Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

2015-03-13
 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő tiszta alapanyagokból készült, remek ízű torta ötleteket láthattok, ismét Kiss Márti segítségével, aki szakmabeliként mond egy-két trükköt arra, hogyan lehet feldobni az Express Protein Cake-et!

Hozzávalók a proteines Bounty tortához, fahéjas almatortához

  • Bekevert Express Protein cake

  • Tortaforma

  • Kókuszzsír

  • Eritrit

  • Zsírszegény kakaópor

  • Tojásfehérje

  • Kókuszreszelék

  • Cocomas kókuszkrém

  • Fahéj

A receptek elkészítése lépésről lépésre (almatorta recept)

1. Keverd össze a sütiport a natúr joghurttal, ezúttal felezett mennyiséget használva. Tehát 125 gramm Express Protein Cake port keverj össze kb 150g natúr joghurttal. Tortaformában süsd ki, és a tetejére tegyél almaszeleteket, még mielőtt a sütőbe tennéd. 30 perc alatt süsd készre.

2. Verj fel 3 tojásfehérjét, a habba tegyél fahéjat, eritritet vagy más édesítőt, és apróra vágott almadarabokat. Ezt a habot kend a kész torta tetejére

3. Dobd be a sütőbe 5 percre, és kész is! Akkor jó, amikor a hab teteje aranybarnára sült.

A fahéjas almatorta elkészítése

3. A proteines bounty tortához ugyanígy tortaformában süss ki egy egész adag Express Protein Cake-et (250g por, 300g joghurt). Mikor kihűlt a tészta, vágd el háromfelé, hogy három vékony piskóta lapot kapjál.

Proteines bounty torta elkészítése

4. 750g Cocomas kókuszkrémet verjünk fel kemény habbá. Tegyünk bele zsírszegény kakaóport, és némi eritritet vagy édesítőt ízlés szerint. A végén pedig felfőzött zselatinnal keverjük össze, hogy másnap is legyen tartása a habnak.

5. Kenjük meg ezzel a krémmel a piskótalapokat, majd a maradékkal fedjük be felül és oldalt is az egész tortát. A végén szórjuk meg mindenhol kókuszreszelékkel.

Proteines bounty torta elkészítése

6. A tetejére felvert kókuszkrémből és kakaóporból készítsünk díszítést.

7. A maradékokból készítsük el a poharas krémet: az apró piskóta darabokat tegyük egy üveg, vagy pohár aljára. Nyomjunk rá a kókuszkrémből készült habból, szórjuk meg aszalt gyümölcsökkel, aztán öntsük le az egészet az előző adásban megismert csokiöntettel. A tetejére mehet még egy kis kókuszhab szintén. Dekoratív, és elképesztő finom édességet kapunk így!

A poharas krém elkészítése

Teljes tápanyagtartalom (Az alaptésztáé, egy 250 grammos adag esetében):

Kalória: 789

Fehérje: 64 g

Szénhidrát: 95 g

Zsír: 17g

A további tápanyag adatok attól függenek, mit pakolsz bele a tészta belsejébe, vagy köré :)

Íme a végeredmény(ek):

A proteines bounty torta

A fahéjas almatorta

A poharas krém

Végül pedig itt a proteines bounty torta, a fahéjas-almás torta és a poharas finomság elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Kókuszos keksz vaníliakrémmel
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Nocarb muffin édesen és sósan
Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszeg...
BB.Tv Episode #84
A tartalom: Molnár Péter, Nagy Menő Péter olimpikon mutatja be nekünk a testvérsportág súlyemelést, Kathi Béci tanítványa, az ultrafanatikus Bohos Kornél, aki a...
Tonhalturmix
Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturm...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A legegyszerűbb darált húsos recept
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi telje...
A súlyemelés, az erő reneszánsza
A súlyemelés reneszánszát éli, hála a CrossFitnek, kezd újra vonzó sporttá válni. De mit kell róla tudni, ki kezdheti el...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
308 ms