Protein jégkrém

2019-07-29 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha jeges, fehérjedús finomságra vágysz, ezt a jégkrémet seperc alatt összedobhatod. Alapja a fehérjés túrókrém receptünk. Készíthetjük bármilyen kedvenc gyümölcsünkből, dobálhatunk a masszába mogyorót, cukormentes csokidarabokat is akár.

Íme az alaprecept, melyet csak fantáziánk tehet érdekesebbé:

  • 2 dl víz
  • 1 adag (25 g) tejsavófehérje (itt vaníliás, de lehet bármilyen ízesítésű)
  • 225 g zsírzsegény túró
  • 150 g gyümölcs (itt erdei gyümölcs mix)

A hozzávalókat beledobáljuk egy turmixgépbe, alaposan összeturmixoljuk, majd jégkrémformákba töltjük, és lefagyasztjuk. Ha megfagyott, olvasztott cukormentes csokoládéba megmártjuk, vagy rácsorgatjuk.

Ötlet: a masszát megspékelhetjük még 1 dl görögjoghurttal a krémesebb állagért.

Frissítő nassolást!

Végül pedig itt a jégkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 100 felülés sem fog eredményt hozni. A ko...
Bocsi Viktóriával úgy indult ismerettségem, hogy egyik közös ismerősünk kedvelt a személyes oldalán egy képet. A profilját átböngészve rájöttem, hogy egy szinté...
Sok olyan kérdés érkezik be hozzánk, amelyből tisztán lehet látni, hogy sokan nem nagyon értik, miért kell 3 óránként (szénhidrátos) étkezést beiktatni a minden...
Eljött a nyaralás utáni hét, ahol az elsődleges feladat volt visszatérni a nyaralás előtt kajálásra. Több kevesebb sikerrel...Pedig a nyakamon júli 19, a BioTec...
Attól függetlenül, hogy tömeget növelsz, vagy szálkásítasz, vagy más sportot művelsz, a kardió edzéseket célszerű beiktatni az edzésprogramba. A kérdés már csak...
HIT, TÜRELEM, AKARAT, KITARTÁS! Néha a fogyás sikerességének csak részben van köze a diétához: nagyon gyakran az egész fejben dől el. Lássuk, mire van szüksé...
* MENNYI KALÓRIÁT KELL ELÉGETNI AHHOZ, HOGY 1 KG ZSÍRTÓL MEGSZABADULJAK? 1 kg zsír nagyjából 9000 kalória. Ha naponta 500 kalória minuszt biztosítasz a szer...
90 napos diéta... Mára már szinte fogalom. Van aki isteníti, van aki nemes egyszerűséggel 90 napos elmebajnak nevezi. Mit tagadjuk, az utóbbi megnevezés számunk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!