Reflux tünetei és kezelése

Reflux

2015-05-19 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A reflux, vagy gastrooesophagealis reflux a gyomortartalom nyelőcsőbe való visszajutását jelenti. Egészséges embereknél is előfordul, azonban a sportolók körében jóval gyakrabban. A magas hasűri (intraabdmoniális) nyomást igénylő, vagyis hirtelen nagy erőkifejtéssel járó sportok esetén jóval gyakrabban fordul elő a reflux (pl. birkózás, súlyemelés, evezés), szemben pl. futással. A futás és más állóképességi sportok esetén is előfordulhat, de jóval ritkábban. Gyakorlatilag a fizikai terheléskor a nyelőcsőbe préselődik a gyomortartalom.

A reflux kialakulásának oka a nyelőcső és a gyomorszáj közti gyűrű alakú záróizom (alsó oesophagussphincter) működésének elégtelensége. A gyomortartalom tartós visszajutásának következtében a nyelőcső nyálkahártyája begyulladhat (refluxooesophagitis). A reflux legfőbb tünete a mellkas mögötti égető, fájdalom jellemzően étkezés után vagy éjjel.

Ekkor tapasztalható a gyomorégés érzés (hajoláskor, lefekvéskor, hideg vagy forró ital fogyasztásakor, étkezés után). Alvás során a szájba is visszajuthat a gyomorbennék, amely ingerli a nyálkahártyát, idült hörghurutot okoz. Jellemző a rohamszerűen kialakuló köhögés, nehézlégzés, rekedtség.

A megelőzéskor és kezeléskor mindenképpen fontos az életmódváltás, és az étkezési szokások átalakítása. Akkor is, ha gyógyszeres kezelést írnak elő, amely során antacidok, hisztamin-2 receptor blokkolók és általában protonpumpa gátlók kerülnek alkalmazásra.

A reflux, vagy gastrooesophagealis reflux gyakori jelenség

Az étkezési szokások tekintetében javasolt a gyakori, kis mennyiségű táplálék fogyasztása. Érdemes kerülni a késő esti étkezéseket és a közvetlen étkezés utáni lefekvést, 2-3 órát kell hagyni a napi utolsó étkezés és lefekvés előtt. Az alsó sphincter izom nyomásának csökkenését előidéző ételeket érdemes kerülni, hiszen így nehezebben tudja elválasztani a gyomor tartalmát a nyelőcsőtől. Ezek az ételek és italok: kávé, csokoládé, alkohol, mentol, narancslé, szénsavas italok. Rizikótényező továbbá a dohányzás, közvetlenül edzés előtti (30 percen belüli) étkezés. Javasolt a savtermelést fokozó ételek, zsíros, fűszeres, nagy térfogatú, nehezen emészthető ételek kerülése. A savtermelést csökkentő, illetve az alsó sphincter nyomását növelő ételek könnyű levesek, sovány tejtermékek, húsok fogyasztása. Az alma rendkívül sokoldalúan felhasználható, amely pektin tartalmának köszönhetően összetett szénhidrátot is tartalmaz.

A gastrooesophagealis reflux esetében nagyon gyakori a visszaesés, ezért kiemelendő a személyre szabott terápia kiaalakítása, az étrend, és ha szükséges a gyógyszeres kezelés, akkor a kettő összhangba hozása.

A gastrointestinalis problémák közül érdemest említést tenni a röviddel edzés vagy verseny előtt folytatott étkezések következtében kialakuló hányásról.

Ez kialakulhat reflexesen az emésztőrendszer, húgyutak, a hashártya (peritoneum) érintettsége miatt, a hányásért felelős agyi központ direkt ingerlése (agynyomás fokozódása, mérgezés, hypoxia), vagy tudatosan pl. undor, stressz miatt.

A visszatérő, nem múló hányást minden esetben ki kell vizsgáltatni.



Kapcsolódó cikkek
Ipriflavon
Bár a kutatások hiányosak az iprivlavonok izomépítő hatásainak területén, méltó lenne a további vizsgálódásra, különösen mióta kiderült a csontokra és ízületekr...
Miosztatin blokkoló
A miosztain egy, a vázizmokban található gén, amelyről azt tartják, hogy leszabályozza az izomszövet növekedését az állatokban. A kutatók azt állítják, hogy ha ...
Glicerol
A glicerol növeli a sejtek hidratáltságát, lehetővé téve ezzel a szövetek számára, hogy - amennyiben bőséges vízfogyasztás mellett szedjük - a hosszúra nyúló ed...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-09-05
Helló!
Tejsavó fehérje, C-vitamin, dextrose és egyéb vitaminok(mega daily one plus) okozhatnak refluxot? Olvastam, hogy paradicsomot, krumplit és kávét kell kiiktatni az étrendből és hasonlókat, de ezekkel eddig nem volt gondom, amióta tápkiegeket használok jelentkeztek tünetek, korábbról csak néhány esetet tudok felidézni, amikor ilyen tüneteket tapasztaltam.
 
Válasz
2018-09-07
Szia!

Bár nem vagyok nagy szakértő a témában (ez azért inkább orvosi, mint fitnesz-tápkieg kör), de én úgy tudom, ha nem szeretne refluxot az ne egyen lefekvés előtt, és szénsavas üdítőt se igyon rögtön étkezések után. El kell hagyni pár ételt természetesen, a dextrózt hanyagold, de tejsavófehérje nem okoz refluxot normális esetben. Sajnos ha úgy érzed, nálad okoz, akkor sajnos ez van, ki kell próbálnod mást, például borsófehérjét: 100% Plant Protein. Vagy menj el dokihoz, tudtom szerint refluxos gyógyszer létezik, a mellett mehetne tejsavó is. Még egy tipp: citromos vizet igyál étkezések előtt.

csaba_22d130 (2017-02-22 09:29:15)  
like_button dislike_button
 
Szia! Sajnos nem találtam külön topicot a témának. Hisztamin intoleranciára milyen típusú fehérjét ajánlanál? A tejsavó fehérjében 100 g-ban 270 mg a hisztidin tartalom de a marhafehérjéről nem találtam infót. Köszönöm a segítséget! Üdv, Csaba
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Mivel a hisztidin egy fehérjealkotó aminosav, ezért nagyon megkerülni nem tudod a bevitelét ha fehérjét is használsz. mindenesetre a marhának alacsonyabb a hisztidintartalma, de pontos számokkal sajnos nem tudunk szolgálni.

TZMI (2015-10-13 08:41:01)  
like_button dislike_button
 
Szia, Már korábban jelezték, hogy hajlamos vagyok a refluxra, de ez most csúcsosodott ki (a fent leírt tüneteket egyértelműen tapasztalom). Kb. 6 hónapja rendszeresen mozgok. 3 hónapja a Ti hatásotokra (is) elkezdtem ezt kiegészíteni fehérjével és vitaminnal. Marhafehérje, mega daily one, omega 3. Szuperül fejlődtem, egyre kevesebbet fájt a fejem, jól éreztem magam. Mostanában adtam hozzá 1000 mg C vitmanint és Ca-Mg-ot. Igazából a kérdésem arra vonatkozik, hogy a C vitamin vagy a Ca-Mg miatt lehet e ez a fokozódás, hiszen előtte nem volt gondom. Továbbá a saját súlyos edzéseket merjem e folytatni? A kettőnek bármi köze lehet e ehhez? (azon túl, hogy most egy stresszesebb időszakban vagyok)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Sajnos lehet. Az aszkorbinsav finoman szólva is elég savas.

tamas_d21046 (2015-09-06 21:46:42)  
like_button dislike_button
 
Szia, a Sárga kapszulában olvastam: "Van, aki nem jól tolerálja a tejsavót: nekik edzés utánra a szója izolátum is megteszi. Lefekvés előtti kiegészítőnek jó a kazein tartalmú fehérjepor, mivel ez lassú felszívódású. (41. old.) Úgy láttam a honlapotokon, hogy az ilyen készítményeitek tejsavót is tartalmaznak. Te mit javasolnál?
Moderátor megjegyzése:

Kazeint, vagy marhafehérjét, vagy tojásfehérjét.

tamas_d21046 (2015-09-02 21:26:11)  
like_button dislike_button
 
Szia, refluxos vagyok, hosszú évek óta savlekötőt kell szednem reggelente. Az edzőm azt mondta, esténként igyak tejsavós készítményt. A refluxra ez milyen hatással lenne? Rontana vagy javítana rajta?
Moderátor megjegyzése:

Rontana, még savasabb lennél tőle.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
5-HTP
Az 5-HTP a szerotonin egyik prekurzora, mely egy neurotranszmitter, és a megelégedettség és boldogság ingerületeit továb...
BB.Tv Episode #138
Ez megint egy mozi, amire rá kell szánnod az időt: téren és időn csodálatosan átívelő történet a mostani BB.Tv három-nég...
Tanácsok arra az esetre, ha először mész le edzőterembe
Az év utolsó napján rengetegen ígérik meg, hogy jövőre jobb formába kerülnek. Ha Te is közéjük tartozol, akkor ez a cikk...
Legfrissebb cikkek
A toporgó emberek öt jellemzője
Nem olyan bonyolult: elhatározás, egy kis tájékozódás, egy kis szabadidő; jó edzésmódszer, következetes edzések, komolya...
Házi csirkemell sonka
Azoknak ajánljuk ezt a receptet, akik nem szeretik a mindenféle egészségtelen, adalékokkal teli felvágottakat, esetleg i...
Miért hülyeség a téli vitamin?
Professzionális ellenvéleményünk van a téli vitamin használattal kapcsolatban, és persze van itt egy meglepő fordulat is...
Intermittent Fasting: mi történik, ha egy napig nem eszel semmit?
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fo...
Az ösztönös edzés
Félve kezdek bele ebbe a cikkbe, mert az ösztönös edzés tipikusan olyan dolog, amit csak haladóbb szinten érdemes csinál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
391 ms