Proteines kókuszgolyó

Proteines kókuszgolyó

2015-11-27
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő... Lássuk!

Hozzávalók

  • 250g sovány túró
  • 90g 100% Whey Protein
  • Ízlés szerint xilit
  • ízlés szerint zsírszegény kakaópor
  • kókuszreszelék

Proteines kókuszgolyó recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével. egyszerűen össze kell gyúrni. Vigyázz, elég ragadós lesz, ez természetes, főként a tejsavó okozza.

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

2. Megnedvesített kézzel gyúrj golyókat a masszából, majd forgasd őket bele a kókuszreszelékbe. Ha száraz kézzel csinálod, menthetetlenül ragacsos leszel!

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Proteines kókuszgolyó recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 652 Kcal

Fehérje: 101 gramm

Szénhidrát: 17 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele)

Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a proteines kókuszgolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Proteines császármorzsa
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Tonhallal töltött édesburgonya
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Vitaminnal dúsított emeletes-marcipános palacsinta
Elmondhatjuk, hogy ez a palacsinta recept kicsiknek és nagyoknak egyaránt megfelel. Gyerekek és felnőttek által is jóváhagyott, emeletes-marcipános ízbomba, mel...
Sajttal töltött hús saslik rúdon
Mikor máskor döntöttünk volna úgy, hogy kipróbálunk egy új saslikos receptet, ha nem a legnagyobb téli hidegben? Tiszta szerencse, hogy sütőben is simán elkészí...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-09-17
xilittől nem döglenek ki az állatok? vagy csak a kutyák? (mindenesetre valami más édesítőben gondolkoznék, vagy gyümölcsben)
 
Válasz
2019-09-18
Szia!

Állatonként változó. A kutyáknak a legkisebb mennyiségű xilit is akár halálos kimenetelű is lehet. De pl a macska az simán bírja.

?
Kérdés
2018-06-02
Diéta alatt, étkezés után nasinak 2-3 kisebb golyót lehet enni? A makrók alapján úgy látom igen.
 
Válasz
2018-06-04
Szia!

Amennyiben beleszámolod a makrókat az étrendedbe mehet.

?
Kérdés
2017-10-09
Uh, ez nagyon finom, akárcsak a csokis zabos süti.
 
Válasz
2017-10-10
:)

?
Kérdés
2017-07-05
Sziasztok! Nekem ez a favorit! Egyszerűen tudnám zabálni éjjel nappal, pofonegyszerű recept! Megszoktam bolondítani egy kis fahéjjal is. Így ez után nincs szükségem csalónapra, mert kinevezem ezt csalókajának! :) Köszi Builder, LEGjobbak vagytok!
 
Válasz
2017-07-05
Egészségedre. :)

hajnalka_05b91c (2016-08-19 13:55:09)  
like_button dislike_button
 
Megcsináltam! Köszi szèpen a receptet isteniiiii!!! A macska teszt különösen tetszett
richard_be8df4 (2016-06-03 20:20:18)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Megcsináltam,annyi változtatással,hogy a "masszába" raktam korpovit kekszet,hogy jobban összeálljon ás xilitet elhagytam,plusz pici rum. Kérdésem az lenne,lehet ezt enni az esti órákban? ( a korpovit mennyire jó...?)
Moderátor megjegyzése:

Szia. A korpovit az csupa rost, ha nem eszetlen mennyiség megy este, akkor semmi baj vele.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:39:45)  
like_button dislike_button
 
Esetleg kell állni hagyni? Mert más honlapon azt olvastam,hogy tettek hozzá folyadékot,meg 1 órát hűtőbe tették! Vélemény? Help :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Türelem kérdése :))) Ez a recept nem igényli egyébként.

konyakpeti_8308ce (2016-05-24 17:36:56)  
like_button dislike_button
 
Hali! Megpróbáltam én is,de ragad és formázhatatlan...mitől lehet? Sovány túró,90g tejsavó,kis kakaó,meg kevés rumaroma ennyit tettem bele és az egész a kezemre ragadt :S Ötlet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Vizezd be a kezed mikor gyúrod a golyókat :) De a tejsavó típusától is függhet. Amíg azonban meg nem hempergeted kókuszban, mindenképpen ragadni fog egy picit.

simicsigacica (2016-03-04 16:40:25)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó kis recept, ki fogom próbálni, viszont a cicádnak ne adj xilit-tel ízesített édességeket, mert nem bírja a szervezetük és ha nagy mennyiségben kapnak elpusztulnak tőle.
zoltan_dd9c05 (2016-01-12 11:47:30)  
like_button dislike_button
 
Most csináltam meg, és isteni lett.Én annyit változtattam rajta, hogy fél kiló túróhoz kevertem 3 tasak fehérjét ( 2 csokis, 1 vaníliás), és kakaópor helyett holland csokis fehérjét tettem bele.A közepébe pedig jó kis házi cseresznyebefőttből tettem egy szemet.Így lett is 160g fehérjém, ami baromi fincsi.Köszi a receptet:)
zsolt_134566 (2016-01-08 18:44:38)  
like_button dislike_button
 
Kokusz-csokis nitro pure wheyjel sem roszz. :)
PTRG (2015-12-01 20:28:39)  
like_button dislike_button
 
Vaniliás fehérjével és a közepébe rakott szem mandulával egész jó Raffaello-szerű édességet kapunk. :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Intenzív 4 napos haladó edzésprogram
Intenzív 4 napos haladó edzésprogram, az edzésterv kulcsa az intenzitás. Minél kevesebb pihenőidőre törekedjünk a soroza...
Beszámolók
Ahogyan mi láttuk a helszínen. Őszinte, nem feltétlenül barátokat szerzős élménybeszámolók a szerkesztőségi tagok tolláb...
A huszonegyezés
Huszonegyezés. Van, aki gyilkos hetesnek nevezi. Nem is ok nélkül. Ha még nem próbáltad, akkor nem tudod, mi az, amikor ...
Legfrissebb cikkek
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
324 ms