Spenótos csirkemuffin - Builder Gasztro

Spenótos csirkemuffin - Builder Gasztro

 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Bármilyen útra könnyedén magaddal vihető, fehérjedús kajára éhezel? Akkor feltétlen próbáld ki a spenótos csirkemuffint, aminek két hatalmas előnye is van a hordozhatóság mellett: elképesztő könnyű elkészíteni, azonban amennyire egyszerű megcsinálni, annyira finom is egyúttal!


Sajtos spenótos csirkemuffin - hozzávalókHozzávalók

  • 400g darált csirkemellfilé

  • 100g zsírszegény Cottage Cheese

  • 100g zsírszegény Feta sajt

  • 100g fagyasztott spenót

  • 1 tojás

  • 1 tojás fehérje

  • fekete bors, só

A spenótos csirkemuffin recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverjünk össze minden összetevőt.

Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - I. lépés Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - II. lépés

Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - III. lépés Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - IV. lépés

2. Egy botmixerrrel dolgozzuk össze homogén masszává.

Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - V. lépés

2. Osszuk szét muffin formákba a masszát. Mi javasoljuk a szilikon muffinformákat.

Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - VI. lépés

3. Előmelegített sütőben 180°-on süssük 30 percen keresztül.

Sajtos spenótos csirkemuffin elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom:

Energia: 722 kalória

Fehérje: 127 gramm

Szénhidrát: 4,8 gramm

Zsír: 21,6 gramm

Íme a végeredmény:

Sajtos-spenótos csirkemuffin - elkészült!

Végül pedig itt a spenótos csirkemuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Lennox Lewis boxlegenda a FIBO-n!
Az OLIMP hatalmas standjánál vettük fel ezt a beszélgetést a boxlegendával, Lenox Lewis-al, aki felkészüléseihez is előszeretettel használta az Olimp termékeit....
Nyírfacukor (Xilit, Xilitol)
A xilitol a xilóz nevű aldopentózból (öt szénatomos, aldehidcsoportot tartalmazó szénhidrátból) származtatható cukoralkohol, melyet édesítőszerként, leginkább a...
Heszperidin
Mi a heszperidin? A heszperidin a legtöbb citrusféle gyümölcsében megtalálható bioflavonoid. A citrom-és narancsfélékben ez a legnagyobb mennyiségben előfordu...
Íme egy egyszerű trükk, amivel az összes utcai harcot megnyerheted!
Elhinnéd-e nekünk, ha azt mondanánk, hogy egyetlen trükk elég ahhoz, hogy te kerülj ki győztesen minden utcai harcból? Első hangzásra furcsának és hihetetlennek...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-10-23
Annyit hozzátennék hogy nem mindegy hogy fagyasztott spenótot vagy frisset veszel mert a frisset meg kell főzni mielőtt beleteszed - nekem turmixolás közben lett gyanús. De így is egész jó lett, ott rontottam el hogy zöldfűszeres volt a cottage cheese.
 
Válasz
2017-10-30
Köszi a hozzászólást!

edina_9fe4bd (2016-04-09 13:09:04)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jól néz ki :D Holnap meg is csinálom :D
kiss_f43045 (2013-05-07 23:07:23)  
like_button dislike_button
 
Ez tetszik, csak így tovább!!!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
377 ms