Rutin vitamin

Rutin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Fájdalomcsillapító hatású
  • Jó hatással van a szemre
  • Erősíti az érfalakat

Ismertető

Mi a rutin?

A Rutin a bioflavonoidok közé tartozik. A bioflavonoidok (biológiailag hasznosítható flavonoidok, P-vitamin) vízben oldható növényi pigmentek, antioxidáns, gyulladásgátló, anti-allergén, vírusölő, és rákellenes tulajdonságokkal. A rutin egy, a heszperidinnel rokon bioflavonoid, és a quercetin egyik glükozidja. A rutin megközelítőleg 50% quercetint tartalmaz. A rutin egy flavonol glükozid, mely egy flavonol gerincből és glükon rutinózból épül fel. A rutin egy szilárd anyag, színe halványsárga, és vízben csak gyengén oldódik. Azonban még így is jobban oldódik vízben, mint aglikonja, a quercetin.

Mire használható?

A rutin a C-vitaminnal együtt fájdalomcsillapító hatású, valamint csökkenti a nyomást a szem belsejében. A bioflavonoidok fontos tápanyagok, mivel erősítik és szabályozzák az érfalak áteresztőképességét, beleértve a kapillárisokat is. A rutin fenolikus antioxidáns is, és bizonyítottan véd az oxidatív károsodásokkal szemben. A rutin segítségével a másik antioxidáns, a glutation szintjét is megőrizhetjük szervezetünkben. A keringési rendszerre is jó hatással van, különös tekintettel a szem kapillárisaira. A rutin különösen hasznos a meggyengült érfalak okozta vérzések előfordulásának csökkentésére. Krónikus vénás elégtelenség esetén is jól alkalmazható, valamint glaucoma, szénanátha, aranyér, viszér, gyenge keringés, herpesz, cirrózis, stressz, alacsony szérum kalciumszint és hályogok esetén is segítségünkre lehet. A rutint szisztematikusan és helyileg is lehet használni krémekben, és olajokban, melyek segítségével a keringést és a kapillárisok rugalmasságát lehet javítani a különböző területeken.

Hogyan juthatunk hozzá?

A rutin legnagyobb mennyiségben a sárgabarackban, a hajdinában, a cseresznyében, a szilvában, a csipkebogyóban, a citrusfélék héjának fehéres részében, valamint a zöldpaprika magházában található meg. A hajdina ezen felül gazdag fehérjékben (12-15%), és esszenciális aminosavakban, mint pl. a lizin (5-7%), mely a legtöbb gabonaféléből hiányzik, de lipidekben, ásványi anyagokban (vas, foszfor, és réz) valamint vitaminokban (B1 és B2) is gazdag. A rutin más gabonafélékben nem található meg.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

full (2016-12-21 16:43:59)  
like_button dislike_button
 
Az egyik készítmény leírásában azt írják: "feltétlenül keresse fel kezelőorvosát amennyiben réz, cink, vas, deszferroxamin, B12 vagy amfetamin tartalmú depresszió elleni szert szed" Miért írják ezt? Ha szedek egy alap multivitamint mi lehet a probléma? Kúraszerűen érdemes szedni a rutint és ha igen meddig és mennyit?
Moderátor megjegyzése:

Szia. A felszívódást tudja befolyásolni a rutin. Egyébként meg "rutin" figyelmeztetés :) Lehet szedni folyamatosan is.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Látszólag hülye gyakorlat
Komolyan mondom, hogy kifejezetten vicces, amikor készülődök az erőkeretben ehhez a gyakorlathoz, és ahogy haladok előre...
Miért fontos a szénhidrát és fehérje edzés után?
Gyakran az első dolog, amit megtanulunk a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban az az, hogy mennyire fontosak edzés után...
Homlokhoz engedés - az univerzális tricepszgyakorlat
A homlokhoz engedés egészen sajátos módon dolgozza meg a tricepsz mindhárom fejét. Integráld alapgyakorlatként programod...
Legfrissebb cikkek
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Joshua-Ruiz 2, Overeem, superfight a hétvégén!
Jön az Anthony Joshua vs. Andy Ruiz visszavágó, két hét szünet után érkezik a Sport TV-re egy UFC gála Alistair Overeem-...
A jó láb titka: vádli
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a verse...
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
320 ms