak 1. lecke Mostani számunkban megkezdjük haladó tanfolyamunkat azok számára, kik elvégezve eddigi leckéinket, kellő ...
A testépítés életszükséglet (Sportolj Velünk 1968. 8. számából)
Az emberi test építését Robert Kiphuth, a Yale egyetem testnevelési tanszékének tavaly elhunyt igazgatója tette a helyére. Közel félévszázados működé...
Izomképző gyakorlatok (Sportolj Velünk 1968. 6. számából)
KEDD, CSÜTÖRTÖK, SZOMBAT LÁBIZOMGYAKORLATOK Lábujjhegyre emelkedés három tartásban (behajlított lábujjakkal, kiengedett lábujjakkal és teljesen n...
Hogyan lehetünk erősek? (Sportolj Velünk 1968. 2. számából)
SPORTOLJ VELÜNK 1968. 2. SZÁMÁBÓL 3.LECKE * LENGÉS ÉS NYÚJTÁS A MELL, SZÍV ÉS TÜDŐ RÉSZÉRE Álljunk egyenesen, mindkét kezünket nyújtsuk fej...
Izomkultusz vagy atlétizmus? (Sportolj Velünk 1967. 6. számából)
Legutóbbi számunkban felvázoltuk a _kulturizmus_ történetének főbb állomásait és kifejtettük a nálunk is népszerűsödő _atlétizmus_ néhány lényeges vo...


Kapcsolódó cikkek
6 Gyakorlat A SZÉLES HÁTIZOM FEJLESZTÉSÉRE (Sportolj Velünk 1974. májusi számából)
ARNOLD SCHWARZENEGGER: HAT GYAKORLAT 1. GYAKORLAT Húzódzkodás széles fogással tarkóhoz. Ez az első hátgyakorlat melyet végzek és az egyik legjobb is. Felhú...
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ (Sportolj Velünk 1971. májusi számából)
ÚT AZ ERŐHÖZ ÉS A JÓ ALAKHOZ Sportolj Velünk 1971. májusi számában (KARERŐSÍTÉS, TRICEPSZFEJLESZTÉS) A bicepsszel ellentétes oldalon, a felkar hátulsó fe...
Bemutatunk két testépítőt (Sportolj Velünk 1977. májusi számából)
Előző számunkban befejeztük a testépítés hatvan alapgyakorlatát ismertető tíz leckéből álló sorozatot. A sorozatban megismertük az edzéseken eredményesen haszn...
A modern Herkules 6. rész (Sportolj Velünk 1969. januári számából)
Testépítő tanfolyam haladóknak 6. lecke * KARLENDÍTÉS OLDALT SÚLYZÓVAL (DELTA ÉS KARIZOM ERŐSÍTŐ GYAKORLAT) Mindkét kezünkbe fogjunk egy-egy súlyzót....

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Összeestél. Na és?
Nem akarunk téged azzal fárasztani, miért esik össze valaki, erről már írtunk egy korábbi cikkünkben. Azonban nagyon nem...
Termogén zsírégetők - miért, mikor, hogyan?
Kezdők körében is a kategória legerősebbjei, a termogén zsírégetők a keresettek - helytelenül. Mik ezek, és hogyan haszn...
Vállfájós vagy? Így nyomj fekve!
A vállfájdalom, a vállízületek sérülései gyakran hátráltató tényezőt jelentenek a nyomógyakorlatoknál, fekvenyomáskor. H...
Legfrissebb cikkek
Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész
A test egyik olyan rendkívül érdekes és még viszonylag ismeretlen alkotó részével foglalkozunk most, ami a testépítés és...
Szépek és erősek
Három gyönyörű nő, egy eszköz, sok variáció. Urbán Ági, Kiss Szilvia és Szabó Melinda fitness világbajnok egyetlen edzőt...
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
926 ms