Protein kenyér

Protein kenyér

2014-09-01 | 
 / 4.1
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Builder Gasztro-ban ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be. Jól szeletelhető, nem forgács ízű, mint a legtöbb, boltban beszerezhető "diétás kenyér". Mindössze 3 fő alapanyagra van szükség hozzá, és nagyon egyszerű az elkészítése. Olvass tovább és meglátod miről is van szó!

Hozzávalók - Protein kenyér receptHozzávalók

  • 75g zabpehely

  • 50g fehérjepor (bármilyen ízű és típusú - tapasztalatok szerint natúr tejsavóval a legjobb)

  • 6 db L-es tojás fehérjéje (kb. 230g)

  • 25g lenmag

  • 1 tsk szódabikarbóna

  • 1 tsk só

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tedd az összetevőket egy turmixgépbe.

Protein kenyér recept elkészítés - I. lépés

2. Turmixold össze alaposan (1-2 perc), majd öntsd ki a masszát egy téglalap alakú formába.

Protein kenyér recept elkészítés - II. lépés

3. 170 C fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt elkészül. Sütés közben érdemes egyszer-kétszer ránézni. Ha beleszursz egy villát és nem tapad rá a massza és látszik, hogy megkeményedett a teteje, akkor van kész.

Protein kenyér recept elkészítés - III. lépés

4. Ezután már csak annyi a dolgod, hogy felszeleteld és jóízűen elfogyaszd. :)

Tápanyagtartalom

Energia: 620 kalória

Fehérje: kb. 80 gramm (nyilván ez attól is függ, hogy milyen proteint használsz)

Szénhidrát: 65 gramm

Zsír: 5-10 gramm között

Íme a végeredmény:

Protein kenyér - elkészült

Végül pedig itt a protein kenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Lazacfasírt
HOZZÁVALÓK * 250g lazacfilé * halak fűszerkeverék * 1 gerezd fokhagyma * 1 csokor snidling vagy újhagyma, vagy más zöld fűszernövény * fél vöröshagym...
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Ga...
Zöldséges tejszínes lasagne
HOZZÁVALÓK * 250 g teljes kiőrlésű lasagne lap * 600g darált pulyka * 200ml rizstej * 250ml rizstejszín * fagyasztott zöldség A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE L...
Diétás fasírt - lencséből?
Fasírtra már többféle variáció készült itt a Builder Gasztro-ban. Na de lencséből fasírtot? Bizony, lencse és csirkemell, és ebből egy diétás fasírt kerekedett!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-02-26
Sziasztok, kerestem natúr proteint a kenyérhez itt az oldalon de nem találok. Nincs, vagy csak én nem látom? Köszi!
 
Válasz
2018-02-27
Szia!

100% Pure Whey natúr, vagy 100% Whey Protein szintén van ízesítetlen verzióban.

?
Kérdés
2017-08-02
Mennyire lehet tárolni ezt a kenyeret? Nem szárad ki gyorsan? Nagyobb mennyiséggel is lehet, vagy úgy nem sül át? Köszi :)
 
Válasz
2017-08-03
A tojás miatt mint a legtöbb terméket nem lehet napokig tárolni. Max 1-2 nap. Jó esetben nem is szárad ki, ha jól becsomagolod.
Nagyobb mennyiségben meg max úgy ha nem lesz túl vastag a motyó, mert mire a külseje már szénné ég a belseje meg még épp csak megsül.

ShadowCat (2014-09-12 16:32:48)  
like_button dislike_button
 
(OFF: Nem jók a képek linkjei. Kólásban sült csirkére mutatnak. Valamint beleszursz = beleszúrsz. /A fenti nem genyózás; nyugodtan töröljétek a kommentet, ha olvastátok./
Moderátor megjegyzése:

Igen, tudunk róla, rajta vagyunk, de köszi, hogy szóltál! :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre in...
Ginseng
A ginsengnek két változata ismert, a Panax Ginseng, vagy más néven a koreai („igazi”) ginzeng. Ezt használják erőszint é...
Tejfehérje (Milk protein)
A tejprotein táplálékkiegészítők széles körében megtalálható, úgy az MRP-kben mint a proteinszeletekben és a fehérjeturm...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
276 ms