Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

2015-03-13
 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő tiszta alapanyagokból készült, remek ízű torta ötleteket láthattok, ismét Kiss Márti segítségével, aki szakmabeliként mond egy-két trükköt arra, hogyan lehet feldobni az Express Protein Cake-et!

Hozzávalók a proteines Bounty tortához, fahéjas almatortához

  • Bekevert Express Protein cake

  • Tortaforma

  • Kókuszzsír

  • Eritrit

  • Zsírszegény kakaópor

  • Tojásfehérje

  • Kókuszreszelék

  • Cocomas kókuszkrém

  • Fahéj

A receptek elkészítése lépésről lépésre (almatorta recept)

1. Keverd össze a sütiport a natúr joghurttal, ezúttal felezett mennyiséget használva. Tehát 125 gramm Express Protein Cake port keverj össze kb 150g natúr joghurttal. Tortaformában süsd ki, és a tetejére tegyél almaszeleteket, még mielőtt a sütőbe tennéd. 30 perc alatt süsd készre.

2. Verj fel 3 tojásfehérjét, a habba tegyél fahéjat, eritritet vagy más édesítőt, és apróra vágott almadarabokat. Ezt a habot kend a kész torta tetejére

3. Dobd be a sütőbe 5 percre, és kész is! Akkor jó, amikor a hab teteje aranybarnára sült.

A fahéjas almatorta elkészítése

3. A proteines bounty tortához ugyanígy tortaformában süss ki egy egész adag Express Protein Cake-et (250g por, 300g joghurt). Mikor kihűlt a tészta, vágd el háromfelé, hogy három vékony piskóta lapot kapjál.

Proteines bounty torta elkészítése

4. 750g Cocomas kókuszkrémet verjünk fel kemény habbá. Tegyünk bele zsírszegény kakaóport, és némi eritritet vagy édesítőt ízlés szerint. A végén pedig felfőzött zselatinnal keverjük össze, hogy másnap is legyen tartása a habnak.

5. Kenjük meg ezzel a krémmel a piskótalapokat, majd a maradékkal fedjük be felül és oldalt is az egész tortát. A végén szórjuk meg mindenhol kókuszreszelékkel.

Proteines bounty torta elkészítése

6. A tetejére felvert kókuszkrémből és kakaóporból készítsünk díszítést.

7. A maradékokból készítsük el a poharas krémet: az apró piskóta darabokat tegyük egy üveg, vagy pohár aljára. Nyomjunk rá a kókuszkrémből készült habból, szórjuk meg aszalt gyümölcsökkel, aztán öntsük le az egészet az előző adásban megismert csokiöntettel. A tetejére mehet még egy kis kókuszhab szintén. Dekoratív, és elképesztő finom édességet kapunk így!

A poharas krém elkészítése

Teljes tápanyagtartalom (Az alaptésztáé, egy 250 grammos adag esetében):

Kalória: 789

Fehérje: 64 g

Szénhidrát: 95 g

Zsír: 17g

A további tápanyag adatok attól függenek, mit pakolsz bele a tészta belsejébe, vagy köré :)

Íme a végeredmény(ek):

A proteines bounty torta

A fahéjas almatorta

A poharas krém

Végül pedig itt a proteines bounty torta, a fahéjas-almás torta és a poharas finomság elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Diétás köret, ha unod a megszokottat!
Hozzávalók: * 500g brokkoli * 40g zabkorpa * 100g görög vagy natúr joghurt * Goji bogyó * 15 magkeverék ízlés szerint * Himalája só, ci...
BB.Tv Episode #94
A tartalom: Horváth Magdolna fitnessmodell, Tóth Dániel, Bunny lelkizés a sportról. ...
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...
Proteines-gyümölcsös reggeli recept
HOZZÁVALÓK * 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben) * 4 tojás * 100g kockázott alma * 100g kockázott ananász A RECEPT ELK...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Acidophilus
Az Acidophilus egy probiotikum, és a laktobaktériumok családjába tartozik — ezek a bélműködésre vannak jó hatással....
Megbocsátható és megbocsáthatatlan hibák
Több cikkben is foglalkoztunk már azokkal a hibákkal, melyek nagyban hátráltathatják a fejlődésedet. Most lássunk egy új...
Miért fontos a kollagén?
Bodó Imi elmondja miért nélkülözhetetlen manapság a kollagén használata, és bemutat egy új terméket is, ami két problémá...
Legfrissebb cikkek
Hot Blood – véresen komoly!
Kell egy kis motiváció az edzéseidhez? Teljes mértékben ki szeretnéd használni az egyik legnépszerűbb edzés előtti pörge...
Csirketorta
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű...
Hátsó vállizom specifikus edzés
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal el...
Állóképesség, kitartás? Béta-alanin!
Bodó Imi az egyik legjobb, de sokszor helytelenül alkalmazott állóképességjavító kiegészítőt vesézi ki: ...
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
297 ms