Proteines fagyi házilag

Proteines fagyi házilag

2015-05-15
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!

Hozzávalók:

Proteines fagyi recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Karikázd fel a banánt, és tedd a fagyasztóba pár órára.

2. A (z ideális esetben) félig fagyott banánt keverd össze egy adag tejsavófehérjével, és egy evőkanál mogyoróvajjal. Botmixerrel dolgozd össze.

Proteines fagyi recept

3. Tedd be a fagyasztóba. Ha a banán fagyott volt, akkor szűk egy óra alatt eléri a fagyi állagot, ha úgy jársz mint mi, hogy felolvasd a banán mielőtt felhasználnád, akkor kell neki kb 3 óra - de utána isteni fagyi kerekedik belőle!

Teljes tápanyagtartalom:

Kalória: 878 kcal

Fehérje: 52g (ez a mi esetünkben volt így, nyilván lehet valamivel több fehérjét is beletenni, a fehérje típusától is függ, mennyire lesz édes tőle)

Szénhidrát: 55g (a fehérje szénhidráttartalmától függően változhat)

Zsír: 50g

Íme a végeredmény:

Proteines fagyi

Végül pedig itt a proteines házi fagyi elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Édesburgonyás pulykaragu
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon fi...
Zabtekercs
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...
Fehérjegombóc
Fehérje, kuszkusz, zabkorpa, no meg egy tojás, egy kis kézimunka, egy kis étcsoki, és máris kész a teljes egészében builderes fejlesztésű fehérjegombóc! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

ivett_7247ed (2016-05-02 18:09:50)  
like_button dislike_button
 
Gondoltam megosztom veletek is, hogy kényszer szüli az ötletet, így sikerült egy kicsit más receptet találnom. Ha valaki nem szereti, nem akar, nem tud mogyoróvajat enni (nálunk allergiás van a családban): A recept alapján én is alkottam fagylaltot: Hozzávalóim: adagonként: 30gr protein por vízzel "joghurt állagúra" kikeverve, kb. 1,5 evőkanál zsírszegény joghurt és 1-2 dkg gyümölcs (leturmixolva vagy félig felengedés után leturmixolva). A minél inkább lehűtött (vagy akár félig megfagyasztott) hozzávalókat összeturmixolás után fagylaltgépbe tesszük. Tesszük dolgozni (kb. 15-20/30 perc- a hozzávalók hőmérsékletétől függ). Én általában eperrel vagy meggyel csinálom. de próbáltam már almával illetve barackkal is. Ha valaki szereti lehet bele fahéjat/szegfűszeget/kardamomot/kakakót/karobot is tenni.
bence_fbceeb (2015-06-23 17:59:23)  
like_button dislike_button
 
Mikor várható a következő adás/recept? (Mivel ez volt az utcsó és már várom, hogy mi a kövi:))
Moderátor megjegyzése:

Szia,

Remélhetőleg a héten :)

FeketeBori (2015-05-28 20:00:08)  
like_button dislike_button
 
Ma készítettem el a 6. adagot, pár tapasztalatot megosztanék. Nálam a banán nem játszik, még mindig nem tömegelek. Így maradt a 2-3 db kis méretű alma (minél nagyobb a termés, annál kevésbé intenzívebb az íze, érdemes a kisebb, feszes húsúra utazni), 2 adag fehérje, két evőkanál mogyoróvaj és 1 kupak ízetlen glutamin keveréke. Ez két adag, mindig a felét eszem meg, edzés utáni szilárd étkezést koronája ként. Almából, ha tényleg 100%-ig a diétára mész, akkor Granny Smith, mellé egy vaníliás protein, lehetőleg transzzsír és laktóz mentes... Ehhez mehet nyugodtan a két evőkanál kókuszzsír, vagy mogyoróvaj. Nem tettem fagyasztóba a gyümölcsöt, egyszerűen turmix gép, aztán a mogyoróvaj, egy kevés 0.1-es joghurt és dara-dara...néha megrázogattam, megkevertem, hogy pépes legyen. Mikor ez összejött, akkor két adagolókanál epres Beef Protein+glutamin. Újabb turmix, bele a kehelybe és 1 óra fagyasztó. Ízre, állagra tökéletes! Red Chief-el és Idareddel is próbáltam, illetve vaníliás, csokis laktózmentes fehérjével. Az utóbbi íz kerülendő, szerintem egyik alma fajtához sem illik, mogyoróval fura mellékízt ad! Azonban egy epres Iso Whey, Starking kombó tökéletes megoldás, nekem, mint laktóz érzékeny diétázónak, az überelhetetlen választás!!!! Jó étvágyat és köszönöm az alap ötletet!
zoltan_3bf3a8 (2015-05-28 10:33:26)  
like_button dislike_button
 
Marha finom, köszönöm!!! A banán kezdeti fagyasztását én kihagyom, mert a kemény masszától elhalt az asszony botmixere. Szerencsére ízlett neki is, alig maradt nekem! :)
zoltan_661566 (2015-05-26 22:05:46)  
like_button dislike_button
 
Köszönjük szépen! Esetleg cukorbetegeknek alkalmas valamilyen változatról tud valaki?
anna_1261 (2015-05-21 11:30:16)  
like_button dislike_button
 
...mogyoróvaj helyett kókuszzsírral, abban nincs cukor meg szénhidrát. Ízre csak kicsit más, de ugyanolyan finom... Köszi a receptet!
hilde_7255d3 (2015-05-15 14:41:10)  
like_button dislike_button
 
Ohhóó! Ezt a receptet eltesszük jövő télre, most banán helyett inkább friss eperrel csinálom meg. A mogyóróvajat meg kókuszkrémre cserélem, az jobban passzol az eperhez. Alig várom, hogy hazaérjek, ez lesz a hétvégi desszertem - feltéve, ha estére sikerül abszolválnom a guggolónapot, holnap meg a mell-váll-bicepsz napot. Kösz az ötletet!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Diétás pizza
Diétás pizza? Ide vele, ugye? Kevés pizza recept akad, ami ilyen jó fehérje-szénhidrát arányokkal büszkélkedhet, úgyhogy...
Leszúrt hasgyakorlat
A függeszkedő lábemelés nem könnyű gyakorlat, mert kell hozzá némi hasizom-erő, de a végrehajtással is van gond, hiszen ...
Földharcos vagy? Hozd fel a gyenge pontjaidat!
A földharc központú küzdőstílusokban (judo, brazil jiu jitsu, grappling, stb) több mindenben kell jónak lenni. Hozd fel ...
Legfrissebb cikkek
Agyvérzést kapott a fogyasztástól a Titan FC MMA-bajnoka
A 26 éves Rudson Caliocane (profi MMA mérleg: 7-2) túlzásba vitte a fogyasztást, ezért óriási árat kellett fizetnie: egy...
Mennyit költesz valójában evésre?
A low carb és a ketogén diéta trendje megállíthatatlan. Itt már írtunk a ketogén étrendről. Már nem csak kósza hóbort ...
Kivágta Shawn Rhoden-t az Olimp
Az év első negyedében írtuk meg a hírt, hogy Shawn Rhoden-t, a 2018-as Mr. Olympiát leigazolta a Shop.Builder-en is elér...
Szabadsúly vs. gépek Kiss Jenővel
Sokan tartják hatásosabbnak a szabadsúlyokkal végzett edzéseket a gépekkel végzetteknél. Igazuk van vagy valóban lehet h...
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
308 ms