Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

2015-03-13
 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő tiszta alapanyagokból készült, remek ízű torta ötleteket láthattok, ismét Kiss Márti segítségével, aki szakmabeliként mond egy-két trükköt arra, hogyan lehet feldobni az Express Protein Cake-et!

Hozzávalók a proteines Bounty tortához, fahéjas almatortához

  • Bekevert Express Protein cake

  • Tortaforma

  • Kókuszzsír

  • Eritrit

  • Zsírszegény kakaópor

  • Tojásfehérje

  • Kókuszreszelék

  • Cocomas kókuszkrém

  • Fahéj

A receptek elkészítése lépésről lépésre (almatorta recept)

1. Keverd össze a sütiport a natúr joghurttal, ezúttal felezett mennyiséget használva. Tehát 125 gramm Express Protein Cake port keverj össze kb 150g natúr joghurttal. Tortaformában süsd ki, és a tetejére tegyél almaszeleteket, még mielőtt a sütőbe tennéd. 30 perc alatt süsd készre.

2. Verj fel 3 tojásfehérjét, a habba tegyél fahéjat, eritritet vagy más édesítőt, és apróra vágott almadarabokat. Ezt a habot kend a kész torta tetejére

3. Dobd be a sütőbe 5 percre, és kész is! Akkor jó, amikor a hab teteje aranybarnára sült.

A fahéjas almatorta elkészítése

3. A proteines bounty tortához ugyanígy tortaformában süss ki egy egész adag Express Protein Cake-et (250g por, 300g joghurt). Mikor kihűlt a tészta, vágd el háromfelé, hogy három vékony piskóta lapot kapjál.

Proteines bounty torta elkészítése

4. 750g Cocomas kókuszkrémet verjünk fel kemény habbá. Tegyünk bele zsírszegény kakaóport, és némi eritritet vagy édesítőt ízlés szerint. A végén pedig felfőzött zselatinnal keverjük össze, hogy másnap is legyen tartása a habnak.

5. Kenjük meg ezzel a krémmel a piskótalapokat, majd a maradékkal fedjük be felül és oldalt is az egész tortát. A végén szórjuk meg mindenhol kókuszreszelékkel.

Proteines bounty torta elkészítése

6. A tetejére felvert kókuszkrémből és kakaóporból készítsünk díszítést.

7. A maradékokból készítsük el a poharas krémet: az apró piskóta darabokat tegyük egy üveg, vagy pohár aljára. Nyomjunk rá a kókuszkrémből készült habból, szórjuk meg aszalt gyümölcsökkel, aztán öntsük le az egészet az előző adásban megismert csokiöntettel. A tetejére mehet még egy kis kókuszhab szintén. Dekoratív, és elképesztő finom édességet kapunk így!

A poharas krém elkészítése

Teljes tápanyagtartalom (Az alaptésztáé, egy 250 grammos adag esetében):

Kalória: 789

Fehérje: 64 g

Szénhidrát: 95 g

Zsír: 17g

A további tápanyag adatok attól függenek, mit pakolsz bele a tészta belsejébe, vagy köré :)

Íme a végeredmény(ek):

A proteines bounty torta

A fahéjas almatorta

A poharas krém

Végül pedig itt a proteines bounty torta, a fahéjas-almás torta és a poharas finomság elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Napi 5 kg hal - de nem mindenkinek!
Molnár Peti most elmondja, hogy kinek és miért ajánlotta nemrég érdekességképpen a napi 5 kg halat. ...
BB.Tv Episode #90
Speciális szilveszteri adás, amely csakis kivágott jeleneteket tartalmaz. Rokker Zsoltti és Tibi a szellemi rettenet mélységeit járja be, miközben a Bereczki-Ka...
Padlizsánhajó
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly k...
BB.Tv Episode #99
A tartalom: Dudás Ádám, Kares manuálterápia 2. rész, Bunny és Colos monstre lábedzés, Dr. Békés Ádám az új doppingtörvényről. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #63
Rákosiné Szentgyörgyvári Zsuzsa, Balogh Anti, Drugs Bunny laboratóriumi protein vizsgálatokról ...
Diéta - a kezdet
A szálkás fizikumot elsősorban az étrend fogja meghatározni. Tiszavirág életű és nagyon mérsékelt sikert el lehet érni p...
Hasprés vs felülés - ki lesz a befutó?
Lerántjuk a leplet arról, hogy a felülés milyen izmokat dolgoz meg valójában és kiderül az is, hogy a hasprés vagy a fel...
Legfrissebb cikkek
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
331 ms