Reggeli diós ZABa amino koktéllal

Reggeli diós ZABa amino koktéllal

2016-09-04
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tartalmazza a szokásos összetevőket, még további omega 3 zsírokat is tartalmaz, az pedig már csak hab a tortán, hogy brutálisan finom. :) Emellett pedig ha legurítasz egy aminosavakban gazdag reggeli italt, ami felüdülést jelent a szokásos legurítós víz adagod helyett, biztosra veheted, hogy jól indul majd a napod.

Ami a diós ZABa elkészítéséhez kelleni fog:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd a reggeli összes elemét egy tálba a tej kivételével, majd jó alaposan keverd össze.

2. Öntsd hozzá a kókusztejet, majd keverj rajta még egyet.

3. Tedd mikróba 1 percre, majd miután vártál vele 1-2 percet, edd meg mind!

Ami az amino koktél elkészítéséhez kelleni fog:

Lépésről lépésre az elkészítése:

1. Tedd turmixgépbe az összes alapanyagot, majd jó alaposan turmixold össze.

2. Dobj hozzá 1-2 jégkockát és kész is vagy!

A diós ZABa tápanyagtartalma

  • Kalória: 355 kcal
  • Fehérje: 21 g
  • Zsír: 19 g
  • Szénhidrát: 24 g

Végül pedig itt a reggeli elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Édesburgonya chips
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Builder torta, sütés nélkül
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cu...
Diétás reggeli fehérjebomba
Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett a...
Diétás köret, ha unod a megszokottat!
Hozzávalók: * 500g brokkoli * 40g zabkorpa * 100g görög vagy natúr joghurt * Goji bogyó * 15 magkeverék ízlés szerint * Himalája só, ci...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

balint_950383 (2016-12-19 21:11:34)  
like_button dislike_button
 
Véleményem szerint a diós ZABa elkészítéhez nem kell mikrohullámú sütő, elég az asztalon hagyni pár percig. A másik pedig az hogy szerintem nem muszáj csokis mogyorós 100% whey professional, másik íz is megteszi, jól gondolom a dolgokat?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Jól gondolod, mehet más ízű fehérjével is. A mikró viszont előnyös, jobban megpuhul tőle a zab és melegen azért egy kicsit még finomabb is talán a történet. ;)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Scitec Muscle Army termékek
Új termékcsalád a Scitec Nutrition jóvoltából! A Muscle Army termékek nívós dizájnja mögött meghúzódó átgondolt összetev...
Proteines meggyleves túrógombóccal
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad...
Fetrengős vállgyakorlat
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
375 ms