Proteines meggyleves túrógombóccal


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ideje kipróbálnod ezt a cukor, és egyéb nem kívánatos hozzávalók nélkül elkészített, proteines meggyleves receptet, amit Macsek még egy kis túrógombóccal is megturbózott!


Hozzávalók

Proteines megggyleves túrógombóccal - hozzávalók

Proteines meggyleves túrógombóccal

  • 250g sovány túró

  • 50g zabpehely

  • fahéj

  • 50g vaníliás 100% Whey

  • 1 tojás

  • csipetnyi só

  • édesítő

  • natúr joghurt

  • 300g magozott meggy

  • 0,5l víz

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tegyük fel főni a meggyet fél liter vízben.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - I. lépés

2. Gyúrjuk össze a túrót, a zabot, a tojást, tegyünk bele fahéjat, és édesítőt. Rakjuk hűtőbe, hogy megszívja magát és megdermedjen picit.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - II. lépés

3. Forrás után még 3 percig főzzük a meggyet, utána mehet bele a fahéj, és ha szükséges, édesítő is. Vegyük le a tűzről.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - III. lépés

4. Két evőkanál joghurthoz keverjünk kb. 50g Basic Whey-t. Kevedjük össze csomómentesre.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - IV. lépés

5. Ha kihűlt a meggyleves, szedjük ki belőle a meggy 90%-át, így kell majd a levest összeturmixolni a fehérjés joghurttal.

6. Gyúrjuk össze a túrógombócokat, majd tegyük fel forró vízben főni. Forrásban lévő vízben 2 perc alatt kész.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - V. lépés

7. Turmixoljuk le a lében hagyott meggyeket, majd ezt összeturmixoljuk a fehérjés joghurttal. Ez után már csak a maradék megyet kell hozzákeverni.

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - VI. lépés

8. A kész proteines meggylevest a túrógombóccal együtt hidegen tálaljuk!

Proteines megggyleves túrógombóccal elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom

Proteines meggyleves túrógombóccal

Energia: 862 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 88 gramm

Zsír: 18 g

Íme a végeredmény:

Proteines megggyleves recept túrógombóccal - elkészült!

Végül pedig itt a proteines meggyleves és a túrógombóc elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
HOZZÁVALÓK * 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt * 30 g vaníliás fehérje * 1 db tojás * sütőpor * vanília aroma * 3db alma * mézessütemény fűszer...
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Ga...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belef...
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfi...
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból, fehérjével dú...
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!