Protein kenyér

Protein kenyér

2014-09-01 | 
 / 4.1
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Builder Gasztro-ban ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be. Jól szeletelhető, nem forgács ízű, mint a legtöbb, boltban beszerezhető "diétás kenyér". Mindössze 3 fő alapanyagra van szükség hozzá, és nagyon egyszerű az elkészítése. Olvass tovább és meglátod miről is van szó!

Hozzávalók - Protein kenyér receptHozzávalók

  • 75g zabpehely

  • 50g fehérjepor (bármilyen ízű és típusú - tapasztalatok szerint natúr tejsavóval a legjobb)

  • 6 db L-es tojás fehérjéje (kb. 230g)

  • 25g lenmag

  • 1 tsk szódabikarbóna

  • 1 tsk só

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tedd az összetevőket egy turmixgépbe.

Protein kenyér recept elkészítés - I. lépés

2. Turmixold össze alaposan (1-2 perc), majd öntsd ki a masszát egy téglalap alakú formába.

Protein kenyér recept elkészítés - II. lépés

3. 170 C fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt elkészül. Sütés közben érdemes egyszer-kétszer ránézni. Ha beleszursz egy villát és nem tapad rá a massza és látszik, hogy megkeményedett a teteje, akkor van kész.

Protein kenyér recept elkészítés - III. lépés

4. Ezután már csak annyi a dolgod, hogy felszeleteld és jóízűen elfogyaszd. :)

Tápanyagtartalom

Energia: 620 kalória

Fehérje: kb. 80 gramm (nyilván ez attól is függ, hogy milyen proteint használsz)

Szénhidrát: 65 gramm

Zsír: 5-10 gramm között

Íme a végeredmény:

Protein kenyér - elkészült

Végül pedig itt a protein kenyér elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Almás-zabos reggeli
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menü...
NoCukor FehérYee szelet
A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában. :) Az már csak hab a tortán, hogy néhá...
Az igazi ERŐleves
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez: * 3 dl kókusztej * 2 evőkanál mogyoróvaj * 1 tasak csoki-mogyorós 100 % Whey Protein * fahéj * tört mandula ...
Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!
Hozzávalók: * 25db 7-8 centis sáska * sültcsirke fűszersó * kókuszzsír * majonéz ízlés szerint A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE 1. Az é...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-02-26
Sziasztok, kerestem natúr proteint a kenyérhez itt az oldalon de nem találok. Nincs, vagy csak én nem látom? Köszi!
 
Válasz
2018-02-27
Szia!

100% Pure Whey natúr, vagy 100% Whey Protein szintén van ízesítetlen verzióban.

?
Kérdés
2017-08-02
Mennyire lehet tárolni ezt a kenyeret? Nem szárad ki gyorsan? Nagyobb mennyiséggel is lehet, vagy úgy nem sül át? Köszi :)
 
Válasz
2017-08-03
A tojás miatt mint a legtöbb terméket nem lehet napokig tárolni. Max 1-2 nap. Jó esetben nem is szárad ki, ha jól becsomagolod.
Nagyobb mennyiségben meg max úgy ha nem lesz túl vastag a motyó, mert mire a külseje már szénné ég a belseje meg még épp csak megsül.

ShadowCat (2014-09-12 16:32:48)  
like_button dislike_button
 
(OFF: Nem jók a képek linkjei. Kólásban sült csirkére mutatnak. Valamint beleszursz = beleszúrsz. /A fenti nem genyózás; nyugodtan töröljétek a kommentet, ha olvastátok./
Moderátor megjegyzése:

Igen, tudunk róla, rajta vagyunk, de köszi, hogy szóltál! :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Júliustól a küzdősportolók is úgy élnek majd, mint a testépítők
Miután több MMA harcos halt meg vagy lett rosszul a különböző ketrecharcos promócióknál a túlzottan drasztikus fogyasztá...
Többezer bálna nem tévedhet!
Az Antarktisz vízfelszíne alatt van valami, ami sokkal értékesebb, mint azt gondoltuk volna: az antarktiszi krill. Miről...
A SuperSlow módszer
A SuperSlow egy olyan gyakorlat-végrehajtási forma, amelynek alapja a H.I.T, vagyis az izombukásig végzett (egy) sorozat...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
241 ms