Proteines gofri

Proteines gofri

2018-09-30 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ki ne emlékezne élete első gofrijára, amelyet a Balaton partján, csokiszósszal és tejszínhabbal vastagon leöntve fogyasztott el jóízűen? Na, ez a gofri NEM ilyen, ellenben fehérjével diszkréten gazdagított, és testépítő tiszta alapanyagokból készült finomság!

Hozzávalók:

  • 1 tojás
  • 40 gramm vaníliás Protein Buzz tejsavófehérje
  • 0,5 dl zsírszegény tej vagy valamilyen növényi tej
  • 50g zabpehelyliszt, vagy más, nem fehér liszt
  • fél zacskó sütőpor
  • kókuszzsír

Proteines gofri összetevők

A szószhoz:

  • 2 dl natúr joghurt
  • 30g vaníliás Protein Buzz fehérjepor

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Keverjük össze az összes hozzávalót a kókuszzsír kivételével. Egy sűrű, de azért a gofrisütőben szétterülni képes tésztát kapunk. Szükség szerint a tej mennyiségével szabályozhatjuk az állagot.
  2. A gofrisütőt kenjük ki a kókuszzsírral, és süssük készre a tésztát.
  3. Natúr joghurt és egy adag fehérjepor felhasználásával keverjük ki hozzá a szószt. Ilyen egyszerű!

Tápanyagtartalom

  • Energia: 560 kalória
  • Fehérje: 60 gramm (szósz és tészta együtt)
  • Szénhidrát: 44 gramm (függ a használt liszt fajtájától. Útifű maghéj használatával csökkenthető!)
  • Zsír: 16 gramm

Végül pedig itt a gofri elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-11-01
Sziasztok!

Egy olyan tanácsom lenne, hogy esetleg a cikk írásakor egy aktuális árat odaírni, hogy mennyiből készíthető el. Valljuk be őszintén, hogy mindenki kevés pénzből akar jól kinézni ami természetesen nem működik, viszont a pénztárca ettől függetlenül megszabja, hogy ki mit tud magának megengedni. Tény, hogy utána lehet járni, de én személy szerint aki így, hétvégente tud leülni nézelődni, nem biztos hogy van türelmem nyomozni minden egyes receptnél, mi mennyibe kerül.
Csak egy ötlet, aztán meglátjátok hogy érdekel-e titetek vagy sem.
Szép napot!

:)

( El kezdtem keresni recepteket, mert a ffffranc kivan, hogy eszek egy kevés csokit és egyből látom hogy zsírosodok, pláne mióta nálam lakik a csajom... :D )
 
Válasz
2019-11-05
Köszi a tippet! :) Az a baj, hogy folyamatosan frissíteni kellene ezeket a cikkeket kb havonta az árakkal. És ez túl sok munka, nincs rá kapacitásunk :(

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Pakolj masszát magadra egy tuti kombóval!
AZ IZOMÉPÍTÉSHEZ ÜZEMANYAG KELL, ÉS PONT! Egy fárasztó edzés után az izmaidnak mindig szüksége van tápanyagra. Méghozzá...
Bárdosi Sándor Küzdősport Akadémia
Bárdosi Sándort senkinek nem kell bemutatni, mégis egy rövid összefoglalóval kezdünk életéről, hiszen rengeteg sikert ér...
Csajok a teremben 8. - Combformáló gyakorlatok
Urbán Ági most a legjobb combformáló gyakorlatokat mutatja meg, próbáld ki őket! ...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
258 ms