Rhodiola rosea

Rhodiola rosea

2010-04-24
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Adaptogén (az alkalmazkodás növelése) és immunnövelő hatások
  • Kardioprotektív (a szív- és érrendszeri problémák elleni hatás)
  • Stressz és depresszió elleni hatás
  • Az immunfelderítés javítása (daganatellenes hatás)
  • Szívritmusszabályozó és védi a szívet károsító helyi vértelenség ellen
  • Mentális és kognitív funkciók javítása
  • Növeli az agy és izom vérellátását
  • Javítja a sportolók teljesítőképességét és elősegíti az anabolizmust
  • A szexuális funkciókat javítja
  • Antidiabetogén (szénhidrát-anyagcsere szabályozásának összehangolása)
  • Májvédő hatás
  • Erős általános antioxidatív védelem a sejtek szintjén
  • Az idős korral összefüggő zavarok és betegségek elleni védelem

%
60 kap. 
 / 4.6
20%   5 990 Ft  
4 790 Ft
100 kap. 
 / 4.4
 
5 490 Ft

Ismertető

Mi is a Rhodiola?

A Rhodiola rosea gyökér kivonata számos adaptogén funkcióval rendelkezik. A tibeti szerzetesek már 1200 éve sikeresen alkalmazzák, mára pedig a tudomány is igazolta kedvező hatásait. Mára közel kétszáz faját sikerült azonosítani, ebből - a tapasztalatok alapján - legalább húsz rendelkezik gyógyhatással. De csak a Rhodiola rosea tartalmazza a rosavint és a vele rokonságban álló fitovegyületeket, a rosint, a rosarint, a salidrosiddal együtt. A múlt században már tudományos igénnyel vizsgálták a Rhodiola rosea kivonatát. Megfigyeléseik alapján adaptogénként kategorizálták.

FIGYELEM(*): a magyar irodalomban (különösen a neten) a Rhodiola rosea is aranygyökér és a Hydrastis canadensis is aranygyökér... holott az igazság: két teljesen különböző növényről van szó. A Hydrastis canadensis neve angolul Goldenseal, vagy orangeroot, míg a Rhodiola rosea neve Golden Root. Tehát aranygyökérnek a Rhodiola Rosea nevezhető helyesen, a Goldenseal azonban nem! A Goldenseal magyar neve kanadai gyömbér, és NEM aranygyökér!

Az adaptogének olyan anyagok (döntően gyógynövények), melyek segítenek szervezetünknek a stresszes körülményekhez alkalmazkodni. Így optimalizálják a szervezet működését, megnövelve annak ellenállóképességét a káros behatásokkal szemben. A Rhodiola adaptogén hatásait számos kutatás támasztja alá, melyek szerint ellenállóbbá tesz a stressz ellen, valamint javítja a kedélyállapotot és csökkenti a szorongást. Egy vizsgálatban a Rhodiola rosea hatását 17-19 éves indiai orvostanhallgatókon figyelték meg, akik egy kemény vizsgaidőszak alatt erős szellemi igénybevételnek voltak kitéve. Ők 50 mg Rhodiola kivonatot kaptak naponta kétszer. A vizsgálat során mind szellemi, mind fizikai értelemben frissebbek lettek, valamint javult a közérzetük is. Mellékhatásokról nem számoltak be.

A Rhodiola a neurológiai folyamatok javításán keresztül segít megbirkóznunk a stresszel. Pontosabban fogalmazva, stimulálja a kedélyállapotot befolyásoló neurotranszmitterek termelődését, beleértve a dopamint, norepinefrint és szerotonint. A Rhodiola mérsékelten növeli a béta-endorfin termelődést is.

Egy nyitott klinikai vizsgálat során a Rhodiola depressziós tüneteket csökkentő hatását figyelték. 128 páciens kapott Rhodiola kivonatot. A megfigyelt személyek 65 százalékánál a depressziós kórtünetek csökkentek vagy megszűntek.

A Rhodiola szedése tehát kismértékben javíthatja kedélyállapotunkat, valamint enyhülést kínál a mindennapos stresszhatásokkal és a szorongással szemben. Ha egyszerre fogyasztjuk mind a nyolc esszenciális Rhodiolabiomert, akkor a szinergizmus révén még jobb hatásra számíthatunk.

Sportolókra gyakorolt hatása

A Rhodiola rosea hatását vizsgálták 52 fiatal (20-25 év közötti), nemzetközileg elismert sífutó és sí-lövő részvételével. A versenyzők az edzés megkezdése előtt egy órával kaptak vagy Rhodiola rosea kivonatot vagy placebót. Ezután következett a sífutók számára egy 30 kilométeres, a sílövőknek pedig egy 20 kilométeres táv, utóbbiaknak négy lövészettel kombinálva. Azok a sí-lövők, akik Rhodiola rosea kivonatot kaptak, pontosabban céloztak, jobban összpontosítottak és kevésbé remegett a kezük. A kivonat hatása a futóteljesítményben is megmutatkozott: 9 százalékkal növelte a teljesítményt a kontrollcsoporthoz képest. Az edzés befejezése után a Rhodiola kivonatot kapó sportolók pulzusa visszaállt a normális szint 104-106 százalékára, míg a placebó csoport pulzusa a normális 130 százaléka volt.

Szellemi teljesítményre gyakorolt hatása

Egy Rhodiola kivonattal végzett kontrollcsoportos vizsgálatban fiatal, egészséges orvosok teljesítményét vizsgálták megterhelő éjszakai műszak során. Több szellemi funkciót együttesen mértek, figyelve a fáradás jeleit az idő előrehaladtával (például a rövid-távú memóriát, koncentrációképességet, az audiovizuális észlelést, stb.). Minden résztvevő úgy tudta, hogy kapja a hatóanyagot, de valójában csak a csoport egyik része kapott 170 mg Rhodiola rosea kivonatot. A többiek – tudtukon kívül – placebót vettek be. A Rhodiola kivonatot szedők 20 százalékkal jobb szellemi funkciókat mutattak fel a vizsgálat két hete alatt, mint a placebó csoport.

Zsírégetést elősegítő hatás

A Rhodiola zsírsavakra gyakorolt hatásának megfigyelésére placebo kontrollcsoportos vizsgálatot végeztek a kutatók. Előbb nyugalmi állapotban, majd egy órányi fizikai gyakorlatot követően is tesztelték a kísérletben résztvevők lipidszintjét. Azoknál, akik Rhodiola kivonatot kaptak, a nyugalmi időszakban 6 százalékkal, terheléskor 46 százalékkal magasabb zsírsav szint volt kimutatható, mint a kontrollcsoportnál. Ez a nagy eltérés a két csoport között a Rhodiola azon képességének tulajdonítható, hogy aktiválja a zsírlipázt, a test zsírtartalékainak elégetéséért felelős enzimet. Így tehát a Rhodiola kivonat a zsírégetés elősegítésére is hasznos lehet.

Szívbántalmakra gyakorolt hatása

A Rhodiola rosea hatását vizsgálták stressz által okozott szívbántalmak esetében, amelyet a szívben felhalmozott 99mTc-pirofoszfáttal idéztek elő. A Rhodiola rosea segített a szívkárosodás kivédésében. A Rhodiola rosea megakadályozta, hogy a stressz katekolamint szabadítson fel, és redukálta a cAMP magas szintjét a szívizomban. Ez arra utal, hogy a Rhodiola rosea stresszellenes és szívet védő hatása a szívre ható adrenerg tulajdonságával függ össze.

Konklúzió

A Rhodiola rosea-ról tehát valamennyi ismeretet tekintetbe véve elmondható, hogy antidepresszáns, daganatellenes, szívet védő, keringést javító hatása van, és javítja a központi idegrendszeri funkciókat is, valamint a zsírégetést is elősegíti, és a mentális funkciókra is kedvező hatással van.

Ajánlott adagolás: 150-300 mg Rhodiola kivonat naponta.

Mellékhatások: eddig nem dokumentáltak kedvezőtlen mellékhatásokat



Kapcsolódó cikkek
Ketogén receptek
A ketogén diétáról már sokszor beszéltünk, az elméletet remélhetőleg már mindenki tudja. Aki mégsem az először itt kezdje az elvasást. De most nézzünk konkrét k...
Karate Maraton 2015 - Az akarat ereje
2015 március 28.-a a küzdősport ünnepe, a sport ünnepe volt. Több mint 450 tiszta szívű, mindenre elszánt sportember tette felejthetetlenné a negyedik alkalomma...
Nyírfacukor (Xilit, Xilitol)
A xilitol a xilóz nevű aldopentózból (öt szénatomos, aldehidcsoportot tartalmazó szénhidrátból) származtatható cukoralkohol, melyet édesítőszerként, leginkább a...
Diindolyl Methane (DIM)
A diindolyl methane egy étkezési indol, mely a keresztesvirágú zöldségekben található meg. A DIM a felaprítás vagy megrágás után található meg ezekben a zöldség...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mennyi az ideális testsúly? Avagy testtömeg index és társai
Mennyi az ideális testsúly? Mégis mennyit kellene fogyni? Erre a kérdésre nem lehet számmal válaszolni. Olvasd el, hogy ...
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Tojásos csirke
Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gy...
Legfrissebb cikkek
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Szatyoredzés Kiss Jenővel
Kiss Jenő mesternek a koronavírus alatti otthoni edzésre is professzionális ötletei vannak. Szatyrokkal, székekkel és st...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
375 ms