Proteines kókuszgolyó

Proteines kókuszgolyó

2015-11-27
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő... Lássuk!

Hozzávalók

  • 250g sovány túró
  • 90g 100% Whey Protein
  • Ízlés szerint xilit
  • ízlés szerint zsírszegény kakaópor
  • kókuszreszelék

Proteines kókuszgolyó recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével. egyszerűen össze kell gyúrni. Vigyázz, elég ragadós lesz, ez természetes, főként a tejsavó okozza.

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

2. Megnedvesített kézzel gyúrj golyókat a masszából, majd forgasd őket bele a kókuszreszelékbe. Ha száraz kézzel csinálod, menthetetlenül ragacsos leszel!

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Proteines kókuszgolyó recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 652 Kcal

Fehérje: 101 gramm

Szénhidrát: 17 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele)

Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a proteines kókuszgolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Csoki-mogyorós puffancs szőlővel
Ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérje por fogyasztásától, akkor ne is ke...
Esti étkezés alternatívák
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Tojásos csirke
Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi ...
Meggyes csokitorta
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a rece...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-09-17
xilittől nem döglenek ki az állatok? vagy csak a kutyák? (mindenesetre valami más édesítőben gondolkoznék, vagy gyümölcsben)
 
Válasz
2019-09-18
Szia!

Állatonként változó. A kutyáknak a legkisebb mennyiségű xilit is akár halálos kimenetelű is lehet. De pl a macska az simán bírja.

?
Kérdés
2018-06-02
Diéta alatt, étkezés után nasinak 2-3 kisebb golyót lehet enni? A makrók alapján úgy látom igen.
 
Válasz
2018-06-04
Szia!

Amennyiben beleszámolod a makrókat az étrendedbe mehet.

?
Kérdés
2017-10-09
Uh, ez nagyon finom, akárcsak a csokis zabos süti.
 
Válasz
2017-10-10
:)

?
Kérdés
2017-07-05
Sziasztok! Nekem ez a favorit! Egyszerűen tudnám zabálni éjjel nappal, pofonegyszerű recept! Megszoktam bolondítani egy kis fahéjjal is. Így ez után nincs szükségem csalónapra, mert kinevezem ezt csalókajának! :) Köszi Builder, LEGjobbak vagytok!
 
Válasz
2017-07-05
Egészségedre. :)

hajnalka_05b91c (2016-08-19 13:55:09)  
like_button dislike_button
 
Megcsináltam! Köszi szèpen a receptet isteniiiii!!! A macska teszt különösen tetszett
richard_be8df4 (2016-06-03 20:20:18)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Megcsináltam,annyi változtatással,hogy a "masszába" raktam korpovit kekszet,hogy jobban összeálljon ás xilitet elhagytam,plusz pici rum. Kérdésem az lenne,lehet ezt enni az esti órákban? ( a korpovit mennyire jó...?)
Moderátor megjegyzése:

Szia. A korpovit az csupa rost, ha nem eszetlen mennyiség megy este, akkor semmi baj vele.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:39:45)  
like_button dislike_button
 
Esetleg kell állni hagyni? Mert más honlapon azt olvastam,hogy tettek hozzá folyadékot,meg 1 órát hűtőbe tették! Vélemény? Help :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Türelem kérdése :))) Ez a recept nem igényli egyébként.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:36:56)  
like_button dislike_button
 
Hali! Megpróbáltam én is,de ragad és formázhatatlan...mitől lehet? Sovány túró,90g tejsavó,kis kakaó,meg kevés rumaroma ennyit tettem bele és az egész a kezemre ragadt :S Ötlet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Vizezd be a kezed mikor gyúrod a golyókat :) De a tejsavó típusától is függhet. Amíg azonban meg nem hempergeted kókuszban, mindenképpen ragadni fog egy picit.

simicsigacica (2016-03-04 16:40:25)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó kis recept, ki fogom próbálni, viszont a cicádnak ne adj xilit-tel ízesített édességeket, mert nem bírja a szervezetük és ha nagy mennyiségben kapnak elpusztulnak tőle.
zoltan_dd9c05 (2016-01-12 11:47:30)  
like_button dislike_button
 
Most csináltam meg, és isteni lett.Én annyit változtattam rajta, hogy fél kiló túróhoz kevertem 3 tasak fehérjét ( 2 csokis, 1 vaníliás), és kakaópor helyett holland csokis fehérjét tettem bele.A közepébe pedig jó kis házi cseresznyebefőttből tettem egy szemet.Így lett is 160g fehérjém, ami baromi fincsi.Köszi a receptet:)
zsolt_134566 (2016-01-08 18:44:38)  
like_button dislike_button
 
Kokusz-csokis nitro pure wheyjel sem roszz. :)
PTRG (2015-12-01 20:28:39)  
like_button dislike_button
 
Vaniliás fehérjével és a közepébe rakott szem mandulával egész jó Raffaello-szerű édességet kapunk. :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Alkar igazság
Olyan eszközt mutatunk be, ami alig van már a termekben, pedig annak idején atlétáink egyik legjobb barátja volt. Alkar ...
Turbó köleskása
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ah...
Okos kitörés
Kaszás Bálint bemutatja, hogyan érdemes okosan bemelegíteni a lábakat pl. egy kiadós guggolás előtt. Térdfájósoknak erős...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
307 ms