Proteines kókuszgolyó

Proteines kókuszgolyó

2015-11-27
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő... Lássuk!

Hozzávalók

  • 250g sovány túró
  • 90g 100% Whey Protein
  • Ízlés szerint xilit
  • ízlés szerint zsírszegény kakaópor
  • kókuszreszelék

Proteines kókuszgolyó recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével. egyszerűen össze kell gyúrni. Vigyázz, elég ragadós lesz, ez természetes, főként a tejsavó okozza.

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

2. Megnedvesített kézzel gyúrj golyókat a masszából, majd forgasd őket bele a kókuszreszelékbe. Ha száraz kézzel csinálod, menthetetlenül ragacsos leszel!

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Proteines kókuszgolyó recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 652 Kcal

Fehérje: 101 gramm

Szénhidrát: 17 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele)

Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a proteines kókuszgolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Ínyenc fasírt
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Töltött padlizsán
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Zabtekercs
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...
Diétás köret, ha unod a megszokottat!
Hozzávalók: * 500g brokkoli * 40g zabkorpa * 100g görög vagy natúr joghurt * Goji bogyó * 15 magkeverék ízlés szerint * Himalája só, ci...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-06-02
Diéta alatt, étkezés után nasinak 2-3 kisebb golyót lehet enni? A makrók alapján úgy látom igen.
 
Válasz
2018-06-04
Szia!

Amennyiben beleszámolod a makrókat az étrendedbe mehet.

?
Kérdés
2017-10-09
Uh, ez nagyon finom, akárcsak a csokis zabos süti.
 
Válasz
2017-10-10
:)

?
Kérdés
2017-07-05
Sziasztok! Nekem ez a favorit! Egyszerűen tudnám zabálni éjjel nappal, pofonegyszerű recept! Megszoktam bolondítani egy kis fahéjjal is. Így ez után nincs szükségem csalónapra, mert kinevezem ezt csalókajának! :) Köszi Builder, LEGjobbak vagytok!
 
Válasz
2017-07-05
Egészségedre. :)

hajnalka_05b91c (2016-08-19 13:55:09)  
like_button dislike_button
 
Megcsináltam! Köszi szèpen a receptet isteniiiii!!! A macska teszt különösen tetszett
richard_be8df4 (2016-06-03 20:20:18)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Megcsináltam,annyi változtatással,hogy a "masszába" raktam korpovit kekszet,hogy jobban összeálljon ás xilitet elhagytam,plusz pici rum. Kérdésem az lenne,lehet ezt enni az esti órákban? ( a korpovit mennyire jó...?)
Moderátor megjegyzése:

Szia. A korpovit az csupa rost, ha nem eszetlen mennyiség megy este, akkor semmi baj vele.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:39:45)  
like_button dislike_button
 
Esetleg kell állni hagyni? Mert más honlapon azt olvastam,hogy tettek hozzá folyadékot,meg 1 órát hűtőbe tették! Vélemény? Help :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Türelem kérdése :))) Ez a recept nem igényli egyébként.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:36:56)  
like_button dislike_button
 
Hali! Megpróbáltam én is,de ragad és formázhatatlan...mitől lehet? Sovány túró,90g tejsavó,kis kakaó,meg kevés rumaroma ennyit tettem bele és az egész a kezemre ragadt :S Ötlet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Vizezd be a kezed mikor gyúrod a golyókat :) De a tejsavó típusától is függhet. Amíg azonban meg nem hempergeted kókuszban, mindenképpen ragadni fog egy picit.

simicsigacica (2016-03-04 16:40:25)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó kis recept, ki fogom próbálni, viszont a cicádnak ne adj xilit-tel ízesített édességeket, mert nem bírja a szervezetük és ha nagy mennyiségben kapnak elpusztulnak tőle.
zoltan_dd9c05 (2016-01-12 11:47:30)  
like_button dislike_button
 
Most csináltam meg, és isteni lett.Én annyit változtattam rajta, hogy fél kiló túróhoz kevertem 3 tasak fehérjét ( 2 csokis, 1 vaníliás), és kakaópor helyett holland csokis fehérjét tettem bele.A közepébe pedig jó kis házi cseresznyebefőttből tettem egy szemet.Így lett is 160g fehérjém, ami baromi fincsi.Köszi a receptet:)
zsolt_134566 (2016-01-08 18:44:38)  
like_button dislike_button
 
Kokusz-csokis nitro pure wheyjel sem roszz. :)
PTRG (2015-12-01 20:28:39)  
like_button dislike_button
 
Vaniliás fehérjével és a közepébe rakott szem mandulával egész jó Raffaello-szerű édességet kapunk. :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mire jók a protein szeletek?
A protein szeletek egyre népszerűbbek, de sokan nem tudják, mikor érdemes megenni ezeket a finomságokat: edzés előtt? Ed...
Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre in...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő karedzés
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amive...
Az edzőm teste
Mennyire nézzen ki jól egy edző? Neki a teste a cégére. Vagy attól, aki nem versenyző, esetleg már idősebb, nem várható ...
Michelle Lewin edzésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
295 ms