Proteines fagyi házilag

Proteines fagyi házilag

2015-05-15
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!

Hozzávalók:

Proteines fagyi recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Karikázd fel a banánt, és tedd a fagyasztóba pár órára.

2. A (z ideális esetben) félig fagyott banánt keverd össze egy adag tejsavófehérjével, és egy evőkanál mogyoróvajjal. Botmixerrel dolgozd össze.

Proteines fagyi recept

3. Tedd be a fagyasztóba. Ha a banán fagyott volt, akkor szűk egy óra alatt eléri a fagyi állagot, ha úgy jársz mint mi, hogy felolvasd a banán mielőtt felhasználnád, akkor kell neki kb 3 óra - de utána isteni fagyi kerekedik belőle!

Teljes tápanyagtartalom:

Kalória: 878 kcal

Fehérje: 52g (ez a mi esetünkben volt így, nyilván lehet valamivel több fehérjét is beletenni, a fehérje típusától is függ, mennyire lesz édes tőle)

Szénhidrát: 55g (a fehérje szénhidráttartalmától függően változhat)

Zsír: 50g

Íme a végeredmény:

Proteines fagyi

Végül pedig itt a proteines házi fagyi elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Tonhalas lepény
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhe...
Csirkemell, sajtos brokkoli szószban
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...
Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Mézeskalács proteinmázzal
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

ivett_7247ed (2016-05-02 18:09:50)  
like_button dislike_button
 
Gondoltam megosztom veletek is, hogy kényszer szüli az ötletet, így sikerült egy kicsit más receptet találnom. Ha valaki nem szereti, nem akar, nem tud mogyoróvajat enni (nálunk allergiás van a családban): A recept alapján én is alkottam fagylaltot: Hozzávalóim: adagonként: 30gr protein por vízzel "joghurt állagúra" kikeverve, kb. 1,5 evőkanál zsírszegény joghurt és 1-2 dkg gyümölcs (leturmixolva vagy félig felengedés után leturmixolva). A minél inkább lehűtött (vagy akár félig megfagyasztott) hozzávalókat összeturmixolás után fagylaltgépbe tesszük. Tesszük dolgozni (kb. 15-20/30 perc- a hozzávalók hőmérsékletétől függ). Én általában eperrel vagy meggyel csinálom. de próbáltam már almával illetve barackkal is. Ha valaki szereti lehet bele fahéjat/szegfűszeget/kardamomot/kakakót/karobot is tenni.
bence_fbceeb (2015-06-23 17:59:23)  
like_button dislike_button
 
Mikor várható a következő adás/recept? (Mivel ez volt az utcsó és már várom, hogy mi a kövi:))
Moderátor megjegyzése:

Szia,

Remélhetőleg a héten :)

FeketeBori (2015-05-28 20:00:08)  
like_button dislike_button
 
Ma készítettem el a 6. adagot, pár tapasztalatot megosztanék. Nálam a banán nem játszik, még mindig nem tömegelek. Így maradt a 2-3 db kis méretű alma (minél nagyobb a termés, annál kevésbé intenzívebb az íze, érdemes a kisebb, feszes húsúra utazni), 2 adag fehérje, két evőkanál mogyoróvaj és 1 kupak ízetlen glutamin keveréke. Ez két adag, mindig a felét eszem meg, edzés utáni szilárd étkezést koronája ként. Almából, ha tényleg 100%-ig a diétára mész, akkor Granny Smith, mellé egy vaníliás protein, lehetőleg transzzsír és laktóz mentes... Ehhez mehet nyugodtan a két evőkanál kókuszzsír, vagy mogyoróvaj. Nem tettem fagyasztóba a gyümölcsöt, egyszerűen turmix gép, aztán a mogyoróvaj, egy kevés 0.1-es joghurt és dara-dara...néha megrázogattam, megkevertem, hogy pépes legyen. Mikor ez összejött, akkor két adagolókanál epres Beef Protein+glutamin. Újabb turmix, bele a kehelybe és 1 óra fagyasztó. Ízre, állagra tökéletes! Red Chief-el és Idareddel is próbáltam, illetve vaníliás, csokis laktózmentes fehérjével. Az utóbbi íz kerülendő, szerintem egyik alma fajtához sem illik, mogyoróval fura mellékízt ad! Azonban egy epres Iso Whey, Starking kombó tökéletes megoldás, nekem, mint laktóz érzékeny diétázónak, az überelhetetlen választás!!!! Jó étvágyat és köszönöm az alap ötletet!
zoltan_3bf3a8 (2015-05-28 10:33:26)  
like_button dislike_button
 
Marha finom, köszönöm!!! A banán kezdeti fagyasztását én kihagyom, mert a kemény masszától elhalt az asszony botmixere. Szerencsére ízlett neki is, alig maradt nekem! :)
zoltan_661566 (2015-05-26 22:05:46)  
like_button dislike_button
 
Köszönjük szépen! Esetleg cukorbetegeknek alkalmas valamilyen változatról tud valaki?
anna_1261 (2015-05-21 11:30:16)  
like_button dislike_button
 
...mogyoróvaj helyett kókuszzsírral, abban nincs cukor meg szénhidrát. Ízre csak kicsit más, de ugyanolyan finom... Köszi a receptet!
hilde_7255d3 (2015-05-15 14:41:10)  
like_button dislike_button
 
Ohhóó! Ezt a receptet eltesszük jövő télre, most banán helyett inkább friss eperrel csinálom meg. A mogyóróvajat meg kókuszkrémre cserélem, az jobban passzol az eperhez. Alig várom, hogy hazaérjek, ez lesz a hétvégi desszertem - feltéve, ha estére sikerül abszolválnom a guggolónapot, holnap meg a mell-váll-bicepsz napot. Kösz az ötletet!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Felsőmell-specifikus edzésterv
Ezt az edzéstervet olyanoknak ajánljuk, akiknek a mellizom felső része, illetve a vállöv lemaradottabb. Alapvetően a mel...
Mi a helyzet a tésztával?
A tésztának elég rossz híre van manapság, már-már afféle szénhidrát rémálom lett. De nem biztos, hogy ezt feltétlenül ki...
Kolin
A kolin tulajdonképpen a B-komplex egy tagja, pusztán amiatt nem sorolják mégsem a B-vitaminok közé, mivel nemcsak külső...
Legfrissebb cikkek
Csirketorta
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű...
Hátsó vállizom specifikus edzés
Bemutatkozik az egyik friss Protein Buzz team tag, a sokszoros magyar és nemzetközi bajnok Kaszás Bálint, és egyúttal el...
Állóképesség, kitartás? Béta-alanin!
Bodó Imi az egyik legjobb, de sokszor helytelenül alkalmazott állóképességjavító kiegészítőt vesézi ki: ...
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
312 ms