Regenerálódás-tuning

2017-01-29
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem kell versenyzőnek lenni ahhoz, hogy szembesülj azzal az ólmos fáradtsággal, ami szinte betonfalként fogja meg a fejlődésedet. Van egyszerű megoldás.


Mi van akkor ha kicsit erősre sikerült a program, vagy akár nagyon nagy dobásra készülsz a következő versenyeden és bizony komolyabb a terhelés, mint amit bírsz?

Természetesen a terhelés elvétele az egyik válasz, de előfordulhat, hogy az nem opció.

Ilyenkor vagy fog összeszorítva küzdesz, mint malac a jégen: vagy talpon maradsz, vagy nem bírja el a kis tested és az immunrendszered, ezért ledönt a betegség.

Versenyzői pályafutásom során megesett, hogy olyan volumenű alapozó cikluson kellett végig verekednem magam, amire csak a kegyetlen, illetve elmebeteg jelzőket aggatták, és eközben figyeltem fel az egyébként szerintem nagyon hülye módon, a krosszfittyes vonalra pozicionált WOD Crusher Recovery Adaptogensre.

Jó hosszú és hülye név, maradjunk az Adaptogensnél.

Csodákat azonban nem kell várni, igazán akkor vesszük észre a különbséget amikor egy komolyabb felkészülést végig csinálunk nélküle, majd utána vele.

Az okos kiegészítés meghozza a gyümölcsét: hasonló terhelési szinten gyorsabban regenerálódunk, hamarabb múlik az izomláz, az izom fáradtság. Valamilyen oknál fogva a diéta is hatékonyabban megy vele.

Nem árt azonban tisztában lenni azzal, hogy ez esetben a gyári használati szerinti egy kapszula/nap az bizony semmi. Talán azért írják elő ezt így a gyártónál, mert kezdőknek lehet ennyi is elég, ráadásul nem ijednek így meg az árától, de napi három lefekvés előtt – ez a minimális adag ami bevált.

Ha van rá keret akkor akár hatig is fel lehet menni nyugodtan.

Költség optimalizálás okán érdemes kúraszerűen szedni, a különösen nagy terhelésű időszakokban 3-6 hónapig maximum, utána pár hónapig jó pihentetni.

Ez a módszer kellemes a pénztárcánknak is, meg a szervezetnek is kell pihenő.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
Az erőgyakorlatok három királya a fekvenyomás, a guggolás és a felhúzás. Mindhárom komplex és iszonyatosan megterhelő, ezt mindenki jól tudj...
Rengeteg tévhit kering az esti, lefekvés előtti étkezéssel kapcsolatban. Milyen legyen az esti étkezés? Hibák és megoldások, kattints és kid...
Évtizedes vita, hogy az edzések intenzitása, vagy az edzések volumene, azaz az edzésmennyiség fontosabb-e, ha nőni szeretnél. Mielőtt ebbe j...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Curry elmondja a különleges véleményét a Mr. Olympia jelenlegi helyzetéről, Shawn Rhoden-ről, továbbá kiderül, milyen ember valójában, és ho...
Ismét gyászol a testépítés világa: 59 éves korában meghalt Josef Grolmus világbajnok testépítő. A szlovák versenyző 1977. és 1990. között ...
Hé, az edzésre mindig van idő! – gondolhatnád, és van az az életszakasz, amikor ez igaz is. De ha úgy alakul az életed, hogy előre nem tudha...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!